Hayattaki amacınızı nasıl bulabilirsiniz: bir psikologdan tavsiye

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

Hayatta amaç eksikliği insanı henüz mutsuz etmez, ancak varoluşun anlamsızlığı atalete yol açar ve bu da bizi neşe ve çevremizdeki dünyayla uyum duygusundan mahrum eder. Bir hedef bulmanın birçok yolu ve onu gerçekleştirme seçenekleri vardır ve hepsi bireyseldir, ancak yaşam planınızın formülünü belirlemek için evrensel yöntemler vardır.

Neden hedefler belirlemeniz gerekiyor

“Hayatta bir amaç bulmama yardım et”, psikologların duyduğu en yaygın ifadelerden biridir ve çoğu zaman, umut verici bir boşluk sorunuyla aniden karşı karşıya kalan yetişkinler, başarılı insanlar tarafından dile getirilir. Hedefi yalnızca gelecekteki gelişimleri için bir araç olarak algılarlar, aslında öyledir, aynı zamanda kendilerini başka, daha mükemmel bir kişiliğe dönüştürmenin bir yolu olarak algılarlar. İnsanlar daha akıllı, daha zengin, daha fazla talep gören olmak istiyor ve bu parlak geleceğe giden yolda tek bir engel görüyor: içsel motivasyon eksikliği.

Fakat aslında bu niyetin gerçekleşmesinin önündeki en büyük engelbir kişinin gerçek arzularını tamamen yanlış anlamasıdır. Zengin olmak istiyor, ancak küçük bir maaşla sıkıcı işlere gitmeye devam ediyor, birkaç dil konuşmayı hayal ediyor, ancak yabancı bir dilbilgisi öğrenmeye günde bir saat ayırmaya hazır değil. Fantezileri hedeflerle desteklenmiyor, bu da onların geçici, değişken ve gerçekleştirilemez olduğu anlamına geliyor.

Amacınızı nasıl bulursunuz, nasıl ivme kaybetmezsiniz, anlık ihtiyaçlar arasında en yüksek arzularınızı nasıl tanırsınız?

Bir görevden diğerine

Yaşam boyunca insan, farkında olmadan da olsa kendine irili ufaklı yüzlerce hedef koyar. Bazıları gerçekleştirilir, ancak her durumda değil ve istenen sonucu alan kişi memnuniyet yaşar. Daha kesin olmak gerekirse, planı gerçekleştirmek için ne kadar çok içsel enerji ve diğer insan kaynakları harcanırsa, planların tamamlanmasından sonra bireyin kendini secdede hissetme olasılığı o kadar artar.

Önceki planın uygulanmasından hemen sonra yeni başarılar için kendinizi organize etme girişimleri iyi bir şeye yol açmayacaktır. Yeni bir hedefin bir arzuya, sonra bir rüyaya dönüşmesi ve ancak o zaman planlama aşamasına geçmesi zaman alır. Doğru havaya girmek kolaydır ve anında ödüllerle birçok küçük hedefe ulaşmanıza izin vererek başlamak en iyisidir. Örneğin, en sevdiğiniz yemeği yapın ve yiyin, sinemaya gidin. "Planlanmış - uygulanmış - beğenilmiş" ilkesiyle

Bir süre sonra vücudun enerji rezervi iyileşir ve kişi tekraruzun vadeli planlamaya hazır olacak.

Yeni hedefinizi nasıl tanımlarsınız

Tamamlanmış bir hedeften yeni bir hedefin oluşumuna geçişi belirleyen duraklama, birkaç günden birkaç aya kadar sürebilir. Kural olarak, hareketlerini kontrol etmeyi öğrenmemiş ve çocukluk ve ergenlik boyunca ebeveynlerinin yakın gözetimi altında olan kişiler için yeni bir görev bulmada zorluklar ortaya çıkar. Bu insanlar için dayatılan arzular ve sorumluluklar yığınından kendi tercihlerini ayırmaları zordur ve yetişkinlikte bile bilinç altında dışarıdan nasıl hareket edeceklerine dair talimatları beklerler.

Psikologlar bu durumda ilk önce bir yolculuk yapmanızı tavsiye ediyor - henüz oluşturulmamış gelecekteki hedeflerinizin görselleştirilmesine değil, çocuğun eğlenceyi seçmekte özgür olduğu kaygısız çocukluk yıllarına. onun beğenisi ve henüz ebeveyn öncelikleri çerçevesine sıkışmadı. O zaman en büyük zevk neydi? Ceza tehdidi altında bile hangi menfaatler savunuldu?

Çoğunlukla, bu basit tekniği uygulayarak, insanlar çocukluklarında başka birinin müdahalesi tarafından düzenlenmemiş, kendi hayatlarını yaşama fırsatından gelen mutluluk hissini gerçekten yeniden deneyimlemeye başlarlar. Eski rüyalar hatırlanır ve çoğu zaman bunların arasında, yalnızca bir yetişkine aşılanan klişeleri terk ederek bulmak mümkün hale gelen En Yüksek hedefin anahtarı bulunur.

Hedef belirleme kuralları

Psikologlar, hedefinizi bulmak ve doğru şekilde gerçekleştirmek için 5 evrensel kural belirledi:

1. Eğerbirkaç görev var ve yürütme sırasını tolere etmiyorlar, o zaman en azından birbirleriyle uyumlu olmalılar (kötü bir örnek, dünyayı dolaşarak birkaç yıl geçirme ve bu sırada evinizin yakınında kendi mağazanızı açma arzusudur) zaman).
2. Hedefler, yeteneklerine sürekli bir meydan okuma için gelişim için motive etmelidir.
3. Somut olmayan hedefler (bir yoga gurusu olmak gibi) ölçülebilir bir bileşen tarafından desteklenmelidir (büyük bir ev satın almak, kendi yoga stüdyonuzu kurmak).
4. "Bir ömür boyu hedef"in yanı sıra, bir kişinin bir yıl, beş yıl, on yıl için kısa vadeli planlara ihtiyacı vardır. Bu hedeflere ulaşarak kişi insan olarak büyür ve hayatını geçirdiği aşamalara göre analiz edebilir.
5. Tamamlanması birkaç yıl gerektiren büyük bir görev, tercihen her biri kendi başarı çubuğuyla gösterilecek olan 90 günlük bölümlere bölünmelidir.

Motivasyon hızla kaybolacağından ve onu geri döndürmek çok zor olacağından, yalnızca planınızı geçici olarak düşürmeniz, orijinal planlardan farklı yeni planlarla "ateş yakmanıza" izin vermeniz gerekir.

"Büyük hedef" ne olmalı?

Gerçek amacı bulmak, hayatınızın anlamına karar vermek demektir, bu yüzden randevu için acele etmeyinkısa teslim tarihlerine uyan ve tam memnuniyet vaat etmeyen görevlerin ana rolüne. Tüm insanlar için, büyük bir hedefin kendi kriterleri vardır ve farklı değerlerde yatar - biri harika bir şarkıcı olmayı hayal eder, biri - kendi eğlence parkını yaratmak için.

Her durumda, hedef belirli olmalıdır - sadece sahnede şarkı söylemek değil, yetkili bir yayına göre en iyi performans gösteren kişi olmak, sadece birkaç cazibe merkezi inşa etmek değil, aynı zamanda sahnede 10.000 ziyaretçiye sahip olmak. günlük park et. Bir kişinin, istenen sonuçların bu şekilde somutlaştırılmasından bilinç altı bir korkusu varsa, o zaman hedefini belirlememiştir veya önüne koymadan önce iç bloklarını kaldırmak için çalışması gerekir.

En yüksek hedef için üçüncü önemli kriter, pratik uygulanabilirliğidir. Nasıl ateş püskürtüleceğini veya var olmayan bir uzay filosunun kaptanı olmayı öğrenemezsiniz, ancak fakir veya öğrenilmemiş uçak pilotluğu kursları pratiğinde ustalaşabilirsiniz. Her şey mümkün olanın sınırları içinde olmalı ve elbette gerçek eylemlerle desteklenmelidir.

Amacınızı nasıl bulursunuz?

Korku çoğu zaman insanların gerçek amaçlarını görmelerini engeller. Ya bir ekonomist olarak ve iyi para kazanan bir kişi, birdenbire içinde uzun zamandır bastırılmış bir kitap yazma veya gitar çalma arzusu bulursa? O halde iyi bir işi bırakıp sıfırdan başlamak nedir? Hayatınız boyunca finansla uğraşmayı hayal ettiğinizi ve yaratıcılıkla hiçbir ilginizin olmadığını iddia etmek daha kolaydır. Hiçbir şey olmadan bırakılma korkusu motive ederinsanlar genel olarak rutin işlere tutunmak, sevilmeyen bir işe gitmek - her şeyin zaten düzenlendiği ve ayarlandığı kapalı konfor bölgelerinde bir daire içinde koşmak.

Ancak psikologlar emindirler: Bir insan gerçekten hedefini bulursa ve onun tarafından ateşe verilmesine izin verirse, o zaman bu hedef ne olursa olsun, kişiyi daha önce sahip olduğu bir yaşam düzeyine götürecektir. daha önce hayal etmeye cesaret edemedi. Doğru, bunun olması için kendisine karşı tamamen samimi olmalı ve içsel potansiyelini ortaya çıkarmak için aşağıdaki soruları dürüstçe yanıtlamalıdır. Ve bir hedef belirledikten sonra çözüm bulmak çok daha kolay.

Dikkatimi çeken nedir?

Son zamanlardan beri var olan "gerçekliği aktarma" kavramı (terimin yazarı Vadim Zeland'dır) tüm psikologlar tarafından bilinen bir fenomeni tanımlar - bir kişi düşündüğü şeyi kendine çeker. Gizlice yazar olmayı hayal ediyorsa, mevcut gerçeklik ona bu arzusunu sürekli olarak gazete makaleleri, diğer yazarlarla veya kitapseverlerle tesadüfi buluşmalar vb. aracılığıyla hatırlatacaktır.

Ayrıca tam tersi bir fenomen de var - bireyin kendisi genel bilgi akışından gizli fikirlerine karşılık gelen bilgileri kapar ve bunun hakkında ne kadar çok düşünürse, o kadar gerekli bilgiler onun yönüne yönlendirilir. Bu yasaya odaklanarak hedefinizi nasıl bulabilirsiniz? Dikkatimizi, endişe verici bir takıntı ile dış dünyadan gelen bilgilere odaklamalı ve onu kendi bakış açımız açısından analiz etmeliyiz.kendi düşünceleri.

Büyük olasılıkla, düşüncelerini doğru yöne yönlendiren bir kişi, düşünceleri ile dışarıdan kendisine gönderilen sinyaller arasında çok sayıda tesadüf bulacaktır.

Beni orijinal yapan nedir?

Amacınızı nasıl bulursunuz? Yeteneksiz insan yoktur ve bir kişi kendi yeteneklerinin sadece belli belirsiz farkında olsa bile, başkalarının sahip olmadığı bir tür orijinal yetenek hakkında bir çok kez duymuş olmalıdır. Mükemmel bir yazma stili veya nadir görülen bir el becerisi olabilir.

Yalnızca vasatlığı ve ardışık olasılıkları dünyaya yayınlayarak başarılı olmak mümkün değildir. Kalabalığın üzerinde yükselen herkes, şöhretin ana sırrının bireyselliklerini sunma yeteneği olduğunu bilir. Yeteneğinizi bir sürüş mekanizması olarak belirleyerek bir hedef bulmak, sonuca ulaşmanın en kolay ve en ilginç yoludur.

Motivasyonum nedir?

İnsana hareketsiz ve hayatı anlamsız görünse bile, öyle değil. Bir şey onu sürekli olarak küçük adımlar atmaya teşvik eder, dergilerdeki güzel resimlere bakmasını sağlar, kendisine temel öğeler listesinde yer almayan çeşitli küçük şeyler satın alır. Tüm bu neredeyse algılanamayan uyaranlar, bir kişinin yaşam boyunca hareketinin dinamiklerini oluşturur. Tabii ki, önemli bir hedefe götüremezler, ancak büyük bir motivasyonun parçası olma konusunda oldukça yetenekliler.

Bir kişi en güçlülerinden birkaçını hatırlamalıdırson zamanlarda beni gerçekten sarsan ve işe hevesle başlamama neden olan motivasyonlar. Büyük olasılıkla, güçlü duygular, sonunda bir hedef bulmanın mümkün olacağı bir yön ortaya çıkaracaktır. Kişi yine de bilinç altında algılayabilir ama oradadır!

İlgi alanlarım

İstisnasız tüm insanların, tüm boş zamanlarını adamaya hazır oldukları gizli veya açık bir uğraşı vardır, ancak çoğu zaman bu, kendilerini adama fırsatını elinden alan birçok ev endişesi tarafından engellenir. en sevdikleri iş. Zaman yöneticileri ve uzman koçlar şöyle diyor: İnsan mutluluğunun formülü, tüm yaşamın anlamını dikte eden, doğrudan amacı olan, düşüncesi bile zevk getiren bu aktivitede gizlidir.

Yorgun olmasına rağmen, bir kadın çok servisli bir akşam yemeği pişirmeyi seviyorsa, belki de başarısının anahtarı kendi yemek blogunu (ki bu da sağlam bir gelir getiriyor) yönetme alanında yatıyor. Ya da kendi restoranını açmaya ya da popüler bir televizyon programında yer alıp ünlü bir şef olmaya karar verir. Ana şey hatırlamaktır: bazılarına boş fanteziler gibi görünen, bir kişiyi gerçek görevlerinden uzaklaştırmak, diğerleri için zaten hayatın normudur.