Hiperaktif, maddi dünyamızda, yaşam boyu yanıyor, ulaşılması zor bir şeyin peşinde koşuyor, hedeflere ulaşıyor gibi görünüyoruz, ancak uyum ve mutluluk durumu yalnızca kısa vadeli ve anlık ve koşmaya devam ediyoruz. atalet tarafından daha fazla. Bu nedenle, giderek daha fazla sayıda insan, kalbin yolunu ararken daha derin ve daha gerçek bir şeye ihtiyaç duymaya başlıyor. Sorular soruyoruz, ama bu dünyada giderek daha az cevap var. Kendi içinizde dengeyi bulmanın bir yolu meditasyondur.
Bu nedir?
Bu önemli bir ruhsal uygulamadır. Yabancı düşüncelerden uzaklaşarak şimdiki ana odaklanmaktan ibarettir. Gürültülü ve değişken dünyadan çıkmanız, zihnin gereksiz gevezeliğini durdurmanız ve bir farkındalık ve uyum durumuna ulaşmanız gerekir. Nefese, bedensel duyumlara, mantralar olarak bildiğimiz belirli bir kelimeye veya ifadeye konsantre olmalısınız.
Meditasyon sanatı aldatıcı bir şekilde basittir. Ama durup kendi içine bakıp ihtiyacın olanı bulmak istiyorsanve istenilen huzur duygusu ve doğru yolda, bazı zorluklarla karşılaşabilirsiniz. Beynin konuşmasını ve sürekli düşünce akışını durdurmak o kadar kolay değil, ancak yönünüzdeki olumsuzlukları durdurmak gerekiyor. Bu uygulamayı gerçekten öğrenmeye geldiyseniz, o zaman size temel tekniklerde ustalaşmanıza ve kalıcı bir uyum ve denge durumuna ulaşmanıza yardımcı olacak en iyi meditasyon kitaplarını göstereceğiz.
Mentorunuzu nasıl bulabilirsiniz?
Çeşitli yazarlardan size meditasyon türleri ve aydınlanmaya ulaşmanın yolları hakkında bilgi verecek çok sayıda literatür var. Ayrıca, adım adım yeni bir farkındalık ve denge dünyasını keşfettiğiniz kademeli uygulamalara, maddi dünyanın zevklerinin maksimum düzeyde reddedilmesini teşvik eden radikal yöntemler de olabilir. Aşağıda yazarlardan ve bu sanata yaklaşımlarından bahsedeceğiz. Ve yolculuğunuza nereden başlayacağınızı anlayabilecek ve anlayabileceksiniz. Konunun bilgisindeki ayrılmaz bir özellik, hayatınızdaki bir şeyi değiştirmek için samimi bir arzu, kendiniz için bile net olmayan yeni bir seviyeye ulaşma ihtiyacıdır. Ama korkma - Evrenin eli sana doğru yolda rehberlik edecek.
Nereden başlayabilirim?
Meditasyonla ilgili en iyi kitapların en ünlü yazarlarından biri olan Osho'ya başvurmanızı tavsiye ederiz. Klasik anlamda olmayan bir yazardır. Kitapları, doğaçlama konuşmalarının sesli ve görüntülü kopyalarıdır. Bu kişi, genel olarak kabul edilen tanımlama ve sınıflandırmaya uymaz ve onunla ilgili ana şeyi birkaç paragrafta anlatmak imkansızdır. Onun ifadelerianlam arayışından sosyal ve politik konulara kadar çok çeşitli konuları kapsar.
Başlıca değeri, modern dünyada hayatın hızlanan temposunu tanıyan yeni bir meditasyon yaklaşımı geliştirmesidir. Önce bedenlerimizin ve zihinlerimizin stresini az altmayı ve sonra dengemizi daha derin katmanlarda aramayı öneriyor.
Osho'nun kitaplarında, bireysel olarak herkesi ve herkesi endişelendiren birçok sorunun yanıtını bulabilirsiniz. En popüler eserler, yazarın enerji merkezlerini ve kozmik kaderi, bir kadının bu dünyada nasıl yaşaması gerektiğini ve evrensel bir bakış açısıyla nasıl bir tavrı hak ettiğini anlattığı Bir Kadının Kitabı ve Hayat, Aşk, Kahkaha, Osho'nun neşe ve uyum arayışı, ıstırap ve acının sona ermesi üzerine çeşitli açıklamalarının bir karışımından oluşuyor. Okurken, teknolojik ilerleme çağı ile birlikte var olmaya hazır olan ve bu yarışta kendinizi kaybetmemenize yardımcı olacak kadim bilginin asırlık bilgeliğini hissedecek ve içinizdeki sesi dinleyeceksiniz. Bu kitaplar, yiyecek ve içecek tüketiminden çağdaş dünya sorunlarına ve bu gezegendeki ve genel olarak evrendeki mirasımıza kadar konuları kapsar.
Tam olarak nasıl çalışmalıyım?
Davich Victor'un "8 dakika meditasyon - yeni bir hayata başlamak için günde sekiz dakika" kitabı size bunu anlatacak.
Ad her şeyi söylüyor. Burada yazar, ilk adım olan nefesinizi kontrol etmeye dayalı kısa bir uygulama sunuyor.meditasyona. Bu sanatın temeli ve amacının genel olarak aklın ve düşüncelerin faaliyetini durdurmak olduğunu daha önce söylemiştik. Dikkatinizin dağılmamasına ve gerçek ve önemli olana odaklanmanıza yardımcı olabilecek şey nefes almaktır. Kitapta meditasyon sekiz haftalık bir uygulamaya dönüşüyor, her dönem yeni yönler keşfedecek ve bunları birleştirerek farklı duygular hissedeceksiniz. Esas olan pes etmemek ve dengenin ve farkındalığın yol arkadaşınız olacağı bu yolda devam etmektir.
Daha derine inmek istersem?
Yuri Kapten'in "Meditasyonun Temelleri. Pratik Giriş Kursu" kitabı bu konuda size kesinlikle yardımcı olacaktır.
Burada yazar sadece çeşitli uygulamaları nasıl öğrenip en uygun olanı seçeceğimizi değil, aynı zamanda meditasyonun bir kavram olarak anlaşılmasını, dünya dinlerinde ne kadar yer aldığını ve tarihi kültür üzerindeki etkisinin derecesini anlatacak.. Bu sanatı sadece manevi bir uygulama olarak değil, aynı zamanda insanlığın buna nasıl geldiğini, en iyi sonuç için hangi kurallara ve koşullara uyulması gerektiğini, bunun için hangi egzersizlerin sizin için mevcut olduğunu öğrenebileceksiniz. Böylece denge ve uyumun dünyasını keşfedecek, bu konuyu anlayabilecek, bilinçli ve yavaş yavaş yaklaşabileceksiniz.
Ya yeni bir görünüme ihtiyacım olursa?
O zaman modern meditasyon üzerine en iyi kitaplardan biri ilginizi hak ediyor. Yazarı, şu anda Fransa'da yaşayan, ders veren ve eserlerini yazan pratik bir Budist keşiş. Size Mathieu Ricard ve Meditasyon Sanatını anlatacağız.
Kitap en erişilebilir veDurmak, nefes almak ve saf bir ruhla ilerlemek isteyen metropol sakinleri için basit bir dille. Ayrıca, sadece dünyayı değil, kendimizi de yeniden keşfetme fırsatı veren günlük manevi pratiği tavsiye eder. Bu çalışmanın özelliği, yazarının, öğrenmenin tüm aşamalarını kendi örnekleriyle pekiştiren, her okuyucunun en iyi uygulamayı geliştirmesine yardımcı olan, gerçeklerimizde yaşayan çağdaş bir yazar olmasıdır.
Diğer tarafı görmek istiyorum
Leonid Lesnyak'ın az yaygın olan kitabı "Meditasyon" bu konuda size yardımcı olacaktır. Osho veya Mathieu Ricard'ın eserleri kadar yaygın olarak bilinmemekle birlikte, bu onun hem uygulayıcılar hem de kendi yolunu arayan sıradan okuyucular için değerini olumsuzlamaz.
Burada yazar, insanın Kozmos ile olan bağlantısından, nerede olduğumuzdan ve nereye hareket ettiğimizden bahsedecek. Kitap ayrıca meditasyonun uygulandığı felsefi sistemlerin tarihine de değiniyor. Bir insanda enerji merkezlerinin nerede olduğunu ve onları nasıl geliştireceğinizi, bilincinizi nasıl hazırlayacağınızı öğreneceksiniz. Nirvana gibi iyi bilinen bir durumdan bahseder - günlük eğitim ve uygulama yoluyla elde edilebilecek bir denge, iyilik ve sessizlik hissi.
Yukarıdaki çalışmanın modern ve uyarlanmış öğretiler gibi en kolay dilde yazılmadığı konusunda sizi uyarıyoruz, ancak konuyu içtenlikle anlamak isteyenler için uygundur. Bu kitap hakkında derinlemesine bilgi sahibi olmak için ihtiyacınız olan şey, düşünceli ve yavaş bir okumadır.
Buna ihtiyacım var mı?
Şimdi size meditasyonla ilgili en iyi kitapların bir listesini gösterdiğimize göre,özünü açıklamaya çalışırken, böyle bir kendini tanıma yoluna hazır olup olmadığınıza karar verebilirsiniz. Bu manevi uygulama, günlük ve ideal olarak - dünyevi yaşamın sonuna kadar - en iyi sonucu verir. Hatta birileri maddi ve dikkat dağıtıcı her şeyi terk etmek için bir keşiş yolunu seçiyor, ama şimdi ne modern keşişler ne de pratik yazarlar bizden böyle fedakarlıklar istemiyor.
Mevcut gerçeklikten kopmadan huzur bulmak, emek ve emek isteyen özel bir sanattır. Ama kabul etmelisin ki uyum duygusu ve evrensel sevgi bu işe değer, değil mi?
