Düşük benlik saygısının belirtileri, nedenleri ve savaşma yolları

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

Muhtemelen, Dünya gezegeninin tüm nüfusunun çoğunluğunun düşük özgüvenle yaşadığı kimse için bir sır değil. Kimine göre bu daha açık, kimine göre daha az… Hatta zayıflıklarını, problemlerini bilen, ama kendine güvenen insanlar olarak kılık değiştirmeyi öğrenmiş bir üçüncü tip insan bile var. Düşük özgüvenin nedeni nedir? Kadınlarda ve erkeklerde düşük benlik saygısının belirtileri nelerdir? Peki ya siz de o insanlardan biriyseniz? Sorulan soruların yanıtlarını gerçekten bilmek istiyorsanız bu makaleyi okumaya devam edin.

Kökleri çocuklukta… Ebeveynler bilmeden çocuğun özgüvenini düşürebilir

Diğer psikolojik rahatsızlıklarımızın çoğu gibi, bu nahoş sorunun da kökleri çocukluktan gelir. Çoğu zaman, bir kişide bu durumun nedeni, ebeveynliğin onun üzerindeki etkisidir. Çocuğa yeterince sevgi ve ilgi gösterilmediğinde, benlik saygısı otomatik olarak birkaç derece azalır. Bunun nedeni olağanalışkanlık. Bir kişi, kendisine herkes kadar ilgi gösterilebileceği gerçeğine alışkın değildir. Böyle davranılmayı bile hak etmediğini düşünüyor. Ayrıca, başkalarından gelen sürekli eleştirilere alışkındır ve aslında öyle olmasa bile, bunu her zaman haklı olarak algılar. İnsan bilinç altının en derinlerinde saklanan bu tür inançlara dayanarak, insan ya insan olarak hiç ilgi görmemesini ya da kendisine saygısız davranılmasına alışmasını normal karşılar. Buradan aile içi şiddet, bir kişinin kolayca kullanılabileceği ve kimse için hiçbir şey olmayacağı gerçeğine boyun eğme gibi sorunlar ortaya çıkıyor. Çözüm? Çocuklarınızı sevin ve onlara ve başarılarına yeterince dikkat edin, ilk bakışta "yetişkin" dünyası için önemsiz görünseler bile.

Ebeveynlerin çocukluk "prangaları"

Çoğu çocuk "bunu yapmalısın, bunu yapmamalısın, o zaman daha yüksek, iyi, daha iyi bir şey başaracaksın" ilkesiyle yetiştirilir. Çocuk tüm bu "kuralları" hatırlar ve bir süre sonra "doğru" yaşamın formülünü bütünleştirir, buna göre yaşar, buna göre yaşar, değerli bir insan olacak ve çok şey başaracaktır. Sadece bu kurallara "pranga" denilebilir. Zamanla, büyüyen bebek tam tersi bir etkiyle karşı karşıya kalır. Yani, ebeveynlerinin talimatlarını izleyerek, onlara vaat edilen yüksekliklere ulaşmaz. Plan arasındaki tutarsızlık"ideal olay örgüsü" ve hayatın acımasız gerçekliği, bir insanda düşük özgüvene yol açar.

Çocuğun görünüşü. Kompleksler ve düşük benlik saygısı yaratan kusurlar

Çocukluk çağındaki bir çocukta (belki de bir hastalıktan dolayı) gözle görülür kusurlar varsa veya görünüşü diğer çocukların görünüşüyle uyuşmuyorsa, bu da komplekslere ve düşük özgüvene neden olabilir. Akranları genellikle çocuğun herhangi bir sapmasına dikkat ettiyse ve ona sürekli olarak bunu hatırlattı, onunla alay ettiyse, bir kişiye kompleksler verilir. Bu sadece çocuğa zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda kendisinden utanmasına da neden olabilir. Ebeveynlerin kendilerinin sıklıkla bebeklerinin kusurlarına odaklandığı, ona sürekli bunu hatırlattığı veya bundan olumsuz, anormal bir şey olarak bahsettiği durumda, çocuk kendisinde bir sorun olduğunu anlamaya başlar ve kompleksler geliştirmeye başlar.

Düşük benlik saygısının belirtileri

Şimdi bu işaretlerden birkaçına bakacağız. Çevredeki insanlarda kolayca tespit edilebilirler, ancak kendine gelince … Herkes durumu kendi eksikliklerine göre ayık bir şekilde değerlendiremez. Bu nedenle, mükemmeliyetçilik genellikle kadınlarda ve erkeklerde düşük benlik saygısının nedeni ve belirtisidir.

Muhatabınızın konuşmasını takip edin. Her şeyden önce, ne diyor. Düşük özgüvenin bir işareti, olumsuz ifadelerin sık kullanılmasıdır (emin değilim, bu imkansız, evet, ama …). ANCAKayrıca bir kişinin bir davadaki tüm değerleri başka bir kişiye aktarmaya çalıştığı ifadeler (örneğin, "Ben sadece yardım ettim").

Düşük benlik saygısı olan bir erkeğin işareti, sık sık kendini aşağılama, kadını eleştirme, sahiplenme ve aşırı karamsarlıktır. Erkeğinizde bu belirtilerden biri varsa bir an önce ondan uzaklaşın.

Ergenlerde düşük benlik saygısının belirtileri, kaygı ve geniş sosyal ilişkilerden korkmadır. Buna benmerkezcilik ve sık depresyon da eklenir.

Düşük özsaygınız mı var?

Düşük benlik saygısının bir işareti, kendinizi başkalarıyla karşılaştırma alışkanlığıdır. Bunu yapıp yapmadığınızı ve yapıyorsanız ne sıklıkta yaptığınızı hatırlamalısınız. Başkalarının size nasıl davrandığı da benlik saygınızı belirlemenize yardımcı olacaktır. Kendine saygı duyan bir insan, kimsenin kendisine saygısızca davranmasına asla izin vermez. Başkalarının fikirlerine kendi fikirlerinizden daha fazla değer veriyorsanız, özgüveniniz düşük demektir.

Düşük özgüvenden nasıl kurtulurum?

Kendinizde bu işaretlerden herhangi birini bulursanız, kendinizi sevmeyi ve takdir etmeyi öğrenmelisiniz. Hem tüm olumlu yönleri hem de dezavantajları için. Kontrast bir duş alın ve ruhunuzu canlandıracak bir tür antrenmana başlayın. Kendine hakim ol. Ve her şeyden önce, yürüyüşünüze dikkat edin. Eğilip ayaklarına mı bakıyorsun? Hemen sırtınızı düzeltin, ileriye bakın ve biraz gülümseyin. Böylece birçok kez daha iyi görüneceksiniz. Bundan kurtulmak içinyoksun ve kendine inan, kendine güvenen biri gibi görünmeye çalışmalısın!