Kendinize nasıl inanır ve güven kazanırsınız: bir psikologdan tavsiye

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

Birçoğu güvensizlik gibi bir sorunla karşı karşıya kaldı. Biri bununla boğuşurken, diğerleri yaşamaya devam ediyor, her şeyi olduğu gibi bırakıyor, şüphelerinde ve korkularında boğuluyor. İnsanlar problemle farklı yöntemlerle, farklı yöntemler kullanarak ilgilenirler. Birisi hedefe çabucak ulaşmayı başarır, daha az şanslı bireyler vardır. Benlik saygısını nasıl artıracağını bile düşünmeyen bireyler var. Ve ancak her şeyin doğru olmadığı, hayatta bir şeylerin eksik olduğu düşüncesi kafamızda olgunlaştığında, o zaman zaten başarıya giden yoldayız.

Emin değilim - yarı mağlup

Bu, belirsizliğin hayata müdahale ettiğini gösteriyor, çünkü bu yüzden sevilmeyen bir işte sıkı bir patronla oturmaya devam ediyoruz, iyi bir ücret yerine bir kuruş alıyoruz, daha başarılı meslektaşların kaba tavırlarına tahammül ediyoruz.

Sorunların listesi sonsuzdur, ayrıca her şey, tüm hastalıkların ortaya çıktığı paramparça bir sinir sistemimiz olur. Belirsizlik, birçok komplekse yol açan düşmanımızdır ve daha sonra bize karşı oynarlar. Bu nedenle, makalede nasıl inanacağımızı anlayacağız.kendin.

Belirsizlikle mücadeleye başlayın

Temelde, atılması gereken yalnızca iki adım vardır:

1. Hayatımıza müdahale ettiğini anlayın. Ondan gerçekten kurtulmak istemelisin.
2. İkinci ve son adım onunla mücadele olacak.

Önemli olan pazartesiyi beklememek. Ne kadar ertelerseniz, iç sesiniz o kadar hızlı devreye girecek ve “Bunu neden yapmanız gerekiyor?”, “İhtiyacınız var mı?”, “Hiçbir şey işe yaramayacak” diye fısıldamaya başlayacak.

Kendinizi içeri almayın. Daha özgüvenli ve başarılı olacağınız, daha bağımsız olacağınız yeni bir hayata doğru son adımda durduğunuzu hayal edin. Fikriniz ağır olacak ve herhangi bir sorun omuzda. Kendinize nasıl inanacağınızı ve güven kazanacağınızı anlamak için başarılı bir insanın nasıl yaşadığını düşünün.

Şanslı insanları takip edin

Sonuçta kendine güvenen insan her zaman kendisiyle uyum içindedir. Yarından korkmaz, insanlarla iletişim kurmaktan korkmaz. Hayatı zengin ve ilginç, ifade etmekten korkmadığı kendi görüşü var. Ve karar vermekten korkmuyor. Sevilmeyen bir işi kolayca bırakabilir ve yeniden eğitilebilir. İşletmenizi açın.

Güvensizliklerinizin üstesinden nasıl geleceğinize dair tavsiyelerde bulunun

Kendinize nasıl inanacağınız sorusunu anlamak için kendiniz üzerinde çok çalışmanız gerekir. Yani:

1. Bu zorlu mücadelede ilk adım sizin pozitif düşünceniz olacak. Denemekderin öz-bilginizin büyüteç altında kendinize bakın. Gerçek doğal erdemleri gizlemeden kendinize yapıcı bir şekilde bakın. Onlar her insanın içindedir.
2. Sadece başarılı insanları örnek almayın, onlarla iletişim kurun. Başarıları hakkında konuşmaktan mutlu oldukları çevrimiçi konferanslarına katılın. Tavsiyelerini dinleyin, onlardan pozitif enerji alın.
3. En sevdiğiniz eğlencede bir çıkış noktası bulun. Hobiler düşünün. Hiçbiri yoksa, size neyin ahlaki tatmin ve neşe getireceğini düşünün, kendinizi gerçekleştirmenize yardımcı olun. Ve kendinizi birkaç yöne püskürtmeyin, birini seçin ve devam edin.
4. Önünüzdeki zorluklara direnmeyin. Hala seni geçecekler, hayat döngüseldir. Korkmana ve onlardan saklanmana, pes etmene ve hayallerinden vazgeçmene gerek yok. Umutsuz durumlar yoktur, her zaman bir yol vardır.
5. Her şeyi kolay ve hızlı bir şekilde elde edeceğiniz yanılsamaları kurmayın. Önce küçük hedefler belirleyin ve yavaşça ilerleyin. Küçük başarıları kavrayarak kendinize güveniniz artacak, özgüveniniz artacak.
6. Reddedilmekten korkma. Başarısızlığa rastlarsanız, gelecekte bunu düzeltmek için bir şansınız olacak.
7. Korkularınızdan kurtulun. Korktuğun şeyleri yap. Örneğin, patenlere binin, sürücü kurslarına kaydolun, paraşütle atlayın. Korkularını öldür ve kendine güvenin artsın.
8. Her zaman olumlu tutumlar belirleyin. Geleceğinizi başarı için programlayın.
9. Görünüşüne ve tarzına dikkat etdevam etmek. Bunlar bizim komplekslerimiz. Rakamdan memnun değilseniz, bir spor salonuna kaydolun. Zaman yok - evde ders çalışın. Ana arzu. Görgü kurallarınız üzerinde çalışın, sırtınızı dik tutmayı öğrenin, gözlerinizin üzerinde, jestler, konuşma, bunların hepsi bir aynanın önünde kolayca yapılabilir.
10. Asla bahane üretmeyin veya kendinizi suçlamayın. Bir hata yaptıysanız, bunu kabul edip yolunuza devam etmelisiniz, geçmişe dalmayın, geleceği düşünün. Suçluluk duygusuyla kişiliğinizi yok ediyorsunuz. Olumluya yönelin ve harika ruh halinizi başkalarıyla paylaşın.
11. Konfor alanınızdan çıkın. Kendi yarattığınız, rahat ve konforlu çerçeve içinde yaşıyorsunuz. Bu sınırları zihinsel olarak silerseniz, konfor alanı genişler. Kapalı alanların tuzaklarından kaçının. Evde dört duvar arasında oturmak, hiçbir yere kıpırdamamak, özgüven geliştirmek ve hayatta istediğinizi elde etmek için işe yaramaz. İşten sonra havuzu, spor salonunu ziyaret edin veya akşam koşusuna çıkın.

Elbette eğitimlere katılabilir, kendinize nasıl inanacağınızı size anlatacak bir psikologdan randevu alabilirsiniz. Esas olan sorunun kafamızda olduğunu anlamaktır.

Doğru düşün

Kendinize nasıl inanacağınızı ve başarılı olacağınızı öğrenmek için olumlu düşünmeyi öğrenmeniz gerekir. Ortalama olarak, kafanızdan 60.000'den fazla düşünce geçer. % 85'ten fazlası olumsuzdur. Bunlar bizim korkularımız ve endişelerimiz. Bu durumda, korkuların gerçek olup olmadığını düşünmeniz gerekiyor? Çoğu zaman gülünçtürler. Değişim talebinde bulunursanız, Ledovoy'daki kasiyerin size kaba olup olmayacağını düşünmek için bu kadar zaman ayırmaya değer mi?örneğin büyük bir fatura, toplu paten yapıldığında ve gişede küçük bir para olmadığında. Geçmişte bizi tehlikeden koruyan doğuştan gelen içgüdüler, bize karşı oynar, geri durur. Negatif ve pozitif oranını kafanızda tutmayı öğrenmelisiniz. Ani bir endişe varsa, herhangi bir şeye geçmeniz, hayal gücünüzü zihnin yaratıcı alanlarına bırakmanız gerekir.

Kendinize nasıl inanacağınıza dair daha fazla ipucu

Basit yönergeleri izlemeniz gerekir. Yani:

1. Kendi başarısızlıklarınız üzerinde durmayın. Şu anda sizi bunalıma sokan sorun birkaç yıl sonra gülünç görünecek.
2. Olumlu ve olumsuz özelliklerinizin bir listesini yapın. Kendine bir bak ve kötüyü yok etmeye çalış.
3. Sana yardım eden ve öğreten insanlara daima minnettar ol.
4. Asla yarı yolda durma.
5. Ve tabii ki dinlenmeyi de unutmayın. Yeterince uyursanız, doğru yiyin ve egzersiz yapın, bu harika. Bu, duygusal durumu olumlu yönde etkileyecek ve enerji rezervlerini yenileyecektir. Sabahları en az 15 dakika egzersiz yapın, sağlık yararlarından bahsetmiyorum bile, tüm gün boyunca size enerji artışı sağlayacaktır.

Kendinize nasıl inanıp yeniden yaşamak istersiniz? Ana şey, neye ihtiyacınız olduğunu ve bunu nasıl başarmayı planladığınızı anlamaktır. Ardından bir hedef belirleyin, küçük görevlere bölün ve ilerleyin. üzerinde çok çalışmak gerekiyorkendilerini, bilgi düzeylerini geliştirmek, yüz ifadeleri ve jestler üzerinde çalışmak, görünüm. Sadece aşırıya kaçmayın. Çünkü özgüven ve özgüven hem kontrol hem de öz kontrol, irade ve sorumluluktur. Kolayca kendine güvene dönüşebilir ve benlik saygısı fırlayabilir. Kendinize nasıl inanabilir ve güven kazanabilirsiniz?

İşte bazı pratik alıştırmalar

Öyleyse, bazı örnekler:

• "İnterkomu arayın." Seçilen evin herhangi bir girişinin kapısına gidilerek karşınıza çıkan ilk daireyi aramak gerekiyor. Giriş yapabilmek için elinizden geleni yapın.
• "Giriş". Karşılaştığınız ilk kişiyi tanımak ve sohbete başlamak için caddede yürümeniz gerekiyor.
• "Reddetmeyi öğrenin." Önce küçük şeylerde tezahür etmesine izin verin. Örneğin, toplantının saat kaçta, akşam yedide olacağı soruluyor? Ve cevap vereceksiniz: "Hayır, sekizde."

Psikologlar "Kendinize Nasıl İnanırsınız ve Güven Kazanırsınız" konusunda pek çok eğitim sunar, en iyilerini seçip kendiniz üzerinde çalışmanız gerekir.

Ve kendine inancı olan bir adama nasıl yardım edilir?

Biraz tavsiye verin:

• Niteliklerine bakın. Genellikle bir kadın kafasına bir ideal çizdiğinde olur ve sonra gerçek karakterle uyuşmadığı ortaya çıkar, sürekli eleştiri ve aşağılama başlar. Bunu yapmamalı. Bir erkeğin eksik olan nitelikleri geliştirmesine yardımcı olmak, dayanılmaz hedefler koymamak, her ikisine de uygun seçenekleri sunmak gerekir.
• Değişim gerekiyor vekendini. Hayatta gelişmezseniz ve gerçekleştirilemezseniz, onu bir şey için suçlamak aptallıktır. Kişisel örneklerle nasıl hareket edeceğinizi, çalışma sürecindeki bilgeliğinizi ve etkinliğinizi gösterin.
• Erkek olsun, kılıbık değil. Ciddi boşlukları bağımsız olarak çözme fırsatı verin, kendinize iyi bakın. İstekler emir gibi görünmemelidir. İçinde gerçek bir erkeği uyandırmak için sevecen ve nazik olun.
• Eleştiremez ve kıyaslayamazsınız. Hiçbir durumda bir arkadaşının eşinden daha kötü olduğunu söyleme. Bu senin seçimin, bu yüzden şikayet olmamalı. Başka erkeklerle karşılaştırmaya başladığınızda özgüveniniz düşer ve hiçbir şey yapmak istemezsiniz. Onu desteklemek ve cesaretlendirmek gerekiyor.
• Özlem ve sevgiyle kuşatın. Bu önemlidir, ailede uygun bir iklim yaratın.
• Kişi her zaman onunla konuşmalı ve istişare etmelidir. Ailenin reisi olduğunu gösterin. Farklı karar verseniz bile düşüncelerinizi ve önerilerinizi paylaşın, dikkatlice dinleyin.
• Övün ve şükredin. Bu, iyi bir koca ve baba olmak için bir teşvik olacaktır. Önemsiz de olsa her iyiliğe, övgüye dikkat edin. Bu onun özgüvenini artıracak.

Artık bir adamın kendine inanmasına nasıl yardımcı olacağımızı biliyoruz. Yine de her zaman sakin bir tonda konuşmalı, küçük düşürmemeli, değerlendirme yapmamalı ve ahlak dersi okumamalısınız. Ana şey, hem ahlaki hem de fiziksel destek sağlamaktır. Örneğin, onu iyi bir iş teklifi alacağı doğru insanlarla tanıştırın, vb.

Kadınlara biraz tavsiye verelim

Bir kız kendine nasıl inanabilir? Birkaç etkili öneri var. Yani:

• Kendini tatmin etmelisin.
• Kendine saygı duy ve sev.
• Komplekslerden kurtulun.
• Görünüşün üzerinde çalış.
• Başarılı pozitif insanlarla sohbet edin.
• Sevdiğin şeyi yap.
• Geliştirin, eksiklikleri giderin.

Kendinize nasıl inanırsınız? Daha fazla ipucu:

• Problemin üzerinde durma. Her şeyi mizahla alın. Durumu boşver.
• Sorumluluğu unutma. Kendine güvenmek, cesaretini toplamak ve hataları ve hataları kabul etmek. Asla şüphe etmeyin, her zaman bir yol vardır! Ve pes etmezseniz her durum lehinize dönebilir.
• Yeteneklerini geliştir. Sadece gücüne inanarak büyük zirvelere ulaşabilirsin.

Ve inanç ve güce sahip olmak için bir hedefe ihtiyacın var. Çoğu zaman hayat durur, her şey ayaklar altında çöküyor gibi görünüyor, ışık yok. Kendine tekrar nasıl inanılır? Gerçekçi bir rüya ile gelin. Ve ona doğru ilerlemeye başlayın. Şu olumlamayı benimseyin: “Başaracağım, her şeyi yapabilirim!”. Diğer olumlu tutumlardan bahsedin. Yol gösterici yıldız şu ifade olsun: “Hiçbir şey imkansız değildir!”.

Bütün bunları anlamak önemlidir: Kendinize daha fazla güvenmek için, duygularınızı kimsenin kontrol edemeyeceğini, yalnızca kendinizin kontrol ettiğini anlamalısınız.