Bazen herkes zor zamanlar geçirmek zorunda kalır. İşyerinde - ailede biraz stres - kavgalar ve yanlış anlamalar. Sevdiklerini kaybetmek zorundasın, orta yaş krizi başlıyor. Kişinin kendi yaşamını ve onun içindeki yerini kademeli olarak yeniden değerlendirmesi vardır. Her zor durumda insan bu durumların üstesinden gelmek için güç ve enerji bulmak ister.
İletişim
Birçokları için insanlarla iletişim, tükenmez bir güç kaynağıdır. Keyifli sohbet edebileceğiniz, bir şey isteyebileceğiniz ve bunu yapacak olan yakın bir insan veya anlayışlı bir arkadaşınız varsa ne büyük mutluluktur.
Ama burada önemli bir not var. Tükenmeyen ana kaynak tam olarak kişidir ve “derece altında” iletişimi temsil etmez. Gerçek bir şanslı kişiye, tek bir damla alkol olmadan konuşabileceği yakın bir arkadaşı olan ve bundan sonra ruhunda ışık olan kişi denilebilir. Şişeli toplantılardan bahsettiğimizde, kişi başka bir kişiyle değil, kullanılan maddenin yanındadır. Ve bu durumda arkadaşlar arka plan rolünü oynuyor -tıpkı mutfakta televizyonu açmak gibi. Gerçekte herkes kendi kendisiyle birliktedir.
Tam uyku
Bir insan uykusuzluktan ayakta zor duruyorsa, enerjiden söz edilemez. Yetersiz veya kalitesiz uyku, ruh hali değişimlerine, işe tam olarak konsantre olamamaya neden olur.
Bir yetişkin için genellikle sekiz saat uyku yeterlidir. Ancak gerçekte bu sayı bireyseldir. Biri için altı, diğeri için vücut dokuz saat dinlenmeye ihtiyaç duyar.
Uykunun tükenmez bir güç kaynağı olması için önemli kurallara uymalısın:
- yatağa git ve aynı anda uyan;
- öğleden sonra dörtten sonra tonik içeceklerden kaçının;
- Yatmadan birkaç saat önce gadget'ları bir kenara koyun, TV'yi kapatın;
- serin ve iyi havalandırılmış bir alanda uyuyun.
Sistematik fiziksel aktivite
Belirli bir spor veya zindelik, sabah egzersizleri veya koşu yapmak eklemleri güçlendirebilir, enerji verebilir. Aktif bir yaşam tarzı izleyen insanlar her zaman daha sağlıklı ve daha aktiftir.
Ve tam tersi, fiziksel hareketsizlik ilgisizliğe, depresyona ve güç kaybına yol açar. Ayrıca spor, başarı için de önemli olan öz disiplin için iyi bir yoldur.
Doğru beslenme
İnsana enerji veren besindir, en önemlisi besindirkaynak. Diyet zayıfsa, hiçbir yaratıcılık veya meditasyon güç veremez. Her zaman aktif olmak için tatlılardan, fast foodlardan vazgeçmeniz gerekir. Bu yiyecek yalnızca kısa bir enerji patlamasına ve ardından bir çöküşe neden olur.
Yaşam amacına sahip olmak
Hedef, tükenmez bir enerji kaynağı olan tam teşekküllü bir insan varlığının en önemli unsurlarından biridir. İnsan beyni, hiçbir görev üzerinde çalışmaktan kendini alıkoyamayacak şekilde tasarlanmıştır.
Bir kişinin çabalaması gereken bir şey varsa, o zaman güçler neredeyse kendiliğinden gelir. Aynı zamanda, hedef setinin insanlarla etkileşimi, onlara karşı yükümlülükleri içermesi önemlidir. Aksi takdirde, bunu başarmak için kendi motivasyonunuz yeterli olmayabilir.
Kendiniz hakkında olumlu olmak
Tükenmez bir başka insan enerjisi kaynağı. Onunla bağlantı kurmak için, hayatındaki en önemli kişinin kendisi olduğunu anlamalısınız. Çoğu zaman, üstesinden gelinmesi mümkün olmayan sorunlarla karşılaşmanız gerekir. Ve bu gibi durumlarda, kendini hiçbir şey için sevmenin, tıpkı bunun gibi, tamamen sıra dışı olduğu ortaya çıkıyor. Kendini sevmek tükenmez bir enerji kaynağıdır. Bir kişinin kendine karşı olumlu bir tutumu varsa, şu durumlarda bile ondan güç alabilirsiniz:
- ebeveynleri onu desteklemiyor;
- koca ev işlerine yardım etmek istemiyor;
- karısı kayıtsız kaldı;
- çocuk itaat etmek istemiyor;
- hiçbir şey çıkmıyor;
- birisi kaba.
İlk bakışta, kendini sevmek ve kendini affetmek önemsiz küçük şeylermiş gibi görünebilir. Yapacak bu kadar çok iş varken ve sürekli çalışmanız gerekiyorsa neden kendinize zaman harcıyorsunuz? Ancak böyle bir yaklaşım, ancak kişinin kendisi farkında değilse etkili olabilir: kendini kendine borçludur - duygular, fiziksel durum, ruhsal olarak. Ve o anda tükenmez bir enerji kaynağı aramaya başlar.
Okumak
Birçokları için edebiyatın başyapıtları tükenmez bir ilham kaynağı olur. Ne de olsa, çalışmaları aracılığıyla birikmiş deneyimlerini başkalarıyla paylaşan insanlar tarafından yaratılırlar. Ayrıca okumak, zihinsel yetenekleri, fanteziyi geliştirmek için harika bir yoldur.
Seyahat
Komşu bölge merkezine yapılacak bir gezi bile yeni izlenimler edinmek için iyi bir fırsat olabilir. Diğer ülkelerde rahatlama fırsatı varsa, bu çok değerli bir deneyim kazanmanıza, ufkunuzu genişletmenize ve sizi uzun süre pozitif olarak doldurmanıza yardımcı olacaktır. Psikologlar yılda en az bir haftayı ev dışında geçirmenizi tavsiye ediyor.
Olumlu duygular
Bazen kişiyi güçten yoksun bırakan şeylerden neşe ve zevk veren şeylere geçmeniz gerekir. Bunu yapmak için, olumlu hissetmeye tam olarak neyin yardımcı olduğunu anlamanız gerekir. Her biri için bu tükenmez kaynak bireysel olacaktır. Örneğin, bu faaliyetler şunlar olabilir:
- ata binmek;
- bahçe bakımı;
- havuzda yüzme;
- gitar çalmak;
- pişirme;
- dans.
Önemli olan, yapmak için "ihtiyaç duyduğunuz" şeyi istediğinizden ayırmaktır. İlginç bir meslek bulduktan sonra, sürekli enerji dönüşü durumundan kabulüne geçmek gerekir. Aynı zamanda şunu da unutmamak gerekir: Düzenli olarak olumlu duygular kaynağı olan ilginç bir işle meşgul olmalısınız. Sonuçta, er ya da geç, güçler sona erer. Bu olmadan önce, iç enerji rezervini önceden yenilemekte fayda var.
Kaynak konumu
Psikolojide, kaynak durumu, insan ruhunun en iyi şekilde çalıştığı durumdur. Bir kişi bu durumdayken, beyninde kendini iyi hissetmesinden ve strese karşı direnç düzeyinin artmasından sorumlu olan çeşitli maddeler (nörotransmitterler) üretilir.
Bu nedenle, bir kaynak yeri tükenmez bir iç enerji kaynağı olabilir. Genellikle bu, bir kişinin geçmişinden tamamen mutlu, canlılık ve güvenle dolu hissettiği belirli bir yerdir. Şu olabilir:
- ebeveyn evi;
- mutlu tatilin geçtiği yer;
- şehrin favori noktası (kafe, kütüphane, park);
- manevi yer (Ortodoks tapınağı, datsan, cami).
Rahatlatıcı, kendinizi bu noktada hayal etmeli, bir süre orada kalarak güç ve enerji dalgalanmasının tadını çıkarmalısınız. Kişisel tükenmez yaşam kaynağına döndükten sonra, insanlar genellikle dinlenmiş hissederler. Çalışmaları, doğru kararları vermeleri daha kolay.
Her insanın aslında ilham ve güç alabileceği birden fazla bireysel kaynağı vardır. Ana şey, onu bulmak ve zamanında ele almaktır. O zaman aktivite her zaman üretken olacak ve ruh hali olumlu olacak.
