Modern yaşam ritmi kendi kurallarını belirler. Başarılı olmak için çok çalışmanız, yeni şeyler öğrenmeniz ve her şeye ayak uydurmanız gerekir. Erteleyici, isteyen, ancak çeşitli nedenlerle en gerekli şeyleri bile yapmayan kişidir. Bu, yalnızca çalışmayı değil, aynı zamanda iyi dinlenmeyi de engelleyen gerçek bir sorun haline gelir.
Ertelemenin Özü
Erteleme olgusu uzun zamandır bilinmektedir. Geçmişin birçok büyük şahsiyeti, özellikle yaratıcı kişilikler, faaliyetlerini yetkin bir şekilde organize edememeleri ile ünlüydü. Ancak, ancak geçen yüzyılın sonunda, psikologlar ve sosyologlar bu fenomeni yakından incelemeye başladılar.
Erteleyici, aciliyetine ve önemine rağmen işleri sürekli erteleyen kişidir. Küçük, önemsiz şeylerle uğraşır ya da sonsuz mükemmelliklerle uğraşır, her küçük şeyi parlatır.
Bu davranış en tipik olanıdırhayatta bağımsız adımlar atmaya yeni başlayan gençler için. Birçoğu zamanla erteleme aşamasını aşıyor. Bununla birlikte, yetişkinlerin yaklaşık dörtte biri erteleme alışkanlığına kapılmaya devam ediyor.
Mükemmeliyetçilik ve erteleme - ortak noktaları ne?
"Mükemmeliyetçi-erteleyici" tipi çok yaygındır. Bu, her şeyi mükemmelleştirmeye o kadar hevesli ki, çoğu zaman başlamaz bile. Yeterli güç, zaman, kaynak olmayacağını anlıyor. Ve mükemmellikten daha azına katılmıyorum.
İdealist erteleyicinin bir başka çeşidi - mümkün olanın en iyisini yapmak için sanatçı, küçük ayrıntıları durmadan cilalamaya başlar. Ayrıca, genellikle tüm işi yapmaz, ancak ilk kısmı mükemmelleştirmeyi tercih eder. Sonuç olarak zaman ve emek harcandı ama iş hiç bitmedi.
Bir işi iyi ve kaliteli yapma arzusu başlı başına övgüye değerdir. Odak "vaka" kelimesinden "kusursuz" kelimesine geçtiğinde sorunlar başlar. İdeal ulaşılamazdır ve bu bilgi erteleyenin iradesini felç eder. Sonuç en iyi ihtimalle iyi olacakken neden başlayasınız?
Erteleyenler neden ertelemekten vazgeçemez
Öyleyse erteleyenler neden erteler? Sonuçta, bazı önemli işleri ertelerseniz, er ya da geç sonuçlarla uğraşmak zorunda kalacağınız açıktır. Ya projeyi çabucak bitirin ya da kendinizi rezil edin ve güveninizi, saygınızı, paranızı kaybedin.
OlmalıUnutmayın ki erteleyici, bir şeyleri yarına ertelemekten kendini alıkoyamayan kişidir. Beynimizin doğasıyla alakalı. Önünde zor veya hoş olmayan bir görev varsa, anlık kaygının nasıl ortadan kaldırılacağı konusunda yararlı bir fikir ortaya atar. Yapmak istemediğin şeyi yapma.
Bu yaklaşımın tüm basitliğine rağmen, hevesli bir erteleyici, eylemlerinin sonuçlarının gayet iyi farkındadır. Ve sözde dinlenmesi gelecekteki "intikam" tarafından gölgeleniyor. Bir kişinin bir yandan tam güçte çalışmadığı ve diğer yandan normal şekilde dinlenmediği ortaya çıktı. Zaman boşa gidiyor.
Erteleyici öylece durup çalışmaya başlayamaz. Çoğu zaman, nedeni zamanınızı yapılandıramamaktır. Çoğu zaman, özlerini anlamadan büyük şeyler üstlenirler. Ve ilk zorluklarla karşılaştıklarında pes ederler, sonraya ertelerler, “düşüncelerini toplarlar.”
Her büyük erteleyicinin karşılaştığı bir diğer sorun da plan yapamamaktır. Planı genellikle çok genel görünüyor. Başlangıç ve bitiş saatlerinde bulanık ve çok meşgul.
Erteleme ile nasıl başa çıkılır
Her şeyi ertelemenin kötü alışkanlığı hayatı mahveder, daha az parlak hale getirir. Erteleyici, sadece nasıl çalışacağını bilmeyen değil, aynı zamanda normal şekilde dinlenemeyen bir kişidir. Çünkü düşünceleri, gecikmiş işlerin bilgisi tarafından her zaman buğulanır.
Bir gün erteleyen biri, kötü bir alışkanlıkla savaşmaya karar verir. Ve çoğu zaman başarısız olur. Gerçek şu ki, erteleme olgusu genellikletembellikle karıştırılır. Fakat bu kavramlar özdeş değildir. Tembellik basit bir irade ve dış motivasyon çabasıyla alt edilebilirse, bu ertelemeyi yenmek için yeterli değildir.
Erteleyicilerin üzerinde çalışamadığı veya işleri bitiremediği sorunlar, basit isteksizlikten daha derine iner. Çoğu zaman, bunlar farklı korku biçimleridir ve önceliklendirme yetersizliği ile birleşir. Bu yüzden sonucu değil sebebi ortadan kaldırmak gerekiyor.
Öncelikle ertelemenin sebebinin ne olduğunu, ne tür bir korkunun eylemleri engellediğini anlamakta fayda var. Yeterince mükemmel olmama korkusundan, yeterliliğinizden şüphe etmeye kadar her şey olabilir.
Korkularınızı belirlemeye ve çözmeye değer ve ancak bundan sonra bir sonraki aşamaya geçin - aktiviteleri doğru bir şekilde nasıl planlayacağınızı öğrenmek. Çoğu erteleyici liste yapmakta ustadır. Ama çoğu zaman işin bittiği yer orası.
Asıl sorun, erteleme listelerinin çok genel ve hacimli olmasıdır. Her şeyi küçük, hatta en küçük ayrıntılara ayırmayı öğrenmeliyiz. O zaman herhangi bir, en zor iş bile kolay, anlaşılır ve erişilebilir hale gelecektir.
Bir umut var mı?
Her şeyi erteleme alışkanlığından kalıcı olarak kurtulmak mümkün mü, yoksa çoğu erteleyici umutsuz mudur? Bu soru gençleri rahatsız ediyor. Ve üstesinden gelme aşamasını çoktan geçmiş olanlar, her şeyin mümkün olduğunu güvenle beyan ederler.
Yavaş yavaş hareket etmeliyiz. Uzun süreli bir alışkanlıktan kurtulmak bir çırpıda işe yaramaz. Ancak gerekli özen, yetkin iç gözlem ve biraz irade çabası ile erteleme olabilir.kazan.
