Bir mantra, bir daire içinde gerekli sayıda tekrarlanan tek bir ses veya cümledir. Bu bir tür eski Sanskritçe duadır.
Mantralar ne ve nerede kullanılır
Birincisi, meditasyon yapan insanlar mantranın özünü, ne olduğunu ve ne için olduğunu bilirler. Kendinizi özel bir huzur ve rahatlama durumuna sokmak için gereklidirler. Bunları ezoterik anlamda kullanabilirsiniz, ancak aslında meditasyon rahatlamanın ve zihninizi boş altmanın en yaygın yoludur. Mantraların yürütülmesi, beynin istenen dalgaya uyum sağlamasına yardımcı olur. Ses titreşimleri zihnin ve vücudun rahatlamasına yardımcı olur.
Ayrıca sesin gücünü iyi bilenler bu duaların hayatı iyileştirmek için büyük önem taşıdığını söyleyebilirler. Onlara mantralar hakkında soru sorarsanız - ne olduklarını ve ne için olduklarını, refah, sağlık, sevgi ve diğer her şeye ulaşmaya yardımcı olan sağlam titreşimler olduklarını söyleyeceklerdir. Mantraların arzuları yerine getirmeye, hastalıkları iyileştirmeye yardımcı olduğu bir teori var. Aşk, şifa veya sözde sağlık mantraları için özel mantralar vardır.
Mantra rahatlamaya ve sakinleşmeye nasıl yardımcı olur
Meditasyon yaptığınızda veya tek başınıza rahat bir pozisyonda oturduğunuzda ve aynı sesi yüzlerce kez tekrarladığınızda, zihniniz, beyninizsadece o sese ve onun yeniden üretimine odaklanın. Böylece tüm düşünceler kafayı terk eder, sadece bu ses kalır. Ve bu eski duaların ezoterik özelliklerine inanmasanız bile, pratik faydaları tartışılamaz. Stresli, büyük zihinsel stresli bir dönemde, geçiş yapmak ve rahatlamak faydalıdır. Ama herkes başarılı değil. Modern bir insan, bir bilgisayar monitöründe veya bir TV'nin önünde dinlenmeye alışkındır. Ama aslında, böyle bir tatil hiçbir şey vermez. Vücudu tamamen gevşetmek ve en az on dakika boyunca tüm düşünceleri bırakmak önemlidir, o zaman sadece bir etki olacaktır. Ve bunu başarmanın en kolay yolu mantraları dinlemek ve okumaktır. Kaydı, mantraların söylenmesiyle ve önce zihinsel olarak, sonra yüksek sesle, sanatçıdan sonra tekrar ederek açabilirsiniz. Sessizce veya rahatlatıcı müzik eşliğinde kendiniz okuyabilirsiniz.
Mantraları doğru şekilde söyleme
Öncelikle acele etmeyin, sesleri şarkı söyler gibi uzatmak daha iyidir. İkincisi, mantra metnini önceden öğrenmek daha iyidir. Üçüncüsü, sadece mantraya, telaffuzuna odaklanmanız gerekir. Yabancı düşüncelerin kafanıza girmesine izin vermeyin. Bu ilk başta göz korkutucu bir görev gibi görünebilir, ancak pratikle daha iyi hale gelecektir. Ek olarak, örneğin rahatlamak için sık sık mantra kullanıyorsanız, beynin kendisi bu iki kavramı zaten birbirine bağlayacaktır. Ve tanıdık bir ses duyduktan sonra refleks olarak sakinleşecek ve bir gevşeme dalgasına uyum sağlayacaktır.
Dördüncüsü, sürekli olarak yalnızca bir veya iki mantra uygulamalısınız. Bunları her gün değiştirmenize gerek yok. yani getirme ihtimali yoksomut fayda. “Kendine” karar verebilmek için, önce mantraların ne olduğunu, ne olduklarını ve her birinin ne için olduğunu incelemeli, ona tam olarak ne için ihtiyacın olduğunu anlamalısın.
Neredeyse her mantranın kendi telaffuz kuralları ve hatta günün hangi saatinde okumanın en iyi olduğu konusunda tavsiyeleri vardır. Ayrıca mantraları en az 108 defa okumak da adettendir. Veya daha fazla kez, ancak her zaman üçün katları. Sayıyı kaybetmemek ve takılıp kalmamak için dairenin bittiğini anlamak için üzerinde 108 küçük ve bir büyük boncuk bulunan bir tespih kullanırlar. Bunları okurken, düşünmeden, her telaffuzdan sonra birer birer parmaklamak kolaydır.
Anlamın periyodikliği veya düzenliliği vardır. Etkisi, günde beş ila on dakikayı mantraların yürütülmesine ayırsanız bile, ancak günlük olacaktır. Ancak bu uygulama arka arkaya birkaç saat, ancak ayda sadece bir kez yapılırsa herhangi bir fayda sağlama olasılığı düşüktür.
Ve tabii ki mahremiyete ihtiyacın var. Böylece "oturum" sırasında hiç kimse ve hiçbir şey dikkatini dağıtmaz. Ve bu sırada bulunduğunuz duruşun rahat olması ve omurganızın düz olması önemlidir.
Mantraların genel anlamı
Mantra sadece amacına göre değil, karakterine göre de seçilebilir. Hinduizm'de mantralar tanrılara yapılan çağrılardır. Ve tanrıların da kendi karakterleri vardır. Bu nedenle, aynı amaçlar için bile farklı kişilerin farklı ses kompozisyonları seçmesi gerekir.
Örneğin, içe dönükler için Hindu tanrısı Shiva en yakın olacak ve buna göre,kendisine yöneltilen dualar. Örneğin, "Om Namah Shivaya", bir sakinlik ve rahatlama dalgasına uyum sağlamak için bir mantradır. Kabaca tanrı Shiva'ya saygı veya övgü olarak tercüme edilir.
Dışadönük kişiler için Krishna'ya adanmış mantralar daha uygundur. Örneğin: "Om Klim Krishna Govindaya Gopijana Vallabhaya Swaha."
Ne tür olduğuna karar veremiyorsanız, evrensel mantralar da vardır. Örneğin, Vedik "Om Bhur Bhuvah Svaha Tat Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi Dhiyo Yo Nah Prachodayat". Bu, sağlık, zihinsel yeteneklerin güçlendirilmesi ve iç huzuru için bir mantradır. Buna Gayatri mantrası denir ve en iyi güneş doğarken ona dönük olarak okunur.
Mantranın ilkeleri: nedir ve neden
Sanskritçe'den "mantra", "zihnin kurtuluşu" olarak çevrilir. Ve tam olarak bunun için, her şeyden önce, zihni olumsuz olan her şeyden kurtarmak gerekir. Ve bu da sadece ruhsal büyümeye değil, aynı zamanda vücudun arınmasına da yol açar. Sonuçta, bilim adamları tarafından, kabaca konuşursak, tüm hastalıklarımızın sinirlerden ya da daha doğrusu düşüncelerimizden, kendimize aldığımız ve yıllarca, hatta on yıllar boyunca bilmeden içimizde taşıdığımız olumsuzluklardan kaynaklandığı uzun zamandır kanıtlanmıştır. ondan nasıl kurtulurum. Yani, bu kadim duaların Sanskritçe'de düzenli ve doğru telaffuzu ile, sadece son zamanlarda ortaya çıkan stresten değil, aynı zamanda zihnimizde ve bilincimizde eski olumsuz duygu ve düşünce birikimlerinden de yavaş yavaş kurtulabilirsiniz. Ve bu ses titreşimleri nedeniyle olur, bu nedenleSesleri doğru telaffuz etmeyi öğrenmelisin. En eski ve en basit ses olan "Om" veya diğer bir deyişle "Aum" ile başlamalısınız. Ve havayı alt karına yönlendirmeye çalışarak nefes verirken telaffuz edilmelidir. Ayrıca, bu mantra ve diğer herhangi bir mantra sadece aç karnına, yani yemekten önce veya en az 2,5 saat sonra uygulanmalıdır.
Mantra sadece sesle değil, vücuttaki oksijen ve karbon oranını değiştirerek de çalışır. Sesleri doğru telaffuz etmek için, beyin ve bir bütün olarak vücut üzerinde olumlu bir etkiye katkıda bulunan belirli bir şekilde nefes almanız gerekir. Nefes alma açısından, şifalı nefes almanın yoga uygulaması olan pranayama'ya benzer.
