Sağlıklı ilgisizlik. Stressiz yaşamayı öğrenmek nasıl

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

Hayatın çok karmaşık olduğunu mu düşünüyorsun? O zaman kendinizde sağlıklı bir kayıtsızlık geliştirmelisiniz. Hayatı çok daha kolay hale getirir. Sinirleri yatıştırma, rahatlama ve önemsiz şeylere takılmama sanatını öğrenen kişi mutlu olur ve stres olmadan yaşayabilir.

Değiştirebilirsin - değiştirebilirsin - merak etme

Sağlıklı kayıtsızlık sanatı basit bir kurala dayanır: Bir durumda bir şey değiştirilebiliyorsa, o zaman hedefinize ulaşmak için her türlü çabayı göstermeniz gerekir. Bir örnek alalım. Bir kişi işe geç kalıyor ve geç kalmaktan endişe ediyor. Bir minibüsle seyahat ediyor ve trafik sıkışıklığını ortadan kaldırmak onun elinde değil. Bu durum gergin ve endişeli olmak mantıklı mı? Numara. Sadece sinirlerinizi yıpratacak ve hiçbir şey elde etmeyeceksiniz. Heyecanınız trafik sıkışıklığını dağıtmayacak ve seyahatinizi hızlandırmayacak. Ne yapılabilir? İşi ara ve geç kalacağını söyle. Aramadan sonra durumu serbest bırakın. Değiştirilemeyecek bir şey için neden endişelenelim? Stressiz hayat çok daha keyifli. Durumu kabul etmeyi öğrenmelisin ve kararlı bir şekildedavranmak. Hiçbir şeyi değiştiremiyorsan, sakin ol ve olan her şeyin en iyisi olduğuna iyimser bir şekilde inanarak akışa devam et.

Hedef değil, yolculukta sevinin

Sağlıklı sikişmek nasıl çalışır? İnsan, hayatını olduğu gibi kabul edebilmelidir. Gelecek için endişelenmek ve geçmiş için endişelenmek aptallıktır. Bugün için yaşa. Hedefin iyi olduğunu, hayatınızda bir işaret olduğunu anlamayı öğrenmelisiniz. Ama bir insan her zaman hayaletimsi ışığa doğru yüzebilir ve asla ona ulaşamaz. Hayatın sonunda hayal kırıklığına uğramamak için yolun tadını çıkarmayı öğrenmelisin. Zevk aldığın şeyi yap. Bir şeyi bir amaç için yapmayın. Daima aldığınız zevki düşünün. Hayatın boyunca kilo verebilir, diyet yapabilir ve asla mükemmel vücuda sahip olamazsın. Veya yorucu egzersizler ve oruçlarla değil, sabah koşuları veya hafif esneme yükleri ile formunuzu koruyabilirsiniz. Fiziksel çalışmanın sonucunu kesinlikle göreceksiniz, belki bir diyetten hemen sonra değil, ancak vücudunuz sonunda güzel bir rahatlama elde edecek ve yavaş yavaş incelecektir. Oruç tuttuktan sonra kilo hızla geri döner ve kademeli kilo kaybından sonra fazla kilolar geri gelmez. Bu nedenle, zevkinize göre aktiviteler seçmeyi öğrenin ve nihai hedef hakkında çok fazla düşünmeyin.

Küçük şeylerden zevk almayı öğrenin

Ne sıklıkla gülümser ve hayattan zevk alırsınız? Zaman zaman, haftada bir mi yoksa ayda bir mi? Herkes mutlu olmayı öğrenmeli.gün. Sağlıklı kayıtsızlık, olaylara iyimser bir bakış açısıyla kendini gösterir. Yaşadığı her günden zevk alan bir insan, hayattan zaman zaman zevk alan bir kişiden daha fazla zevk alır. Kaderin size getirdiği küçük zevkleri görmeyi öğrenin. Örneğin, kasvetli bir sonbahar gününde evden çıkabilirsiniz ve o sırada güneş bulutların arkasından dışarı bakar. Ya da belki sabah uyanırsınız çünkü oğlunuz hayatında ilk kez sizi yatakta kahv altıyla memnun etmeye karar verir. Küçük sürprizleri fark etmeyi öğrenin ve onlar için kadere teşekkür edin. Bir insan yaşadığı her gün iyi bir şey görmeyi öğrendiğinde, hayatı değişir.

Sakin ol

Nasıl zorba olunur? Kendini hırpalamayı bırakmalısın. Bunu yapmanın en kolay yolu, geleceğiniz hakkında tahminde bulunmayı ve endişelenmeyi bırakmaktır. Kaderin size sunacağı herhangi bir dersten keyif alacağınız fikriyle uzlaşmaya çalışın. Sana ne verirse versin, her sonuca katlanacaksın. Hayata karşı bu kadar basit bir tutum, bir kişinin sakinleşmesine ve bugün için yaşamaya başlamasına yardımcı olur. Yarını fazla düşünmezseniz, hayat kolay ve güzel hale gelir. Bu, uzun vadeli planlamayı tamamen bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Sadece planların gerçekleşmeyebileceğini unutmayın. Bu gerçek sizi üzmemeli. Plan başarısız olacak mı? Yeni bir tane yaratacaksınız. İşinizden kovulmaktan mı korkuyorsunuz? Ne korkacak, kendinizi kesinlikle başka bir yerde ve belki de daha yüksek bir maaşla bulabilirsiniz. Çok fazla değilgelecek için endişelenmek, şimdiyi yaşamanı kolaylaştıracaktır.

İnsanlara güvenme

Bir pislik olmak istiyor ama nasıl yapacağını bilmiyor musun? Sürekli olarak başkalarına umut bağlamayı bırakın. Ne kadar az büyülenirsen, o kadar az hayal kırıklığına uğrayacaksın. İnsanlar her zaman senin istediğini yapmayacak. Bazen seni yüzüstü bırakırlar, sana ihanet ederler ya da sözlerini tutmazlar. Evet, utanç verici ve acı verici. Ancak bu tür durumlara büyük önem vermeyin. Adam sözünü tuttu mu? Eylemlerinin arkasındaki nedeni anlayın. Eğer kişiyi anlarsan, onları affet. Bir kişinin sizi unuttuğunu veya kasıtlı olarak verdiği sözden kaçmaya çalıştığını anlarsanız, böyle bir kişiye veda edin. Hainlere ve itibarlarını zedeleyenlere tutunmanın bir anlamı yok. Yalnızca gerçekten buna değer olanlara güvenin.

Tüm insanlara aynı şekilde davran

Aldatılacak ve aldatılacak olmanıza rağmen, etrafınızdaki tüm insanların iyi olduğu fikriyle uzlaşmanız gerekir. Bazen inanmak zor olacak, ama bu doğru. İnsan hiçbir şeyi sebepsiz yapmaz. Biri size iftira atıyorsa, onun duygularını incitiyorsunuz ya da o sizi kıskanıyor. Hakkınızda dedikodu yaydığı için bu kişiye gücenmeyin. Hayatı hüzünlü ve sıkıcı. Ve eğer böyle bir eğlenceyi seçtiyse, demek ki böyle bir yol ona zevk verir. Bu kişiye iyi davranın. Çabalarının hayatınızı mahvettiğini görmesine izin verinimkansız. "Umurumda değil" kuralına uyun. Size kötü davranan ve karşılığında olumsuz bir tepki almayan insanlar, onun hakkında kimin ne söylediğini umursamayan güçlü bir insan olduğunuzu kısa sürede anlayacaklardır. Evet, bu tür zararlılarla iletişim kurmaya değmez ama onlara da kızmanıza gerek yok.

Başkalarının senin hakkında ne düşündüğü hakkında daha az düşün

"Ama umursamıyoruz" ilkesiyle yaşayan insan gerçek mutluluğu yaşamaya başlar. İnsanların senin hakkında ne düşündüğünü umursamayı bırakırsan, her zaman yapmak istediğin şeyi yapabilirsin. Örneğin, dans derslerine veya bir kitap kulübüne kaydolun. Birinin hobilerinizi anlayamayacağından ve hobilerinizi paylaşmayacağından korkmayın. Bir hayatın var ve başkalarına bakmamalısın. Kendinizi ancak hayatı size tamamen uygun olan kişiden bir idol yapabilirsiniz. Ancak böyle bir kişiye aşina olmanız pek olası değildir. O yüzden istediğin hayatı yaşa ve sevdiğin şeyi yap. Bu sağlıklı kayıtsızlık teorisidir. Bir kişi mutlu olmalı ve bir hukuk firmasında yüksek ücretli bir pozisyondan memnun değilseniz, uzmanlığınızı güvenle değiştirebilir ve sanatçı olabilirsiniz. Sana güleceklerinden mi korkuyorsun? Başarısız olmanız durumunda, her zaman bir avukatın uygulamasına dönebilirsiniz. Ve yeni bilgi ve beceriler edinmeyi geciktirirseniz, yeteneğinizi gerçekleştirmek için zamanınız olmayabilir.

Ne istersen onu yap

İnsan sevdiği işi yapmaktan korkmamalı. Bugün başarılı olamasan bile,bu, yarın yeni bir beceride ustalaşmayacağınız anlamına gelmez. Sağlıklı bir ilgisizlik nasıl geliştirilir? Her gün üzerinde çalışman gerekiyor. Sevdiğiniz şeyi yapmak için her gün zaman bulmalısınız. İlk başta günde sadece 30 dakika olmasına izin verin. Ardından süreyi bir saate çıkarabilir ve ardından 2-3 saatin hepsini yapabilirsiniz. Herhangi bir yaşta, bir kişi herhangi bir uzmanlığa hakim olabilir. Evet, bazı alanlarda bir kişinin ödül ve madalya alamaması mümkündür, ancak her şeyden önce en sevilen şey sürecin keyfidir. Dans etmek ister misin? En yakın spor salonuna gidin, bir gruba kaydolun ve benzer düşünen insanları bulun. Oyuncu olmak istiyor musun? Oyunculuk derslerine gidin ve herhangi bir tiyatro grubunda oynamaya başlayın. Sevdiğin şeyi yapmak için asla geç değildir, bunu unutma.

Hayır demekten korkma

Mutlu yaşamak ister misin? reddetmeyi öğrenin. Sadece Hollywood filmlerinde karakterler, tüm teklifleri kabul etmenin ne kadar harika olduğunu ekranlardan yayınlayabilir. Hayatta her şey biraz farklıdır. Sağlıklı kayıtsızlık nasıl geliştirilir? İnsanlara hayır demeyi öğrenmelisin. İşlerin yapılmaması konusunda daha az gergin olmak için, yapmak istemediğiniz veya yapamayacağınız sözler vermeyi bırakın. Bu basit kural sayesinde hayatınız önemli ölçüde iyileşecek. Sevdikleriniz için zaman bulacaksınız. Başkasının işini yapacak vaktiniz olmadığı için sorun yaşamayacaksınız. Evet, yardım etmeniz gerekiyor, ancak bunun için zamanınız ve isteğiniz olduğunda. Aksi takdirde, reddedin. İnsanların senin hakkında ne düşündüğünden korkmakötü düşün Herkes için iyi olmayacaksın. Ara sıra yardım edersen kimse sana gülmez. Ancak, pahasına yonca içinde yaşayacak birkaç beleşçiyi boynunuza takarsanız, alay etmekten kaçınılmayacaktır.

Hayatın her zaman plana göre gitmediği fikriyle anlaşın

Sağlıklı kayıtsızlık nasıl öğrenilir? Bir kişi, bir şeyin her zaman başlangıçta planlanandan çok uzağa gideceğini anlamalıdır. Bu düşünceyle hemen uzlaşır ve harekete geçerseniz, plana uyum sağlamanız zor olmayacaktır. Ve başarısızlığa zihinsel olarak hazır değilseniz, hedeflenen yörüngeden herhangi bir sapma sizin için bir trajedi olabilir. Unutmayın, planlarınız bölgenin yanlış bir haritasıdır. Her zaman sürprizlere hazırlıklı olmalısınız. Kafanızda birkaç yedekleme planı olması tavsiye edilir. Ana olan işe yaramazsa, o zaman bir tane daha uygulamak her zaman mümkün olacaktır. Doğaçlama yapmaktan korkmayın. Problemi çözdükçe hemen uygulayabileceğiniz bazı parlak fikirleriniz olabilir.

Hedefiniz imkansız hale gelirse ne yapmalısınız? Pekala, üzülme. Kendinize yeni hedefler belirleyin ve onlara ulaşmaya çalışın. Bir süre sonra, asıl hedeflerinizi tekrar gözden geçirebilir ve bunlara ulaşılması gerekip gerekmediğine karar verebilirsiniz. Ve neye ihtiyacınız olduğuna karar verirseniz, ikinci yaklaşımı deneyin.