Duygusal bir arka plan nedir: nasıl iyileştirilir ve olumluya dönüştürülür

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

Gezegenimizin sakinlerinin her birinin belirli bir duygusal geçmişi vardır. Başka bir deyişle, ruh hali. Ve temel olarak, insanlar onu iyi ve kötü olarak ayırmaya alışkındır. Kasvetli bir sonbaharda, birçoğunun duygusal arka planı olumsuz bir şekilde değiştirilir. Bu, en büyük depresyon ve umutsuzluğun zamanıdır. Kötü bir ruh hali nasıl yenilir ve iyi bir ruh hali ile değiştirilir, makaleden öğreneceksiniz.

İyimserlere her zaman saygı duyulur

Elbette, hayatta öyle bir eğilim fark etmişsinizdir ki, çok daha fazla insan, hayata iyimser bakan insanlara kasvetli bir kayın ağacından çok daha fazla ilgi duyar.

Aslında her şeyin bir nedeni var ve oldukça mantıklı. Her birimiz, başkalarıyla iyi bir ruh halini paylaşabilen kaygısız ve mutlu bireylere ilgi duyarız. Sonuçta her birimiz bilinçli veya bilinçsiz olarak sorunsuz, kaygısız ve ıstırapsız bir hayat yaşamak istiyoruz.

Mutlak iyimserler var mı?

Ancak, dünyadaki her şey dengelidir. Ve yüzde yüz iyimser ya dakaramsarlar. Çoğu zaman, birinci ve ikinci tanımların yüzde oranı, 50 ila 50 eşiğindeki bir kişide dengeler. Ve yaşam koşullarına bağlı olarak, sarkaç bir tarafa veya diğerine ağır basar.

Ancak bu, bir insandaki iyimserlik yüzdesi tavan yaptığında ve pratik olarak durumun olumsuz görüşünün yerini aldığında olur. Hayatta iyimser denilen bu insanlar. Onlara çekilirler, sanki ışığa çekilirler, onları takip etmek ve yakın olmak isterler. Prensiplerinizi ve karakterinizi kökten değiştirmek zorsa, duygusal geçmişinizi izlemeye başlamak ve biraz daha mutlu olmak oldukça mümkündür.

Olumsuzlar ve homurdananlar

Bu kelimeler çoğunlukla ruh hallerini nasıl iyileştireceklerini henüz öğrenmemiş olan kişilere atıfta bulunmak için kullanılır. Genellikle çevredeki insanlar karamsar kişiliklerden kaçınırlar ve onlarla minimum düzeyde iletişim kurmaya çalışırlar.

Bu dünyanın ne kadar acımasız ve adaletsiz olduğuna dair bir saatlik bir hikayeyi kim dinlemek ister? Ya da mevcut durumdan çıkış yolu olmadığı için sefil varlığınızı daha da ileriye götürmeniz gerekecek mi? Tabii ki, kimse. Ancak çoğu durumda, ne yazık ki, bu tür insanlar neden kelimenin tam anlamıyla tüm meslektaşların ve tanıdıkların onlardan uzaklaştığını anlamıyorlar. Ve sadece birkaçı duygusal geçmişini, yani ruh halini düzeltmeyi taahhüt eder.

Kişideki kötü ruh halinin nedenleri

Sizi insanlarda düşük duygusal geçmişin en yaygın nedenlerini düşünmeye davet ediyoruz. Onları en çok bunalmış hissettiren şey nedir?

• Etraftaki insanlar. İnsanlardan oluşan bir toplumda her şeyin birbirine bağlı olması şaşırtıcıve iç içe. Bir kişinin ruh halinin çevresinden etkilendiği ortaya çıktı. Bizimle aynı fikirde olan ve bize hoş gelen insanlarla birlikteyken, görüşlerimizi paylaşmayan insanlardan tamamen farklı hissediyoruz.
• Gergin bir atmosfer ve stresin varlığı. Herhangi bir stresli durumun, bir kişinin ayaklarının altındaki zemini yerinden oynatabileceği bir sır değil. Evdeki çatışmalar, üstlerle ilişkilerin netleştirilmesi, mağazadaki kabalık genellikle genel duygusal arka planı olumsuz etkiler.

• Kötü ruh hali genellikle para planının sorunları nedeniyle ortaya çıkar. Geçim eksikliği strese ve bunun sonucunda nevroza yol açar.
• Uykusuzluk. Evet, saatlerce uyumamanın banal eksikliği sadece sağlık sorunlarına değil, aynı zamanda düşük duygusal geçmişe de yol açar.

İşte, belki de ruh halini bozabilecek ana durumlar.

Biraz daha mutlu olmanın pratik yolları

Psikoloji uzmanları, bir kişinin ruh halinin doğrudan düşüncelerinin seyrine bağlı olduğuna inanır. Bu nedenle, tüm müşterilerine değerli bir tavsiyede bulunurlar - sorunlara büyük önem vermeden etraflarındaki dünyaya olumlu bir şekilde bakmaları. Sonuçta, bu hayattaki her şey çözülebilir ve çok geçici. Bir yıl içinde bugün ruh halinizi neyin bozduğunu hatırlayacak mısınız? Ve 10'dan sonra? Zorlu. Kendi kendine ayar yapmak sana yardımcı olmazsa, neşelenmek için başka yollar kullan:

1. Yürümek. Temiz havada yürümekten daha güzel ve sağlıklı bir şey yoktur.

Sakinliği seçin vehuzurlu bir yer, park veya sokak. Ve bugün size eşlik edecek kimse olmasa bile, yürüyüşe çıkın. Yürümek ve doğayı düşünmek asla kimseye zarar vermedi!

2. Müzik. Sizi pozitif enerjiyle dolduran işlerin bir listesini yapın. Ve onları her zaman ruh hali sıfırdayken dinleyin.

3. Evden çöp atmak. Önemli bir kuralı hatırlayın: Uzun süre kullanmadığınız her şey anında düzenlenmeye tabidir. Sonunda çirkin şeylerden ve gereksiz iç eşyalardan, gergin kazaklardan ve ilgi çekmeyen kitaplardan kurtulun. Küçük bir çöp torbası bile topladıktan sonra, bir güç dalgası ve ruh halinde bir iyileşme hissedeceksiniz. Ve bunu 2. nokta ile birlikte yaparsanız, süreç daha da hızlı ilerleyecektir!

4. Değiştirmek. Pozitif psikoloji alanındaki birçok uzman, ruh hali düştüğünde kendinizi dışa doğru değiştirmenizi tavsiye eder. Tabii ki, her biriniz aynı anda renginizi sarıdan kırmızıya veya tam tersine değiştiremezsiniz. Bu yüzden en azından küçük bir adım atın. Örneğin, kaküllerinizi kesin, kuaförde tırnaklarınızı uzatın, sizin için alışılmadık bir renk ve tarzda bir elbise satın alın. En önemlisi, yeni görüntü hakkında dikkatlice düşünün. Aksi takdirde, duygular üzerinde yapılan eyleme pişman olabilirsiniz.

Sizin için kabul edilebilir herhangi bir yolla ruh halinin duygusal arka planını yükseltin. Ve her zaman blues ile başa çıkmak için birkaç etkili ekspres yöntem bulundurun. Çantanızda en sevdiğiniz çikolatadan bir bar veya örneğin bir havuz aboneliği.