Martin Seligman, pozitif psikolojinin kurucusu

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

Martin Seligman neşe ve mutluluk psikolojisinin kurucusudur. Bu Amerikalı bilim adamı, zihin üzerinde olumlu etkisi olan benzersiz bir pozitif düşünce kavramı yarattı. Kitaplarında, hayattan zevk almak için benzersiz bir yetenek geliştirmeye yardımcı olan bir dizi duygunun, insan hallerinin ana hatlarını açıkça belirtti. Martin Seligman, sözde "mutluluğa bilimsel bakış"ı geliştirdi. Bu yaklaşım, kişiliğin oluşumuna, daha da gelişmesine ve kendini geliştirmeye katkıda bulunur. Hangi yöne gideceğinizi tam olarak bilmiyorsanız, sonsuz bir mutluluk arayışı içinde olabileceğinizi ve asla bulamayacağınızı dünyaya açıklamaya çalıştı. Hareketin yönü bilindiğinde, mümkün olan en kısa sürede herhangi bir durumdan iyi bir çıkış yolu bulunabilir.

Pennsylvania Üniversitesi bir bilim insanının hayatında özel bir rol oynadı. İlk başta orada okudu ve daha sonra içinde kendi pozitif psikoloji merkezini kurdu. Pensilvanyaüniversite, özel düşünceleri ve kitaplarının üzerine oturmak arzusuyla gelebildiği o kutsal yerdi.

Öğrenilmiş çaresizlik sendromu

Böylece bilim adamı, bir dış uyaranın etkisi sırasında, tam bir pasiflik, durumu daha iyiye doğru değiştirecek şekilde hareket etme isteksizliğinin olduğu durumu çağırdı. Bilimsel bir deney yaptı, bu sırada bazı insanların ve hayvanların engellerle karşılaştıklarının, önceden pes ettikleri ve durumlarını iyileştirmek için herhangi bir girişimde bulunmadığı ortaya çıktı. Martin Seligman bu kişilerin doğasını çok dikkatli bir şekilde inceledi ve güçlüklere katlanmanın, her zaman kurban olmanın onlar için bir alışkanlık haline geldiğine kesin olarak karar verdi. Bir insan ne kadar çok deneyime sahip olursa, dünyanın ona karşı olduğuna dair inancı o kadar güçlü olur. Kural olarak, benzer sorunları olan bir kişi asla başkalarından yardım istemez, her şeyi kendi başına yapmaya çalışır. Kendi beklentilerine o kadar inanmıyor ki kendini geliştirmeye, büyük planlar yapmaya çalışmıyor.

Öğrenilmiş çaresizlik sendromu, gönüllü kölelik veya aşırı itaat olarak adlandırılabilir. Bu tür insanlar çoğunlukla kendi tercihlerini unutarak başkalarının ihtiyaçlarıyla yaşarlar. Yalnızlık onların karakteristik özelliğidir, çünkü herkesin fedakarlığa ihtiyacı yoktur.

Bilinçli iyimserlik olgusu

Devam eden deney sırasında, önemli rahatsızlıklara rağmen, bazı kişilerin ne pahasına olursa olsun olumlu bir tutum sürdürmeyi tercih ettiği ortaya çıktı. Bunlarİyi bir ruh hali korumaya çalıştılar ve neyse ki en zor anlarda bile başardılar. Bilinçli iyimserlik olgusu, bir kişinin bir irade çabasıyla kendisi için neşeyi seçmesinde ve kasıtlı olarak kötüye odaklanmaması gerçeğinde yatmaktadır. Martin Seligman böyle bir fenomenden bahsediyor. İyimserlik nasıl öğrenilir?

Bunu yapmak için güçlü bir iradeye sahip olmanız ve geleceğe umutla bakabilmeniz gerekir. Tabii ki, uygun alışkanlığı geliştirmeniz gerekiyor. Aksi takdirde, sürekli olarak son derece doğal olmayan davrandığınızı hissedeceksiniz. Sorunlara odaklanmaya alışan kişi, aslında refahın evrensel akışına direniyor. Böyle insanları hayatın sadece ağır, dayanılmaz bir yük olmadığına, keyifli ve mutlu olabileceğine ikna etmek çok zordur.

Kişinin iç dünyasını inceleyen, ruhsal çelişkilerinin sebeplerini inceleyen psikoloji bilimidir. Martin Seligman, her birimizin bireysel olarak kendi seçimini yaptığını ve bundan sorumlu olduğumuzu deneysel olarak kanıtlayabildi. Ancak, herkes bu gerçeği kabul etmeye hazır değil. Birçok insan kendilerini başarısız olarak düşünmeyi uygun buluyor.

Pozitif psikoloji

Martin Seligman, mutlu insanların özelliği olan insan özelliklerini incelemek için saatler harcadı. Hayattan zevk alma ve takdir etme yeteneğinin bir anda ortaya çıkmadığını sayısız araştırmayla kanıtladı. Bu, beceri kadar öğrenilmelidir.ustaca keman çal.

Öncelikle kişi kişisel gelişim için çaba sarf etmelidir. Her koşulda sonuçlara odaklanmak, çevreleyen gerçekliğe karşı olumlu bir tutum geliştirmeye yardımcı olur. Sadece bu durumda herhangi bir yenilgiden korkmayacaktır. Başarısızlık herkesin başına gelir. Ancak herkes cesurca üzerlerine basamaz ve başları dik olarak devam edemez. Çoğu insan, ne yazık ki, yaratıcılıklarının zirvesindeyken vazgeçerler. Araştırmacı, mutluluk arayışında kişinin kendini, arzularını ve olanaklarını unutmamasının çok önemli olduğu gerçeğine güçlü bir vurgu yapıyor. Hayatın doluluğu böyle sağlanır.

Yayınlar

Martin Seligman – büyük bir psikoloji ustası. Bilimsel ilgi çeken ve çok popüler olan birkaç yetenekli eser yarattı. Onları tanımak, kendini geliştirmeye çalışan, diğer insanlarla iletişimde mevcut sorunları çözmek isteyenler için son derece faydalı olacaktır.

Çaresizlik

Bu çalışma, insanın içsel kırılganlığının doğasını açıklıyor: nasıl oluştuğunu, etkisi altında büyüyüp geliştiğini. Çaresizlik, bireyin kendi ayakları üzerinde duramama, kendi becerilerini takdir edememe ve bireysel konumunu savunamama durumunun ifade edilmesi sonucunda oluşur. Düşük benlik saygısı, sevdiklerinizden sürekli suçlamalar ve kişinin yeteneklerinin cehaleti, büyük bir kişisel trajediye dönüşür. Kişi basitçe bir birey olarak kaybolur.

Sapmaların psikolojisi

Buçalışma, işlevlerinin bozukluğundan kaynaklanan beyin aktivite bozuklukları konularına ayrılmıştır. Sapma psikolojisi, insanların neden o veya bu şekilde davrandıklarını, bazen kendilerinin ve başkalarının zararına hareket ettiğini açıklar.

Öğrenilebilir bir iyimserlik

Olumlu düşünme yeteneği çok değerlidir. Böyle bir kişi, herhangi bir zamanda, rahatsız edici deneyimlerden uzaklaşmak için herhangi bir olumsuz faktörün etkisinden psikolojik olarak kendini koruyabilecektir. Olumlu düşüncede ustalaşmak için doğaüstü bir şey icat etmeye gerek yoktur. Sadece iç dünyanızın özelliklerini bilmeniz ve onu enerji vampirlerinin etkisinden koruyabilmeniz gerekiyor. Çalışmanın yazarı, asıl gücün kişinin kendi elinde olduğunu vurguluyor, bu durumda en iyi nasıl davranacağına yalnızca kendisi karar veriyor.

Böylece Martin Seligman psikolojide önemli bir figür. Dikkat çekici araştırması sayesinde birçok insan tanıdık dünyaya farklı bakma, kendileri üzerinde etkili bir şekilde çalışma fırsatı buldu.