Kendinizi yalnızlıktan nasıl kurtarırsınız: yalnızlığın nedenleri, psikolojik yöntemler, ipuçları ve püf noktaları

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

Günümüz dünyasında insanlar her zamankinden daha yalnız. Belki hepsi değil ama birçoğu. Ve bu harika görünüyor. Toplumun çoğu yetişkin üyesinin işleri ve arkadaşları vardır. Birçok insan ailelerde yaşıyor veya ikinci yarıya sahip. Yine de hepsi ortak bir yalnızlık sorununu paylaşıyor. Bu baskıcı duygudan nasıl kurtulursunuz, aşağıyı okuyun.

Kendini sev

Yalnız olduğunu anlayan birinin yapması gereken ilk şey kendini sevmektir. Sadece özgüveni düşük insanlar baskıcı bir duygudan ve kimsenin bunlara ihtiyacı olmadığı inancından muzdariptir. Kendine güvenen insanlar, "yalnızlıktan nasıl kurtulurum" sorusunun çözümü için acı çekmezler. Kızların yalnızlık sorunuyla karşılaşma olasılığı erkeklerden daha fazladır. Çoğu durumda bayanlar bu hayatta kendilerini bulamamakta ve ailede mutluluğu bularak sorunu çözememektedirler. Ancak sorunu çözmenin bu yolu geçici olarak yardımcı olacaktır. Aile sonsuz bir şey değildir. Çocuklar büyüyüp dağılacak, koca bütün zamanını karısına ayırmayacak. Ve aşağılık kompleksi olan bir bayan yine yalnız kalacak.

Düşük özsaygınız varsa, bunun acilen yükseltilmesi gerekir. Yapılacak ilk şey, görünümü değiştirmektir. Dışarıdaki radikal değişiklikler içeride radikal değişikliklere yol açacaktır. Saç stilinizi ve gardırobunuzu kökten değiştirmekten korkmayın. Güzel bir elbise giyen bir kadının kendinden emin hissetmesi daha kolay olacaktır.

Sorunun kökünü bulun

Bir kişi kendi iç sorunlarını çözmezse, dış değişiklikler yardımcı olmaz. 50'li yaşlarında bir kadın için yalnızlıktan nasıl kurtulur? Bu hissin neden geldiğini anlamalısın. Yaşlı bir kadın yalnız olamaz. Ailesi ve yakın arkadaşları yoksa, hanımefendi dünyanın adaletsiz olduğunu, herkes gibi davranmadığını düşünmemelidir. Bir kişi içsel bir analiz yapmalı ve ruha ne kadar zaman önce yalnızlık hissinin yerleştiğini anlamalıdır. Büyük olasılıkla, uzun süredir orada yaşıyor. Yalnızlık, hayatta ne yapacağını bilemeyen insanlara gelir. Gençliğinde kendi kaderini tayin edemeyen ve doğru yolu bulamayanlar, sonuç olarak hiçbir yere gelmiyorlar. Ve bu şaşırtıcı değil. Belirli bir şeye gitmediyseniz, bir şeye gelmek zordur. Hayatınızı düşünün ve sorunlarınızın farkına varın. Yalnızlığın buzdağının görünen kısmı olduğunu unutmayın. Ana kısmı derinlerde. Sorunlar ancak köklerini gördüğünüzde çözülebilir.

Oku

Yalnız hissetmekzaman zaman ruhunuza siniyor ve orada kalıcı olarak yaşamıyor mu? O zaman sorun değil. Özellikle yaşlılıkta basit can sıkıntısı normaldir. Yalnızlıktan nasıl kaçılır? Yaşlılıkta, insanların çok fazla eğlence seçeneği yoktur. Kitaplar gerçek bir cankurtaran olabilir. Edebiyat, yaşlı bir insanın kendini asla bulamadığı yeni dünyaların kapılarını açar. Yaşlılıkta, klasiklerde yatan tüm gizli anlamlar anlaşılabilir. Emeklinin yapacak bir işi olmadığında okulda okuduğu o romanlardan birini açabiliyor. Örneğin, "Anna Karenina" kitabının anlamı, yalnızca yıllar içinde bir kişiye ulaşır. Okulda yalnızlıktan muzdarip bir kadının sorununu anlamak imkansızdır. Sadece klasikleri değil, bilim kurgu da okuyabilirsiniz. Uzaylılar insanlarla yan yana yaşasaydı toplumumuzun nasıl gelişebileceğini ve hayatımızın nasıl olacağını hayal etmek ilginç.

Dizi izle

Ailede yalnızlıktan kendinizi nasıl kurtaracağınızı bilmiyor musunuz? Evde gergin bir durumunuz yoksa sadece ailevi sorunlardan kurtulmanız gerekiyorsa dizi sizin için gerçek bir kurtuluş olacaktır. Akşamları bir dizüstü bilgisayar ile odanın köşesinde gözlerden uzak bir şekilde izleyebilirsiniz. Günlük koşuşturmacadan bir saat uzaklaştıktan sonra kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Fantastik dünyalar bağımlılık yapar ve sorunlarınızı bir süreliğine unutmanıza yardımcı olur. İhtiyacınız olursa, hayal dünyasına girmekten korkmayın. Komşularınızla tartışırsanız çok daha kötü olur. Ve ilginç bir dizi izledikten sonrayaygara yapmak istemiyorum. Ruh hali iyileşir ve ayrıca kişinin gördüklerini biriyle acilen tartışması gerekir. Ve sonra aile kurtarmaya gelir. Ancak bu seçenek yalnızca komşularıyla ilişkilerinde ciddi bir anlaşmazlığı olmayan kişiler için uygundur.

Kendini geliştir

40 yaşında bir kadın yalnızlıktan nasıl kurtarılır? Kadınlar neden yalnızlıktan muzdarip? Çünkü erkeklerden daha sık hayatta yollarını bulamazlar. Unutmayın, 40 yaşında hala tam olarak ne olmak istediğinizi bilmediğinizi kabul etmek hiç de utanç verici değil. Orta yaşlı bir bayan kurslarda herhangi bir mesleğe sahip olabilir ve kendini başarılı bir şekilde gerçekleştirebilir. 60 yaşın altındaki bir kadın kendi kaderini tayin edemezse çok daha kötü olacak. Bir insan hayatının her gününden zevk almalıdır. Ve bu ancak bir kişi sevdiği bir işle meşgul olduğunda mümkündür. Annelik ve aile çok zaman alır ama daha çok gerçek hayattan bir kaçış gibidir. Yaşlılıkta pişman olmamak için gençlikte döküntü eylemleri yapmayın. Ve öğrenmenin asla çok geç olmadığını ve utanmayacağını unutmayın. Sadece altı ayda yeni bilgiler edinebilir ve ardından bunu kendiniz bileyebilirsiniz. Ana şey ilk adımı atmak, o zaman gitmek daha kolay olacak.

Hayatta bir amaç bulun

Erkeklerin yalnızlıktan kurtulmak için evlendiği sözünü duydunuz mu? O sadık. Ne yapacağını bilemeyen erkekler, ruhlarındaki yalnızlığı bir başkası tarafından boğmaya çalışırlar. Ama kendinden kaçimkansız. Ailede can sıkıntısından kurtulmak için kız bulan bir adam parazitleşmeye başlar. Genç adam bir kızın hayatını yaşayacak, her adımını kontrol edecek ve her zaman orada olmasını isteyecektir. Düğünden önceki bu tür davranışlar bir bayana sevimli gelebilir. Ama zamanla, can sıkıcı hale gelecektir. Bu nedenle, kendinizden kaçmanın ve başka bir insanda mutluluğu bulmanın bir anlamı yoktur. Her insan bu dünyaya yalnız gelir ve yalnız ölür. Yaşam yolu boyunca sıkılmamak için insan varoluş amacını bulmalıdır. Bazıları zamanlarını sanatta, edebiyatta veya bilimde iz bırakmak için harcarlar. Ve birisi sadece şehrini daha iyi, daha temiz ve daha güzel yapmak istiyor. Herhangi bir hedef, nihayetinde insanlara fayda sağlıyorsa iyidir.

Başkalarını hayatınızın amacı yapmayın

Hiç girişte oturup yalnızlıktan şikayet eden yaşlı kadınlar gördünüz mü? Nadiren yanlarına giden nankör çocuklarını azarlarlar ama yine de bu yaşlı kadınlar bütün hayatlarını çocuklarını yetiştirmeye adamışlardır. Ve ne buldular? Yalnızlıktan kurtulmak isterler ve onlar için hayatın anlamı olanlara lanet okurlar. Hayatınızda bunun olmasını önlemek için, tüm zamanınızı diğer kişiye harcamayın. Çocuğuyla gece gündüz vakit geçirmeye hazır genç anneler için anlamak zor. Ve çocuk büyüdüğünde, kadınlar bir oğlunun veya kızının herhangi bir ihtiyacını karşılayabilmek için iki işte çalışacaklardır. Böyle bir politika iyi bir şeye yol açmaz. Çocuk, refahını hafife alacak ve bunun için minnettar olmayacak. Sonra bebek büyüdüğünde annesinden ayrılıp kendi hayatını yaşamak isteyecektir. Ama zavallı kadın hayatın anlamını kaybedecek. Eskiden çocuk yetiştirirdi ama şimdi ne yapmalı? Bu tuzağa düşmemek için asla başkaları için hayatını feda etme.

Bir evcil hayvan edinin

Bir kadını yalnızlıktan nasıl kurtarırsınız? Dört duvar arasında kendini yalnız hisseden bir hanımefendi kendine bir köpek alabilir. Bir erkeğin en iyi arkadaşı boş zamanları aydınlatacak ve bir kadının kendini bulmasına yardımcı olacaktır. Bir köpek bir insanın çok fazla zamanını alır. Onunla yürümelisin, onu bir çocuk gibi eğitmelisin. Evde canı sıkılan bekar insanlar, ailenin bir parçası olarak bir evcil hayvan görecektir. Bu oldukça normal. Yaşlı bir kadının evde yalnız kalmaktan sıkıldığını biliyorsanız, ona bir evcil hayvan verin. Canlı bir hediye, bir bayanın hayatını daha iyi hale getirecek.

Daha fazla iletişim kurun

Kendini yalnızlıktan nasıl kurtaracağını bilmiyor musun? Dört duvar arasında uzun süre yalnız kalan herkes kendini kötü hissedecektir. Kendinizi aşırı zorlamamak için evden daha sık çıkın. Arkadaşlarınızla, ebeveynlerinizle tanışın veya parkta yürüyüşe çıkın. Yalnızlık genellikle yabancı bir şehre yeni taşınan insanlara eziyet eder. Bu tür kişilere, küçük kasabalarda bile düzenlenen herhangi bir grup eğlencesine gitmeleri tavsiye edilebilir. İlgi kulüpleri, benzer düşünen insanları bulmaya ve pozitif bir ücret almaya yardımcı olur. İnsanlarla iletişim kurmak, onlarla dostane ilişkiler kurmak, bir kişi hakkında düşünceleri uzaklaştırır.yalnızlık. Kişi kendisine fikri sorulduğunda ve bazı ilginç etkinliklere davet edildiğinde kendini iyi hisseder. Bu yüzden dışarı çıkmaktan ve sosyalleşmekten korkmayın. Yabancılarla daha sık konuşun. Bu, komplekslerden ve aynı zamanda yalnızlık duygularından kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Anlaşılmayacağınızdan korkmayın. Yeterli herhangi bir kişi sizinle konuşmaya devam edecek ve bunda garip bir şey görmeyecek.

Plan yapın

Bir insan her zaman nereye gittiğini bilmeli. Bir kişinin planı ve hedefi yoksa, hiçbir yere gelmeyecektir. Yalnızlıktan nasıl kurtulacağınızı mı merak ediyorsunuz? Bu tür düşünceler, kendileriyle ne yapacağını bilmeyen insanların kafasında ortaya çıkar. Kesinlikle harcayacak hiçbir şeyiniz olmayan boş zamanınız var mı? Boş bir kağıt alın, sessiz bir odaya çekilin ve hayatta neyi başarmak istediğinizi düşünün. Tüm arzularınızı, size tamamen gerçek dışı görünenleri bile yazın. Hayallerinizi daha sonra değerlendireceksiniz. Öncelikle neyi başarmak istediğinizi yazmalısınız.

İkinci adım, dayatılan arzuları gerçek olanlardan ayırmaktır. Pazarlamacılar birçok insanın zihniyle iyi bir iş çıkardılar. Örneğin, her saniye erkek bir araba sahibi olmak ister. Gençler neden bir araca ihtiyaç duyduklarını anlamıyorlar. Ancak araba sahibi olmak bir kişinin statüsünün bir göstergesi olduğundan, erkekler araba almak ister. Böyle bir arzu gerçek olarak adlandırılamaz, empoze edilir. Bu tür mutluluk illüzyonlarından kurtulun ve onları çarşaftan çıkarın. Liste hazır olduğunda uygulamaya geçin.

Bir hobi bul

Nasıl kurtarılıryalnızlıktan mı Zevk getirecek bir iş bulmalısın. Herkes hayalindeki işi bulmayı başaramaz. Kimsenin size para ödemeyeceği hobiler var. Ama sevdiğin şeyden vazgeçmek zorunda değilsin. Dağlara tırmanmayı seviyorsanız, tüm hafta sonunu yürüyüş yaparak geçirin. Çizmeyi seviyorsanız, bir şövale ve boya satın alın. Asla gelmeyecek daha iyi bir zamanı beklemeyi bırakın. Hayatı ertelemeye gerek yok. Seni mutlu eden şeyi yapmalısın. Aksi takdirde, depresyona girme ve yalnızlıktan kurtulma sorusuyla eziyet etme riskiniz vardır.