Dayanıklılık geliştirme yöntemleri: hayatta nasıl yumruk atılır

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

"Kaderin darbeleri", "stres" kavramları insan zihninde çok sağlam bir şekilde yerleşmiştir. Herhangi birimiz zaman zaman baskı yaşarız, fiziksel veya duygusal strese maruz kalırız, stres yaşarız. Hayatta maksimum zihinsel güç konsantrasyonunun gerekli olduğu durumlar vardır. Ne yapmalı ve kaderin darbesine dayanmayı nasıl öğrenmeli, hayat tıkanıklıklarla doluysa ne yapmalı? Stres anında nasıl davranmalısınız? Stresli bir durumda yumruk atma ve maksimum deneyim ve minimum kayıpla kurtulma yeteneği nasıl geliştirilir? Zor bir sınav sırasında nasıl pes edilmez? Hayatta bir vuruş nasıl yapılır? Bu soruların ve diğer pek çok sorunun yanıtını makalede bulabilirsiniz.

Kaderin darbeleri - nedir bu?

Kaderimiz önceden kimse tarafından bilinmez, bu yüzden bize her türlü sürpriz ve tamamen öngörülemeyen olaylar sunar. Bazıları bize hediye, bazıları ise ceza olarak algılıyoruz.

Birçok insan bunun yanlış olduğunu düşünüyorBir kişinin davranışı, ciddi hataları Lady Fate tarafından asla fark edilmez, bunun için onu cezalandırır. Ancak genellikle "cezalar" aşırı ve haksızdır.

Kaderin darbesi her an ve her şekilde olabilir: sevilen birinin ölümü, sevilen birinin ihaneti, bir arkadaşa ihanet, kaza, yaralanma, saldırı, evin yıkılması, yangın, doğal felaket ve diğer birçok felaket.

Darbe, koşullar şeklinde olabilir veya insanlar aracılığıyla tezahür edebilir. Başlıca özellikleri, savunma sistemimizi devre dışı bırakan güç ve sürprizdir. Ve burada vuruş yapma yeteneği önemli bir rol oynar.

Kaderin darbeleri, özellikle içsel olarak hazır olmadığında, bir kişi üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. Şiddetli stres yaşar, depresyona girer. Kendini kaybetme ve bir insanda yıkılma riski iki katına çıkar.

Kaderin darbelerini nasıl alacağınıza dair talimatlar

Her birimizin hayatında, tüm insanlar ölümlü olduğu için belirli anlarda kayıplar meydana gelir. Yaralanmalar, kazalar, afetler ve diğer öngörülemeyen olaylar olur. Kaderin darbelerini tutmak bazen imkansız görünüyor… Böyle durumlarda ne yapmalı? Nasıl kırılmaz? Darbeye ve tüm testlere nasıl dayanılır?

Psikologlar özel bir dizi kurala uymanızı tavsiye eder, bu talimatın noktalarını takip etmeye çalışın:

1. Sevilen birine yönelmek lazım, hayatta öyle biri varsa onunla konuş, olanları anlat.
2. Yakın ve sevgili biri yoksa, o zaman gereklidircansız bir nesne seç ve ona problemini anlat.
3. Sözlü bir hikaye yardımcı olmuyor ve kalp hala ağır, beyaz bir kağıt alıp kafanızdaki tüm düşünceleri yazmanız gerekiyor. Tüm deneyimlerinizi kağıda döktükten sonra küçük parçalara ayrılıp yakılmalıdır.
4. Ağlamayı unutmayın, bu erkekler için de geçerli, sakinleştirici alın, uyuyun.
5. Üzücü deneyimlere yenik düşmemeye çalış, sakin ol, yaşamaya devam et.
6. Karanlık kasvetli odalardan ve yalnızlıktan kaçınılmalıdır. Her zaman bir şeyler yapmaya çalışın.
7. Kendinize bir hedef belirleyin, bu psikolojik olarak iyileşmenize ve normal yaşam tarzınıza dönmenize yardımcı olacaktır.

Bu talimat, elbette, yaklaşıktır, her kişi bireyseldir, birine uyan bir başkası için tamamen kabul edilemez. Sıkıntılar, keder ve stresle başa çıkmanın kendi yollarını bulmalısın.

Stres

Bu, bir kişinin çevresindeki dünyadaki herhangi bir değişikliğe tepkisidir, psikolojik ve fiziksel durumundaki bir değişiklikle ifade edilir.

İşte sorunlar, aile sorunları, mali sıkıntılar, borç - tüm bunlar strese yol açabilir. Bununla birlikte, bir düğün, seyahat, yeni bir iş gibi hoş olaylar da streslidir, ancak bir kişiyi yıkıcı bir yıkıcı güç olarak etkileyen olumsuz stresin aksine, kişiye enerji verir, ilerlemeye teşvik eder, duygularını değiştirmek vefiziksel durum. "Vurmak" deyiminin anlamı nedir? Negatif değişimlere ve etkilere direnmek demektir, bu deyimi söylerken aklımıza gelen anlam budur.

Durumu herkes doğru değerlendirip hesaplayamıyor mu? Birinin ne yapacağını bilemediği, telaşlandığı, paniklediği yerde, diğeri sakin kalır ve çok sakin ve sağduyulu davranır. Deneyim davranışta önemli bir rol oynar, doğru yönlendirmeye ve doğru davranış taktiklerini geliştirmeye yardımcı olan kişidir.

Asla pes etme

Stresin eylem aşamaları vardır:

• Birincisi kaygı tepkisidir. Herhangi bir insan vücudu buna direnir. Bazen iltihaplı hastalıklar ortaya çıkar ama sonra her şey geçer ve kişi tamamen iyileşir.
• İkinci aşama - vücut stresle baş edemediğinde başlar, ona uyum sağlamaya başlar. Bu aşamada, kişi çok fazla enerji harcar, ancak hiçbir şey olmaz. Bu durum “barış yoksa savaş da yok” olarak tanımlanabilir.
• Stresin üçüncü aşaması, kişinin tükenmesidir. Umutsuzluk, ilgisizlik, herhangi bir şey yapma isteksizliği ortaya çıktığında. Bu aşama bir insan için en tatsız ve tehlikelidir.

Stresle başa çıkmanın iki yolu vardır:

1. Stresli bir durumu kontrol etme ve değiştirme. Bu yöntem, yönetilebilir stresli durumlarla, yani bir şeyler yapabileceğiniz ve değiştirebileceğiniz durumlarla karşı karşıyaysanız oldukça kullanışlıdır. Sorunu analiz etmemiz, değerlendirmemiz, durumu değiştirmeye çalışmamız gerekiyor.
2. Duygularını kontrol etme yöntemi. Stres kontrol edilemezse, duygulara odaklanın. Örneğin, zor bir karar vermeniz gerekiyorsa ve bu nedenle stres yaşıyorsanız, durumu bırakmalı ve daha rahat bir ortamda düşünmeli ve karar vermelisiniz. Böylece iki yöntemi aynı anda kullanmak mümkün olacaktır.

Ancak duygularla başa çıkmanın zor olduğu durumlar vardır, örneğin sevilen birini aldatmak. Bu durumda, kendinizi kilitleyemezsiniz, kişiyi içtenlikle affetmeniz ve birisiyle bu sorun hakkında konuşmaya çalışmanız gerekir. Duygularını kontrol edemezsin, onları dışarı atmak daha iyidir, yoksa sağlığa zararlı olabilir.

Stres İlk Yardım

Stresle mümkün olan en kısa sürede başa çıkmanız gerekiyorsa, şunları yapmalısınız:

1. Rahatla.
2. Tüm düşünceleri kafandan at, en sevdiğin yerde olduğunu hayal et. Duygularınıza odaklanın ve bir süre sorunu tamamen unutun.

Gelecek için öneriler

Stresten kaçınmak için şunları yapmalısınız:

1. Hayatta, mümkün olduğunca stresli durumlardan kaçının.
2. En sevdiğiniz şeylere daha fazla dikkat edin, millet.
3. Sorunlardan uzaklaştıracak ve zevk getirecek favori aktivitenizi bulun.
4. Daha fazla rahatlayın ve hayatın tadını çıkarın.
5. Kendini hayallerinden mahrum etme.
6. Tatlılarla, güzel kıyafetlerle, seyahatlerle zaman zaman kendinizi şımartın.
7. Doğru ye.

Yaşam dayanıklılığı ve neye bağlı olduğu

Her birimizin başarısı nasıl bir vuruş yapabileceğimize bağlıdır. Zorluklara dayanabilir miyiz yoksa umutsuzluğa kapılıp suçluyu mu arıyoruz? Dayanıklılık geliştirilmeli ve üzerinde çalışılmalıdır. Bunun için ihtiyacınız olan:

1. Kendine bir hedef belirle. Hayatta her zaman bir teşvik olmalı, çabalama arzusunun olması gereken bir zirve.
2. Hedefinize ulaşmak için harekete geçin. Örneğin, bir daire satın alma hayali var ama kanepede yatarken bu hayali gerçekleştiremezsiniz. Bir şeyler yapılması gerekiyor. Ve her zaman basit bir gerçeği hatırlayın: Bir çocuk yürümeyi öğrendiğinde birçok kez düşer, ancak yükselmeye ve öğrenmeye devam eder. Yani bir rüya ile.
3. Herkesin fırsatları vardır, şansınızı iyi kullanabilmeniz gerekir. İnsanlara, fikirlere, olaylara açık bir insan olmalısınız. Sonuçta kimse şansının nerede beklediğini bilmiyor.
4. Her günün sonunda, onu analiz edin, bugün tam olarak neyin başarı olduğunu not edin ve yarın için eylemlerinizi planlayın.

Dayanıklılık ve hayatın karmaşasına dayanma yeteneği - bunlar, hayatta bükülmemek ve kırılmamak için kendinizde geliştirmeniz gereken niteliklerdir.

Nasıl yumruk atılacağına dair bir sonuç veya ilginç ifadeler yerine, aynı anlama gelen alıntılar

Kaderin iniş çıkışlarına direnme yeteneği, antik çağlardan beri bilim insanlarının, sanatçıların ve edebiyatın ilgisini çekmiştir. Burada, örneğin, ünlü kişilerin ifadeleri, "tutmak" sloganına anlamca yakındır.darbe":

• Antik Yunan şairi Archilochus, bir insanın sahip olduğu en büyük hediyenin inatçı bir ruh olduğunu söyledi.
• Rus bilimkurgu yazarı Alexei Gravitsky'nin bir ifadesi vardır, özü şudur: Hayatta sadece yüzünüze vurduklarında değil, aynı zamanda tükürdüklerinde de bir vuruş yapabilmeniz gerekir. senin ruhun.
• Churchill ister büyük ister küçük olsun asla pes etmemenizi tavsiye eder.
• Modern Fransız yazar Musso Guillaume, ne kadar sert vurulduğunuzun değil, nasıl dayandığınızın önemli olduğunu söylüyor.
• Wilde Oscar asla kederin ağırlığı altında eğilmemeyi tavsiye etti, zor bir sınav olarak düşündüğümüz şey aslında en büyük nimet olabilir.