Can sıkıntısından nasıl kurtulur: ipuçları ve püf noktaları

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

Özlemden nasıl kurtuluruz sorusunu yanıtlamadan önce, özlemin ne olduğunu bulmanız gerekir. Bu kelimenin eşanlamlıları üzüntü, üzüntü, umutsuzluk, depresyondur. Aslında bu, muhtemelen herkesin aşina olduğu zor bir ruh halidir.

Depresyon belirtileri

Son zamanlarda, depresyon popüler bir hastalık haline geldi, çoğunlukla hafife alınan, kaçınılmaz bir şey ve her türlü hapla tedavi ediliyor.

Bir umutsuzluk durumunda, bir kişi depresyona girer, üzücü düşünceler onu ziyaret eder, intihara "sarılabilir" vb. Özlemin nedenleri başarısızlık anıları, sevdiklerinin ağır kayıpları, kendinden ve hatta havadan memnuniyetsizliktir.

Bu kadar uzun süreli bir durum ciddi sonuçlara yol açabileceğinden, melankoli ve umutsuzluktan nasıl kurtulur? Bu durumdaki insanlar sadece kendilerinin ve çevrelerindekilerin hayatlarını mahvetmekle kalmaz, aynı zamanda kendi sağlıklarını da tehlikeye atarlar.

Umutsuzluk ve melankolinin sonuçları

Kendinden ve diğer insanlardan sürekli memnuniyetsizlikten, bir kişi gastrointestinal ile ilgili sorunlar yaşamaya başlar.bağırsak yolu, melankoli ve ruha işkence eden deneyimlerden, kalple ilgili sorunlar, ağır düşüncelerden - uykusuzluktan ortaya çıkar. Birçoğu ilerlemekten, gelişmekten korkuyor ve kas-iskelet sistemi ile ilgili zorluklar yaşıyor. Yaşam korkusu, bazılarını beyin sarsıcı ilaçlar veya alkol kullanmaya sevk ediyor.

Zihinsel acının ne olduğunu, neye yol açtığını, melankoli ve üzüntüden nasıl kurtulacağımızı bulmaya çalışalım.

Tuhaf bir şekilde, ama birinin özleminin, acı çekmenin, bir kişinin yaşadığı acının ters, olumlu bir yanı var. Birinden ayrı olan bir kişi, özlem duyuyor veya kalp ağrısı hissediyorsa, adaletsizliği görüyorsa, bu onun henüz her şeyini kaybetmediğini, tamamen bozulmadığını ve bir erkek olduğunu gösterir.

Kendi hayat senaryosu

Bir insanın neden özlediğini anlamak için, geçmiş yaşamınızı dikkatlice hatırlamanız ve zihinsel acının nedenini bulmaya çalışmanız gerekir, çünkü aynen böyle, sebepsiz yere ortaya çıkmaz. Başkasını değiştiremeyiz ama kendimizi değiştirebiliriz - bu bizim elimizde. İnsanlar genellikle ihtiyaçlarını karşılamayan bir tür kurgusal dünyada yaşadıkları için bunalıma girerler ve gerçekler gerçek yüzünü gösterdiğinde bu tür insanlar özlem duymaya başlar, herkese gücenir ve depresyona hatta umutsuzluğa kapılır.

Yaşamsal güçlerin kendi yaşamının belirli bir senaryosu üzerinde yoğunlaşması, kişiyi acı çekmeye zorlar ve soruyu yanıtlamaz.can sıkıntısından nasıl kurtulacağınız hakkında. Ama bunun yerine hayatın tadını çıkarabilirsiniz. Ve dikkatli olmamız ve hayatın bize sunduğu her şeyi kabul etmemiz ve taleplerimizi başımıza koymamamız gerekiyor.

Yetişkinler bir çocuğa nasıl davranır

Doğduğu andan itibaren bir çocuk, ebeveynlerinin "iyi" ve "kötü" olana verdiği tepkiyi hatırlar. Ebeveynler ve çocuğun etrafındaki diğer yetişkinler, hayattaki herhangi bir sıkıntıyı bir felaket olarak algılarsa, bir yetişkin olarak, hayata tamamen aynı yaklaşımı geliştirme olasılığı yüksektir.

Çocuk sevilmezse, sürekli sitem edilirse, aşağılanırsa, kendine yönelttiği umutsuzluk ve üzüntü şeklinde savunmacı bir tepki gösterecektir. Ancak bir kişi her zaman bu durumda olamaz, bu nedenle bir tür başarısızlıktan sonra her seferinde umutsuzluk, üzüntü ve depresyon otomatik olarak tetiklenir. Tüm önceki yaşamları öyleydi ki, bu tür otomatları biriktirdi. Depresyonun nelere yol açabileceğine ve özlemden nasıl kurtulacağınıza dair örnekleri düşünün.

1. Depresyon şu tür ifadeler duyulduğunda ortaya çıkar: "Her şey kötü", "Hayat zor", "Herkes için zor", "Yapamazsın" vb.
2. Geçmişin üzücü olaylarını hatırladığımızda: sevilen birinin kaybı, ayrılıklar, kötü hikayeler, okuldaki ikililer vb.
3. Sevdiklerinizden hoşlanmama anıları, örneğin benzer ifadeler: "Sen aptalsın", "Şişmansın", "Çirkin" vb.
4. Melankoli ve umutsuzluk, buna alışmış yetişkinlerin alışılmış davranışlarından gelişir.her zorlukta inle ve nefesini tut, mutsuz sonla biten öğretici hikayeler anlat, hüzünlü şarkılar dinle, trajik filmler izle.

Tabii ki, bu zıt davranışlar insanı er ya da geç "durgun" bir depresyondan çıkaracaktır, sorun sadece kendisindedir.

Sevilen birine duyulan özlemden nasıl kurtulurum

Bu en zor problemdir. Sevilen biri vefat ettiyse, bunun Tanrı'nın isteği olduğunu anlamalısınız ve bunun neden olduğunu kimse tam olarak bilmiyor. Ayrılığın acısı, ruhun acısı, kişinin ölümle karşılaştığında yaşadığı o deneyimler - bu, deneyimleyen kişinin ruhu için iyi bir durumdur.

Çoğu, özellikle kadınlar, sevilen birinin kaybından sonra uzun süreli bir depresyona girer. Sadece acıları içinde yaşarlar, etrafta hiçbir şey fark etmezler ve böylece kendilerini çıkmaza sokarlar. Bu tür insanlar, olduğu gibi, hayatlarını gönüllü olarak durdururlar, bir seviyede asılırlar. Onların neşesi veya mutluluğu yoktur, sadece acıları vardır.

Bu durum, psikolojik bir bilinç travması yaşayan insanların durumuna benzer, ancak hastaların aksine, bu tür insanlar gönüllü olarak kendilerini bağımlı bir duruma mahkum ederler. Böyle bir durumda yaşamaya alışan insan yavaş yavaş buna ihtiyaç duyar, biraz tat alır, zihinsel acı onlar için bir rahatlık alanı haline gelir. Bir trajedi bahanesiyle gerçek hayattan saklanırlar, hem kendilerinin hem de yakınlarının sorunlarını çözmek istemezler.

Neşenin tadı

Ölen ya da teklifimizi reddeden bir kişiye duyulan özlemden nasıl kurtulurum?onu seviyor musun?

İnsanın çoktan unuttuğu neşe ve mutluluğun tadını hissetmelisin. Parlak şeridin tüm sevinçlerini hissetmek için siyah şeridin ötesine bakmaya çalışın, tek kelimeyle hayattan tekrar zevk almayı öğrenin. Aslında, kimse hayatı boyunca acı çekmez, sadece depresyona yatkın insanlar mutluluk, neşe halini unuturlar, hayatta başka hiçbir şeye ihtiyaçları olmadığını söylerler, vb. insanın içinde hem hüzün hem de neşenin olduğu dolu dolu bir yaşam için yaratıldığını anlayacaklar.

Herhangi bir acı bizi daha akıllı yapar, dikkatli bir insan, zihinsel veya fiziksel acı yaşamış, ondan ders alır, sorunun neden oluştuğunu araştırır ve bunu bir daha tekrarlamamaya çalışır.

Büyücülere gitmeye değer mi

İnsanlara sevmeyi öğrettiği için aşkın acısı özellikle yararlıdır. Birçoğu, eski bir sevilen veya koca (eşi) için özlemden nasıl kurtulacağını bilmiyor ve sözde falcılara, büyücülere ve diğer medyumlara giderek değersiz yöntemlere başvuruyor. Dış etkiler ya da "tılsımlar" yardımıyla, birlikte yaşamak istedikleri kişiyi kendilerine zorla çekmek isterler.

Böyle bir devleti haysiyetle atlatmak yerine, sadece onları reddedenlerin değil, her şeyden önce kendilerinin hayatını mahvederler. Bazıları herhangi bir komploya gider. Sevdiklerine hasretten o kadar kurtulmak isterler ki hiçbir şeyi düşünmezler. Ama böyle şeyler hafife alınmamalı ve her şey onların aleyhine dönebilir.

Sonuç. Dolu dolu bir hayat

ÇıkışBu durumda tek bir şey var - hayata gerçekçi bakmayı öğrenmek ve kötünün yanında iyinin de olduğunu unutmamak. Herhangi bir acı, talihsizlik, reddedilen aşk ve benzeri, eğer onunla onurlu bir şekilde baş ederse, insanı daha güçlü kılar.

Yalnızca ıstıraplı, ıstıraplı ilişkiler yaşayan insan, hayatta sahip olduğu şeyleri takdir etmeye başlar. Sonunda, net bir şekilde görmeye başlar ve etrafındaki diğer insanları fark eder, sevinir ve daha akıllı ve daha ilginç hale gelir.

Her insan hayatta çok acı çekmek, kederi, sevgiyi, sevinci ve mutluluğu, üzüntüyü ve ayrılığı yaşamak zorunda kalacak. Depresyona giren birçok kişinin yaptığı hata, hayatta donmuş ve donmuş gibi durmalarıdır. Ve hayat bir harekettir, bu yüzden yaşamak için devam etmen gerekir.

Kafanızı kaybetmenin özlemi ve acısından nasıl kurtulacağınıza dair düşüncelerle doldurmamak, aslında bu durumdan kurtulup ilerlemek daha iyidir. Hayat çok yönlüdür ve bize sunduklarını kabul etmezseniz onu sonuna kadar hissetmek ve sonuna kadar tadını çıkarmak imkansızdır.