Aşağılık kompleksi: kavram, işaretler, nasıl kurtulunur

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

Aşağılık kompleksi kavramı psikolojiden kaynaklanır. Genellikle günlük konuşmada düşük benlik saygısı olan kenetlenmiş insanlarla ilgili olarak kullanılır. Günlük ve bilimsel kavramlar iç içedir, bu nedenle biraz benzerler, ancak aralarında bazı farklılıklar var. Bu psikolojik fenomeni ilk tanımlayan Alfred Adler oldu.

Psikolojide "karmaşık" nedir?

Gündelik hayatta bir kişiyle ilgili olarak "karmaşık" kelimesinin çok olumsuz bir çağrışımı olmasına rağmen, psikolojide her şey biraz farklıdır. Bu terim, belirli bir duygulanım etrafında şekillenen bir dizi tutum, mekanizma ve duyumları ifade eder. Bireyin yaşamını ve gelişimini etkilerler.

Temelde, bu süreçler bilinçli bir düzeyde oluşturulmuş olsalar bile, bilinç altı bir düzeyde gerçekleşir. Bir nesne (düşünce) bilinç alanında olduğunda onu kontrol edebilir ve kullanabiliriz. eğer bu bir şeysebilinç altının bölgesine geçer, sonra bizi kontrol etmeye başlar. Bu nedenle kompleksler bizim rızamız olmadan hayatımızı etkiler. Bu durumda etkilenmeye duygu veya duygusal süreç denir.

Çocukluktan "Hediye"

Bize doğuştan verilen yetenek ve yeteneklerin aksine, aşağılık kompleksi sonradan kazanılan bir şeydir. Kural olarak, toplum, onun elde edilmesinin nedeni veya aracıdır. Ailenin de bir toplum olduğunu unutmayın.

Çoğunlukla, bir sürü olumsuz kendine zarar veren tutum, ebeveynlerin veya akranların düşüncesiz sözlerinden sonra doğar. Normal gelişen düşünen bir çocuk için bir yetişkinin sözlerinin bir anayasa olduğunu eklemekte fayda var. 10-11 yaşına kadar çocuklara önce büyükleri, sonra yaşıtları rehberlik eder.

Bir annenin çocuğuna söylediği tek kelime - "özensiz", "çirkin" veya "aptal" - kalabalığın ünlemiyle eşdeğerdir.

Bir kişiye bağlı bir kelime, birkaç yıl boyunca filizlenmeyen, ancak bilinç altında sıkıca oturan bir tahıldır. En ufak bir elverişli durumda kendini hissettirecektir. Ve bu sadece bir kelime.

Bu tür ifadelerin günlük iletişimin bir parçası olduğu durumlar hakkında ne söylenir. Bir kişiye yüz defa domuz denilse, yüz kere homurdanır. Kadınlarda olduğu gibi erkeklerde de aşağılık kompleksi çocukluktan itibaren oluşur.

Arzularını reddetmek

Tüm varlığımız arzularımız tarafından yönlendirilir. Yenidoğanlarda daha çokbasit, ilkel. Bir çocuk büyüdükçe, istek ve ihtiyaçları daha karmaşık hale gelir.

Arzular, vücudumuzu harekete geçiren ve onların gerçekleşmesi için güç veren belirli duyguları tetikler. Başlangıçta, herhangi bir yaratık için kişisel arzular önceliklidir. Ve bir insanı hareket ettirirken o her şeyden çok onların kontrolü altındadır.

İyi tanımlanmış ihtiyaçları olan bir çocuğun, yetişkinlerin tavsiyelerinden çok onları dinlemesi daha olasıdır. Bu noktada ebeveynler çocukları üzerindeki kontrollerini kaybederler. Bunun neden olduğunu düşünmemek için tek bir cümleyle ayaklarının altındaki yeri yere sererler: "Oh, ne kadar kötü bir çocuksun (kız)."

Bazen bu, arzularınızın hiçbir değerinin olmadığına, alakasız, çok pahalı, aptalca, yanlış olduğuna dair bir ipucu olarak formüle edilir.

Sözlerin o zaman neye yol açabileceğini bir düşün: "ellerin tek bir yerden", "değersizsin", "Keşke seni doğurmasaydım", "bunu ancak bir aptal yapabilir ", vb..

Arzuların devalüasyonu neye yol açar

Bütün çocukların kaprislerinin ebeveynler, yetişkinler veya akranlar tarafından uysalca gerçekleştirilmesi gerektiğini söyleyemeyiz. Bu aynı zamanda kişiliğin uyumsuz gelişimini de kışkırtır. Ancak her “isteğim”e sitemler, çığlıklar, kınama ya da klasik bir görmezden gelme ile tamamlanan keskin bir ret ile cevap verilirse, bu bir kişinin büyüyeceği gerçeğine yol açacaktır, ancak içindeki kişilik büyümeyecektir, çünkü çekirdek o arzularla beslenir vebaşlangıçta kırılan bireyin hırsı.

Bu, böyle bir kişinin geleceği veya "iyileşme" ümidi olmadığı anlamına gelmez. Mekanizmaları ve kurulumları tam olarak nelerin değiştirebileceğini aşağıda konuşacağız.

Bireyin istek ve ihtiyaçlarının değersizleştirilmesi, düşük benlik saygısına ve aşağılık kompleksine yol açar. Bir kişinin arzuları sıfıra eşitlenirse, kendini bir hiç gibi hisseder.

Nasıl tezahür eder

Aşağılık kompleksi belirtileri hem belirgin hem de gizli (gizli) olabilir.

Bazen bir insana bir bakış, hayattan memnun olup olmadığını anlamak için yeterlidir. Düşük benlik saygısının belirtileri arasında şunlar sayılabilir: kamburluk, başın sürekli yana eğik olması, geveleyerek konuşma, konuşurken kekemelik, her zaman kolları çaprazlama, vb.

Fakat bazen bir aşağılık kompleksi, özgürleşmenin, parlaklığın ve parlaklığın parlak maskesinin ardında gizlenir.

Bu sorun kendini iki şekilde gösterebilir. Bir yanda - insanlardan, özellikle yabancılardan korkma, diğer yanda - sürekli yeni tanıdıklar arama.

Aşağılık kompleksi olan insanlar diğerlerinden aşağılık hissettiklerinden, davranışlarının başkalarından düzenli olarak onaylanması gerekir. İyi tanımadığınız insanlardan bunu elde etmek daha kolaydır.

Değersiz hissetmek, kusurlarınız hakkında sürekli konuşma veya takıntılı övünme ile birlikte olabilir. Kişinin hangi tazminat mekanizmasını seçtiğine bağlıdır.

Aşağılık kompleksi örneği bir bütün olarak olabilirdünya moda markalarından, pahalı arabalardan veya diğer kasıtlı statü sembollerinden oluşan ve marjinalliğe giden bir gardırop. İkincisi, alt kültüre entegrasyon, topluma aykırı eylemlerle kendini gösterir.

Bu komplekse sahip insanlar düzenli olarak bir kendini kınama programı yürütür. Marjinalliğe geçmek, daha az başarılı bir topluma tutunmak için bir fırsat sağlar; bu toplumda, diğer herkesi kınamaya başlayabilir ve böylece kendini öne sürebilir.

Çeşitli sapmalara (hem olumlu hem de olumsuz) dönüş de aşağılık kompleksinin bir işareti olarak kabul edilebilir. Uyuşturucu bağımlılığı, alkolizm ve sigara, topluma katılma ve kara koyun olma arzusudur.

Tahminler

Aşağılık kompleksinden nasıl kurtulurum? Ne yazık ki, bu psikolojik hastalıktan tamamen kurtulmak imkansızdır, çünkü her zaman tahriş edici ile karşılaşıldığında kendini kırbaçlama mekanizmalarının harekete geçme riski vardır. Ama onu susturabilir, telafi edebilir veya nedenden kurtulabilirsiniz.

Tazminat sadece geçici bir tatmin getirir veya hiç getirmez. Tüm eylemler kendileri için değil, halk için yapılır. Kişi kendini hala başkalarından aşağı görür. Aynı zamanda, başkalarının şüphelenmesin diye her şeyi yapar, enerji harcar ve sadece anlık bir neşe alır.

Tazminat

Erkekler gibi kadınlarda da aşağılık kompleksine kendini kırbaçlama ve kişisel arzularını dinleyememe eşlik eder. Bu, fotoğrafı nedeniyle satın aldığınız tatsız bir salataya benzetilebilir. Instagram'da güzel görünüyor.

"Daha hafif hissetmek için kilo vermek istiyorum" ve "Şişman sayılmamak için kilo vermek istiyorum" tamamen farklı şeyler. İlk durumda, arzularınızı, diğerinde ise toplumu yerine getirirsiniz. Benzer şekilde, "Hızlı ve rahat sürmek istiyorum" ve "Mercedes istiyorum" iki farklı konu. Birincisi kendini tatmin, ikincisi statü için çalışmak.

Tazminat, başkalarının aşağılanması olarak da düşünülebilir. Aşağılık kompleksi olan insanlar, kendilerini normal hissetmek için, başkalarında kusur aramak için ellerinden geleni yaparlar. Genellikle arama aralığı, bu kişilerin sahip olduğu özellikler ve özelliklerle sınırlıdır. Yani, aptal bir kişi dar görüşlülük, dalgınlık - dalgınlık, eğik bacaklı - eğik bacaklı, sarkık bacaklı - tembellik vb. Arayacaktır. Ve kim ararsa her zaman bulur. Bir başkasında bu eksikliği vurgulayarak, kişi geçici olarak tokluk hisseder.

Eksiklikler üzerinde çalışın

Kişisel (içsel) bir sebeple başa çıkarak veya ona karşı tutumunuzu değiştirerek aşağılık kompleksinden kurtulabilirsiniz.

Pisagor teoremini anlatmadıktan sonra kendi değersizlik hissiniz ortaya çıktıysa, onu öğrenmeniz yeterlidir. Bunun nedeni uzun bir burunsa durumu düzeltmek çok daha zordur.

İnsanların kendilerinde aradıkları tüm dış kusurlar düzeltilebilir. Aşırı durumlarda, plastik cerrahi yardımcı olabilir. Bu nedenle, yapılan hataların tadını çıkararak kendinize eziyet etmenize gerek yoktur.görünümünüzü oluştururken doğa.

Yaşam tarzı değişiklikleri

Bazen aşağılık kompleksinden kurtulmak için çevreyi veya toplumu değiştirmek yeterlidir. Belirli insanlardan oluşan bir çevrede ortaya çıktıysa (ister aile, sınıf arkadaşları, arkadaşlar veya meslektaşlar olsun), o zaman bu ortamda ya uyuklayacak ya da ıslanacak, ancak kaybolmayacak.

Kendinizi değiştirmek ve aynı zamanda tutumunuzu değiştirmek için büyük çaba sarf etmeniz gerekiyor. Bu yüzden çoğu aileden ayrılarak, ikamet yerini değiştirerek aşağılık kompleksinden kurtulur.

İçinizde komplekslerin gelişmesine neden olan insanların görüş alanından bir süreliğine kendinizi uzaklaştırmanız ve aynı zamanda kendinizi değiştirmeniz gerekir. Bu, bir uyarana tepki olarak çalışan olağan mekanizmaları bozar.

Ancak, "yerli topraklara" dönmek genellikle nefret edilen mekanizmaları yeniden başlatır.

Öz saygıyı geliştirmek

Güçlü fikirli insanlar bu stratejiyi seçer. Okulda matematiği iyi bilmiyorsam, matematik öğretmeni olarak çalışacağım (“Bu konuyu bildiğimi herkese kanıtlayacağım”). Pek çok tazminat örneği verilebilir: "Kötü hareket ettim - dansçı olacağım", "Annemi terk etmekten korktum - gezgin olacağım." Hayat değil, bu tür insanlar için sürekli tazminat, ancak heyecan, aşağılık kompleksinin nedeninden kurtulmaya yardımcı olur. Bu tür insanlar genellikle yüksek nitelikli uzmanlar olurlar.

Yalan yok

Kural olarak, aşağılık kompleksi olan insanlar yalan söylemeye veyahayal kurmak. Bunlar, herhangi bir fayda sağlamayan, ancak düşük özgüvenlerini gizlemeyi amaçlayan önemsiz şeyler olabilir. Bu tür küçük yalanların pek çok örneği var: Photoshop'ta görünüşüne rötuş yapan bir kız, "arabasını" nasıl kullandığını söyleyen bir adam.

Aynı zamanda, bu insanlar küresel konularda çok dürüstler. Bu semptomları yaşıyorsanız, onlardan kurtulmak sorunu çözmenin anahtarı olabilir.