Bütün çocuklar bir an önce yetişkin olmayı hayal eder. Ama uzun zamandır beklenen zaman geldiğinde ne olacak? Kaygısız zaman geride kaldı ve önümüzde sonsuz görevler, sorumluluk, kişinin yeteneklerini test etme var. "İhtiyaç" ve "gerekir" kelimeleri sözlükte kök salmaktadır. İnsan, kendi umutlarının altında, yolunu şaşırmış, yolunu kaybetmiş bir halde bulur. Psikologlar bu duruma çeyrek yaşam krizi diyorlar. Bu yazıda, bu psikolojik fenomenin tanımı, nedenleri ve üstesinden gelmenin yolları ile tanışacağız.
Açıklama
Çeyrek ömür krizi, 20 ila 35 yıllık bir dönemi kapsar. Bazen bunun başlangıcı, bir gencin yetişkinliğe geçişine denk gelir. Bir kişi ciddi bir seçimle karşı karşıyadır. Sırada hangi yol var? Hangisi daha önemli: kendini gerçekleştirme mi yoksa kişisel yaşam mı? Bu sorular kafa karışıklığına, kafa karışıklığına, korkuya, hüsrana neden olur.
"Çeyrek ömür krizi" terimi ilk olarak2001 yılında aynı adlı kitap ve orta yaş krizi ile benzetme yoluyla formüle edilmiştir. Yazarlar, New Yorker dergisinde çalışan 25 yaşındaki iki Amerikalı kadındı - Abby Wilner ve Alexandra Robbins. Aynı anda benzer deneyimler yaşadılar.
Psikolojik durum çalışması, 90'larda Eric Erickson tarafından başlatıldı. Bir kişinin gelişimi sırasında genellikle karşılaştığı sekiz kriz kavramını önerdi. Bunlardan ilki “yakınlık krizi”. Psikoloğa göre, 18 ila 25 yaş arasındaki gençler özellikle "yoğun" romantik ilişkiler kurmaya hevesli. Kişisel alanda başarısızlık durumunda, yalnızlık ve depresyon duyguları ortaya çıkar. Kaçınılmaz olarak insan yaşamının tüm alanlarını etkilerler ve onlara dengesizlik getirirler.
İşaretler
Depresif ruh hallerine ek olarak, çeyrek yaşam krizi belirtileri listesi başka fenomenleri içerir. Doğru bir şekilde "tanı koymaya" yardımcı olurlar.
- Çılgınca bir şey yapmak istiyorum ama kararsızlık beni engelliyor. Örneğin, günlük rutinin baskısından dolayı, her şeyi bırakıp Hindistan'a gitme, bir aşramda yaşama arzusu vardır. Ancak bunun mutluluk ve özgürlük getirip getirmeyeceği konusunda şüpheler var. Ve eğer bu bir hataysa, önceki hayata dönmek mümkün olacak mı? Ya da belki başka bir şeye karar vermelisin?…
- Okul ve öğrenci zamanları için nostalji ile eziyet. Gerçekten kaygısızlardı. O zaman en zor soru baloda ne giyileceğiydi. Ve şimdi insan çocukluk ve yetişkinlik arasında sıkışıp kaldığını hissediyor.hayat. Bu durumu sadece hatıralar aydınlatabilir, ancak onlardan sonra acı bir umutsuzluk kalıntısı kalır.
- Bütçe oluşturma düşüncesi korkutucu. Yetişkinliğin başlangıcı finansal sorumluluklarla birlikte gelir. Kamu hizmetleri, yemek, eğlence, ulaşım ve diğer şeyler için ödeme dikkatli ve dikkatli bir hesaplama gerektirir. Ve bir kişi genellikle buna hazır değildir.
- Ani bir başarısızlık korkusu vardır. Üniversitede yanlış seçim durumunda seminerleri atlamak, sınavları tekrarlamak ve fakülte değiştirmek mümkündü. Yetişkin hayatı böyle tavizler vermez. Kararlı ve emin hareket etmek, bir kez ve doğru seçim yapmak gerekir. Korkuya neden olan budur.
- Arkadaşlardan sıkıldım. Gürültülü bir şirketle bir kulüpte dinlenmek artık çekici bir fikir gibi görünmüyor. Giderek daha fazla insan akşamı yalnız geçirmek istiyor. Arkadaşlıklar zayıflıyor. Bir yanlış anlaşılma var.
- Gereksiz beklentiler baskı yapar. Çocukken yetişkin hayatı başarılı, ilginç ve olaylı görünüyordu. Ama gerçekte, her şey farklı çıktı. Durumu kasvetli hale getirmek, akranların başarısıdır.
En az bir işaretin varlığı bir alarm sinyalidir. Başlamış olan psikolojik durgunluğun sebebini bulmak gerekiyor.
Nedenler
Çeyrek yaşam krizinin diğer tüm fenomenler gibi kökenleri vardır. Bunlar arasında uzmanlar üç ana tane belirledi:
- Ebeveyn baskısı. Daha yaşlılar ve bu nedenle daha akıllılar, daha deneyimliler ve daha ileri görüşlüler. Onlar mutlak otoritedir. Ancak endişeleri her zaman yardımcı olmuyor. Çocuk,Zaten yetişkin döneminde olmak, ebeveyn beklentilerini haklı çıkarmaya çalışır. Bunu yapmak için kendi arzularını ve yönergelerini ihmal eder.
- Bilgi alanı. Sanal yaşam insanları yakınlaştırdı. Artık evinizden çıkmadan komşunuzun nereye gittiğini, bir sınıf arkadaşına ne tür bir araba verdiğini ve bir çocukluk arkadaşının kaç çocuğu olduğunu öğrenebilirsiniz. Bu nitelikteki bilgileri alan bilinç altı, istemeden depresif bir ruh hali, kişinin kendi hayatından memnuniyetsizliği gerektiren bir karşılaştırma programı başlatır.
- Yanlış inançlar. Toplum ve medya belirli bir başarı klişesi oluşturur. Kural olarak, buradaki ölçü maddi gelirdir. Çoğu zaman bu, sadece çeyrek yaşam krizine değil, aynı zamanda 30 yaşındakilerde bir aşağılık kompleksine de neden olur. Bir başka yanlış inanış da, finansal servetin çaba ve yetenek olmadan "bir araya getirilebileceği"dir. Ve gerçekçi olmayan beklentiler gerçeklikle çatıştığında, kriz en keskin şekilde hissedilir.
Bazı psikologlar çeyrek yaşam krizi kavramını Y kuşağıyla ilişkilendirir. Bunlar 1981'den sonra doğan gençler. Ebeveyn evinde mümkün olduğunca uzun süre kalarak yetişkinliğe geçişi kasıtlı olarak geciktirirler.
Aşamalar
Greenwich Üniversitesi'nden (Londra) araştırmacı Oliver Robinson, birkaç yıldır çeyrek ömür krizinin mekanizmalarını inceliyor. Onlara göre, bu fenomen genellikle iki yıldan fazla sürmez ve olumlu bir sonuçla biter. Kişi sorunun farkındadır vebirkaç seçeneği değerlendirdikten sonra uygun bir çözüm bulur. Bu süre zarfında, çeyrek yaşam krizinin dört aşamasından geçer:
- İlk başta, genç bir kişi umutsuz hisseder ve bir kariyer veya kişisel ilişki çerçevesine sürüklenir. Ama özgür olmasına rağmen yine de rahatlamış hissetmiyor.
- Çeyrek yaşam krizinin ikinci aşamasında, değişim ihtiyacının anlaşılması gelir. Kişi artık acı çekmez, fırsatları kendi çıkarlarına göre araştırır. Yani, kendi gelişim yolunu aramaya başlar. Yapabildiği ve en önemlisi yapmak istediği şey.
- Üçüncü aşamada, kişi yaşamını yeniden yapılandırmaya geçer. Bunu yapmak için gereksiz her şeyden kurtulması ve değer sistemini gözden geçirmesi gerekiyor.
- Ve son olarak, çeyrek ömür krizinin son aşamasında, yeni yönergeler ve taahhütler pekiştiriliyor.
Sürecin karmaşıklığına rağmen, Araştırmacı Robinson bunun olumlu değişime yol açacağından emin. Bu yolun geçişi, bireyin kendini geliştirmesindeki kilit bağlantılardan biridir.
Nasıl üstesinden gelinir?
Ancak, nadir durumlarda süreç gecikir. Bu, çeşitli faktörlerden kaynaklanmaktadır: bir kişinin fiziksel ve zihinsel sağlığı, yaşam koşulları, çevre ve diğerleri. Mantıklı bir soru ortaya çıkıyor: "Hayatın dörtte birinin krizi nasıl aşılır?" Bu konuda uzmanların bazı evrensel tavsiyeleri var. Bunları kullanarak bu dönemi hızlı, acısız ve en karlı şekilde geçebilirsiniz.
"Olmalı" kelimesini yaşla ilişkilendirmeyin
Bugenç neslin en sık yaptığı hata. Sosyal klişeler tarafından yönlendirilen ve yaşlıların baskısı altında olan bir kişi tutarsızlıktan korkar. Yanlış yaşadığına, yaşı için daha fazlasını yapması gerektiğine, sosyal olarak üstün olması gerektiğine inanıyor… Bu durumda çeyrek hayat kriziyle nasıl başa çıkılır?
Aslında, eğer her şey farklı gidiyorsa, o zaman bu sadece farklı bir değerler sisteminden bahseder. Bu nedenle, aşırı uçlara acele etmeyin. Anlamsızlık hissi, bir kişiyi döküntü eylemlerine iter: çatışmalar ve gereksiz satın almalar. Bireyselliğinizi tanımanız ve vurgulamanız gerekir. Sadece rahat bir kişisel alan yaratmak için gösterme kararlılığı. Ve hoş olmayan insanlarla iletişim en aza indirilir.
Kapamayın
Psikologlar, yaşamın ilk çeyreğinin krizi sırasında kişinin kendi içine çekilmemesini şiddetle tavsiye eder. Sadece anlamsız ve yanlış sonuç verebilir. Bir röportajda A. Robbins, benzer durumdaki insanların çoğu zaman her şeyi tek başlarına yaşadıklarını doğruladı. Akranlarla veya daha yaşlı bir nesille paylaşmak daha akıllıca olacaktır. Yaş krizi her ikinci insanın başına gelir, bu nedenle bu durumun güvenli bir şekilde üstesinden gelmenize yardımcı olacak iyi bir danışman mutlaka olacaktır.
Hepsi aynı anda değil
Hayatınızda yavaş yavaş ayarlamalar yapmak daha iyidir. Aynı anda birkaç şeyi kaparak, hiç başarılı olamazsınız. Ayrıca, düzeltilmesi zor ve hatta daha acı verici olacak hatalar yapma riski de vardır. Arzulara karar vermek ve panik olmadan harekete geçmek önemlidir.küçükten başlayarak adım adım. Ayrıca inançlarınız üzerinde çalışmanız gerekir. Tüm insanlar başarıya farklı şekillerde gider. Bazıları için hızlı ve kısa, bazıları için ise dikenli ve uzun. Her şeyi tek bir cetvelle ölçemezsiniz. Bazen zaman alır.
Kültürde
Çeyrek yaşam krizi olgusu yalnızca psikolojide ele alınmaz. Sinema sanatına da yansımıştır. “Mezun”, “Geçiş Çağı”, “Kağıt Kovalama”, “Çeviride Kayıp”, “Hayalet Dünya” ve diğerleri filmleri bu konuya ayrılmıştır. Her resimde yaş krizi özgün bir şekilde oynanıyor: komedi ya da drama. Bu psikolojik fenomeni "Kızlar" (2008) dizisinde takip edebilirsiniz. Vurgu, kural olarak, karakterlerin kişisel alanı üzerindedir. Ancak anlamsal bağlam aynıdır. Çeyrek ömür krizi dönemi ne kadar zor olursa olsun, faydalıdır ve hatta gereklidir. İnsanı daha güçlü ve bilge yapar, kendi yolunu bulmasına yardımcı olur.
