"Prana" kelimesi Batı dünyasında pek kullanılmaz. Fiziksel aletlerle ölçülemez ama buna rağmen bizi çevreleyen her şeyde ve tabii ki kendimizde mevcuttur. Bilimsel bir yaklaşıma güvenmeye alışmış bir Batılı için böyle bir kavram kabul edilemez, ancak ona da fayda sağlayabilir. Prana'nın ne olduğunu anlayalım ve onunla ilgili bilgilerin bu günle neden alakalı olduğunu öğrenelim.
Evrensel Yaşam Enerjisi
Prana her şeye nüfuz eder, onu besler ve hayat verir. Bu inanılmaz enerji bizi çevreleyen her şeyde var. Bu nedenle, gerçekten bilge her insan, etrafındaki her şeyin yaşamla donatıldığını anlar - nehirler, tarlalar, taşlar ve hava. Prana, evrenimizi canlı tutan yapıştırıcıdır. Onsuz, yaşam ve cansız olduğu düşünülen maddi nesneler de olmazdı. Yogilere göre evrendeki her şey prana tarafından yaratılmıştır.
Paradoksal olarak, modern bilim adamları dünyadaki her şeyin enerji olduğu konusunda hemfikirdir, sadeceyoğunluk aynı değildir. Bu nedenle, toplumumuzun en büyük beyinleri, atalarımız tarafından çok eski zamanlardan beri bilinenleri ancak son yıllarda düşündüler. Prana'nın her şeye hayat verdiği gerçeğine ek olarak, her canlının ona sürekli ihtiyacı vardır.
Prana'yı nereden alıyoruz?
İnsan, yaşamını sürdürmek için sürekli olarak dış dünyadan enerji tüketir. Nefes almak, prana almanın en önemli yollarından biridir. Yemek yemeden günlerce yaşayabilirsiniz, ancak nefes almadan bir insan birkaç dakika dayanamaz. Nefes alma sürecinde çevremizdeki dünyayı dolduran prana, bir kişi tarafından emilir. Yutulduğunda, vücutta yerini almadan önce birçok dönüşümden geçer.
Çoğu kişinin iç dünyasına bağlıdır, çünkü hayati enerjiye belirli özellikler veren odur. Bir insanın dış görünüşü, onun iç dünyasının bir yansımasıdır diyebiliriz. Sonuçta, prana olumsuz bir yük alırsa, vücut üzerindeki etkisi kurbanını yavaş yavaş öldüren bir zehir gibi olacaktır. Bir kişinin içine girdikten sonra, enerji olumlu nitelikler alırsa, o zaman iyileştirici bir etki yaratacaktır.
Yiyecek
Prana'nın ana kaynaklarından biri yiyecek ve sudur. Vücuda hangi enerjinin girdiği de kalitesine bağlıdır. Yani yiyeceklerde bulunan prananın özellikleri hem insan vücudunu hem de zihnini etkileyecektir. Bu nedenle yogiler cinayet ürünlerini yemeyi önermezler. Hayvanın ölüm anında yaşadığı dehşet, et ya da balık âşığına iletilir ve onun aklını karıştırır.iç huzur.
İçinde çok az hayati enerji kaldığından, birçok dönüşüm geçirmiş yiyeceklere kapılmayın. Ancak bu tür yiyeceklerdeki zararlı maddelerin konsantrasyonu birçok kez artar. Ve mide, bağırsaklarına kimyasallarla tatlandırılmış anlaşılmaz bir ölü kütle yerleştirdiğiniz için size teşekkür etmeyecek.
Prana ve nefes
Yaşamsal enerjinin biriktirilmesi ve dönüştürülmesi için ana araç nefes almaktır. Gerçekten de, bu süreç sayesinde en büyük miktarda prana alırız. Bu nedenle, tonunuzu yükseltmek ve mevcut enerji miktarını artırmak için nefesinizi kontrol altına almanız gerekir. Tüm hayatımız boyunca vücutta otomatik olarak gerçekleşen süreci değiştirmeye çalışarak neden kendinize eziyet ediyorsunuz? Gerçek şu ki, nefes alma ve bilinç yakından ilişkilidir. Hızlı tempolu modern bir dünyada yaşamak, düşünmeyi yüzeysel ve hızlı hale getirir. Aynı şey nefes alırken de olur. Bu, havadan emilen yaşam gücü miktarını ciddi şekilde az altır. Ve prana hayati enerjinin kaynağı olduğundan, eksikliği insanı zayıf ve tembel yapar. Tüm rezervleri hayatını desteklemek için gidiyor, sadece başka bir şey için kalmıyorlar.
Bu nedenle yogiler, akciğerlerin mideye kadar yavaşça havayla doldurulduğu tam nefes alırlar. Karnın içeri ve dışarı çekilmesi diyaframın yükseltilmesine ve indirilmesine yardımcı olur. Aynı zamanda, akciğerlerin sığ solunum sırasında kullanılmayan kısımları düzeltilir ve doldurulur. Sürekli olarak sadece göğüsle nefes alırsanız, o zamanbazı alanlar yıllarca boşta kalacak ve bu da onları zararlı bakteriler için ideal yaşam alanları haline getirecektir.
Prana birikimi
Prana, insan vücudunu ve zihnini harekete geçiren şeydir. Bir takım tezgahındaki elektrik akımı gibi içimizde dolaşır. Her organ belirli bir miktarda hayati enerji gerektirir. Daha az ise, normal şekilde çalışamaz ve daha fazla ise, hızla yıpranır ve “yanar”. Negatif enerji birikiminin hem beden hem de bilinç üzerinde yıkıcı bir etkisi olabileceğinden, iyi prana biriktirmek önemlidir. Bunu yapmak için, "zihnin hijyenini" gözlemlemeniz gerekir. Düşüncelerinizi ve duygularınızı kontrol etmeyi içerir. Prana'nın bedeninize girerken olumlu nitelikler kazanması için olumsuz düşüncelerden, kıskançlıktan, şehvetten, öfkeden ve diğer yıkıcı dürtülerden kaçınmanız gerekir.
Aşırı yaşam gücü ancak boşa harcanmadığında ortaya çıkabilir. Toplumumuz, insanların tüm potansiyelini çekmek, onları boş ve itaatkar bırakmak için inşa edilmiştir. Herkesin, ne kadar olursa olsun, tüm yaşam enerjisini emen her türlü alışkanlığı ve bağımlılığı vardır. Pranayı biriktirmek ve dönüştürmek için başka bir iyi araç da meditasyondur.
Meditasyon
İçimizde kendini geliştirme ve iyileşme için evrensel bir araç var. Meditasyon tekniğinin herhangi bir ruhsal uygulamada köşe taşı olması boşuna değildir. Sadece rahatlamanız ve gözlerinizi kapatmanız yeterli, çünkü sınırsız huzur içeriden kırılmaya başlayacak. Görünüşe görebüyük bir potansiyelimiz var ama ona ulaşmak için savaşmadan pes etmeyecek düşüncelerin akışını durdurmanız gerekiyor. Meditatif bir duruma ulaşmanın en kolay yolu, nefes alma sürecine odaklanmaktır. Ek olarak, mümkün olduğunca rahat olmanız ve omurganın düz tutulduğundan emin olmanız gerekir. Prananın vücudumuza nüfuz eden kanallardan serbestçe akabilmesi için düz bir omurga gereklidir.
Düzenli meditasyonun etkisi tüm beklentileri aşacaktır. Konsantre olmak için olağanüstü bir yeteneğe sahip olacaksınız, düşünceleriniz daha net ve daha olumlu hale gelecek. Çözülemez gibi görünen sorunlar sonsuza dek ortadan kalkacak ve netlik ve esenlik için yer açacaktır. Ayrıca meditasyon uygulamalarının bir sonucu olarak, doğasını daha iyi anlamak için bedeninizdeki prana akımını hissedebileceksiniz. Böylece hangi eylemlerin sizi boş alttığını ve hangilerinin tam tersine sizi canlılıkla doldurduğunu tam olarak hissedeceksiniz. Sürdürülebilir bir etki için günde iki kez yarım saat meditasyon yapmak arzu edilir, ancak daha kısa bir süre ile başlayabilirsiniz. Pranayama, deneyimli bir uygulayıcı için iyi bir yardımcı olabilir.
Prana evrenin yaşam enerjisidir
Yaşam enerjisinin anlamını açıklayan eski bir efsane vardır. Bir gurunun müritlerinin ona prana'nın ne olduğunu nasıl sorduğunun hikayesini anlatıyor. Meditasyonda bir yıl geçirirlerse onlara bu harika maddeyi anlatacağını söyledi.
Bir yıl sonra müritler yine sorularıyla bilgenin yanına geldiler. Yapmadıcevabı kafandan çıkarmak için, ama sadece tanrılara hangisinin sorumlu olduğunu sordum. Cosmos, sorumlu olduğunu söyledi. Su, rüzgar, ateş, akıl, işitme ve diğerlerinin cevapları benzerdi. Ancak prana, yalnızca her şeyi birbirine bağladığını, dünyanın parçalanmasına izin vermediğini söyleyerek onlara itiraz etti. Sözlerini doğrulamak için vücudunun üzerinde yükselmeye başladı ve diğerleri ona uzandı. Sonra, prana efsanesinin dediği gibi, tekrar yerine battı. Diğer tüm duygular onunla birlikte gitti. Böylece, prana'nın dünyadaki her şeyi birbirine bağlayan ve çalışmasını düzenleyen enerji olduğu ortaya çıktı.
Günlerimiz
Eski ve egzotik bir konsept modern insana nasıl yardımcı olabilir? Prana bize hayat veren şeydir, bir kişinin sağlığı ve esenliği onun niceliğine ve kalitesine bağlıdır. Tabii ki, pragmatik bir kişi, materyalizmin tanıdık dünyasında kalmayı tercih ederek bu kavramı reddedecektir. Ancak bilim adamları, dünyanın ilk bakışta göründüğü kadar basit olmadığını anlamaya başladılar. Mikroskobik parçacıklar, uymaları gereken fizik yasalarını tamamen unutarak tamamen yetersiz davranırlar.
Belki geleceğin bilim adamları atalarının ne kadar bilge olduğunu anlayabilecekler. Ancak şimdiye kadar, prana gibi bir kavramla yalnızca birkaç belirli Doğu sistemi işliyor. Yoga, qigong, aikido, yaşam gücünüzü kontrol etmenizi sağlayan en popüler okullardır. Sadece pratik, evrenin enerjisinin ne olduğu hakkında bir anlayış verir. Bu nedenle, prana hakkında konuşmanın bir anlamı yok, onu kendin hissetmek daha iyi.
