Ölmek istersen ne yaparsın? İntiharın sosyal olarak önlenmesi

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

Ölüm hakkındaki düşünceler zaman zaman hemen hemen her insanı ziyaret eder. Biri kendi hayatının sona ermesinden korkuyor, diğeri sevdikleri için endişeleniyor, üçüncüsü hayata bir an önce veda etmek istiyor. Bugün konuşacağımız konu, ölümü hayal edenlerle ilgili. Ölmek istiyorsan ne yapmalısın ve böyle bir arzu nereden geliyor?

Gerçek mi yoksa hayali intihar mı?

Bugün, intihar etme niyetiniz hakkında yüksek sesle konuşmak ayıp sayılmaz. Bu tür şikayetleri ve hatta tehditleri ergenlik dönemindeki ergenlerden ve oldukça yetişkinlerden duyabilirsiniz. Yakınınızdaki birinin intihar düşüncesi varsa alarmı çalmalı mısınız? Başlangıç olarak, kişinin konuşmasına izin vermek ve endişelerini yapıcı bir şekilde tartışmaya çalışmak faydalı olacaktır. Çoğu durumda, "Kendimi asacağım!" gibi ifadeler. hiçbir şekilde gerçek niyetlerle bağlantılı değildir, ancak durumun karmaşıklığını vurgulamak için anın sıcağında düşüncesizce söylenenlerle ilgilidir. Bir diğer konu ise intihar yoluyla şantaj yapmaktır. Eğer bir kişi size kendini öldüreceğine dair söz verirse, bunu yapmazsanıztaleplerinden birini takip et, büyük olasılıkla seni manipüle etmeye çalışıyor. Neyse ki, bu tür tehditler çoğu zaman gerçekleşmez. Bazen bir kişi ölüm hakkında çok konuşur ve sadece dikkat çekmek için intihar eğilimi gösterir (bazen intihara teşebbüs eder).

Hayata olan ilginizi kaybetmenin nedenleri

Çoğu zaman, intihar eğilimlerinin ana nedeni zihinsel bozukluklardır. Psişenin değişmiş durumunun temel nedenleri hakkında konuşursak, ilk etapta sevilen birinin ölümüdür. Şiddetli depresyonun ikinci en popüler nedeni, kişisel yaşamdaki sorunlar, sevilen birinden ayrılma, ihanet ve ihanet, karşılıksız aşktır. İntihar, genellikle finansal sorunlar, işteki zorluklar, sosyal statü kaybı nedeniyle karar verilir. Bazen hoş olmayan semptomlarla ortaya çıkan ciddi hastalıklardan muzdarip insanlar, varoluşlarına son vermeyi hayal ederler. Şizofreni, bipolar bozukluk ve depresyon gibi tanıları olan hastalarda da intihar düşünceleri ortaya çıkmaktadır. Kronik alkolikler ve uyuşturucu bağımlıları da intihara eğilimlidir.

Genç intiharları

Ergenlik krizi, “yetişkin çocuğun” kendisi ve tüm ailesi için oldukça zor bir dönemdir. Daha dün, bugün itaatkar bir oğul veya kız, ebeveynlerine açık yeşil saçlı, en müreffeh arkadaşlarının yanında değil ve bazen açık bir tütün veya tütün kokusuyla geliyor.alkol. Bu, bir kişilik oluşumu ve kişinin "ben"ine dair yeni bir farkındalık dönemidir. Bir genç, sonuçları düşünmeden yeni her şeyi denemeye hazırdır, temel olarak kendi fikrini savunur (haftada bir değişebilir), ebeveynlerini güç için test eder ve kişisel bağımsızlık için umutsuzca “savaşır”. Ama bu çok ilginç ve olaylı bir zamansa, genç intiharı neden artan bir sorun?

Gençler ve kızlar genellikle etraflarındaki her şeyi eleştirel olarak algılarlar. Kişisel deneyim eksikliği nedeniyle, herhangi bir sorun onlara küresel görünüyor. Ayrıca, birçok öğrenci kendini benzersiz, yalnız ve toplum tarafından tamamen yanlış anlaşılmış hisseder.

Genç intiharının birçok nedeni var, ülkemizde küçükler okuldaki düşük notlar, sınıf arkadaşlarının alay konusu, mutsuz aşklar ve ebeveynleri ile olan küçük aile içi çatışmalar nedeniyle intihar ediyor. Bu yaş grubunda intiharı önlemenin en iyi yolu, ebeveynler ve kendi çocukları arasında iyi bir güven ilişkisi kurmaktır. Ailede normal bir ortamda, anne ve baba çocuğun tüm sorunlarını ilk bilenlerdir, o zaman sadece tüm zorlukları çözmeye ve genci sakinleştirmeye yardımcı olmaları gerekir.

Çözümsüz sorun yoktur

Zorluklar her insanın hayatında olur. Ancak, biri ciddi sıkıntılar yaşıyor, sadece biraz üzülüyor, diğeri ise küçük sorunlardan vazgeçiyor. Ölmek istiyorsanız ve her şeyden bıktıysanız ne yapmalısınız? İlk önce sizi tam olarak neyin depresyona soktuğunu belirlemeye çalışmalısınız.en büyük derece. Herhangi bir sorun çözülebilir ve hiçbiri hayatınıza değmez. Bu ifade, diğer insanlarla kişilerarası ilişkiler ve maddi zenginlik alanı için de geçerlidir. Sesini yükseltmek ya da tavsiye istemek istersen, bir ailene ya da arkadaşına güvenmekten çekinme. Çevrenizde güveninizi hak eden kimse yoksa yardım hattını arayabilir veya bir psikoloğa gidebilirsiniz. Aslında, profesyonel yardım her zaman en iyi seçenektir, ancak mutfakta yakın biriyle konuşmayı, bir mezunla ofisinde konuşmaktan daha kolay hale getirmek için yetiştirildik.

Hayatta anlam bulmak sandığınızdan daha kolay

İntihar düşüncelerinden kalıcı olarak nasıl kurtulurum? Her şey göründüğünden daha kolaydır. Hayatınızda sevdiğiniz ve keyif aldığınız her şeyin bir listesini yapın. Başka bir deyişle, yaşamak istediğiniz şey. Dürüst olun ve lezzetli yemekleri ve ilginç bir filmi hayatınızdaki en iyi şey olarak görseniz bile bundan çekinmemelisiniz. Kayıtsızlık hissediyorsanız ve hiçbir şey sizi memnun etmiyorsa, geçmiş hobilerinizi ve tutkularınızı hatırlamaya çalışın. “Artık yaşamak istemiyorum” düşüncesi, çoğu zaman pek de ilginç olmayan insanlara gelir. Günlerinizi ilginç olaylar ve önemli olaylarla doldurmaya çalışın. Yeni insanlarla tanışın, sergilere ve filmlere gidin, yeni bir şeyler öğrenin - ve çok yakında üzücü düşünceler unutulacak.

Ben gittiğimde ne olur?

İntiharın üstesinden gelmeye yardımcı olacak en iyi psikolojik egzersizlerden birieğilimler - yarını kendiniz olmadan hayal edin. Tüm fanteziyi ve hayal gücünü birleştirin. Öleceksin, ertesi gün gelecek. Yakın arkadaşlarınızın çoğu yaşadıkları gibi yaşamaya devam edecek, bazı akrabalarınız uzun süre endişelenecek. Aynı zamanda, artık orada olmayacaksınız, en sevdiğiniz çay gibi basit önemsiz şeylerin tadını çıkaramayacaksınız, sabahları her zamanki manzarada pencereden dışarı bakamayacaksınız. Kendi şehrinizin hayatında çok az şey değişecek, ancak tüm bunlara katılımınız olmayacak. Bu anda ne hissedeceksiniz? Gerçekten hayatla hiç ilgilenmiyor musun ve yarınla hiç ilgilenmiyor musun? Ölmek istiyorsanız ne yapmalısınız sorusunun en basit cevabı, artık orada değilmişsiniz gibi hayal kurmaktır. Bu teknik, günlük sevinçleri yeniden hissetmenizi ve daha iyi olmak istemenizi sağlayacaktır.

İntihar bencildir

Varlığın zayıflığı hakkındaki düşünceler sizi terk etmiyorsa, hayattan gönüllü olarak ayrılmanın bir başarı veya büyük bir başarı olmadığını anlamaya çalışın. Bu, sorunlarından kaçmaya karar veren zayıf bir insanın eylemidir. Güçlü insanlar eylemlerinden kişisel olarak sorumludur ve çözüm ararlar. Seni gerçekten seven ve takdir edenler için “Artık yaşamak istemiyorum” sözlerini duymanın ne kadar acı verici olacağını bir düşün. Ve gerçekten gittiğinizde tüm bu insanlar şu anda ne deneyimleyecekler. Ölmeyi düşünmek bile bencillik. Dünyanın her yerinde insanlar ciddi hastalıklardan ve kazalardan ölmektedir. İyi bir şey yaşama ve yapma fırsatınız var ve bunu hiç takdir etmiyorsunuz. Ve gerçekten de, başkalarına yardım etmeye başlayarak kişisel egoizmin üstesinden gelebilirsiniz. Gönüllü olun, hayır kurumlarına bağış yapın, yalnız komşulardan birine yardım edin. Bu tür eylemlerden sonra kesinlikle daha iyi hissedeceksiniz ve olumsuz düşünceler bir kenara atılacak.

İntihar girişiminden sonra rehabilitasyon

İntihar konusunda nüks vakaları ayrı düşünülmelidir. Ölmek istiyorsanız ne yapmanız gerektiği sorusunun daha önce intihar girişiminde bulunmuş kişiler için geçerli hale geldiğinden bahsediyoruz. Çoğu durumda, başarısız intihar girişimlerinden sonra hayattaki her şey normale döner ve bu deneyimi hatırlatan kişinin kendisi çok yanlış olduğunu söyleyebilir ve her şeyin iyi bitmesi iyidir. Ancak, zaten hayatla hesaplaşma konusunda deneyiminiz varsa ve bunu tekrarlama arzusu varsa, en iyi seçenek bir uzmanla iletişime geçmektir. Böyle bir problemle kendi başınıza başa çıkmak zordur, ancak denemek mantıklıdır. Anlayın - başarısız bir intihar girişimi, yaşamanız gerektiğinin ve dünyevi kaderinizi henüz yerine getirmediğinizin bir işaretidir. Bunu ikinci bir doğum günü gibi düşünebilirsiniz. Hayata sıfırdan başlayın, öncelikleri değiştirin, kendinize yeni hedefler bulun ve cesaretinizi kaybetmeden bu hedeflere ulaşmak için çabalayın. Her şey kesinlikle yoluna girecek, asıl mesele kendine ve güçlü yanlarına inanmak, olumlu düşünmek.