Nasıl kendin olunur? Bu hayati bir soru. Bazen insanlar gerçek yüzlerini arkalarında saklayarak maskeler takarlar. Görünüşe göre bu, yalnızca bir kişinin birkaç nedenden dolayı saklandığı bir ekran. Ama hayır, her şey çok daha ciddi. Ne de olsa bir yabancı gibi davranıyor.
Çifte bir hayat süren, yalnız bırakılan bir insan soyunup ruhunu açığa çıkarabilir. Ancak, toplumda olmak, tekrar tanıdık bir kahramana reenkarne olur ve kurgusal bir dünyada, yeni bir rolde, role alışarak var olmaya devam eder. Aynı zamanda doğru ve pozitif görünmeye çalışır, yaptığı hataları fark etmez.
İyi mi? Yoksa yine de gerçek yüzünü göstererek makyajı çıkarmaya değer mi? Bu konuya yazımızda değineceğiz, pratik önerileri dikkate alacağız.
Nasıl kendin olunur
Örmeye çalışacağımız ilk soru. Ama önce kendin olmanın ne demek olduğundan bahsedelim.
Bu son derece zor. Sonuçta bu durumda olan bir kişi:
- kendisiyle uyum içindedir;
- sakin ve dengeli;
- içsel rahatlığı hisseder.
Psikoterapistler bir tavsiyede bulunur: Rahat ve özgür olmanıza izin verin. Stres yapmamalısın. Bu tavsiye, alçakgönüllü, kısıtlı ve güvensiz insanlar içindir.
Ama bir insan yine de farklı olabilir. Yani, arkadaşça bir çevrede rahat ve ciddi, bir çalışma ortamında toplanmış ve organize edilmiş. Diyelim ki müşterileri güler yüzle karşılamanız sizin ikiyüzlülüğünüzü göstermiyor. Bunlar görgü kurallarıdır. Belirli gereksinimleri yerine getirmek istemeyen kişiler, "kendin kalmalısın" ifadesiyle haklı çıkar. Bunlar genellikle inatçı ve yetersiz vatandaşlardır.
Bu örnek, belirli bir durumun farklı davranışlar ürettiğini gösteriyor. Ve bu norm. Ana şey oynamak değil. Aşırı, gösterişli, doğal olmayan alçakgönüllülük veya küstahça savurganlık anında, kişi etrafındakilerde bir rahatsızlık duygusuna neden olur. Şirketinden ayrılma veya diyaloğu en aza indirme istekleri var.
Şimdi nasıl kendin olacağın biraz daha netleşiyor. Sadece gerçek duyguları paylaşmanız ve size gerçekten rehberlik eden duyguları göstermeniz gerekiyor. Çevrenizdeki insanlar samimiyetinizi takdir edecek.
Şimdi nasıl kendin olacağından bahsedelim
Bu sorunun cevabını kendi içinizde bulacaksınız. Bu çok uzun sürebilir. Bu nedenle öncelikle kendinize bunu neden yaptığınızı, neden kendiniz olmaya değer olduğunu sormalısınız.
Motive ediciniz olacak bir nihai hedefe ihtiyacınız var. yakınlaşmanıza yardımcı olacaktır.rüya. Ama önce, bunu başaran şanslı kişinin ne olduğuna karar verelim.
Kendisi olmuş bir kişinin özelliği
Aşağıdaki özelliklere sahiptir:
- Bilinçli davranış. Mantıklı davranır, ne yaptığını ve nedenini bilir.
- Kendinle ve çevrendeki dünyayla uyum. İnsan her zaman sakin ve dengelidir.
- Gülümseme ve ışıltılı gözler.
Böyle insanlar istediklerini yaparlar, burası eylemlerin farkındalığının tezahür ettiği yerdir. Mutlular, kelimenin tam anlamıyla içten parlıyorlar.
Çocuklar bunun canlı bir örneğidir. Her an sevinirler, içten kahkahalar, gözyaşları da.
Bu yüzden kendini çocuk gibi hissedip güzel anılara dalmaya, hayatın büyüsünü yeniden tatmaya değer. Kendinizi keşfetmeye başlayın, gereksiz her şeyi atarak "Ben"inizin dibine inin.
Harekete geçmeliyiz. Kendini en sevdiğin şeyle bul, meslek. Sizi yakalıyor, iş akışına tamamen kaptırıyor ve aynı zamanda ahlaki tatmin ve mutluluk getiriyorsa doğru yoldasınız.
Pratik önerilere geçelim ve nasıl kendiniz olunacağını bulalım.
Bazı tavsiyelerin dikkate alınması gerekiyor
Dilekler aşağıdaki gibidir:
- Sahte kusursuzluk gösterip başkalarından talep etmemeli, hata yapmaktan ve olumsuz duygular göstermekten korkmamalısınız. Bu, iç hapsine yol açar.
- Özgürlüğün bir sorumluluk olduğunu anlamalısın. Kendine bir yol bulmak, her şeyden sorumlu olmalısın.harekete geç, iç inançlarını dinle.
- Rüya. Arzularınızı gerçeğe dönüştürerek hayatınızı değiştirin, hedeflerinize ulaşın.
- Psikolojik engelleri yok edin, yolunuza çıkan her şeyi kaldırın.
- Kendiniz üzerinde çalışmak, başka bir iyi tavsiyedir. Sadece bu konuda makale ve kitap okumak yeterli değildir, yorulmadan kendi duygusal ve içsel durumunuz üzerinde çalışmanız gerekir.
Bu öneriler, nasıl kendin olacağın sorununu çözmene yardımcı olacak. Ancak inceleyeceğimiz pratik alıştırmalar da var.
Nasıl kendin olunur? Etkili Teknikler
Kendinizi tanıma yolunu hızla aşmanıza yardımcı olacaklar. Haftada bir yapılmalıdır.
İlk egzersiz: "Çantanız"
Bir yaprak kağıda, bir kaleme ve herhangi bir el bagajına ihtiyacınız olacak. Yaklaşık on beş dakika sürer.
İçeriği masaya yerleştirmek gerekir, bundan sonra:
- Her şeyden kişiliğinizi, karakterinizi, tercihlerinizi ve niteliklerinizi en açık şekilde ortaya koyabilecek üç tanesini seçin. Biri eksikse, çoğu insanın çantasında taşıdığını gözünüzde canlandırabilirsiniz.
- Şimdi, okuryazarlığın dikkatini dağıtmadan, her şey hakkında seni nasıl ortaya çıkardığını yaz.
- Sonra metni okuyun ve kendiniz hakkında öğrendiklerinizi anlamaya çalışın. Bu aktivite dünya görüşünüzü ne ölçüde değiştirdi? Hemen sonuçlara varmayın, kendinize düşünmek için zaman tanıyın.
- Egzersiz şu şeylerle yapılabilir:masanızın çekmecesinde, araba torpido gözünde, dolap rafında vb. bulunur.
Bu alıştırma, kendinizi daha iyi anlamak için düşüncelerinizi kendinize odaklamayı öğretir.
İkinci Teknik: "Kurgusal Karakter"
Aynı miktarda zaman alır. Bir film karakteri, bir kitaptan ya da bir çizgi filmden bir karakter bulmalısın, o anda sana sadece o anı hatırlatmalı.
Yürütme için aynı nitelikleri alıyoruz. O halde başlayalım:
- Kurgusal bir karakterle ortak noktalarınızı yazın. Dış benzerliklere, aynı karakter özelliklerine, iş, aile, özel yaşam ya da karşılaştırabileceğiniz her ne düşünüyorsanız, herhangi bir yaşam durumuna dikkat etmeniz gerekiyor.
- Ardından yukarıdaki materyale göre bulduğunuz farklılıkları belirtin.
- Sonra, aynı yazılı biçimde, bu kişiyi gerçekte tanımak isteyip istemediğinizi, evet mi hayır mı, nedenini bize söyleyin. Tekrar okuduktan sonra kendin hakkında öğrendiklerini düşün.
- Şimdi olmak istediğiniz kahramanı hayal etmeniz gerekiyor. Ve aynısını yap. Metni gözden geçirdikten sonra düşünün: ona eskisinden daha çok benziyor musunuz? Ve gelecek zamanda kişiliğinizi istediğiniz gibi değiştirmek için bu öneriler listesini ne ölçüde kullanabilirsiniz?
Bu alıştırmanın amacı aynı - kendinizi daha iyi anlamak.
Üçüncü egzersiz: "Hislerin"
On iki dakika sürecek. Sessizce yalnız kalmaya ihtiyacın var. Duygularınızı nesnel bir şekilde tanımlamaya çalışın.
Başlayın:
- Duygusal durumunuzu, ruh halinizi sadece üç cümleyle tanımlayın.
- Şimdi fiziksel hisleri, kas gerginliğini, ağrıyı, yorgunluğu aydınlatın. Ve bunun senin duygu ve hislerinle nasıl bir ilgisi var?
- Sonra psikolojik duruma geçiyoruz, yukarıdaki yönlerle nasıl bir ilişkisi var?
- Ardından, yaptığınız eylemleri tanımlayın. Belirli bir şekilde hareket etme arzunuz var mı? Belki bir şeyden kaçınmak, birine sarılmak, sarılmak vb. için bir fırsat vardı.
- Bu eğitimin amacı, durumunuzu üç düzeyde ayrıntılı olarak nasıl tanımlayacağınızı öğrenmektir: duygusal, psikolojik ve fiziksel. Bundan sonra, her şeyi tekrar okumanız ve yazılanları gerçeklikle karşılaştırmanız gerekir. Yani, gerçekten deneyimlediğiniz duygularla.
Bu alıştırma, kendi duygularınızı anlamayı öğrenmenize, onları tanımlayabilmenize ve ayrıca kendini ifade etme becerilerini ve yaratıcı düşünmeyi geliştirmenize yardımcı olacaktır.
Bazen zor bir hayat sizi tekrar maske takmaya zorlar ve sonra tekrar nasıl kendiniz olunacağı sorusu ortaya çıkar.
Çok basit. Bu teknikleri düzenli olarak yapmanız, sürekli geliştirmeniz gerekir. Her zaman kendin nasıl olunur?
İyi bir tavsiyede bulunun:
- Gerçek görünmekten korkma.
- Kusurlarından utanma, herkeste vardır.
- Ümitsizliğe kapılma, kötü havanın yerini iyi şans alır.
- Zor durumları basitleştirin. gergin olmabuna karar vermen gerektiğini hayal ederek sakin ol.
- Kendiniz olmak, herkes için basit ve anlaşılır bir konuşmaya yardımcı olacaktır.
- Kendinize sorarak ve hayatın zor sorularını yanıtlayarak çevrenizdeki dünyayı keşfedin.
- Herkesi memnun etmenin imkansız olduğu gerçeğini unutmayın.
- Diyalogda görsel mesafenizi koruyun ve bırakmayın.
- İlgi alanlarınızı paylaşan arkadaşlarınızı arayın.
İç dünyanızı tanımanız ve kendinizi olduğunuz gibi kabul etmeniz gerekir. Güven, özgürlük ve olumlu bir ruh hali, mevcut tüm maskeleri yırtıp oynamanıza değil, gerçek yaşamanıza izin verecektir.
