Eğitimsel kinesiyolojide bir dizi alıştırma. Kinesiyoloji: beyin için egzersizler

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

Psikologlar, bir kişinin hareketlerinin ve jestlerinin onun hakkında kelimelerden daha fazlasını söyleyebileceğini söylüyor. Beden dili duygulardan, fiziksel sağlıktan ve ruh halinden etkilenir. İnsan duruşlarını, jestlerini ve çeşitli kas hareketlerini inceleyen bilime kinesiyoloji denir. Uygulamalı kinesiyoloji gibi bir disiplin de var. Fiziksel kültür fakültelerinde, tıp ve pedagoji üniversitelerinde incelenir. Hareket bilimi, nöropsikoloji, psikoloji, manuel terapi, akupunktur, osteopati gibi alanlarla yakından ilişkilidir.

Kinezyoloji nasıl çalışır

Her rahatsızlıkta vücut belirli belirtiler şeklinde sinyaller verir: ağrı, akne, alerji, kötü sağlık, bozulmuş kas tonusu. Bir kinesiyolog, kas tonusu durumu, insan hareketleri ile hastalığın semptomlarını belirler ve teşhis koyar; Bunun için, hastalığın ilk belirtilerine yol açan dengesizliği ortaya çıkaran kas sisteminin testi yapılır. Ortaya çıkan dengesizlik özel teknikler kullanılarak onarılır. Uzmanlar, insan vücudunun kendi kendini iyileştirme yeteneğine sahip olduğunu söylüyor ve çoğu durumdailaç tedavisi gerekli değildir, kinesiyoloji kurtarmaya gelir. Bu doğrultuda sunulan egzersizler, insan vücudu üzerindeki iyileştirici etkileri bakımından benzersizdir ve hemen hemen herkes için uygundur, hatta bir okul öncesi çocuk bile bunlara hakim olabilir.

Çocuklar için Kinesiyoloji

Uzmanlar, belirli hareketlerin, birbiriyle etkileşen iki yarım küreden oluşan beynin gelişiminin önünü açtığını söylüyor. Beynin sağ ve sol bölümlerinin uyumlu gelişimi, yüksek zeka seviyesine katkıda bulunur. Kinesiyolojinin kurtarmaya geldiği yer burasıdır. Okul öncesi çocuklar için egzersizler, çocukların zihinsel gelişimine ve yetenek ve yeteneklerinin ortaya çıkmasına katkıda bulunur.

Eller ve parmaklar için özel bir egzersiz sistemi, yarım kürelerin çalışmasının işlevsel özelliklerini dikkate alır (sol - mantıksal, işaret, sağ - insani, figüratif).

Çalışmalarında kinesiyoloji egzersizleri uygulayan eğitimciler, düzeltici çalışmanın el hareketlerinden düşünme gelişimine yönlendirildiğini hatırlamalıdır. Öğretmenler parmak oyunlarına ek olarak nefes egzersizleri, motor ve kas germe kullanırlar. Yoğun bir yük ile sinir sistemi gelişir, zeka ve bilişsel yetenekler gelişir. Kinesiyoloji bunu söylüyor. Okul öncesi çocuklar için egzersizler, en doğru egzersiz insan vücudunda yoğun değişikliklere katkıda bulunduğundan, öğretmenlerin tüm teknikleri bilmesini ve bunları çocukların zihnine doğru bir şekilde aktarma becerisini gerektirir.

Kinezyoloji. Çocuklar için alıştırmalar, uygulamanın birkaç temel nüansı

• Düzenli bir eğitim programı yürütürken, yaratıcı anları kesintiye uğratmamak istenirken, bir dizi kinesiyoloji egzersizi ile kesintiye uğratılabilir. Yoğun bir zihinsel yük veya yaratıcı düşünme içeren bir ders planlanmışsa, dersten önce motor egzersizler yapılır.
• Kinezyolojinin her zaman anında etki göstermediğini, bazen değişikliklerin yavaş yavaş meydana geldiğini, konuşma ve hareketin geliştiğini, zihinsel aktivitenin arttığını hatırlamakta fayda var.
• İslah programının ana blokları, enerji etkisine, bilginin alınmasına ve işlenmesine ve ayrıca düzenleyici faaliyetlere yöneliktir. Her bloğun geliştirilmesi, ayrı teknikler ve etki yöntemleri gerektirir.

Kinezyoloji. Birkaç beyin geliştirici egzersiz

Beyin aktivitesi de dahil olmak üzere temel teknikler uzmanlar tarafından sadece çocuklar için değil yetişkinler için de öneriliyor. Kinesiyoloji yine kurtarmaya gelir. Beyin egzersizleri sadece zekayı arttırmakla kalmaz, aynı zamanda kişinin gizli yeteneklerini de uyandırır.

Zihin Uyarılma Aktivite Sistemi, California'daki Valley Intensive Learning Group'ta yirmi yıldır başarısız öğrencilerle çalışan bir bilim adamı olan Dr. Dennison tarafından geliştirilmiştir. Geliştirdiği hareketler, zihinsel gelişimi ne olursa olsun her öğrenciye yardımcı oldu.

Eğitici kinesiyoloji egzersizleri basit ve pratiktir. Beyin asimetrisini ortadan kaldıran egzersizler herhangi bir şekilde yapılabilir.konum.

Sınıf grubu üç gruba ayrılır:

• Serebral korteksin tonunu artıran egzersizler: nefes alma, akupunktur, masaj.
• Bilgi alımını ve işlenmesini iyileştiren hareketler: kolların ve bacakların çapraz hareketleri.
• Düzenleme ve kontrolü etkileyen egzersiz: çeşitli duruşlar ve hareketler.

Beyni çalıştıracak aktiviteler

İlk kompleksin egzersizleri, beyin düğmelerinin ritmini ve aktivasyonunu içerir.

Ritim ve beyin aktivitesinin dahil edilmesi, düşünce, konsantrasyon, aktivite ve pozitif düşüncede netlik kazanmanıza izin veren bir dizi egzersizden oluşur. Hazırlık çalışmaları derslerin başında, öğle arası veya uzun bir aradan sonra yapılır. Egzersizden önce uzmanlar, sıvı aktif zihinsel aktivitenin dahil edilmesine katkıda bulunduğundan, meyve suyu, su veya çay içilmesini önerir. Ritimden sonra “beynin düğmeleri” ile çalışma süreci başlar.

Etkili mini kompleks

Egzersiz 1

Karnına bir el koyarak, diğer el ile interkostal boşluk alanında, köprücük kemiklerinin altında bulunan noktayı uyarıyoruz. Vücuttaki dengeyi sağlayan karın kaslarını ellerimizle hissederiz. Uyumlu işleyen bir vestibüler aparat, beyni, bilginin algılanması ve işlenmesi için hazırlar. Köprücük kemiği altındaki kasların uyarılması karotis arterlerin çalışmasını aktive eder, böylece beyin oksijenle doyurulur. Egzersiz, tamamenentelektüel faaliyetlere odaklanın.

Egzersiz 2

Yerinde çapraz yürüyüş, sol ve sağ hemisferlerin çalışmasını aktive eder. Yerinde yürürken, sağ dirsek ile sol dizine ve sol dirsek ile sağ dizine dokunuruz, beynin korpus kallozumunun sinir sistemi aktive edilirken, görünüm nedeniyle mantıksal düşünme seviyesi artar. yarım küreleri birbirine bağlayan yeni sinir yolları. Motor koordinasyonun ve genellikle kullanılmayan küçük kasların dahil edilmesini gerektirdiğinden egzersiz çok yavaş yapılır.

Kinesiyoloji kilo vermek isteyenler için

Kinezyoloji başka hangi sorunları çözebilir? Sağlıklı yaşam kompleksindeki egzersizler, vücut ağırlığını az altmak için çalışan kişiler için tasarlanmıştır. Fazla kilo sorunu kadınları her zaman endişelendiren ve yaşam kalitelerini düşüren bir sorundur. Kinesiyoloji bu durumda yardımcı olabilir, kilo verme egzersizleri bu sorunu çözebilir ve her kadını çekici hale getirebilir. Uzmanlar, aşırı kilo sorununun vücuttaki dengeyi bozan psiko-duygusal bir arka plan tarafından yaratıldığına inanıyor. Bu kompleksin egzersizleri stresi, depresyonu hafifletmenize, dünyaya olumlu bir bakış açısı geliştirmenize izin verir.

Doğru kilo vermek

Bench press h alter veya dambıl başınızın üstünde, ayakta. Yağ kıvrımlarının kas dokusuna geçişi için en etkili seçenek budur.

Başlangıç pozisyonu: yük göğüs hizasındadır, ardından tamamen düz kollarla başın üzerine çıkar. Omuz, göğüs ve triseps bölgesinde gerginlik hissedilmelidir. Tatbikat şurada gerçekleştirilir:dört set, her set sekiz veya on basıştan oluşur.

Durma pozisyonunda bir yük ile arka hamle. İyi egzersiz, vücuttaki metabolik süreçleri hızlandırarak fazla kiloları giderir. Bu hareketleri yapmak kolay değil, dönmeden, eğilmeden, dizinizle yere değmeden ciğerlerde dengenizi korumanız gerekiyor. Egzersiz, her biri en fazla on beş tekrar içeren üç set halinde tekrarlanır.

Uygulamalı Kinesiyoloji

Bu bilimsel yönün ana prensibi: hareket hayattır, hareket durur - hayat durur. Uygulamalı Kinesiyoloji Nedir? Kinesiyoloji (yukarıda bazı komplekslerin egzersizleri verilmiştir) hastalığın nedenlerini ortadan kaldırarak vücuttaki enerji dengesinin yeniden sağlanmasına yardımcı olur.

Kinezyoloji, biyolojik hareketleri zihinsel, enerji-bilgi ve kimyasal olarak ikiye ayırır, birinden diğerine geçen ve kişinin iç organları, sinirleri, eklemleri ve duygusal durumu ile ilişkilidir. Doktor, kasların spesifik hareketlerine, tonusuna ve uzayabilirliğine dayanarak vücuttaki bozuklukları tespit eder ve vücuttaki enerji dengesinin geri kazanılmasına yardımcı olan belirli egzersizler, diyet, akupunktur ve bitkisel tedaviler reçete ederek tedaviyi gerçekleştirir.

Kinezyoloji Testi

Uygulamalı kinesiyoloji teknikleri çok karmaşık değildir, herhangi bir zamanda öğrenilebilir ve kullanılabilirler.uygun zaman. Örneğin, kendi yalan dedektörünüz. Yüksek sesle söyleyerek: “Cevabım evet”, parmakların bağlantısının gücünü hatırlayarak sol elinizdeki birinci ve ikinci parmakları bir halkaya bağlamanız gerekir. Ardından, halkanın bağlantısını kesmeyi denemeniz gerekir. Ondan sonra "Hayır"ın gücünü deniyoruz. Sıkıştırmanın gücü, arzunun gücünü anlatacaktır. Dikkat ederseniz, herhangi bir kas gerginliği kişisel bir yalan dedektörü haline gelecektir. Yiyecekleri tadarken, kas sisteminin tepkisi ile vücudun bu yiyeceği nasıl algıladığını ve gelecekte tüm organ ve sistemlerin durumunu nasıl etkileyeceğini belirleyebilirsiniz. Kaslar gergin, deney yapmamalısınız, tanıdık bir şeyler yemek daha iyidir. Kozmetikler de test edilir. Kremi yüze veya ellere uygularız ve vücudun tepkisini dinleriz, yüzdeki kaslar gerilir veya gevşer, aşırı gerginlikle, yeni kozmetikleri ertelemek ve zaten denenmiş seçeneği kullanmak daha iyidir. Böylece duygularınızı dinleyerek hayatınızı daha uyumlu hale getirebilir ve birçok sıkıntıdan kendinizi kurtarabilirsiniz.

Vücut her soruyu cevaplayacaktır. Dinlemeye değer ve yanılmayacaksınız.