Sevginin Enerjisi meditasyonu en güçlü egzersizlerden biridir. Sadece kendinden şüphe duymanın üstesinden gelmeye değil, aynı zamanda dünyaya sevgi göndermeye, kişileşmesi haline gelmeye, hastalıkların ve sıkıntıların üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır. Aynı zamanda, yalnızca başkaları için daha çekici olmakla kalmayacak, aynı zamanda kendinize de inanmaya başlayacaksınız.
Sevginin Enerjisi meditasyonu çoğunlukla duyulara dayanır, ancak bu süreçte size yardımcı olacak bir ses arka planını oldukça doğru bir şekilde oluşturmanız gerekir. Aslında, bu alıştırmada birçok varyasyon var. Bu konuyla ilgili seçebileceğiniz tonlarca video ve ses var. Sorun şu ki, farklı insanlar farklı şarkılara, müziğe ihtiyaç duyuyor. Doğanın sesleri birine yardım edecek ve Rammstein'dan gelen yavaş parçalar birinin kolayca uyum sağlamasına yardımcı olacak.
Peki neye ihtiyacın var? Öncelikle sakin, rahatlatıcı bir müzik seçmelisiniz. Ana koşul, beğenmeniz gerektiğidir. Sesli telefonu kabul etmezseniz ve süreçten rahatsızsanız, bundan hiçbir şey çıkmaz. Meditasyon "EnerjiLove" tam anlamıyla sakin ve hoş bir müzik gerektirir. Egzersizi her gün yapmanız gerekir ama eğer parçalardan bıktıysanız, değiştirebilirsiniz ve değiştirmelisiniz. Tek kelimeyle, tüm kaprisleriyle içinize uyum sağlayın.
"Sevginin Enerjisi" meditasyonunun temel amacı, başkalarının sizi sevmesini sağlamak değil, sizi sevdirmektir. Gülümsüyorsan, insanların ister istemez sana aynı şekilde tepki verdiğini fark ettin mi?
Öyleyse, doğrudan Louise Hay'den Aşk Enerjisi meditasyonu. Ortalama süre on beş ila yirmi dakikadır. En sevdiğiniz müziği açın, uzanın (isterseniz üzerini örtün) ve rahatlayın. İlk olarak, kafanızdaki düşünce döngüsünü sakinleştirmeye çalışın ve onlara nazik, hoş bir yön verin. Yapmaktan, görmekten, hissetmekten keyif aldığın şeyleri düşün.
Nefesini sakinleştirmeye başla, hisset ama fanatizm olmadan. Nefes aldığınızda oksijenin ciğerlerinizi nasıl tamamen doldurduğunu ve nefes verdiğinizde kan yoluyla vücudun her hücresine nüfuz etmeye başladığını hissedin. Aynı zamanda nefes aldığınızda hava soğur ve nefes verdiğinizde zaten ısınır.
Böyle birkaç bilinçli nefes alıp verdikten sonra, kalbinizde küçük bir ışığın doğduğunu hayal edin, bu sevgidir.
Her ekshalasyonda daha parlak ve daha büyük olur, yavaş yavaş kalbin ötesine geçer ve tüm vücudunuza yayılır. Ona herhangi bir renk verebilirsiniz. Göğsünüzü, karnınızı, bacaklarınızı, kollarınızı ve zamanla doldurur.tepeden tırnağa sıcak bir dalgayla sizi sarar. Aynı zamanda bu harika duygunun rahatlığını da hissediyorsunuz. Vücudun her hücresi bu ateşe tepki verir ve yabancı düşünceleri bırakarak duyulara odaklanırsınız.
Hastalıklarınız varsa bu ateşte yanarlar. Talihsizlikler ziyaret edildiyse, sevginin parlak ışığından bir gölge gibi kaybolurlar. Sevginin titreşimleri ve dalgalarıyla örtüşmeyen her şey sonsuza dek yok olur ve artık size dokunmaz. Aşk üzerine meditasyon, kendinizi ve çevrenizdeki dünyayı sevmenizi engelleyen tüm kötü şeylerden kurtulmanıza yardımcı olur.
Ancak ateş sadece vücudunda durmaz. Nazik sıcaklığı ve ışığı ile etrafınızdaki boşluğu doldurmaya başlar, etrafınızdaki her şeyi besler ve iyileştirir, biriken olumsuzluklardan kurtulur. Bundan sonra, ateş tüm eve ve sakinlerine nüfuz eder, onları sevgi ve ışıkla besler, rahatsızlıklardan ve olumsuzluklardan iyileşir. Yavaş yavaş sadece evi değil, sokağı, semti, şehri, bölgeyi, ülkeyi ve nihayetinde tüm dünyayı kapsadığını hayal edin. Sanki bu güzel ve büyüleyici manzaraya yukarıdan bakıyor, tüm dünyaya ve kozmosa sevginizi gönderiyorsunuz. Bu anlarda herkesle ve her şeyle birleşerek sınırsız bir minnet ve sevgi yaşarsınız.
Aşk meditasyonu bittiğinde biraz daha uzanmalı, sonra iyice gerinerek enerjiyi serbest bırakmalı ve bugün gördüğünüz ve tanıştığınız herkese aşkınızın enerjisini iletmek için ayağa kalkmalısınız.
