Hayattan nasıl zevk alınır? Basit sevinçler. Psikoloji

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

Birçok aforizma, hayatın bir olduğu ve yaşlılıkta hiçbir şeyden pişman olmayacak şekilde yaşanması gerektiği konusunda oluşur. Hayattan zevk almayı biliyor musun? Aslında her şey basit: vicdanınıza göre yaşayın, olumlu düşünün ve basit şeylerden keyif almayı öğrenin.

Mutluluk kolaydır

Mutluluk nedir sorusuna herkes kendine göre cevap verecektir. Bazıları için bu sevilen birinin gülümsemesi ve biri için vanilyalı dondurmanın tadı. Mutluluğun evrensel bir tarifi yoktur. Aramasının formülü size zevk veren şeyleri, olayları ve insanları bulmaktır. Şu anda mutlu olmak için kişisel nedenlerin bir listesini yazmayı deneyin. Aklınıza gelen herhangi bir noktayı girin. Belirli kişiler veya belirli yerler veya faaliyetler olabilir. Hayattan nasıl zevk alacağınızı bilmek istiyorsanız, belirli bir yiyeceğe veya kokuya bağımlı olmaktan çekinmeyin.

Olumsuzluktan kaçının

Hayatındaki tüm güzel şeyleri bulmuş olmak,Kötüyü hesaplamak için çok tembel ol. En çok neye üzülür ve endişelenirsiniz? Her şey küçük şeylerle ilgiliyse - bir çözüm bulmak o kadar da zor değil. Arızalı cihazlardan veya sizi bir nedenden ötürü rahatsız eden şeylerden kurtulun. Benzer şekilde, belirli bir kişinin tahriş edici olarak hareket etmesi durumunda da hareket edilmelidir. Size saygı duymayan, size sebepsiz yere hakaret eden veya itibarınızı küçük düşüren bir meslektaşınız veya tanıdığınızla iletişiminizi en aza indirin. Başka durumlar da var - iletişim doğrudan bir olumsuzluk taşımaz, ancak belirli bir kişiyle görüştükten sonra kendinizi depresif ve hayal kırıklığına uğramış hissedersiniz. Ayrıca bu tür arkadaşlarla mümkün olduğunca az görüşmelisiniz. Her gün hayattan nasıl zevk alacağınızı öğrenmek ister misiniz? İşte ilk ipucu: Her türlü olumsuz uyaranı en aza indirin ve ruh halinizi bozabilecek durumlardan makul bir şekilde kaçınmaya çalışın.

Mutluluk her birimizin içinde

İyi bilinen bir söz der ki: "Karamsarın bardağının yarısı boş, iyimserin bardağının yarısı dolu." Aslında, çok şey algıya bağlıdır. Erken kalkmak zorunda mıydın? Bunun yerine başınızı yastıktan kaldırın, lezzetli bir kahve ve çeşitli etkinliklerle dolu yeni bir gün sizi bekliyor. Basit sevinçler her durumda ve hayatın her anında bizim için mevcuttur. Dışarıda yağmur yağdığında, evde somurtkan bir şekilde oturabilir ve tüm planlarınızı mahveden havayı azarlayabilir veya pencerelerdeki damla desenlerine hayran olabilirsiniz. Güzelliği basit şeylerde görmeyi ve küçük şeylerden zevk almayı öğrenin. Kendinizi kişisel olarak hoş bir şeyle ödüllendirmek de yararlıdır.en başarılı olaylardan sonra zafer veya rahatlık. Teşviklerin maddi olması gerekmez - bir günde haftalık çalışma oranını tamamladıysanız, elbette yeni bir şeyler satın almak güzeldir. Ama inan bana, plansız bir yürüyüş, öğle yemeği için favori bir yemek ya da erken yatma kararı da aynı derecede iyidir.

Dilek haritası yapmak

Bir çizim kağıdı veya not tahtası alın ve seçilen tabana size neşe getirecek şeylerin resimlerini ekleyin. Yaklaşık olarak aynı maddi ve maddi olmayan oranını gözlemlemek arzu edilir. Bu çok basit bir psikolojik egzersizdir: tam olarak ne istediğinizi bilmek ve onu her gün gözünüzün önünde görmek, istediğinizi elde etmek daha kolaydır. Yavaş yavaş yeni sevinçler eklediğinizden emin olun ve mevcut arzulardan en az birini haftada bir kez gerçekleştirmeyi bir kural haline getirin. Bu koşula uymak için, küresel hedeflere ek olarak mutluluk haritasına ve yakın gelecekte gerçekleştirebileceğiniz küçük hedeflere de eklemeniz gerekir. Bir arkadaşla buluşmak, yeni bir kafeye gitmek ya da kırsalda bir hafta sonu kaçamağı. Böyle basit zevkler mutlu bir hayatın temelidir.

Mutluluğu hayatınıza davet edin

Gittikçe daha yorgun ve mutsuz hissettiğiniz zamanlar vardır ve hayattan zevk almak daha da zorlaşır. Moralinizi yükseltmek için böyle durumlarda lezzetli dondurma ya da yeni bir televizyon almak yeterli değildir. Depresyonun ilk belirtilerinden kurtulmanın en iyi yolu,seyahate çıkmak. Bu mümkün değilse, evi yeniden düzenlemeye ve kendinizde bir şeyleri değiştirmeye çalışın. Uzun zamandır yeni bir saç modeli hayal ettiniz - şimdi bu hayali gerçekleştirme zamanı. Daha az sert bir değişiklik deneyin, örneğin alışılmadık bir tarz ve tarza sahip kıyafetler alın, yeni bir makyaj yapın. Psikologlar genellikle kendi hayatlarından memnun olmayan insanlara evcil hayvan edinmelerini tavsiye eder. Hayatı onurlu ve zevkle yaşamak istiyorsanız, birine bakmanız gerekir. Ancak, tüm insanlar evcil hayvan beslemeyi göze alamaz. Alternatif bir seçenek, bir iç mekan çiçeği yetiştirmeyi denemektir. Biraz yavru alın ve her gün izleyin.

Aile mi yalnızlık mı?

Birçok filozof ve bilgeye göre asıl mutluluk, yaşam sevinci ailedir. Halihazırda evliyseniz, partnerinizle saygılı ve güvene dayalı bir ilişki kurmaya çalışın. Bekarlar ise ebeveynleri, erkek kardeşleri, kız kardeşleri ve diğer akrabaları ile iletişim kurmaya yeterli zaman ayırmalıdır. Ancak, her şeyin sadece kendi başınıza yapılması gerektiğini unutmayın. Öyle olması gerektiği için evlenmeyin. Birçoğu, çocukların yaşam sevinci olduğunu iddia ediyor. Onlara güvenin, ancak kendinizi hazır hissetmiyorsanız veya şu anda bebek istemiyorsanız bebek sahibi olma adımını atmayın. Doğrudan zıt durumlar da vardır - sadece bir çocuk mutluluk için yeterli değildir, ancak maddi zenginlik veya barınma sorunları bir bebeğin doğumunu düşünmeyi zorlaştırır. Ve butekrar düşünmek ve belki de hayalinizi gerçekleştirmeye karar vermek için ciddi bir neden. Düşünceli bir karar aşk sorunları gerektirir. Unutmayın, bir ilişkiyi yok etmek veya birlikteliğinize engel olan koşullara boyun eğmek basittir, ancak sevginizi ve ruhsal olarak yakın bir kişiyi yeniden bulmak hiç de kolay değildir.

Hayattaki yerinizi bulun

Bir kişinin hayatındaki ana neşenin ve finansal refahın kaynağının bir tür faaliyet olması iyidir. İş, herhangi bir kişinin hayatında önemli bir yer tutar ve olumlu duygular getirmezse, mutlu olmak o kadar kolay değildir. Mesleki yaşamlarında huzursuzluk yaşayan kişilere verilecek en iyi tavsiye, sebebinin ne olduğunu bulmaya çalışmaktır. Faaliyet türünün kendisini, lideri veya ekibi, belirli bir şirkette çalışma düzenleme ilkelerini beğenmeyebilirsiniz. Büyük sorunlar belirlendikten sonra, çözümler düşünülmelidir. Her zaman iş değiştirebilir, hatta yeni bir meslek sahibi olabilirsiniz. Daha mutlu olmak ister misin? Hoşunuza giden bir aktivite bulun. Hobiler her şey olabilir - spor, iğne işi, masa oyunları. Benzer düşünen insanlarla arkadaş olun veya bir tema kulübüne katılın. Böyle verimli ve faydalı bir boş zaman kesinlikle sizi mutlu edecek.

Her gün özel ve en mutludur

Psikologlardan konuyla ilgili en popüler ve etkili tavsiyeleri topladık: “Hayattan nasıl keyif alınır?” Mutlu olmak ve uyum bulmak istiyorsanız, yeni şeyler denemekten ve sizi üzen ve sinirlendiren şeyleri yavaş yavaş hayatınızdan çıkarmaktan korkmayın. Hayatın tüm zevklerini elde edin ve başkalarının sizin hakkınızda ne düşüneceğini düşünmeyin. Şu anda dans etmek, gülmek veya su birikintilerinde yalınayak koşmak istiyorsanız, tam da bunu yapın. Unutmayın: Bir kez yaşıyoruz ve bugün neşelenmek için tüm yolları kullanmamak günahtır.