Psikolojide bellek, farklı bilgi yapılarının depolanmasından, biriktirilmesinden ve gerekirse yeniden üretilmesinden doğrudan sorumlu olan belirli süreçlerin birikimidir. Duygusal bellek, duyguya neden olan belirli bir olayla psişede sıkı bir şekilde "lehimlenmiş" olan deneyimli duygusal deneyimin birikimi ve yeniden üretimidir.
Bu tür bir hafıza nasıl yönetilir, bu yetenek nasıl geliştirilir ve geliştirilir? Hafızanın duygu ve duygular üzerindeki işlevleri nelerdir? Travmatik deneyimleri hatırlama yeteneği olmadan, kişi tam olarak gelişemez.
Hafıza türleri: duygusal hafıza
Ünlü psikolog P. P. Blonsky 4 ana bellek türünü seçti. Belleğin motor, duygusal, figüratif ve mantıksal olarak bölünmesinin temeli, ezberleme sürecinde ne tür bir zihinsel aktivitenin daha açık bir şekilde ifade edildiğidir. Yani, hafıza gerçekleşir:
- Motor - hareketlerin ezberlenmesi. Bisiklete binmek, paten yapmak, örgü örmek - tüm bunlar çalışarak mümkünmotor veya başka bir şekilde motor belleği.
- Duygusal - bir nesne, olay veya fenomenle ilişkili duygu ve duyguları hatırlama yeteneği.
- Figüratif - soyut bir görüntü şeklinde oluşturulmuş doğa görüntüleri, işitsel veya tatlandırıcı görüntüler veya kavramsal sabitler için bellek.
- Sözel-mantıklı. Zihinsel görüntülerin, kelimelere gömülü kavramların ve kavramlar arasındaki bağlantıların ezberlenmesi. Çocuk zaten soyut kategorileri algılayabildiğinde gelişir.
Sözlü-mantıksal türün belleği en karmaşık olanıdır ve istemli çabalar sayesinde diğer türlere göre daha geç gelişir. Mantıksal hafıza iyi gelişmişse, bir yetişkinde tüm zihinsel faaliyetlerde lider olur. Daha sonra kişi tüm ezberleme ve çoğ altma süreçlerini yönetebilir ve kontrol edebilir.
Duygusal hafızaya gelince, sosyalleşmiş bir kişiliğin gelişiminde kilit rol oynayan bu süreçtir. Gelecekteki faaliyetleriniz hakkında içsel durumlarınıza güvenmeden karar vermek imkansızdır. Duygu durumunu hatırlamadan insan hatalarından ders çıkaramazdı.
Duygusal hafıza nasıl çalışır
Çalışma, birkaç yapısal unsurun etkileşimine dayanmaktadır: gerçek duygular, olumlu veya olumsuz, duygular, düşünceler ve bireyin düşünce ve duygularını harekete geçiren bilgiler. Birbirleriyle yakından bağlantılıdırlar ve bilinç akışındaki bileşenleri ayırmak imkansızdır. Duygular nasıl ezberlenir?
Deneyimli bir durum veya fenomen, psişede engram adı verilen bir iz bırakır. Duygular, toplumla ilişkilerimizin ne kadar başarılı olduğunu ve kişisel ilişkilerin başarılı olup olmadığını belirler. Duygu ne kadar güçlüyse, engram o kadar parlak ve nettir. Sonra ani bir hatırlatma, hafızadaki bu izi uyandırabilir ve tüm duyguları “çıkarabilir”. Ancak yeniden üretilen duyguların gücü ve kalitesi ilk tepkiden farklıdır. Örneğin, birkaç yıl sonra sizi üzen bir olay zaten komik bir olay olarak algılanabilir. Bunun nedeni olayın zihinsel değerlendirmesinin zaten farklı olması.
Ezberleme sürecinde, deneyimlerin genellenmesi sıklıkla meydana gelir. Bu, deneyime neden olan uyaranın sonunda diğer uyaranlarla birleştiği anlamına gelir. Bu nedenle insan bazen korkusunun gerçek nedenini net olarak hatırlayamıyor.
Duygusal ve mecazi hafıza türleri
İnsanlardaki duygusal hafıza, görüntülerle yakından ilişkilidir. Duyguların yaşanmış olayları ve yakalanan kalıpları daha canlı renklendirmesi nedeniyle beynimiz var olmayan yeni görüntüler üretebilmektedir. Yani sanat ve şiir yaratmak.
Görüntüler görsel, koku ve hatta tat olabilir. Duygusal görüntüler en iyi aktörler ve şairler tarafından hatırlanır. Bu insanlar için duygusal hafıza her zaman öndedir. Ve diğer mesleklerde olduğu gibi, görüntüleri yönetebilmeniz gerekir.
Nasıleserler oluşur? Duygusal hafızanın rolü
Yaratıcı mesleklerden insanlar görsellerle iyi çalışırlar. Görüntüleri analiz edip sentezleyebilmeleri, analojiler verebilmeleri ve yeni fikirler üretebilmeleri gerekir. Bu zihinsel süreçlere sürekli dikkat göstermeden; birikmiş duygusal deneyime göre, görüntüler belirsiz olacaktır. Buna göre oyuncu bunları sahnede canlı bir şekilde yeniden üretemeyecek.
Her görüntü için bir dizi benzer görüntü seçme yeteneği önemlidir. Tüm büyük dahiler, daha sonra müzikte veya çizimde somutlaştırdıkları bu tür birçok duygusal görüntü zincirini hafızalarında tutabildiler. Bu öğrenilebilir. Yaratıcı bir kişinin duygusal hafızasının bir diğer önemli özelliği, düşük bir duyarlılık eşiğidir. Duygusal duyarlılığın eşiği ne kadar düşükse, yaratıcı bir insan dünya ve diğer insanlar hakkında o kadar fazla bilgi algılayabilir ve somutlaştırabilir.
Hafızanın fizyolojik temeli
Duyguların varlığı, beynin temporal lobunun derinliklerinde amigdala adı verilen bir alan keşfedildiğinde bilim tarafından doğrulandı. Limbik sistemin bu kısmı duyguların ortaya çıkmasından sorumludur. Ancak korkunun etkisi altındaki vücuttaki bitkisel değişiklikler, örneğin, hipotalamusun işidir. Limbik sistemde meydana gelen süreçler hem elektriksel hem de biyokimyasal niteliktedir; tüm organ ve sistemlerin durumunu etkilerler.
Duygulara her zaman sinir sisteminin aktivasyonu ve değişim eşlik eder.kan basıncı.
Limbik sistemin çalışması sayesinde, canlı bir organizma motivasyonu kullanarak gelişir. Davranış, bilinçsiz olarak ya kişinin olumlu duygularla güçlendirildiği ya da korku ya da acıyla karşılaştığında engellendiği yere yönlendirilir.
Tüm güçlü duygular, sinaptik bağlantıların oluşumu yoluyla bellekte sabitlenir. Beynin farklı bölümleri bir hafıza baskısının oluşumunda rol oynar:
- serebral korteks: parietal, temporal ve frontal;
- beyincik vücut hareketlerini hatırlamaktan sorumludur;
- hipokampüs;
- temel düğümler.
Nöronlar arasındaki bağlantılar hemen kurulmaz. Endorfinler, kalsiyum ve enkefalinler gibi kimyasalların çalışması burada önemlidir. Bu maddeler nörotransmitterlerdir - nöronlar arasında uyarıları ileten hormonlardır.
Ezberleme süreci enerji ve protein tüketir. Bu nedenle, iyi bir hafıza için iyi beslenmelisin.
Çocuklarda ve yetişkinlerde duygusal hafızanın gelişimi
Bu tür bir hafızanın bir çocukta daha iyi gelişmesi için, onun figüratif düşünmeyi daha sık “açmasına”, onu ilginç yerlere götürmesine ve onu çocukluktan edebiyat ve tiyatro dünyasına alıştırmanız gerekir..
Yetişkin insanlar zaten baskın olan bir tür belleğe sahiptir ve psişe belirli bir faaliyet türüne yönlendirilir. Yetişkin, biçimlenmiş bir kişiliğin algıyı değiştirmesi ve farklı düşünmeye başlaması çok zordur. Ancak herkesin duygusal bir hafızası vardır ve onu daha iyi geliştirmeye çalışabilir vebilinçli bir seviyeye getirin.
Bu tür bir belleği geliştirmek için hangi görevleri yapmanız gerekiyor? Her gün bir kitap okurken, en sevdiğiniz kitabın bir veya başka bir kahramanının eyleminden kaynaklanan duyguları kağıda yazarsanız, duygusal hafıza eğitilir. Ardından kahramanın iç dünyasını, onunla toplum arasındaki çatışma durumlarını analiz etmeye çalışın. Böyle bir analiz için bir film seçebilirsiniz.
Duygusal hafıza işlevleri
Yaratıcılıkla uğraşmayan biri için neden böyle bir hafızaya ihtiyaç var? Duygusal hafızanın gelişimi herkes için gereklidir, çünkü duygusal deneyimi olmayan bir kişi iletişimle ilgilenmez. Ayrıca bu tür insanlar empati kuramazlar, acılarını paylaşamazlar ve hatta hayatlarında çok yalnızdırlar. Yani, birkaç fonksiyon var:
- kişisel gelişimi destekler;
- duygusal zeka geliştirir;
- toplumda daha iyi gezinmeye yardımcı olur, bu nedenle öğretmenlerin ve şirket yöneticilerinin buna ihtiyacı vardır;
- yaratıcılığın gelişimini etkiler.
Duygusal Zeka: Şekillendirme
Duygusal zeka, duyguları anlama ve onları kontrol etme yeteneğidir. Duygusal zekanın gelişimi olmadan bir takımı başarılı bir şekilde yönetmek imkansızdır. Bu, gerçek liderlerin önemli bir özelliğidir.
Gelişmiş bir duygusal zekaya sahip bir kişinin tanınması kolaydır. Hem kendisinin hem de diğer insanların duygularını anladığı için çevresindeki insanlarla iyi geçinir. O her zaman arkadaş canlısı ve neşeli.
Sonuç
Yaşam boyunca tüm davranışlarbireyin duygusal deneyimi temelinde inşa edilir. Belleğin motor, duygusal olarak bölünmesinin temeli, bir kişi tarafından daha sık kullanılan zihinsel aktivitedir.
Bütün limbik sistem, duygusal durumu sürdürmekten ve geliştirmekten sorumludur. Amigdala (bademcik), hipotalamus, mastoid cisim, hipokampus, koku üçgeni ve diğer yapıları içerir. Hafıza, beyin nöronları arasındaki uzun süreli bağlantıların sentezi nedeniyle oluşur.
Yaratıcı olma yeteneği, her şeyden önce gelişmiş bir mecazi-duygusal hafızadır. Kendilerini edebi, müzikal veya oyunculuk yaratıcı etkinliklere adamaya karar verenler için figüratif hafızanın gelişimi gereklidir.
