Kendinden şüphe duymak her zaman var olan bir sorundur çünkü toplumda her zaman kararsız insanlar olmuştur. Bu durum çok fazla soruna neden olur, ancak diğer yandan kişiliğin daha da gelişmesi için bir fırsat haline gelir. Bir kişinin bu duygusal durumuna bakalım, ortaya çıkış nedenini ve kendine olan inancını geri kazanmanın yollarını öğrenelim.
Kendinden şüphe duyma sorunu
Zayıf ve güvensiz bir doğa, daha güçlü kişilikler tarafından kolayca kontrol edilebilen gerçek bir kukla haline gelir. Böyle bir kişinin eylemlerinin saçmalığı hakkında bilgilendirilmesi yeterlidir ve tereddüt etmeden başladığını yeniden yapar. Bu eski kendinden şüphe etme sorunu, bir kişi yeteneklerini hafife aldığı ve kararlı bir adım atmaktan korktuğu için hedeflere ulaşılmasına müdahale eder. Böylece prestijli bir üniversiteye girme veya yeni arkadaşlar edinme fırsatı kaybolur.
Güvensiz bir birey her zaman sakin değildir. Kompleksini telafi etmek için başkalarına karşı oldukça agresif davranabilir.aşağılık. Bu nedenle birey genellikle zayıf insanlara karşı fiziksel güç kullanır.
Belirsizliğin nedeni
Her psikolojik teoride, belirsizliğin ortaya çıkışının farklı versiyonları vardır. Albert Bandura'ya (Kanadalı psikolog) göre, bu duygu çocuklukta, çocuğun başkalarının davranış kalıplarını kopyalamasının bir sonucu olarak ortaya çıkar. Ayrıca, ebeveynler bebeklerine zihinsel yeteneklerinin düşük düzeyde geliştiğini sık sık söylerlerse, buna inanmaya başlar. Yıllar geçtikçe, empoze edilen görüş, hayattaki başarısızlıklar, çevredeki insanların kaba davranışları ve çok daha fazlasıyla pekiştirildi.
Martin Seligman (Amerikalı bir bilim insanı), bir çocuğun kişiliğinin sadece yetişkinlerin davranışlarından değil, aynı zamanda başkalarının tepkilerinden de etkilenmesi gerçeğiyle belirsizliğin ortaya çıkmasının nedenlerini açıklıyor. Bu tür bir etkileşim, kişiliğin olumlu veya olumsuz gelişimini (öğrenilmiş çaresizlik) belirler.
Eski kendinden şüphe etme sorunu, insan faaliyetlerinden elde edilen sonuçların olmamasıyla açıklanır. Ebeveynlerin, öğretmenlerin, arkadaşların çok sayıda olumsuz görüşünden oluşan düşük benlik saygısı nedeniyle ortaya çıkar. Bütün bunlar sosyal inisiyatifi ciddi şekilde az altır ve olumsuz duygular yaratır.
Aşağılık kompleksinin tüm düşünülen nedenleri, kişiliğin gelişimi ve oluşumu sürecinde oluşur. Doğumda her kişiye zihinsel ve fiziksel engellilik verilir, bu da karmaşık veya karmaşık olabilir.sosyalleşmeyi kolaylaştırır ama özgüven düzeyini belirlemez.
Olumlu taraf
Psikologlar, bu karakter özelliğinin bir kişiyi dış dünyayla olumsuz çarpışmalardan koruduğuna inanır. Zamanla, belirsizlik yüksek düzeyde bir endişeye dönüşür ve içinde kişi için güvenli bir bölge olan psikolojik bir bariyer oluşturur.
Kendinden şüphe duymak. İşaretler
Kendine olan inancını kaybetmenin ana işareti, kişinin sırf denemekten korktuğu için amacına ulaşmaya çalışmamasıdır. Belki de kendini başarısızlığa önceden inandırmıştır ve alaydan, kırgınlıktan ve yenilgiden korkar. Bu tür insanlar kategorisine aitseniz, unutmayın: herkes hatalar yaptı, ancak kararlı bir adım atmak için karaktere ihtiyacınız var. Başarısız olmak hiçbir şey yapmamaktan iyidir. Aşırı temkinli insanlar sırf başarıları olmadığı için güvenlerini kaybederler.
Belirsizlik virüsünü ziyaret ettiğinizin ikinci işareti - gerçekliğin süslenmesi. Yalan söyleme isteği, bireyin diğer insanlar üzerinde iyi bir izlenim bırakmaya çalışması ve kendini sözde olumlu yönde göstermesinden kaynaklanmaktadır. Mesele şu ki, başkalarının kendisine saygı duymasını sağlamak için başka bir yolu yok, ama bu tür yalanlardan kendine saygısı kayboluyor.
Üçüncü sinyal düşük özgüvendir. Bu sorun gençler arasında yaygındır. Bu durumda, her insanın birçok eksikliği olduğu anlaşılmalıdır, ancak bunları sürekli olarak kendinizde ararsanız, kendinizi sürekli olarak küçümsersiniz. Bunu hemen durdurmalıyız, yoksaeski kendinden şüphe etme sorunu asla çözülmeyecek!
Dördüncü işaret, herkes gibi olma arzusudur, çünkü başkalarının argümanları kendilerininkinden daha ikna edici görünür. Kendinize güvenmek, diğer insanlardan onay almayı gerektirir. Bu, sigara, alkol ve hatta uyuşturucu gibi kötü alışkanlıkların ortaya çıkmasını gerektirir. Sonuç: Zayıf karakter sağlığa zararlı olabilir.
Olumsuz bir duygusal durumu gösteren beşinci sinyal, başka biri gibi olma arzusudur (davranış, imaj, görünüm). İşte psikolojinin bu konuda söylediği şey: Bir kişi kendini başkalarıyla karşılaştırmaya çalıştığında kendinden şüphe duyma ortaya çıkar. Bu nedenle, kendisinden çok başkalarına önem verir. Kendiniz için sürekli bir idol ararsanız, standartlar değiştikçe birey sürekli değişecek ve kaybolacaktır. Bu nedenle, bir kişi sonsuza kadar güvensiz kalacaktır! Kendine saygı ancak her birimizin benzersiz olduğunu fark ettiğimizde mümkündür.
Kendinden şüphe duyma sorunu: argümanlar
Ürkek bir insanı belirli davranışlardan ve iletişimden tanımak çok kolaydır:
- güvensiz insanlar, iltifatları ve neşeli olayları bir kaza olarak kabul ederek reddederler;
- Kendine güveni olmayan kişiler, iyi görünüyorlarsa her zaman kendilerini haklı çıkarmaya çalışırlar;
- Değerlendirilen insan kategorisi, kendi yargılarını her zaman “Değil mi?”, “Senbenimle aynı fikirde misin?" vb.;
- kendi erdemleri başka birine atfedilir, örneğin: “Evet, sadece biraz yardım ettim, asıl işi Marya Ivanovna yaptı”;
- güvensiz insanlar kendileri hakkında olumsuz düşünürler ve hiçbir şey yapamayacaklarına inanırlar, her şey her zaman berbat olur, vb.
Bu tür düşünceler sizi ziyarete geldiyse onları uzaklaştırın yoksa güvensizlik duygusu zamanla artar. Zaferlerini hatırla ve kayıplarına odaklanma.
Utangaçlığın üstesinden gelmenin 10 yolu
Değişmek istiyor ama nasıl yapacağınızı bilmiyor musunuz? Basit öneriler sorunu çözmenize yardımcı olacaktır.
- Ayrı bir günlük tutun ve en küçükleri bile olsa tüm başarılarınızı kaydedin.
- Başarısızlıklarınız ve zayıflıklarınız için kendinizi eleştirmeyin, en küçük olanlar bile. “Her neyse, denediğim için iyi yapıyorum”, “Sorun değil, bir dahaki sefere kesinlikle işe yarayacak” vb. ifadeleri kullanın.
- Olumsuz düşüncelere ve vakalara odaklanmayın, sonuçlar çıkarmayı öğrenin ve ardından hayatınızı kökten değiştirmeyen olayları kafanızdan atın.
- Kendini başkalarıyla karşılaştırmayı bırak ve mükemmel insanların var olmadığını hatırla.
- Kendinize “Yapabilirim”, “Bir dahaki sefere daha iyisini yapacağım”, “Bugün harika bir gün geçireceğim” gibi tutumlar edinin.
- İltifat etmekten çekinmeyin ve samimi bir "teşekkür ederim" ile yanıt verin
- İnsanlarla konuşurken onlara daha güzel şeyler söyleyin. Onlar da senin içindeki iyiyi görmeye başlayacaklar.
- ÇevreKendileri neşeli ve iyi arkadaşlar, sizi kesinlikle mutlu edecekler.
- Yürüyüşüne dikkat et: Sakin ve kendinden emin olmalı, daima başın dik yürü.
- Daha sık gülümseyin ve geleceğiniz hakkında olumlu düşünün.
Olumlu insanlarla çevrili mutlu olacaksınız ve eski kendinden şüphe etme sorunu sadece sizi değil sevdiklerinizi de mutsuz ediyor. Kendiniz üzerinde çalışın, ardından neşe, bağımsızlık, problem çözme yeteneği, kendinize olan inanç ve çok daha fazlası ödülünüz olacak.
