Her şeyin mükemmel olmasını ister misiniz? Sürekli iyileştirme için çok zaman harcıyor musunuz: görünüm, işiniz, çevrenizdeki alan, sevdikleriniz ve akrabalarınız? Kimsenin seni "kusurlu" sevmeyeceğini mi düşünüyorsun? Mükemmeliyetçilik… Bu bir erdem mi yoksa ciddi bir sorun mu?
Teşvik edilmeli ve geliştirilmeli mi yoksa savaşılmalı mı?
Çoğumuz kendimize belirli, genellikle çok yüksek standartlar koyarız. Ebeveynler, çocukluklarından itibaren aşk için savaşmaları, daha iyi, daha akıllı ve daha çalışkan olmaları için birine ilham verdiler. Birisi sürekli olarak diğer insanlarla rekabet etmeye, her şeyde onların önüne geçmeye çalışıyor, tanınma ve onaylanma için can atıyor. Mükemmeliyetçilik, ulaşılamaz bir idealin aşırı arayışıdır. Çok fazla iç gerginliğe neden olmasaydı, bu bir erdem olurdu (ve başarılarımızın veya çalışmamızın sonuçlarını gören diğer insanların gözünde genellikle öyledir).
Göründüğü kadar ironik olsa da, mükemmeliyetçilik gerçek potansiyelimizi gerçekleştirmemize engeldir. Neden? Niye? Basit bir nedenden dolayıMükemmellik arayışında, bazen asıl şeyi unuturuz: hayatın kendisi hakkında, emeklerimizin ve endişelerimizin amacı hakkında. Daha az verimli oluyoruz.olduğunda bile
bir görevi tamamlarız, neyin daha iyiye doğru değişebileceğini veya değiştirileceğini anlamak için sürekli olarak ona geri döneriz. Sonuç olarak, bir tatmin duygumuz yok ve durmadan üzerine inşa ettiğimiz proje "kusurlu" kalıyor. İşlerimize ve görevlerimize gerekenden çok daha fazla zaman harcıyoruz.
Bazen iyileştirmeler sadece üzerinde çalıştığımız şeyi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda çabalarımızın meyvelerine de zarar verir. Bir örnek, örneğin bir projenin sunumu olabilir. Bize öyle geliyor ki, konu henüz tam olarak açıklanmadı, sonsuz sayıda ayrıntı ve ayrıntı, bağlantı ve alıntı eklemesine saplandık. Sonuç olarak, proje şeffaflığını ve netliğini kaybeder. En iyinin birçok yönden iyinin gerçek düşmanı olduğunu unutmayın.
Mükemmeliyetçilik aynı zamanda "mükemmel" anın sürekli beklentisidir. Hangi, büyük olasılıkla asla gelmeyecek, ancak onsuz karar veremiyoruz. Bu, "deniz kenarında havayı bekleyin" ifadesiyle karşılaştırılabilir. Her zaman şikayet edecek bir şey olacaktır: bazen çok bulutlu, bazen güneş kör edici, bazen çok soğuk, bazen dayanılmaz derecede sıcak. Küçük şeylere tutunarak büyük resmi, perspektifi gözden kaçırırız.
Mükemmeliyetçilik başka ne gibi zorluklar yaratır? Bu sinir gerginliği ve artan kaygıdır. Sorunları ortaya çıkmadan önce öngörüyoruz ve panik içinde onlar için fikirler üretiyoruz.çözümler. Olası zorlukları önlemek bir saplantı haline gelir.
Ancak, çoğu sorun ya hiç görünmez ya da önemsizdir. Psikolojide mükemmeliyetçilik, esas olarak yarattığı stres ve huzursuzluk açısından ele alınır. Ve bu kalite, sürekli olarak daha yüksek standartlar için çabalamaya ve daha iyi olmaya yardımcı olsa da, memnuniyetsizlik kaçınılmazdır. Bunu hüsran, önemsizlik hissi, özgüven kaybı izler.
Mükemmeliyetçilikle nasıl başa çıkılır ve buna değer mi? Bu özellik takıntı, nevroz karakterini kazanmışsa, psikoterapi yardımcı olabilir. Ancak, bir kişi kendisi için çok şey yapabilecektir. Ancak mükemmeliyetçi olmaktan vazgeçmeyin, durumunuzu yönetmeyi öğrenin.
Resmin tamamına bakmayı öğrenin, asıl şeyi ayırın. Planı tam olarak takip etmeye çalışın. Örneğin bir görevi tamamlamak için 2 saat ayırdıysanız, süreniz dolduktan sonra ara verin, gereksiz detayların ve öğütmelerin sizi bir yarım gün daha boğmasına izin vermeyin. Kendinize de "dur" demeyi öğrenin. Evet, bir şeyin veya projenin kusurlu olduğunu ve başka bir şeyin eklenip geliştirilebileceğini biliyorsunuz. Ancak elde ettiğiniz şeyi amaçlanan hedefle karşılaştırın. Ana devrede yapıldıysa, kapatıp başka bir şey yapmayı deneyin. Belki de göreve yeni bir bakışla, her şeyin zaten yeterince iyi olduğunu fark edeceksiniz.
