Dikkat, bir tür bağımsız bilişsel süreç olarak adlandırılamaz, çünkü kendi içinde yalnızca hiçbir şeyi yansıtmaz, aynı zamanda bağımsız bir zihinsel fenomen olarak da var olmaz. Yine de psikolojide dikkat, bilişsel aktivitenin en önemli unsuru olarak kabul edilir. Nasıl bir işlemdir, ne olabilir ve temel işlevleri nelerdir - tüm bu sorular makalede ele alınacaktır.
Dönem
Psikolojide dikkat, bilincin yoğunlaşmasını sağlayan zihinsel bir bilişsel süreçtir. Dikkat, zihninizi belirli nesnelere odaklamanıza ve onlara karşı bireysel bir tutum oluşturmanıza olanak tanır.
Dikkat nesneleri diğer insanlar, cansız nesneler, doğal fenomenler ve bir kişinin görüş alanına girebilecek diğer şeyler olabilir. Sadece bir kişinin ilgisini çeken veya çalışmalarını uyandıran nesnelerin sosyal zorunluluktan kaynaklandığını belirtmekte fayda var. Psikolojide, dikkatin bir kişinin yaşına, ilgiye olan ilgisine bağlı olduğu da kabul edilir.çalışılan konu, özel egzersizler yapmanın amacı ve düzenliliği.
Özellikler ve karakteristikler
Psikolojide dikkat, bilincin konsantrasyonu ve bir şeye odaklanmasıdır. Dikkatin düşünme, ezberleme, hayal etme gibi diğer zihinsel süreçleri geliştirdiğine inanılır, ancak bunlardan ayrı olarak var değildir. Ama buna rağmen kendine has özellikleri ve ayrı özellikleri var.
Psikolojide dikkatin özellikleri şunlardır:
- Sürdürülebilirlik.
- Konsantrasyon.
- Dağıtım.
- Hacim
- Anahtar.
Psikolojide dikkatin bu özelliklerinin her birine belirli özellikler verilir. Sonuç olarak, aşağıdakilere sahip olacağız: dikkatin istikrarı, bir görev veya nesne üzerindeki konsantrasyon süresi anlamına gelir. Konsantrasyon, sınırlı bir algı alanıyla artan sinyal yoğunluğu olarak adlandırılır. Sadece bir şeye uzun süre dikkat etmeyi değil, aynı zamanda diğer çevresel etkilerden dikkati dağıtmayı da içerir.
Konsantrasyon, konsantrasyon sırasında kendini gösterir ve dikkat konusu hakkında en eksiksiz bilgiyi almanızı sağlar. Genel psikoloji de böyle bir kavramı, dikkatin dağılımı, yani bir kişinin aynı anda birkaç nesneye konsantre olma yeteneği olarak değerlendirir.
Dikkat süresi, bir kişinin odaklanabileceği maksimum öğe sayısıdır. Değiştirilebilirlik, bir aktiviteden diğerine geçiş oranını ifade eder.diğer.
Dikkat ne yapar?
Diğer herhangi bir süreç gibi, dikkat de belirli işlevleri yerine getirir. Psikolojide dikkatin amacı şudur:
- Bir sinyal algılar. Basitçe söylemek gerekirse, bir arama ve uyanıklık işlevi gerçekleştirir.
- Gerekli fizyolojik süreçleri etkinleştirir.
- Mevcut ihtiyaçlarla ilgili bilgileri seçer.
- Zihinsel aktivitenin bir nesneye veya aktiviteye odaklanmasını sağlar.
- Hafızanın gücünü ve seçiciliğini, zihinsel aktivitenin odağını ve üretkenliğini belirler.
- Bir kişinin görüntülerin ayrıntılarını ayırt edebildiği algısal süreçleri geliştirir.
- Kişinin gerekli bilgileri kısa süreli RAM'de tutmasına izin verir (bu, bilgiyi uzun süreli bellekte depolamak için bir ön koşuldur).
- Psikolojide dikkatin bir başka işlevi de daha iyi uyum sağlamaya, insanlar arasında karşılıklı anlayışa ve kişilerarası çatışmaların çözümüne katkıda bulunmaktır.
- Dikkatli bir insan her zaman hoş bir sohbetçi olacaktır, daha hızlı öğrenecek ve hayatta daha fazlasını başaracaktır.
Dikkat biçimleri
Psikolojide dikkatin tanımı, bir nesneye yönelik bilişsel bir aktivitedir. Ve içeriğine bağlı olarak, aşağıdaki dikkat biçimleri ayırt edilir:
- Dışsal veya duyusal-algısal - bir kişiyi çevreleyen nesnelere çevrilir.
- İç veya entelektüel dikkat -bireyin öznel dünyasına odaklanır, kendini tanıma ve kendi kendine eğitim için bir ön koşuldur.
- Motor dikkat - esas olarak insan hareketlerine yöneliktir.
Modeller
Modern bilimde birkaç dikkat modeli vardır:
- Basit sıralı bilgi işleme.
- Sıralı seçim.
- Paralel model (basit). Charles Erickson'a göre nesneler retinanın farklı alanlarında yansıtılır ve birbirinden bağımsız olarak bilişsel sürece dahil edilir.
- Sınırlı bant genişliğine sahip paralel model. Bu model Thomas Townsen tarafından önerildi. Bir kişinin bir öğeyi işlemek için harcadığı zamanın, işleme kanallarının bant genişliğine bağlı olduğundan emin oldu.
- Rekabetçi seçim modeli.
- Bağlantıcı model.
Psikolojide dikkat türleri
Diğer insan faaliyetleri gibi, dikkat de birkaç türe ayrılır:
- İstemsiz dikkat. Yani, bir kişi bilinçli olarak neye odaklanacağını seçmez. Genellikle istemsiz dikkat, etkileyen bir uyarıcıdan kaynaklanır. Bir kişinin içsel tutumlarıyla ilişkili olduğu için bu tür bir dikkatin yönetilmesi çok zordur. Basitçe söylemek gerekirse, bireyler yalnızca kendilerini ilgilendiren şeylere ilgi duyarlar. İstemsiz dikkatin nesnesi beklenmedik bir gürültü, yeni bir kişi, bir fenomen, hareketli bir nesne vb. olabilir. İstemsiz dikkat her zaman doğal olarak oluşur ve kışkırtır.canlı duygusal tepki.
- Keyfi dikkat. Psikolojideki bir sonraki dikkat türüne keyfi denir. Adından da anlaşılacağı gibi, bu dikkat, konsantrasyon nesnesinin bilinçli bir seçimi ile karakterize edilir. Bir kişinin bir şeyler okumak, öğrenmek veya yaratmak için bir motivasyona sahip olduğu anda başlar. Azim ve istikrar bu sürecin ayrılmaz özellikleridir. Bununla birlikte, uzun süreli keyfi konsantrasyon, yorgunluğa ve aşırı çalışmaya neden olabilir. Psikologlar yoğun zihinsel aktivite sırasında mola vermenizi önerir.
- Gönüllülük sonrası dikkat. Psikolojide, gönüllülük sonrası türün dikkati, bir görevin yürütülmesi sırasında gerginliğin olmaması ile karakterize edilir. Hedefinize ulaşmak için güçlü bir motivasyon ve yılmaz bir arzu var. Bu tür bir dikkatle, insan psikolojisinin dışa değil, iç motivasyona çevrildiğini belirtmekte fayda var. Yani, bir kişiye sosyal bir ihtiyaç değil, bireysel bir eylem ihtiyacı rehberlik eder ve bu tür bir dikkatin sonuçları en üretken olanlardır.
Geliştirme Özellikleri
Psikolojide dikkat ve hafıza statik değişkenler olarak kabul edilmez, geliştirilebilir ve geliştirilebilir. Dikkatin gelişimi, yan işlerle dikkati dağılmadan belirli bir süre boyunca bazı nesne veya nesnelere konsantre olma yeteneği ile ilişkilidir.
Yalnızca ilk bakışta kolay gibi görünebilir, aslında konsantrasyon her şeyden önce ilgi gerektirir. İstemsiz dikkati geliştirmek için,sadece odaklanılacak birçok ilginç nesnenin olduğu bir yere git.
Gönüllü dikkatin gelişimi daha ciddi bir yaklaşım gerektirir. Burada bir kişinin güçlü iradeli çaba ve eylemlerin amacını göstermesi gerekir. En kritik anda önemli bir dersten dikkatinizin dağılmasını önlemek için duygularınızı nasıl yöneteceğinizi öğrenmek de gereklidir. Hepsinden en üretkeni, ek çaba gerektirmediğinden, gönüllülük sonrası dikkattir.
Antrenman
Psikolojide dikkat, eğitilebilen ve yüksek sonuçlar elde edilebilen bir yetenek olarak kabul edilir. Dikkati aynı anda üç taraftan da eğitmeniz gerekiyor:
- Konsantrasyon geliştirin.
- Görsel dikkatle çalışın.
- İşitsel dikkati geliştirin.
Konsantrasyonla çalışmak
Konsantrasyon sürecini iyileştirmek için uzmanlar, gözlem için bir nesne seçmenizi ve birkaç dakika boyunca dikkatinizi ona odaklamaya çalışmanızı önerir. Bu konu ne kadar basit olursa o kadar iyi. Örneğin, önünüzdeki masaya bir kitap koyabilir ve içeriğini ve ana karakterlerini hayal edebilirsiniz. Ancak bir kitabı, onu oluşturmak için gereken korkunç miktarda kesilmiş ağaç hayal ederek, bir kağıt ve karton parçası olarak düşünebiliriz. Ya da sadece nesnenin şekline ve rengine dikkat edin. Kişinin tam olarak neye odaklandığı önemli değildir, asıl mesele, odaklanmanın belirli bir konuya (bu özel durumda, bir kitap) olmasıdır.
Eğitimin en iyi sonucu vermesi için dikkatinizi aynı anda birkaç konuya odaklayabilirsiniz. Bu durumda, sadece konsantrasyon değil, aynı zamanda dikkati bir konudan diğerine kaydırma yeteneği de eğitilecektir.
Görsel dikkat egzersizi
Görsel dikkat, psikolojide olmayan bir tanımdır. Ayrı olarak düşünülmez, ancak duyusal dikkat türlerine, yani çeşitli uyaranların algılanmasıyla ilişkili olanlara atfedilir. Örneğin, görsel olan parlak görüntülere, işitsel olan ise seslere vb. tepki verir. Görsel dikkati geliştirmek için, konuya odaklanma yeteneğinizi genişletmenize izin veren egzersizler yapmanız gerekir.
Örneğin, belirli bir nesneyi önünüze koyabilir ve mümkün olduğunca çok ayrıntıyı hatırlayarak kendinize 3-4 dakika bakma görevi verebilirsiniz. İlk olarak, bir kişi rengini, şeklini ve boyutunu fark ederek konu hakkında genel bir fikir oluşturacaktır. Ancak ne kadar çok konsantre olursa, çizikler, küçük ayrıntılar, küçük armatürler, diğer renk tonları vb. gibi küçük ayrıntıları o kadar çok dikkate alacaktır.
İşitsel dikkatle çalışmak
Bu dikkati geliştirmek için sese yaklaşık on dakika konsantre olmanız gerekir. Anlamlı bir konuşmaysa sorun değil, ancak bir melodi, kuş cıvıltısı vb. yeterli olacaktır.
Bir kişi konuşursa, dinlerken konuşmacının hızını, duygusallık derecesini ve bilginin yararlılığını kendinize not etmeye değer. Kişi dinlerse iyi olurhikayelerin ve masalların ses kayıtları ve dinledikten sonra onları çalmaya çalışacaksınız.
Dikkat yönetimi
Oldukça sayıda insan dikkat düzeylerini artırmayı zor buluyor. Bazıları ayrıntılara konsantre olamaz, bazıları ise çalışmanın nesnesini bir bütün olarak algılamayı zor bulur. Psikologlar her gün farklı nesnelerle antrenman yapmayı tavsiye ediyor. Yani, egzersiz için sadece beynin en iyi işlediği şeyleri değil, aynı zamanda sıkıcı, ilgi çekici olmayan ve dikkate değer olmayan şeyleri de seçin. Günde 5-10 dakika ve bir süre sonra gözle görülür sonuçlar göreceksiniz.
Dikkat, insan yaşamının önemli bir yönüdür. Öğrenme ve çalışma sürecinde vazgeçilmezdir. Uygar bir toplumdan önce bir asırdan fazla zaman varken ve insan yaşamının doğanın insafına kaldığı antik dünyada bile, en dikkatli bireyler hayatta kaldı. Onlar en iyi avcılardı, yanlışlıkla yutulan zehirli bir bitkiden daha az ölüyorlardı ve atmosferik değişikliklere en hızlı tepki vererek barınak arıyorlardı. Belki şimdi dünya değişti, daha az tehlikeli ve daha kullanışlı hale geldi, ancak burada hala her zaman hoş olmayan sürprizler var, bu yüzden kimse yakın ilgiyi iptal etmedi.
