Bir kişinin verimliliği, son göreve konsantre olma ve yolda ortaya çıkan tüm zorlukların üstesinden gelerek ona doğru gitme yeteneğinde yatar. Ancak amaçlanan yüksekliklere ulaşmayı engelleyen engellerin çoğu, dünyanın dış koşulları tarafından değil, kişisel potansiyelin olanaklarını birçok aşırı korkuyla sınırlayan insan bilinci tarafından hazırlanır. Kendini aşmak, karakter kusurlarını davanın iyiliği için çalıştırmak - ilerlemek bu demektir.
Düşmanı görerek tanı
Tembellik, ilgisizlik, kendinden şüphe, değişim veya iletişim korkusu - tüm bunlar, bir kişinin kişiliğinin, bireyin rahat durumundan sorumlu olan bölümünün bileşenleridir, zevk alanına dalmasını belirler. Dolu bir yaşam sürmenin önünde bir nevi engel olacak kadar aşırı olmak, konfor alanında saklı olan değer, adeta bir kişinin kendisini en çok ihtiyaç duyduğu şeyin bir göstergesi olarak hizmet eder: uyku, yemek., barış.
Kendinizi nasıl yenersiniz? Kendi başına, kişiliğin "düşman" kısmı, o zamana kadar belirli bir imaja sahip değildir.gereksinimlerinin sürekli hoşgörüsü, bir kişinin yaşamını bir bütün olarak önemli ölçüde bozan bir sorun oluşturmayana kadar. Obezite, yetersizlik nedeniyle işten çıkarılma, yalnızlık, erken yaşlanma olabilir. Sorunu, savaşmanın mümkün göründüğü belirli düşmanı olarak fark eden bir kişi, açıkça başarısızlığa mahkum olan kendini ihlal eden algoritmalar oluşturmaya başlar, çünkü kişiliğin ihlal edilen kısmı sahip olduğu tüm kaynaklara direnecektir.
Tek bir kötü alışkanlık "kavga etmeden teslim olur" değil, size maksimum zevk veren bir eyleme karşı tutumunuzu kutupsal birine değiştirmek, bu zaten kendinize savaş ilan etmeye benzer. Verimsiz ve aksaklıklarla dolu. Peki değişme konusundaki isteksizliğinizin üstesinden nasıl gelebilirsiniz ve bu mücadelenin bir anlamı var mı?
Dövüş mümkün mü?
Konfor bölgesindeki istikrarlı konumuna rağmen, kendi kişiliğinin şu ya da bu özelliğinin, bilinçli bir şekilde büyüme ve gelişiminin dinamiklerine, bireyin dinamiklerine belirgin şekilde müdahale etmeye başladığı sonucuna varmıştır. düzeyde, ondan kurtulmaya karar verir. Ancak, hedefin oluşumuna katılan ve bir dizi eylem oluşturan görünür ve iyi kontrol edilen bir sürecin yanlış seviyesinde savaşmak zorunda kalacağı gerçeğini gözden kaçırıyor.
Bilinçli bir karar verdikten sonra, icra sürecinin mekanikleri açıldığında, koruyucu olarak tanımlanabilecek derin bir zihinsel işlevsellik devreye girer. Ve bu işlevin yeni çözümün rasyonalitesini kanıtlaması imkansızdır, lehine tartışmak imkansızdır,çünkü sahip olduğu tabanın deformasyonuna her ne pahasına olursa olsun direnmeyi amaçlayan kendi argümanları var. Bu, insan ruhunun bilinçsiz yapısı, onun " alternatif egosu" ve gerçek, gizli gerçektir.
Bir insanın kafasındaki tüm bilinçli süreçlerin büyüklüğünü şuursuz olanlarla karşılaştırırsak, göz alabildiğine yayılmış devasa bir buğday tarlası hayal etmek daha iyidir. Bir kişi, bu tarlanın ortasında bir yerde yetişen bir buğday demetini elleriyle kucaklamaya karar verdiğinde, ellerinin kucaklama olasılığı, her yönden, sayısız hektar gibi, kümülatif bağlantılarla çevrili, bilincin o boyutuna gelecektir. bilinçdışının. Bu nedenle, küçük şeylerde bile kendini aşmak için, kişi bir güçle uğraşmak zorunda kalacak, basitçe mantıksız ve yararsız olan her şeyi zorla dayatacak.
Yanlış anlamaları ortadan kaldırma
Ama işe yaradığı ve tembelliğinden vazgeçen, ek eğitim aldığı, seyahat etmeye başladığı veya kararsızlığın üstesinden gelen birinin hayallerinin kızıyla tanıştığı durumlar var. Bu, istisnalar olduğu ve bilinç altı dünyasının her şeyi kapsayan olmadığı anlamına mı geliyor? Hayır, değil. Gerçek şu ki, bu insanlar için amaç kendilerini nasıl yenecekleri değildi - yaptıklarını yapmak istediler ve bu kadar.
Psişemizin özellikleri öyle ki, bir kişi kendini gerçekten yüzleşme yeteneğine sahip olduğuna ikna etmek istiyor ve hedef ne kadar arzu edilirse, onu başarmanın gerekli olduğuna dair inanç o kadar derin olacaktır, hayal edilemez acılar. Peki kendinizi nasıl aşıyorsunuz?Arkandan fısıldamaya başlarlarsa ve parmağını şakağında kıvırırlarsa? Böylece bir erkek, kız dikkatini ona çevirmeden önce ne gibi zorluklarla karşılaşması gerektiğini kendi kendine icat eder, bu hedefe ulaşma sürecinin kendisi de onun için ince ve şehvetli bir zevkle doluydu.
Yukarıdakilerin hepsinden, "kendinizi nasıl yenersiniz" rehberi için ilk kuralı formüle edebiliriz - bu, mücadeleyi bırakmak ve içinizde bunu yapmak için "istemeyi" duymaktır. Ya da duymamak ve sonra gerekli olanı uygulamak için başka yollar aramak.
Zorluk nedir?
Özü üstesinden gelinmesi gereken görevlerin yerine getirilmesi olan çok sayıda oyunun ve oldukça ciddi alanların geliştirilmesi için şimdiden başlangıç noktası haline gelen İngilizce "meydan okuma" kavramı, bir kompleks içerir. rekabet felsefesi. Böyle bir stratejinin psikolojik geçerliliği hakkında konuşursak, o zaman meydan okuma, bilinç altının en aktif olduğu “iç diyalog” aşamasını tamamen göz ardı ederek “istemiyorum”unuzu aşmak için iyi bir seçenektir.
Meydan okumayı uygularken kendinizle rekabet etmeniz gerekiyor ve istediğinize giden yolda attığınız her adım, koşulları koşulsuz olarak kabul edilen belirli bir testtir. Örneğin, bir kişi öfkesini nasıl yeneceğini ve saldırganlık düzeyini nasıl az altacağını sorarsa, testler iyi duygular gösterme fırsatlarına vurgu yapan iletişimsel bir karaktere sahip olacaktır. Bir seçenek olarak - bir huzurevinde gönüllü olarak bir hafta geçirin.yaşlılara azami dikkat.
Meydan Okuma İlkeleri
Yönlendirmenin tüm ilkelerini özetlersek ve onları ana kavrama indirgersek, o zaman zorluğun özü şöyle görünecektir: “Bütün mantıksız korkularım, onları aşma kararlılığımdan önce bir hiçtir ve ben yine de yap ve istediğim her şeyi elde et”. Sadece kişiliğin ana eksiklikleri değil, aynı zamanda ana engelle tek bir bütün oluşturmayan, dolaylı olarak onu besleyen iç engeller de düzeltilir. Örnek: Asıl sorun kariyer gelişimi korkusudur, dolaylı olanlar kalabalıktan korkma, açık (veya kapalı) alan korkusu, aptal görünme korkusu vb.
Test sırasında, zaten başladığında, sonuçlara konsantre olamazsınız; Tüm dikkat, aslında tüm bunlara neden ihtiyaç duyulduğunu düşünmeden sürece verilir. Büyük resme bakmaktan kaçınarak ve adımlar arasında meydana gelen küçük olaylara odaklanarak küçük adımlara odaklanın. Sadece test geçildiğinde bir nefes alabilir ve başarıyı takdir edebilirsiniz.
Kurulum hayatı hackine meydan okuyun
Kendinizi gerçekten aşmak ve "geçici iyileştirmelere" neden olmamak için, psikologlar acele etmemenizi ve önce hedeflere, zamana ve test programına karar vermenizi tavsiye ediyor. Kendi üzerinizde daha etkili çalışmanız için deneyimli meydan okuyuculardan gelen aşağıdaki tavsiyeler yardımcı olacaktır:
- En fazla 2-3 test aşaması içeren küçük programlarla başlamanız gerekir;
- tüm görevler koşulsuz ve kesin olarak kabul edilir ve yürütülürönceden açıklanan algoritmaya göre;
- Görev kaydedildikten sonra, artık tartışmaya ve değerlendirmeye tabi değildir;
- Herhangi bir nedenle test oturumu bir günden fazla kesintiye uğrarsa, her şeye yeniden başlamanız gerekir;
- Her görev rutine meydan okumalı ve konfor alanından çıkmalı;
- Bir test programı başlatmak sonuca odaklanmamalıdır, çünkü deneyim zaten verilen çabalar için yeterli bir ödüldür.
Daha sonra, görevler daha karmaşık ve çok aşamalı hale geldiğinde, yeni başlayanlar öğrenmek için blog yazmaya başlayabilirsiniz. Bu arada, blog yazarının kendisini daha fazla hareket için teşvik edecektir.
Tembelliğin üstesinden nasıl gelinir?
Japonlar kendi tembellik duygularının üstesinden gelmenin en basit ve en etkili yolunu buldular, ancak bu, bu eksikliğin nihai olarak ortadan kaldırılması için değil, yalnızca belirli sorunları çözmek için uygundur. Sonuçta, her zamanki gibi, insanlar ihtiyaç duydukları yaşamlarına yeni ve faydalı bir şey sokmaya çalışıyorlar, ancak bunu yapmak için ateşli bir istek yoktu, ve yok mu? Kendileri için uzun vadeli bir tarih belirlerler (1 Ocak'tan itibaren, Pazartesi'den itibaren) ve bu zamanın hayatlarında bir dönüm noktası olmasını beklerler, ancak sonunda günün hiçbir sonucu olmadan gelip geçerler.
Bu neden oluyor? Gerçek şu ki, bir hedef belirleme anında, bir kişi coşkulu, ona en dramatik değişiklikleri yapabilecek gibi görünüyor ve belirli bir sembolik tarihin yeni bir başlangıç noktası olarak hizmet edebileceğine gerçekten inanıyor. hayat. Ancak zamanla, özellikle karar verildiği andan itibaren,3 günden fazla, coşku kaybolur ve planlanan şeyler o kadar önemli görünmüyor. Doğru an kaçırıldı.
Japonların kendini ve tembelliğini aşma yöntemi, bir kişinin ruhunun en büyük yükselişini hissettiği o anın enerjisinden yararlanmayı önerir. Tam şu anda canının istediğini çok fena yapmalıdır ama sürece tam olarak bir dakika vermekte fayda var. Ertesi gün, aynı saatte, kişi bir kez daha tüm işlerini bir kenara bırakıp bir dakika içinde planını tamamlamalıdır ve böylece bir gün, seansı artırmak için içsel bir ihtiyacı olana kadar.
Kendinizi nasıl hareket ettirirsiniz?
Kendinizi motive etmenin en iyi yolu, kendinize sanki başka bir kişinin (karşı cinsten) gözüyle dışarıdan bakmak ve aynı zamanda şu soruyu cevaplamaktır: Gördüğümle ciddi bir ilişki mi?” Büyük olasılıkla, cevap hayır olacaktır, çünkü insanların kendilerini affetmeye alışkın oldukları eksiklikleri başkaları tarafından kabul etmek genellikle zordur.
Bu sonuca vardıktan sonra, bir önceki soruya olumlu yanıt vermenizi engelleyen kişiliğinizin tüm eksilerini kağıda (nokta nokta) yazmanız gerekir. Böylece kişinin kendi üzerinde çalışmasını gerektiren ana noktalar netlik kazanacaktır. Listeye bakarak başka bir kağıt üzerinde “Kendim için ideal olmak için kendimde neleri değiştirmeliyim?” sloganı altında ikinci bir liste yapmanız gerekiyor. Bu soruyu cevaplarken en önemli şey dürüst olmak ve “Sigarayı bırakırsam şişmanlarım” veya “Spor salonuna gidemiyorum çünkü evimden uzak” gibi bahaneler aramamak.
Filozof PedroCalderon bir keresinde şu sözleri söylemişti, şimdi genellikle bir alıntı olarak kullanılıyor: "Kendini yenmek büyük bir başarıdır ve bunu ancak büyük bir insan yapabilir." Bununla birlikte, modern zaman yöneticileri, böyle bir "başarı" sürecinin yeterli motivasyon olmadan hiçbir anlam ifade etmediğinden emindir ve bu tam olarak ilk etapta düşünmeniz gereken şeydir.
Bir hareket vektörünün olmaması gençler için bir sorundur
Kendini aşmak için hangi yönde büyümen gerektiğini bilmen ve bu yolu izlemen gerekiyor, yoksa tüm çabalar boşa gidecek. Çalışmak, çalışmak, kendinize bakmak için çok tembel - tüm bunlar, hareket vektörü eksikliğinin yanı sıra hedefinizi açıkça görme yeteneğinin sonuçlarıdır. Gençler arasındaki modern ilgisiz davranış olgusunu inceleyen psikologlar, bir kişinin yaşamda kendi yolunu bulmasını engelleyen aşağıdaki ezici faktörlerin listesini çıkardılar:
- uzun vadeli ve kısa vadeli projeler kavramının olmaması;
- ulaşılmaz görünen şeyleri hayal etme korkusu;
- kendine meydan okuyamamak;
- bir ay, bir yıl içinde vizyon eksikliği ve geleceğe bakma isteksizliği.
Çoğunlukla, ilgisizlik ve tembellik, gelecekteki yolunu seçme ihtiyacıyla zaten karşı karşıya olan, ancak bilinçsizce kendilerini herhangi bir karar vermekten çeken daha büyük okul çocuklarından muzdariptir.
Tembellikten sıyrılarak kendinizi ders çalışmaya nasıl motive edersiniz?
Daha yüksek bir eğitim kurumuna kabul bile genç bir kişinin sonunda olduğu anlamına gelmezmeslek seçimine karar verdi ve şu anda yaptığı şey gerçekten doğasının ihtiyaçlarını karşılıyor. Sonuç olarak, diplomalı bir mezun, çalışmalarına başlamadan önce olduğundan daha kafası karışmış ve hayata uyum sağlamamış hissediyor. Bu neden oldu? Çok basit - bu özel uzmanlığı elde etmek için hiçbir motivasyonu yoktu ve onu enstitünün kapılarından iten motive edici, kısa vadeli motifler alaka düzeyini çoktan yitirdi. Ne olabilir:
- ordudan mühlet;
- ebeveyn ısrarı;
- halkı teşvik etmek (oğul babasının izinden gitti!).
Başka sebepler de var, ama temel olarak okul yıllarında diğer tüm duyguları bastıran ilgisizlik, tam olarak kişinin eski güdülerin yanlışlığı ve yenilerini bulamama konusundaki farkındalığıyla bağlantılı.
Tembelliğin üstesinden nasıl gelinir ve öğrenmeye nasıl başlanır? Tavsiye zor görünecek, ancak öğrencinin, en büyük şüphe anında, yaptığı şeye ne kadar ihtiyacı olduğuna ve bunun kendi yararına olup olmadığına karar vermesi gerekiyor. Eğitim süreci iç dirençten ve artan ilgisizlikten başka bir şeye neden olmuyorsa, o zaman en iyisi diğer insanların amaçlarını uygulamayı bırakmak ve zaten yeni bir uzmanlık alanında kendinizinkini bulmaktır.
İletişim korkusu nasıl yenilir?
İletişim korkusu birçok sorunu beraberinde getirir, kariyer gelişimini ve kişisel hayatı tehlikeye atar, ancak kesinlikle herkese uygun, mantıksız korku engellerini tamamen ortadan kaldıran bir teknik vardır.
Kendinden şüphe duymanın üstesinden nasıl gelinir? Sadece düşünmeyi bırakiç engeller ve eyleme %100 dahil. Sunulan teknik ilk günden itibaren işlemeye başlar ve sonucun nihai konsolidasyonu yaklaşık iki hafta içinde gerçekleşir:
- Sabah kalktığınızda aç karnına bir bardak soğuk su içmeniz, hızlıca spor kıyafetlerinizi giymeniz ve (hareketlerinizi analiz etmeden) dışarı çıkmanız gerekiyor.
- Evin hemen girişinde kısa bir ısınma yapılır, bir koşu başlar ve bu zaten sokakta insanlar varken yapılmalıdır.
- 15-20 dakikalık bir koşu için, aşağıdaki görevi tamamlamanız gerekir - tanıştığınız 10 kişiyi (yabancıları) selamlamak ve onlara kaçarken hoş bir şey söylemek (“güzel şapka”, “güzel bir şapkanız var” köpek” vb.)
- Eve döndükten sonra duş alın ve işe gidin.
Böyle pozitif bir eğitimin kişiyi özgürleştirdiği, gün içinde daha aktif hale getirdiği ve ona iletişim kurma, başkalarına iyi şeyler söyleme ve adresindeki iltifatları özgürce kabul etme arzusu kazandırdığı gözlemlenmiştir.
Konfor bölgesi uygun bir tuzaktır
Bir kişinin konfor bölgesi, dış koşulların "uygun" ve "rahatsız" olarak algılanmasıyla sınırlanan, bağımlı olduğu alandır. Bireyin yaşamının "kolaylıklarını" oluşturan her şey, sınırların iç alanına yazılmıştır, kabul edilemez veya "rahatsız edici" görünen, geniş bir dış bölge oluşturur.
Konfor bölgesinin içinde olan bir kişi, hayatının bir ilkel ihtiyacın tatmininden kısır bir döngü içinde hareket ettiğini pratik olarak fark etmez.başka bir. Alışılmış yol, öngörülebilirliği nedeniyle uygundur ve şu veya bu rutin durumda niteliksel bir değişiklik lehine herhangi bir taviz verilmesi mümkünse, o zaman bu hemen hemen her zaman bölgenin derinliğine bir geri çekilmedir ve dışına doğru bir adım değil. sınırlar. Böylece, kişinin kendi istikrar kavramına giderek daha derine inerek, bir kişi yavaş yavaş kendi içinde olumlu niteliksel değişiklikler yapma yeteneğini köreltir.
bilinçsiz düşünce süreçlerine. Bir kişinin kişiliğiyle birleşmeyi başarmış olan bu özelliklerden kendinizi kasten mahrum bırakmak, yine de olumlu bir sonuca yol açabilecek zor ve özenli bir iştir.
Her insan, hatta alışkanlıklarında en kemikleşmiş olanlar bile, zaman zaman olağandışı bir şey yapma ihtiyacı hisseder, normallik fikrini hemen değiştirecek ve onu "dünün benliğinin" üstüne yükseltecek bir şey. Psikologlar tavsiyede bulunur - hiçbir durumda bu dürtüyü görmezden gelmeyin ve onu yavaş yavaş uygun, ancak böylesine sinsi bir konfor bölgesinden kurtulma yolunda bir başlangıç noktası olarak kullanmayın.
