Hayattan nasıl zevk alınır: bir psikologdan tavsiye

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

Kasvetli sonbahar parkında yorgun bir şekilde dolaşıyorsunuz, müşteriyle yanlış konuştuğunuz, sözleşmeyi imzalamadığınız için kendinizi azarlıyorsunuz ve şimdi ödülü göremeyeceksiniz. Evde, her zaman bir şeye ihtiyacı olan aile üyelerinin sorunları üstünüze düşecek. Yeni komşunun çok tatsız ve çelişkili bir tip olduğu ortaya çıktı, her şeyin üstünde - sağlık, kilo, uyku vb. sorunlar. Banktaki kaygısız gülen çifte kıskançlıkla bakıyorsunuz ve hayattan nasıl zevk alacağınızı anlamıyorsunuz. durum. İnan bana, o kadar da kötü değil! Ve bu materyali okuyor olmanız, değişime hazır olduğunuzdan bahsediyor.

İyimserlik şart

Bir insandaki en önemli organ beynidir. Düşünme, olayları doğru bir şekilde değerlendirme yeteneği, insanların hayatlarını kökten değiştirmelerini sağlar. İnanın mutluluk anlarını daha sık yakalamak için özel şartlara ve çok paraya gerek yok. Lüks bir yattaki bir milyarder, az önce onu gören zavallı bir kunduracıdan daha az tatmin hissedebilir.onun yeni doğan oğlu. Mutluluk ve tatmin anlık durumlardır, ancak hayatımız böyle anlardan oluşur. Düşüncelerinizi bu yola yönlendirin. Negatifliği bir kenara koyun. Scarlett O'Hara'nın sloganını hatırlayın: "Bunu yarın düşüneceğim!"

Durumunuza bakın ve her zaman kendinize “ama” kelimesini söyleyin: kasvetli soğuk bir gün ama yorucu sıcak bitti, sıcak giyinebilir ve temiz ve nemli havayı soluyarak yürüyüşe çıkabilirsiniz. Aile problemleri? Ama senin bir ailen ve çocukların var ve birileri tüm hayatı boyunca bunun hayalini kuruyor. Sözleşme ile işe yaramadı mı? Bu, yeni stratejiler ve bakış açıları düşünmek için bir şans. Bu özel günü, bu anın, bu havanın ve kendinizin tadını çıkarın! Kelimenin tam anlamıyla yarından itibaren, tüm hayalleriniz gerçekleşmeye başlamış gibi yaşamaya başlayın! Yakında neler olacağını görün.

Sen teksin

Ve gerçek gerçek bu! Bir grup kompleks ve kişinin kendi iflasına olan inancı herkes için farklı şekilde oluşur: biri ebeveynlerinden ilham alır, biri saygın bir arkadaşa ulaşır ve başarısızlık için kendini suçlar, biri parlak bir güzelin arka planında gri bir fare gibi hisseder. kız arkadaşı. neden beni sev Kendinize bu soruyu içtenlikle sorarsanız, düşünün: kendi değerlerinizi bilmiyorsanız, sizi kim takdir edecek? Ve kendine saygı duymadan hayattan nasıl zevk alınır? Bir insan çok fazla özeleştiri, kendini kırbaçlama ve küçümseme geliştirdiyse, onun mutlu olması zordur. Doğanın onları diğerlerinden ayıracak bir şeyle donatmayacağı dünyada hiçbir insan yoktur. Ve korkmabazen kendinizi, sevdiğinizi, plansız bir tatil ya da lezzetli bir tatlı ile ödüllendirin. Her gün aynaya bakarak kendinize gülümseyin ve “Hayat harika! Ve bu gün benim için!"

Arkadaşının kim olduğunu söyle

Bazen mutlu yaşamak ve burada insan çevresi tarafından engellenir. Bu, ailenizden ayrılmanız veya hasta bir arkadaşınıza yardım etmeyi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Sonuç olarak farklıdır: arkadaş çevrenizi ayık bir şekilde değerlendirin. Tüm konuşmaları eleştiriye, dedikoduya ve kusurlu bir dünyanın kötüye kullanılmasına indirgenmiş sızlananlar eşliğinde çok zaman harcıyorsanız, algınızın farklı olması muhtemel değildir. Kendiniz için her şeyin tartışılabilir olduğu, her zaman neşeli ve kendinden memnun olan bir insan modeli alın. Onu izleyin, konuşun, hayata karşı tutumunu öğrenin, sorunların üstesinden gelme yeteneğini sorun. Ayrıca, böyle bir arkadaşın yaşı tamamen önemsizdir - bazen bilge bir yaşlı adam yaşam değerlerinin bir ölçüsü olur ve bazen çok genç, neşeli bir insan olur.

Her zaman ahlaki değerler, eğitim derecesi, ilgi alanları açısından size eşit olan insanlarla iletişim kurmaya çalışmalısınız. TV şovlarını seçici olarak izleyin, olumsuzları tamamen hariç tutun. Tüm sektör bundan para kazanıyor - ve sizin bununla hiçbir ilginiz yok.

Amerikalılar gibi kişisel bir psikoloğa danışmak için koşmak bizim için alışılmış bir şey değil. Bunun iyi mi yoksa kötü mü olduğu ayrı bir konu, ancak çevrenizdeki dünyada rahat hissetmeyi öğrenmeniz gerektiği bir gerçek. Neşeli olmayı kendine mutlu diyen insanlardan öğrenin.

Para mutluluğu satın alabilir mi?

Nasılyoksulluk içinde hayattan zevk almak? Mutluluk para olmadan mümkün mü? Yoksa mutluluk parada değil, miktarlarında mı? Bu soru herkes tarafından ve her yerde tartışılıyor. Herkes paranın ihtiyaçlarınızı karşılamak için bir fırsat olduğu konusunda hemfikirdir. Aradaki fark, herkesin ihtiyaçlarının farklı olmasıdır. Bazıları önemini sağlamak, güç kazanmak için zengin olmak isterken, diğerleri hareket ve hareket özgürlüğüne ihtiyaç duyar. Ve işte cevap burada yatıyor: para tek başına, herhangi bir biçimde hiçbir şey ifade etmez, zevk, harcadığınız şeyden gelir.

Kıskançlık mutluluğun düşmanıdır

Hayatı başkalarıyla kıyaslamadan ve kimseyi kıskanmadan yaşayabilmek herkese nasip olmaz. Kıskançlık arkadaşlığı öldürür, aşkım. Bu duygu aile bağlarını yok eder, düşmanlık ve suça neden olur. Kendisi için kıskançlık kötü bir ruh hali, memnuniyetsizlik ve sinir hastalıklarıdır. Öğrenirsen bu kötü duygudan tamamen kurtulabilirsin:

a) kendini sev;

b) insanları sevin;

c) İhtiyaçlarınız ve fırsatlarınız arasında bir denge bulun.

Başarısızlıklarıyla hava atmayı sevmeyen insanlar var. Her başarılı kariyerin arkasında mutlu bir aile, uzun ve zahmetli bir çalışma ve bazen kimsenin kendisi için dilemek istemediği büyük kayıplar vardır. Bunu idrak edin ve hangi niteliklerin bir başkasının elde etmek istediğiniz şeye ulaşmasına yardımcı olduğunu anlamaya çalışın. Kıskançlıkla enerji harcamayın, kendinize şunu söyleyin: "Sadece yaşa ve hayatın tadını çıkar." Ve unutmayın: Şu anda binlerce insan sahip olduklarınızın hayalini kuruyor! Örneğin, en azından görme veçevrimiçi oku.

İnsanları sevmek ne demektir?

Onları oldukları gibi kabul etmek demektir. Sonsuza dek memnun olmayan ve huysuz komşu, belki de yalnızlıktan öyle oldu ya da belki çocukluğu işe yaramadı. Dünyadaki herkes kibar ve kabarık değil. Dünya genel olarak kusurludur. Hayatı sevmek ve herkesi kendi yolunda eğitmeye çalışmamak, herkesi memnun etmek anlamına gelmez. Bazı bireyler yetişkinlikte eğitime tabi değildir ve sizin ne nezaketiniz ne de acımanız onları yeniden eğitemez. Varlığınızı öyle inşa edin ki, size nahoş olanlarla yollar mümkün olduğunca az kesişsin. Sağlıklı Yaşa! Tartışarak zaman kaybetmeyin! Bir çatışmayı kazanmanın en iyi yolu ondan kurtulmaktır.

Beklentiler ve gerçeklik

Hayattan çok fazla şey beklemeyin, o zaman daha az hayal kırıklığı olur ve her başarı daha çok memnun eder. Bu, hiçbir şey planlamanıza ve hedefler belirlemenize gerek olmadığı anlamına gelmez. Hedeflerin gerçekçi olması yeterlidir. Psikologlar bu taktiği kullanmanızı önerir. Öncelikle, şimdi kendinizle uyum içinde yaşamayı öğrenin ve gelişiminizde (kariyer, ilişkiler) pratikte gerçekleştirebileceğiniz bir aşama belirleyin. Ardından çıtayı daha da yükseğe kaldırın. Asla defnenize güvenmeyin ve her başarı için kendinizi övün.

Sihirli şükran sözleri

Hayatınızın her günü, sahip olduğunuz her şey için Evrene yüksek sesle ve zihinsel olarak teşekkür etmeyi bir kural haline getirin. Hiçbir şey için teşekkürler? Doğru değil! Hayatın var, başının üstünde bir çatı, su, yiyecek,görüş. O halde her gün bunun için Allah'a şükredin (inandığınız Evrene, kadere). Nasıl çalışır? Düşüncemiz maddidir. Kesinlikle! Kötülük kötülüğü çeker, lanetler bir bumerang gibi döner, şükran Evren tarafından algılanır ve bir ekleme ile geri döner. Size yardımcı olan insanlara içtenlikle teşekkür ederim.

İyilik yapın

Şu anda ne kadar kötü hissedersen hisset, her zaman daha da kötü biri olduğunu hatırla. Her gün eğlenmek için başka birine yardım edin. Bunun için çok paranızın olmasına gerek yok, sadece bir arzu yeterlidir. Bazen başı dertte olan bir kişinin basit bir dostça katılıma ihtiyacı vardır. Sadece övgü talep etmeyin ve her fırsatta iyi işlerinizle övünmeyin. Samimi iyilik sessiz olmalı ve süslemesiz hayatınız içsel ışık ve neşe ile doldurulacaktır.

Bu nefret dolu iş

Hayattan zevk almak ne anlama gelir? Hayatınızın her gününün tadını çıkarın! Yeni bir beklentiyle uyanın ve geçmiş olayların tatminiyle uykuya dalın. Ve işte bir aksama: Bir kişi nefret ettiği bir işle meşgul olduğunda, sabahları uyanmak istemez ve huzursuz düşünceler geceleri uyumasına izin vermez. Zevkle kazanma fırsatı olanlar için iyi. Peki ya iyi ücretli bir pozisyon çılgınlığa ve nevroza yol açarsa? Her zaman bir çıkış yolu vardır.

1. İşini, mesleğini değiştir, pozisyonunu bırak.

2. Şu anda sizin için neyin daha önemli olduğunu analiz edin: sağlıklı bir sinir sistemi veya yine de size kazandıran gelirbir aileyi destekleme fırsatı? Bu durumda böyle bir işiniz olduğu için şükredin.

3. En sevdiğiniz hobinizi bir gelir kalemine dönüştürmeye çalışın - bu birçok insan için işe yaradı. Ve kazanç ve günlük zevk var.

İnatçı olun

Çoğu zaman bize aile, toplum, çevre tarafından empoze edilen klişeler bilincimize o kadar derinden nüfuz eder ve orada kök salır ki, bunun için onlardan geri çekilmemiz gerekiyorsa mutlu olmaktan korkarız. Hangi üniversiteye gireceğiniz, kiminle bir aile kuracağınız, arkadaşlarla nasıl iletişim kuracağınız, izin gününü nasıl geçireceğiniz - size kalmış. Ve kek pişirmeyi seviyorsanız, aile geleneğini sürdürmek adına orada bir tür bilim doktoru olarak bir kariyere ihtiyacınız olduğuna kendinizi ikna etmeye çalışmayın. Sonuç olarak hem siz hem de çevrenizdekiler mutlu olacaktır çünkü hayattan zevk almasını bilen bir insanla iletişim kurmak bir zevktir. Ani değişikliklerden korkmayın. Böyle bir düşünce olgunlaştıysa harekete geçin.

Sağlam kafa sağlam vücutta

Sağlıklı bir yaşam tarzı ve sağlıklı bir diyet sürdüren insanlar arasında çok az karamsar karamsar vardır. Spor, yoga, dans memnuniyet düzeyini artırır. Ayrıca grup dersleri, benzer düşünen insanlar arasında arkadaş bulmanızı sağlar. Doğada daha fazla zaman geçirin. Yeni başlayanlar için, işten eve dönüş yolunun en azından bir kısmını, tercihen bir meydan veya parkta yürümeyi deneyin. Bir insan her zaman gerçekten istediği şey için zaman bulur. bazen kendinsevgili, sadece onu alıp ışığa itmen gerekiyor.

Sağlık sorunları olan bir insan hayattan zevk alamaz. Kişinin toplumdaki yerinden sürekli memnuniyetsizliği, bu önemli bileşenle ilgili sorunlara yol açar. Bu çok kısır bir döngü. Sadece sağlıklı ve mutlu olmak için kişisel bir arzu onu kırabilir.

Aynı şey güç sistemi için de geçerlidir. Tek bir zayıflatıcı diyet kimseye neşe getirmedi. Sürekli aç olan gözler mutlu görünemez. Yemek lezzetli, güzel ve sağlıklı olduğunda neşe getirir. Her şeyde bireysel ihtiyaçlar ve orantı duygusu önemlidir.

Hayat güzeldir! Onu, kendinizi ve sevdiklerinizi sevin! Ve mutlu ol!