Karşılıksız aşk – kimsenin bağışık olmadığı tatsız bir duygu. “İyi olmaya zorlanmayacaksın” sözünün çok eski zamanlardan beri gündelik hayatımıza girmesi boşuna değil. Kimse sevgisi reddedilmiş birinin rolünde olmak istemez. Ama yine de, bu durum hayatta oldukça sık görülür. Bu trajediden kendiniz için minimum kayıpla nasıl kurtulabilirsiniz, endişelenmeyi ve üzülmeyi nasıl bırakabilirsiniz - bu makaleyi okuyun.
Aşk mı bağımlılık mı
Karşılıksız aşk var mı? Bu sorunun cevabı kesindir: elbette! Ve bunun bir çok örneği var. Şiirlerin, şarkıların, romanların ve filmlerin çoğu karşılıksız aşk temasına ayrılmıştır. Popüler eserlerin kahramanlarının sorunla nasıl başa çıktığını gözlemlemek bizim için ilginç. Ama kendinizi benzer bir durumda bulursanız ne yapmalısınız?
Karşılıklı sevgi en korkunç ruhsal yaraları iyileştirir, ilham verir ve kişiye tam bir mutluluk duygusu verir. Ancak, aşk çoğu zaman karşılık görmez. üzücü istatistikhemen hemen her ikinci insanın hayatında duyguların uyuşmadığı bir durumla karşı karşıya olduğuna tanıklık eder.
Bazı insanlar geçiş yapmayı bilir, bu trajediye kolayca katlanırlar. Diğerleri uzun süre acı çekme durumunda kalabilir.
Psikologlar aşk hissini ikiye ayırır: aşk ve aşk bağımlılığı. Gerçek aşk özgür bir duygudur. Sevgi dolu bir insan, reddetmeyi sakince kabul edebilir, çünkü hayranlığının nesnesini, karşılığında hiçbir şey beklemeden olduğu gibi kabul eder. Ne yazık ki bu tür bir aşk çok nadir.
Çoğu durumda, karşılıklı olmayan aşk çok çelişkili ve hoş olmayan hislere neden olur. Sevilen birinin reddedilmesi durumunda acı çekmek, bir kişinin hayranlığının nesnesine ahlaki olarak bağımlı hale geldiği anlamına gelir. Bu durumda, yaşam sevincini yeniden yaşamak, yeni duygulara açılmak ve sürekli depresyonda olmanın getirdiği sorunlardan kaçınmak için belirli eylemlerde bulunmanız gerekir.
Öncelikle neye sahip olduğunuzu bulmak önemlidir: gerçek bir duygu mu yoksa aşk bağımlılığı mı? Duygunuz size sadece hoş duygular veriyorsa, şanslısınız, karşılıksız sevgiyle sevebilirsiniz. Rahatsız hissetmek, duygulandığın kişiye bağımlı olduğun anlamına gelir.
Psikologlar uzun zamandır alarm veriyorlar: karşılıklı olmayan aşk, insan sağlığı üzerinde en olumlu etkiye sahip olmayan depresif bozuklukları beraberinde getiriyor.
Yapılmaması gerekenler
Karşılıksız aşktan nasıl kurtulurum? Her şeyden önceyalnızca durumu ağırlaştırabilecek yaygın hatalardan kaçınmaya çalışmanız gerekir.
Kendini toparlamaya çalış. Gözyaşları ve kendine acıma hiçbir şeyi değiştirmeyecek. Sadece şişmiş bir yüz, kırmızı gözler ve yorgun bir genel görünüm elde edeceksiniz. Ayrıca duruma böyle bir tepki vermeniz olumsuzluktan başka bir şey getirmeyecek, uyum sağlayamayacak ve doğru kararı veremeyeceksiniz.
Bu dönemde yalnızlık sana göre değil! Arkadaşlar arasında olmaya çalışın: sohbet edin, birlikte yürüyün, tüm boş zamanınızı ortak aktivitelerle değerlendirin.
Depresyonunuzu yemeyin. Fazla kilolara ve yiyecek bağımlılığına ek olarak, oburluk daha fazla sonuç getirmeyecek.
İyileşmeye nereden başlamalı
Yapılacak ilk şey, yalnızca kendinize yardım edebileceğinizi anlamaktır. Reddedilmenin getirdiği üzüntü, acı ve hayal kırıklığının üstesinden kendinizden başka kimse gelemez.
Psikologlar şunları tavsiye eder: Dolu bir hayat yaşamaya başlayın. Hayatın her anının boşa gitmemesini sağlamak için her türlü çabayı gösterin. Acı düşüncelerinizden yeni ve daha önce bilmediğiniz bir şeye "geçmeye" çalışın. Örneğin, bir fitness kulübüne katılın, resim yapmaya başlayın, dil öğrenin, dans etmeye gidin…
Bir kural yapın: Her gün yatmadan önce yeni başarılarınızı özetleyin. Zamanla, başarılarınızdan zevk almayı öğreneceksiniz ve bu, özgüveninizi önemli ölçüde artırıyor. Daha iyisi için yaptığınız değişikliklerin fark edilmeyeceğinden emin olun ve yakındaçevrenizde karşılıklı hisler besleyeceğiniz bir insan olacak.
Köprüleri yakın
Karşılıksız aşkta nasıl hayatta kalınır? Onu yenmenin en iyi yolu, duygularını reddeden kişiyi unutmaktır. Belirli kurallara uyarsanız bunu yapmak kolaydır.
- Bu kişiyle etkileşime girerken aldığınız hediyeleri, fotoğrafları, bibloları gözünüzün önünden kaldırın.
- Çevrenizdeki insanların sizin için üzülmesini yasaklayın. Kabul edilmeyen duyguları tartışmayı ve gücenmeyi bırakın. Unutmaya çalıştığın kişi hakkında tanıdığın birine bahsetmeyi bırak.
- Herhangi bir müzik sizi karşılıksız bir duyguyla acı bir şekilde ilişkilendiriyorsa, onu silin ve dinlemeyin.
- Bu durumla ilgili anıları ve acı düşünceleri geri getirebilecek yerlerden kaçının.
Bu ipuçlarını sorumlu bir şekilde uygularsanız ve size olanları hatırlatabilecek her şeyden kendinizi korursanız, karşılıksız aşk hızla arka planda kalır.
Kendini şımart
Karşılıksız aşkla ilişkili hayal kırıklığından kurtulan bir kişinin parlak, olumlu duygulara ihtiyacı vardır. Kendinizi şımartmaktan korkmayın, beğendiğinizi kendinize verin, yüzünüze ne gülümseyebilir, neşe verin.
Kendinize biraz zaman ayırın. Bir güzellik salonunu ziyaret edin, modaya uygun bir manikür, yeni bir saç modeli edinin. Kendinizi evde köpük banyosu ve yüz maskesi ile sınırlayabilirsiniz. Ana şey, sürecin tadını çıkarmak, daha iyi olmak vedaha özgüvenli.
Alışverişe çıkın ve kendinize bir hediye verin, uzun zamandır hayalini kurduğunuz şeyi satın alın.
Bu tür eylemler özgüveni büyük ölçüde artırır. Sevilmek istiyorsan önce kendini sev. Kendinizi en değerli ve sevilen kişi olarak görün. Bu yaklaşım harikalar yaratıyor: neşe ve özgüven yayarak hayatınıza birçok olumlu duygu çekeceksiniz.
Kama bir kama ile atıldı
Unutmayın: karşılıklı olmayan aşk geçici bir sıkıntıdır. Daha yakından bakın - sizinle iletişim kurmak isteyen birçok insanla çevrilisiniz. Yeni insanları hayatınıza alın, onlara ilgi gösterin çünkü kim bilir belki de kaderiniz onların arasındadır.
Karşılıksız aşka psikolojik olarak bağımlı olmaktan kaçınmaya çalışın.
Duyguları olan kişinin karşılık vermediğini görürseniz çekmeyin, hemen harekete geçin. Kaderinizin kontrolünü ne kadar çabuk ele geçirirseniz, o kadar çabuk "iyileşirsiniz" ve hayattan yeniden zevk almaya başlarsınız.
