Arzuların görselleştirilmesi: teknikler, temel ilkeler ve öneriler

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

Arzuların görselleştirilmesi hakkında çok şey duydunuz ama hiç kullanmadınız mı? Deneyin, sonuca şaşıracaksınız. Birçok insan bunun aptallık olduğunu düşünüyor, başlamaya bile değmez. Ama bir dilek dileyip evrenden gerçekleşmesini istediğinde mutlaka hafızanda en az bir vaka vardır. Ve gerçek oldu. O yüzden tekrar dene, inan bana pişman olmayacaksın.

Hedeflerin bir listesini yazın

Arzuları görselleştirmeye başlamadan önce, onlarla başa çıkmalısın. Şaşırmış olabilirsiniz, ancak birçok insan ne istediğini bilmiyor. Evet, bazı arzular olabilir, ancak bunlar net bir şekilde oluşmamış veya genel olarak soyut değildir. Peki, nasıl olması gerektiği hakkında hiçbir fikriniz yoksa, hayatınızın aşkını nasıl arayacaksınız? Ya da belki iş değiştirmek istersiniz? Hedefiniz neye benziyor? Sadece değiştir? Ama bu bir rüya değil. İyi bir maaş artışı ile bir patron koltuğu veya bir terfi hayal edebilirsiniz. Ve senin için basit bir yer değişikliğikesinlikle neşe getirmeyecek.

Öyleyse görselleştirme konusunda ciddiyseniz, yapmanız gereken ilk şey tüm arzularınızı yazmaktır. Her şey ne anlama geliyor? Bu, bu konuya ciddi bir şekilde yaklaşmanız ve almak istediğiniz her şeyi bir kağıda yeniden yazmanız gerektiği anlamına gelir. Bu, ev gibi küresel bir şeyi ve yeni eldivenler gibi küçük bir şeyi içermelidir. İyi bir figür veya ebeveynlerinizle sıcak bir ilişki gibi soyut değerleri de dahil ettiğinizden emin olun.

Fakat unutmayın: Bir kişinin iki tür arzusu vardır, biri kendine ait, diğeri empoze edilir. Bu nedenle, birini diğerinden ayırt etmeyi öğrenmeniz gerekir. Örneğin, bir arabaya ihtiyacınız olup olmadığını düşünün. Belki de tüm arkadaşlarınızın kişisel ulaşım araçları olduğu için ona sahip olmak istersiniz? Ama asla araba sürmeyi arzulamadın ve asla hukuk okumadın. Ve bu tür görselleştirme hedefleri kendilerini ödünç vermezler. Bu yüzden hedefler yazıldıktan sonra, birileri tarafından empoze edilen fikirlerin varlığına ve güzel bir yaşam hakkında fikirlere göre sıralanmalıdır.

Dilek Tahtası

Hayatına getirmek istediğin şeylerin bir listesi var. Şimdi arzuların bir kolaj görselleştirmesini yapmanız gerekiyor. Ne olduğunu? Bu kişisel olarak yapacağınız bir kolaj. İğne işi seviyorsanız, dilek tahtası malzeme olabilir. Kağıt parçalarını kesmek ve yapıştırmak size yabancıysa, Photoshop'ta bir resim yapabilir ve ardından bilgisayarınızın masaüstünün ekran koruyucusuna koyabilirsiniz.

Dilek görselleştirme panosu nasıl yapılır? Eşleşen güzel resimler bulunsenin hedeflerin. Bir araba istiyorsanız, internetten sahip olmak istediğiniz modelin bir fotoğrafını indirin. Yeni bir iş hayal ediyorsanız, seçtiğiniz faaliyet alanında profesyonel başarıya ulaşmış bir uzmanın fotoğrafını bulun. Şimdi bu resimlerin kesilmesi gerekiyor. Sanal kolaj yerine materyal yapıyorsanız bunları yazdırmanız gerekebilir.

Arzuların görselleştirilmesi tahtaya nasıl yerleştirilir? Önce resimleri yerleştiriyoruz, sonra altyazıları ekliyoruz. Moralinizi yükselten motivasyonel cümleleri veya insanların sözlerini panonuza ekleyebilirsiniz. Parıltılı çıkartmalar veya çıkartmalar, tahtayı süslemeye yardımcı olacaktır. Kesiklerinizi komik yüzler veya yıldızlarla tahtaya yapıştırabilir veya dekoru resimlerin arasında kaotik bir şekilde düzenleyebilirsiniz. Eldeki herhangi bir malzemeyi dekorasyon olarak kullanabilirsiniz: deniz kabukları, boncuklar, boncuklar vb.

Meditasyon

Arzuların görselleştirilmesi, bilincin arınmasıyla başlar. Meditasyon yapmıyorsunuz ve bu süreç hakkında kötü bir fikriniz mi var? Sorun değil, öğrenmek için asla geç değildir. Görselleştirme meditasyonu karmaşık bir ruhsal uygulama değildir. Sadece oturmanız ve rahatlamanız gerekiyor. Aynı zamanda, ara sıra ortaya çıkacak olan takıntılı düşüncelerinizi de bırakmalısınız. Örneğin, aniden bulaşıkları yıkamadığınızı hatırlayabilirsiniz. Ayağa kalkıp lavaboya koşmaya gerek yok. Hâlâ yapmak için zamanın var.

Doğru görselleştirme nasıl yapılır? Arzuların görselleştirilmesi zor bir şey değildir. Rahatladıktan ve bıraktıktan sonragünlük problemler, istediğiniz nesneyi veya nesneyi mümkün olduğunca net bir şekilde hayal etmeniz gerekir. Elinizle hissedin, yüzeyin pürüzlülüğünü veya pürüzsüzlüğünü hissedin. Zaten sahipmişsiniz gibi sunun. Eğer bu bir arabaysa, kendinizi yolda giderken hayal etmeye çalışın. Açık bir pencereden kabine giren esintiyi, direksiyon simidinin yumuşaklığını ve pedalın esnekliğini hayal etmeniz gerekiyor.

Sihirli not defteri

Dilek görselleştirme hakkında iyi şeyler duydunuz mu? Belki bir komşu size yeni bir mutfak robotu hayal ettiğini söyledi ve 8 Mart'ta kocası onu ona sundu. Ve tam da istediği şekilde. Eskiden para olmadığını ve satın almanın en bütçe olmadığını söylemesine rağmen. Böyle ilham verici sözlerden sonra üzerimdeki sihirli etkiyi test etmek istiyorum.

Bir dilek görselleştirme takvimi başlatın. O ne olacak? Bir not defteri alın ve içine basit bir şey yazın. Örneğin, bugün 30 Aralık ve yarın yılbaşında kar yağmasını istiyorsunuz. Ve sonra yarın geliyor, pencereden dışarı bakıyorsun ve beyaz ve beyaz var. Not defterinizi açıp teşekkür yazmalısınız. Şu anda kime teşekkür ediyorsun? Evren, Tanrı, gizemli bir güç, önemli değil. Kime istersen teşekkür et, asıl mesele bunu içtenlikle yapmak.

İlk dileğiniz gerçekleştiğinde diğer ikisini yazın. Hemen ciddi bir şey düşünmeyin. Hoş önemsiz şeylerle başlamalısın. Her seferinde teşekkür ederim ve arzularınızın sayısını ve karmaşıklığını artırın. Burada ayrıntılı bir şey anlatmaya gerek yok. Fikrinizi bir, en fazla iki cümleye sığdırmaya çalışın.

Düşünceleruygulandı

Hedefler yazıldıktan sonra serbest bırakılmaları gerekir. Bunları kafanızda kaydırmanız gerekir, ancak her saniye değil. Bot satın aldığınızı düşünün. Evet, bugün sizi memnun ediyor, yarın da ama yarından sonraki gün bot giymek artık fark etmeyeceğiniz bir rutin haline gelecek. Arzularla aynı olmalıdır. Onları hatırlıyorsun, onlara sahipsin ama onları her zaman kafanda tutmana gerek yok. Onları serbest bırakın ki yenilerini bulabilesiniz. Burada, bir kişinin kafasında dolaşan düşünceler hakkında genel olarak söylemek gerekir. Negatif bir şekilde düşünemezsiniz. Kimseye zarar dileme. Olumlu düşüncelerin oluşturulmasına katılmak daha iyidir. Olumlu düşünün, iyi hayal edin ve herhangi bir duruma olumlu bir şekilde bakmaya çalışın. Cüzdanınız çalındı mı? Ama orada para yoktu, hepsi bloke ettiğiniz kartta saklanıyor. Yeni bir şey almak için bir sebep olacak.

İnsanların yalnızca olumlu olarak bıraktıkları arzuların görselleştirilmesiyle ilgili incelemeler. Bu dünyaya olumlu bakmayı ve umutsuzluğa kapılmamayı öğrenirler. Sonuçta, her zaman güvenecek birileri vardır. Kendi gücünüz tükenirse, evren için umut edebilirsiniz. Her zaman tüm sorunları en iyi şekilde çözecektir.

Güven kağıdı

Düşüncelerin ve arzuların görselleştirilmesi, arzularınız oluştuğunda mümkündür. Bunları bir liste halinde yazdınız ve resimleri tahtaya yapıştırdınız. Ve şimdi her rüyayı ayrıntılı olarak boyamalısın. Ayakkabı ister misin? Onları tanımlayın. Yüksek topuklu giymeli mi giymemeli mi? Belki de dekore edilmelidirlertoka. Modeli deri mi yoksa süet mi istediğinizi mutlaka belirtin.

Aynı şey herkese yapılmalı, büyük arzulara bile. Örneğin, bir ev istiyorsunuz. Görsel olarak hayal etmeli ve her şeyi kağıda yazmalısınız. Hayalinizdeki eve giriyormuş gibi hayal kurun. Kapı ne olacak? Koridorda ne göreceksin? Şifonyerin hangi renk olması gerektiğini, zeminin hangi malzemeden yapılması gerektiğini, evin kaç katı olması gerektiğini, kaç odası olması gerektiğini mutlaka yazın. Sonra verandayı düşünün. O büyük olacak mı? Ya da belki bir bahçe ya da bahçe olacak? İhtiyacınız olan her şeyi saklamak için bir garajınız veya kulübeniz olacak.

Rüyayı ne kadar çok tanımlarsanız, zaten ona sahip olduğunuza o kadar çok inanacaksınız. Bu da istediğiniz nesnenin veya konunun hayatınızın bir parçası olmasına yardımcı olacaktır.

Senaryo

Arzuları görselleştirmek için epeyce teknik var. Bunlardan biri de senaryo yazmaktır. Film izlemeyi sever misin? Ancak birden fazla senarist, yaratılışı üzerinde çalışıyor. Yani hayatımız yukarıdan biri tarafından yaratılıyor. Ancak senaryonuzun yazısını kendi ellerinize alabilirsiniz. Hayatta sevmediğin bir şey var mı? Düzelt.

İdeal sabahınızı tanımlayarak başlamalısınız. Yine, burada her şeyin detaylandırılması gerekiyor. Nerede uyanmak istediğinizi, hangi yatakta, kimin yanında yatacağını, pencereden nasıl bir manzara olacağını yazın. Daha fazla ayrıntı daha iyidir. Şimdi su içmek ve spor salonuna gitmek gibi kalktıktan sonra ne yapacağınızı yazın. Aynı şekilde, akşam ve ardından tüm gün anlatılmalıdır. Ardından ideal haftanızı tanımlayın. Ardından, ayın ve ardından yılın senaryosu üzerinde çalışın. Geriye sadece önümüzdeki 5 ve 10 yıllık yaşamınıza adım adım bakmak kalıyor. Emeklilik ile ne elde etmek istediğinizi yazın. Birçok insan hiçbir yere gitmediği için hayatını neye harcadığını anlamıyor.

Senaryoyu yaz ve kimseye gösterme. Gizli bir yerde bir yerde yatmasına izin verin. Mesela sihirli bir defterin yanında inan bana, bir süre sonra gerçek olacak. Önce parçalar, sonra bütün. Hafızanızı tazelemek veya değişen yaşam koşullarına uyacak şekilde biraz düzenlemek için zaman zaman senaryonuzu tekrar okuduğunuzdan emin olun.

Günlük uygulamalar

Düşünceleri nasıl düzgün bir şekilde gerçekleştireceğinizi merak ediyor musunuz? Arzuların görselleştirilmesi günlük pratik gerektirir. Bütün gün oturmak ve hayalleriniz üzerinde meditasyon yapmak zorunda değilsiniz. Sabah 15 dakika ve akşam aynı süre yeterlidir. Ama günlük. Sağlam sonuçlar elde etmek için eğitim düzenli olmalıdır. Sonuçta, sicim üzerine oturmak için kaslarınızı germeniz gerekir. Yani burada. Doğru dalgayı ne kadar sık ayarlarsanız o kadar iyidir. Ancak bu bilinçli bir tutum olmalı ve iş gününün ortasında nöbetlere ayrılan zaman değil. Arzuları görselleştirmenin ana sırrı budur.

Olumlamalar

Arzular nasıl doğru bir şekilde gerçekleşir? Görselleştirme iyi bir şeydir. Birkaç tekniği var. Bunlardan biri de onaylamalardır. Ne olduğunu? Bunlar, bir kişinin kendisini doğru şekilde kurabileceği kısa olumlu ifadelerdir. Nasıl ses çıkarabilirler? Örneğin, eğer eksiksenizözgüveniniz varsa ve şirketin ruhu veya arkadaşlarınız arasında lider olmak istiyorsanız, şu cümleyi tekrarlayabilirsiniz: "Ben cesur ve güçlüyüm. Ben her zaman başarılıyım ve işler yokuş yukarı gidiyor. İnsanlar beni seviyor ve takip etmeye hazırlar. ben."

Not, ifadeyi, gerekli nitelikler zaten sizin içinizde varmış gibi telaffuz etmeniz gerekir. Arzuların görselleştirilmesinden bahsetmişken, motivasyonel ifadelerin yalnızca onları açıkça ve kasıtlı olarak okuduğunuzda işe yaradığını söylememek mümkün değil. Gözünüzü yaprağın üzerinde gezdirir ve masanın içine saklarsanız başarılı olamazsınız. Unutmayın, en güçlü ve en başarılı bireylerin bile doğru tutuma ihtiyacı vardır, çünkü bu savaşın yarısıdır.

Dikkatli ol

Arzuların bir tahta, not defteri ve olumlu ifadeler şeklinde görselleştirilmesi nasıl yapılır, analiz ettik. Şimdi bu hayata açılmanız ve faaliyetinizin meyvelerini kabul etmeniz gerekiyor. Bir kapı kapandığında diğerinin kesinlikle açılacağı gerçeğiyle ilgili saçma sapan ifadeyi hatırlıyor musunuz? Her zaman olur. Ancak insanlar genellikle kapının açıldığını fark etmek istemezler. Kapatmak istiyorlar çünkü yeni olan her şey korkutucu.

Örneğin bir kişi bir bankada çalışıyor, yakın zamanda terfi alması beklenmiyor. Ve öğle yemeğinde, çalışmak için genç bir uzmana ihtiyaçları olduğunu söyleyen bir okul arkadaşıyla tanışır. Ancak banka çalışanı, adaylığının uygun olduğundan şüphe duyacaktır. Bu nedenle, iş değiştirme fırsatını reddedecektir.

Görselleştirmenin beğenseniz de beğenmeseniz de işe yaradığını anlamaya çalışın. Bugün yeni bir arabanın hayalini kuruyorsan yarın olabilirsin.eskisini kır. Ve sonra ister istemez yeni bir araba alacak. Arzuların nasıl doğru bir şekilde görselleştirileceği yukarıda açıklanmıştır. Bu nedenle olumsuz düşüncelere izin vermeyin ki hayalinize giden yolda başınıza bela gelmesin.

Teşekkürler

Dilek görselleştirmeyi öğrendiniz, şimdi nasıl teşekkür edeceğinizi düşünün. Şükran çok önemlidir, bunu evrene, Tanrı'ya veya karmaya söyleseniz bile. Kime göre önemli değil. İstediğini aldın mı? İçtenlikle teşekkür ederim. Dua gibi bir şey olmamalı. Daha çok bilincin temizlenmesi gibi olmalı. Evren sizi duydu ve bir sinyal verdi, hediyeyi kabul ettiğinize ve işlemin başarılı olduğuna dair geri bildirimde bulunun.

Fakat kaderin tüm hediyelerini hemen fark etmek oldukça sorunludur. Bu nedenle akşamları basit bir egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz. Adı "mum". Çocuk kamplarına gittiyseniz, bunun ne anlama geldiğini bilirsiniz. Bir mum yakmalı ve o gün başınıza gelen güzel şeyleri hatırlamaya başlamalısınız. Hangi arzularınız yerine getirildi ve nasıl bir ilerleme kaydettiniz? Günün size getirdiği tüm sürprizleri düşünün. Belki çok hoş bile değillerdi. Ama unutmayın, hiçbir şey tesadüfen olmaz. Bu nedenle, bir olay sizi rutinin dışına attıysa, bunun ne anlama gelebileceğini düşünün. Minnettarlıkla birleşen basit gözlem, görselleştirmeye olan inancınızı güçlendirir ve bu nedenle arzularınızın gerçekleşmesine yardımcı olur.