Hassas zihinsel organizasyon: sahiplerine tavsiye

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

İncelik, beden için zarafet kadar zihin için de gereklidir, dedi Helvetius. Ve toplum, iyi bir zihinsel organizasyona sahip insanların kim olduğu hakkında kesin olarak ne biliyor? Kitle bilincinde, bu genellikle klasik müzik dinlemeyi, ağlamayı ve zor sorunları çözememeyi ima eden bir tür kolektif görüntüdür. Böyle olup olmadığı ve psikolojinin bu konuda ne dediği araştırılmaya değer.

İyi zihinsel organizasyon: bireysel farklılıkların psikolojisi

Kendilerini bu kategoriye dahil eden kişilerin, sadece kendi kişiliklerini daha iyi anlamak için değil, aynı zamanda güçlü ve zayıf yönlerini belirlemek, kendi içlerinde uyum için çabalamak için kavramın tüm yönlerini bilmek önemlidir. kendilerinde ve insanlarla ilişkilerinde.

Psikolojide belirli bir "ince zihinsel organizasyon" kavramı yoktur. Daha ziyade, hassas türe ait bir kişiyi bu şekilde tanımlarlar (İngilizceden hassas - "hassas").

Bu özellik, bir kişiyi çok hassas, utangaç, küçük olaylar için endişelenebilen, artan endişe ve değişime eğilimli olarak karakterize eder.ruh halleri. Geniş bir yelpazede deneyimlenen duygular, hem olumlu duygu durumlarını (sevinç, sevinç, öfori) hem de aşırı olumsuz olanları (uyuşukluk, depresif durumlar, umutsuzluk) içerir. Bu tür ruh hali değişimlerine esas olarak dış faktörler neden olur: olaylar, insanların sözleri, değerlendirmeler. Ancak içsel deneyimler de mümkündür: artan öz eleştiri, kişinin eylemlerinin ve kişiliğinin bir bütün olarak sürekli analizi, deneyimin yeniden değerlendirilmesi.

Bu nedenle, iyi bir zihinsel organizasyona sahip bir kişi, başkalarının ruh hallerini hissetme ve empati kurma konusunda belirgin bir yeteneği olan, keskin özeleştirilere ve düşük öz saygıya eğilimli, etkilenebilir bir kişidir. Son özellik, bir yandan, bir kişiye, başkalarının duygularına kayıtsız değil, iyi bir arkadaş olma fırsatı verir. Öte yandan, onu duygusal olarak önemli ölçüde yorar, odağı kendisinden diğer insanlara kaydırır. Bu, bir kişiyi yabancıların deneyimlerine olduğu kadar onların değerlendirmelerine de bağımlı kılar. Ne de olsa hassas insanlar, herkesin aynı derecede neşeli ve arkadaş canlısı olduğu yerde kendilerini iyi hissedebilirler.

Psikolojideki bu kişilik kalitesi ne anlama geliyor?

Günümüzün stresli dünyasında, ince bir zihinsel organizasyon, böyle bir kişinin başarılı bir şekilde adapte olmasına engel olabilir. Olanlara her zaman şiddetle tepki verir, bundan soyutlamakta güçlük çeker, bu da sinir sisteminin sürekli gerginleşmesine yol açar. Elbette böyle bir durum sonuç olarak iyi bir şeye yol açmaz.

Kişinin eylemlerinin dış değerlendirme durumlarıve nitelikler hassas bir kişiyi endişeli durumlara yönlendirebilir. Çoğu zaman, bu tür insanlara, başkalarının kendilerine karşı düşmanca davrandığı görülür, bu nedenle kendilerini ifade etmekten, öne çıkmaktan ve genellikle yeni bağlantılar kurmaktan korkarlar. Psikolojide, böyle bir kendi kendine emilme, şirkette değil, kendisiyle yalnız olma rahatlığına içe dönüklük denir (Latince girişten - "içe dönük eylem"). İçedönükler, dışadönüklerden farklı olarak, daha çok ince bir zihinsel organizasyonla karakterize edilirler, çünkü onlar, insanlarla dış etkileşimi değil, içsel deneyimlerin derin bir analizini amaçlar.

Artan hassasiyet aynı zamanda kişinin mizacıyla da ilişkilidir. Daha fazla deneyimlenen duygu yelpazesinin, bir ruh halinden diğerine hızlı geçişin, choleric ve melankolik insanların, iyimser ve balgamlı insanlardan daha karakteristik olduğu bilinmektedir. Son iki tip için, reaksiyona neden olan uyaranın gücü, ilk ikisinden çok daha yüksek olmalıdır. Ancak choleric ve melankoliklerin duruma tepkileri de farklı olacaktır. İlki daha sinirli davranır, çabuk sinirlenir ve bunu dışa vurabilir. İkincisi ise daha çok "kendi içine çekilmeye", içerde uzun süre kırgınlık yaşamaya ve ağlayarak birikmiş duyguları salıvermeye alışmıştır.

Bu fenomen hakkındaki psikolojik görüşleri özetlersek, koşullu bir formül türetebiliriz: ince bir zihinsel organizasyon duyarlılık, içe dönüklük ve choleric veya melankolik bir mizaç türüdür.

O nedir,güzel bir zihinsel organizasyona sahip doğa?

Duyarlı bir kişinin yaşayabileceği zorluklara ek olarak, başkalarında olmayan birçok nitelik ve yeteneğe sahiptir. Sonuçta, iyi bir zihinsel organizasyon, her şeyden önce, hassasiyet, incelik, olup bitenlerin derin anlamını anlama yeteneğidir ve sadece dış kabuğu, esnekliği, şefkati ve kabulü değil, aynı zamanda gelişmiş bir sanatsal zevktir.

Tüm sanatçılar, sanatçılar, müzisyenler, filozoflar, dansçılar ve hatta bilimsel teorisyenler ince ruhlu insanlardır. Yaratıcılık, insan duygularının en iyi yansımasıdır. Dolayısıyla herhangi bir sanatın olduğu yerde, ince bir manevi organizasyon vardır.

Birçok profesyonel alanda başarı, böyle bir özellik olmadan, başka birini anlama ve hissetme yeteneği olmadan imkansızdır. Her şeyden önce, insanlarla çalışmaktır. Başkalarına - psikoloji, öğretim, eğitim, gönüllülük ve diğerleri - yardım etmeyi amaçlayan kişidir. Ve elbette tüm yaratıcı etkinlikler.

Bu mesleklerin başarısı, doğrudan başka bir kişinin ihtiyaçlarını anlama yeteneğine, yardım etmek, öğretmek veya sadece sakinleştirmek için çeşitli araçlar (kelimeler, sanat eserleri) aracılığıyla iç dünyasını etkileyebilmesine bağlıdır. aşağı. Şiirden anladığımız gibi "Bir erkeğin bir erkeğe ihtiyacı vardır". Orada olacak kişi, iyi organize edilmiş bir kişiliktir.

İyi bir zihinsel organizasyonu olan insanlar için temel tavsiye

Psikologların ve hatta bazı filozofların işaret ettiği gibi, zihnin arıtılması veinsan ruhu korunmalıdır. Filozof Tushkin V. R., bunun harika bir hediye olduğunu söylüyor - dünyayı tüm çeşitliliği, tüm tonları ve anlamları ile görmek. Ama bu dış dünyanın sana zarar vermesine, sana acı çektirmesine ve sürekli gücünü test etmesine izin vermene gerek yok.

Bir kişi üzerinde büyük miktarda agresif etki, onu köleleştirebilir, dışarıdan gelen olumsuz etkilere direnmezse, telkin edilebilir hale getirebilir. Senaryonuza göre yaşamak, dış önyargılardan arınmak ve kendi içinizde özgürlüğü hissetmek - herkesin çabalaması gereken şey budur. İyi organize olmuş, samimi bir kişilik için herkes için olduğu gibi iç dünyanızı koruyabilmeniz önemlidir.

Bu, saldırganlığa saldırganlıkla yanıt vermek anlamına gelmez. Dış dünyanın düşmanlığının bir kişinin iç durumunu hiçbir şekilde etkilememesi önemlidir. Bu ancak kendini geliştirme, kişinin kendi kişiliğini kabul etmesi, benzersizliğinin ve güzelliğinin farkındalığı üzerinde çalışmasıyla başarılabilir.

Gizli zihinsel organizasyon hakkında kritik açıklamalar

Kişiliğin süptil organizasyonunun ayrı bir tipe atfedilmesi gerektiği ve genel olarak var olduğu konusunda tüm araştırmacılar hemfikir değildir. Onların görüşüne göre, bu sadece hayata müdahale eden bir dizi belirli özellik (en iyisi değil).

Örneğin, utangaçlık komplekslerin sonucudur, duygusallık nevrozun, yaşanan travmatik durumların ve kişinin dürtülerini kontrol edememenin sonucudur ve artan hassasiyet sadece sinirliliktir.

Eleştiri, kendini kurnaz biri olarak görmeye başlarçok rahat. Çünkü kendi hayatınızın gidişatının sorumluluğunu üzerinizden atabilir ve değişmek için hiçbir çaba göstermeyebilirsiniz. Tüm bu niteliklerin kişinin kendi üzerinde çalışarak yok edilebileceğine inanırlar.

Öyle olursa olsun, çoğu kişi, bir kişiyi diğerlerinden daha hassas yapan belirli ön koşulların (örneğin doğuştan gelen, mizaç gibi) varlığı konusunda hemfikirdir. Ama onunla ne yapılacağı ve bir şey yapıp yapmamak herkesin hakkıdır.

Kadınlarda ve erkeklerde iyi zihinsel organizasyon

Bir kızın iyi zihinsel organizasyonunun erkeklerde aynı nitelikten daha yaygın olduğu genel olarak kabul edilir. Tabii ki, kadınlar doğal olarak daha duygusal ve hassastır. Bakım, şefkat, duyarlılık gibi niteliklerin evrimsel olarak doğasında bulunurlar. Oysa bir erkek her zaman bir fatih ve koruyucu olarak kabul edilmiştir.

Fakat daha güçlü seks temsilcileri arasında daha hassas ve iyi organize edilmiş olanlar da var. Genellikle yaratıcı bir plan mesleği seçerler. Bir erkeğin ince zihinsel organizasyonuna genellikle kendinden şüphe duyma, yerini arama eşlik eder, ancak aynı zamanda bu kişi daha şefkatlidir, destekleyebilir, dinleyebilir. Kadınlarda genellikle eksik olan duyguları hakkında konuşabiliyor.

Zihinsel organizasyonu iyi olan insanlar ne yapmalı?

Kendi duygusallığı, kırılganlığı ve başkalarının görüşlerine bağlılığı olanlar, yaşam kalitesini önemli ölçüde bozanlara birkaç tavsiyede bulunabiliriz.

• Kendinizi etiketlemeyi bırakın. Bu işe değerbir düşünce tarzıyla başlayın. Basitçe - kendinizi iyi bir zihinsel organizasyona sahip bir kişi olarak düşünmeyi bırakın. Bu ifadeyi kendinizle ilgili olarak kullanmayın. Kendinizi bu insan kategorisiyle özdeşleştirmeyi bırakın, bireysel zayıflıklarınızı üstesinden gelinebilecek olanlar olarak algılamanız daha kolay olacaktır.
• Gerçekliğe daha yakın. Yaratıcı ve duyarlı insanlar genellikle bilinçsizce (bazen bilinçli olarak) kendilerini kitaplarda, filmlerde vb. kurgusal karakterlerle özdeşleştirirler. Hikayenin her zaman mutlu sonla bittiği ideal bir dünyada yaşamak isterler. İyi bir zihinsel organizasyona sahip bir kişi, bunu kişinin çabalaması gereken bir standart olarak görür. Ama gerçek hayatta işler farklıdır. Bir insanı çevreleyen gerçekliğe daha yakından bakmaya, insanların hayatlarından gerçek hikayeleri incelemeye, tüm olaylara ve eylemlere farklı bir açıdan bakmaya değer. Örneğin, karşılıksız aşktan kaynaklanan intihar, bir yandan gerçek duyguların en yüksek kanıtı olarak algılanırken, diğer yandan sıradan bir zayıflığın tezahürü, durumu kabul edememe ve onunla baş edememe olarak algılanabilir.
• Zayıf yönler üzerinde çalışın. Artan duygusallık ile, yüksek etkilenebilirlik ve strese maruz kalma ile duygularınızı kontrol etmeyi öğrenmeye değer, gevşeme tekniklerini öğrenin. Ve nevrozlarla ve travmatik durumların sonuçlarıyla başa çıkmak için onları bir psikologla çalışmak daha iyidir. Her zorluk için kendi tartışma konusunu hak eden bir çözüm vardır.

Genel Yöntemlerkendi kendine yardım

İnce bir zihinsel organizasyona sahip insanlar için tavsiyeler, ruh halini dengelemek, hayatta daha iyimser bir ruh hali yaratmak için birçok kişi tarafından kullanılan evrensel yöntemleri içerir:

• Duygularını kabul etmek. Çoğu zaman bir kişi kendi deneyimlerinin dünyasına o kadar dalmış ki, ona umutsuzluk gibi geliyor. Bu durumda, kişinin deneyiminin farkındalığı (iç monolog, örneğin: “Evet, şimdi gerginim …”), mantığı (“Endişeliyim çünkü …”) ve ondan çıkış yolu (“Ama bu bitecek, bu sonsuza kadar değil”, halledebilirim” veya: “Bu duruma herkes böyle tepki veriyor, ben istisna değilim” vb.).
• "Duyguların aldatması". Hoş olmayan deneyimlere neden olan bir durumda, bunun tam tersini yapın. Örneğin agresif bir kişinin gülümsemesi ve iyi günler dilemesi; ilgisizlik ve umutsuzluk nöbetlerinde, eylem olduğu sürece (hatta anlamsız) her şeyi yapmaya başlayın; Zaten alışılmış olduğu halde şiddetli duygularınızı kasıtlı olarak paylaşmamak. Zamanla, işleri farklı yapma alışkanlığı kökleşecek ve işleri yapmanın doğal, zahmetsiz bir yolu haline gelecek.
• "Şimdi ve burada" yaşamayı öğrenmek. Psikolojiden bu iyi bilinen ilke, bu durumda en uygun şekilde uygulanabilir. Sonuçta, "ince" terimi ne anlama geliyor? Bunu zihinsel organizasyon hakkında, kendi fantezilerinin dünyasındaki yaşam anlamına gelen, bunun nasıl olabileceğine dair düşünceler hakkında söylüyorlar. Bu durumda, bilinçli olarak, tam olarak neler olup bittiğine dikkat çekmeye değer.bu sefer, bu yerde. Olmayacak şeyler hakkında düşünerek enerji harcamadan, şu anda ne yaptığınıza dikkat edin.
• Rahatlamayı öğrenin. Duygusal stresi ortadan kaldırmak, duygularınızla çalışmanın gerekli bir unsurudur. Zevkinize göre seçebileceğiniz birçok teknik var: spor, yoga, meditasyon, aromaterapi ve diğerleri.

Antrenman hassasiyeti mi yoksa buna sahip olmayanlar ne yapmalı?

Birçoğu güzel bir zihinsel organizasyonla ne yapacağını düşünürken, geri kalanlar onun gelişimi sorusuyla ilgileniyor. Ve şaşılacak bir şey yok: Başka bir kişinin duygularını anlama, eylemlerini tahmin etme yeteneği, bazı profesyonel alanlarda gerekli becerilerin yanı sıra yakın ilişkiler kurmada önemli niteliklerdir.

Psikologlar uzun zamandır sözde duyarlılık eğitimi veya "toplantı grupları" oluşturdular. Bu sınıflarda insanlar belirli hedeflere ulaşmaya çalışırlar:

• davranışsal alışkanlıkların cephaneliğini genişletmek;
• kendini anlama ve başka birini anlama gelişimi;
• gerçekliğin duyusal algısının gelişimi;
• gelişen sosyal yeterlilik.

Tabii ki, eğitimi geçtikten sonra iyi bir zihinsel organizasyona sahip bir kişinin tüm özelliklerine sahip olmak imkansızdır. Ancak birçok insan, bazı niteliklerini kendi içlerinde geliştirmenin yararlı olduğunu düşünüyor. Bu tür bir eğitim, grup üyelerinin hassas kişilerin zaten sahip olduğu becerileri kazanmalarına yardımcı olur:

• gözlemci(bir kişinin çalışmasına dikkat etme, görünüşünü ve konuşmasını hatırlama yeteneği);
• insanların davranışlarının nedenleri, duyguları ve deneyimleri hakkında teoriler ortaya koyma yeteneği;
• bir kişinin davranışını belirli bir kişilik tipiyle ilişkilendirerek tahmin etme yeteneği;
• Başka bir kişiyi anlama ve onu tüm nitelikleri, duyguları ve davranışlarıyla kabul etme yeteneği.

Kendimle savaşmam gerekiyor mu?

İyi bir zihinsel organizasyona sahip bir erkek ya da kadın, stres ve rekabetle dolu modern dünyada çok nadir görülen bir olay değildir. Gördüğünüz gibi, sahip oldukları değerli niteliklerin sayısı, zayıflıkların sayısını çok aşıyor. Yani kendinle savaşmaya değer mi? Bireyselliğiniz pahasına başka birini kendinizden çıkarmaya değer mi?

Hümanist psikologlar, her insanın kendine göre güzel olduğuna inanır. Uğraşmaya değer tek şey kendinle uyumdur. Aşırı duygusallığın üstesinden gelebilirsiniz, ancak daha mutlu olamazsınız. Ve yalnızca kendini kabul etme, kendini rahat hissetme, uzun zamandır beklenen tatmini getirebilir.