Elbette çoğumuz zihinsel yeteneklerimizi, hafızamızı veya konsantrasyonumuzu geliştirmeyi düşündük. Yani, beyin gelişimi için bir program nasıl alınır. Beyin fonksiyonu spor, seyahat ve hatta sıradan iletişim yoluyla geliştirilebilirken, beyin için en iyi antrenmanın öğrenmek olduğu açıktır.
Geliştirme Yöntemleri
Günümüzde bu konuyu en erişilebilir şekilde ortaya koyan birçok beyin simülatörü, çeşitli rehberler ve hatta beyin gelişimi için kitaplar var.
Dikkat, reaksiyon hızı ve konsantrasyonu artırmak için İnternet'teki çevrimiçi simülatörleri de kullanabilirsiniz. Büyük miktarlarda eğitici oyunlar da var. Ayrıca bazıları sinirbilim alanında ünlü bilim adamlarının katılımıyla geliştirilmiş beyin gelişimi için en iyi programları seçebilirsiniz.
Yararlı literatür
Birçok insan alışılmadık fikirler ve hatta projeler oluşturup paylaşmak, günlük aktivitelerinde daha üretken olmak veçok sayıda önemli ayrıntıyı akılda tutabilir. Aynı zamanda beynimiz genellikle bu parlak geleceğe giden yolda sadece bir engeldir,
Arzularımızı, arzularımızı ve hedeflerimizi umursamayan, sadece güvenliği ve kendini korumayı önemseyen bir engel. Ve genellikle onun için avantajlı konum, basit tembellik ve herhangi bir değişikliğe yol açabilecek bir şey yapma isteksizliğidir.
Makalede verilecek kitaplar sizi uyandırmak ve beyninizi yeni başarılar için gerekli duruma getirmek için tasarlanmıştır.
"Beyin gelişimi", R. Sipe
Hepimiz şu anda olduğumuzdan çok daha iyi olabiliriz, ama oraya nasıl gideceğiz? Bu alanda bir koç ve profesyonel olan Roger Sipe, gri cevherimizi daha verimli kullanmamız gerektiğine inanıyor ve onu geliştirmemizi öneriyor.
Doğal olarak, kitap ortak gerçeklerden yoksun değildi. Örneğin çok daha verimli olabilmek için size fayda sağlamayacak tüm faaliyetlerden kurtulmanız gerekir. Bu aktivitelere fazladan uyku saatleri dahildir.
Ayrıca yazar, her küçük şey için endişelenmeyi bırakmanızı tavsiye ediyor. Ve elbette, kendinizi konfor alanınızdan çıkarmaya yönelik meşhur tavsiye de burada.
Bütün bunlardan sonra, yazar belirli tekniklere geçer ve bilgileri en etkili şekilde nasıl ezberleyeceğinizi, zaman zaman basit alıştırmalar yaparak okumayı nasıl hızlandırabileceğinizi gösterir. Buna ek olarak yazar, beyninizin beyninizin sorunlarıyla başa çıkmasına nasıl yardımcı olabileceğinizi açıklıyor.görevler, önceliklerin doğru ayarlanması.
"Beyin Kuralları", D. Medina
Önceki yazarın aksine John Medina adlı bir uzman, zihinsel verimliliği artırmak için herhangi bir egzersize ihtiyacınız olmadığına inanıyor, sadece beyin faaliyetimizin nasıl çalıştığını tam olarak anlamak yeterli olacaktır.
Yazar kitabında beyin için on iki kural çıkarmış. Örneğin, beyin dikkati sadece on dakika tutabilir, ardından dikkati başka bir nesneye çevirerek dinlenmesi gerekir.
Yazar, kadınların ayrıntıları hatırlamada, erkeklerin ise olayların özüne inmede daha iyi olduğunu yazıyor. Ayrıca sadece yirmi altı dakikalık uykunun performansınızı birkaç kat artıracağına da dikkat çekiyor. Bu kitap, gri cevherinizde hangi süreçlerin yer aldığını anlamanıza kesinlikle yardımcı olacaktır.
"Her şeyi hatırla" A. Dumchev
Artur Dumchev hakkında, aslında her şeyi hatırladığını söyleyebiliriz. Örneğin, Pi sayısını çok sayıda ondalık basamağa kadar adlandırabilir. Konu hafızayı geliştirmek olduğunda bu yazar gerçekten güvenilir.
Başlamak için yazar, bu belleğin tam olarak nasıl çalıştığını anlamanızı önerir. Örneğin, deneyim, coşkunun varlığı ve başkalarıyla bilgi paylaşma arzusu, tüm bunlar en küçük ayrıntıların bile hatırlanmasına katkıda bulunur. Ancak bir duygu fırtınası veya tersine onların tamamen yokluğu bu yeteneği az altır.
Bundan sonra yazar, aşağıdakiler için özel programlar verir:beyin gelişimi, yani, yabancı dillerin incelenmesi yoluyla kelimelerin daha iyi ezberlenmesi için görevler ve ayrıca yeni arkadaşların adlarını ve önemli tarihleri unutmadan tüm ders ve görev listelerini akılda tutmak için görevler. Bu nedenle zor kelimelerin anlamlarını hatırlamak için onlara uygun çağrışımları bulmanız yeterli olacaktır.
"İnsanlar nasıl düşünür" D. Chernyshev
Neden bazı insanlar harika fikirlerin pınarlarıyken, diğerleri uzun süredir onların sıkıcılığını kabul ediyor? Bu kitabın yazarı Dmitry Chernyshev, bu fenomenin nedeninin çoğu insanın, tabiri caizse, kendilerine durup neler olduğunu düşünme fırsatı vermeden, otomatik pilot modunda yaşaması olduğuna inanıyor.
İnsanların kendilerini içine attıkları bu sinsi tuzaktan kurtulmak için Chernyshev, düşüncelerinizi bilinçli olarak günlük yaşama dahil etmenizi ve kendinize çözmeniz gereken görevler bulmanızı önerir. Örneğin, en banal bilmeceleri, bulmacaları ve benzerlerini çözmek uygundur.
Yazarın keşfettiği sorunu küçümsemeyin, çünkü modernite aslında her şeyi otomatikleştirir, düşünceye yer bırakmaz.
"Farkındalık" M. Williams ve D. Penman
Gri maddemizi belirli bir strese neden olan ve dolayısıyla bir kişiyi yalnızca daha fazla yükleyen büyük miktarda veri ile yüklüyoruz. Bilim adamları Danny Penman ve Mark Williams, meditasyonun kısır döngüyü kırmaya yardımcı olabileceğine inanıyor.
Bunun bununla ilgili olmadığını belirtmekte fayda var.klasik, yani Budist meditasyonu, ancak bir bilim adamları ekibi tarafından geliştirilen ve ayrıca İngiltere Sağlık Bakanlığı tarafından onaylanan özel, modern bir meditasyon hakkında. Bu kitap okuyucuya yeni bir şekilde düşünmeyi öğretmeden önce, ondan düşünmesini kapatmasını, kendisiyle ve bilinç akışıyla barışmasını isteyecektir.
Bu kitaptaki alıştırmalar, düşüncelerinizi yapılandırmanıza ve kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir. En basit nefes egzersizlerinden başlayarak, yazarlar sizi yavaş yavaş daha karmaşık egzersizlere yönlendirerek sizi “otomatik pilot” durumundan çıkarıyor. Bu kitap bir öncekine harika bir ek olacak.
"Yenilmez Akıl" A. Linkerman
Hayat büyük bir zorluklar dizisidir, bu konuda hiçbir şey yapılamaz, ancak bazıları en küçük zorlukları aşabilirse, diğerleri hayatın en ciddi zorluklarına dayanabilir ve bu onları yalnızca daha güçlü kılar. Bu kitap size nasıl sonunculardan biri olacağınızı anlatıyor.
Alex Linkerman'ın işi, kalıcı bir mutluluk durumuna ulaşmak değil, tam da bu mutluluğa giden yolda yoldan sapmamakla ilgilidir. Pratisyen bir doktor olan yazar, okuyucuya zihinlerini yeniden şekillendirme fırsatı ve bilgisi verir.
Bu, sorunlardan kaçmamanıza, onları fırsatlar ve inanılmaz bir güç kaynağı olarak görmenize yardımcı olacaktır. Bir mucize beklentisiyle beklemeyin, ancak yolunuza birçok engel çıkacağından emin olun. Kitap çok sert ama kesinlikle dürüst.
Wikium beyin eğiticileri
İki nöronun birleşimine sinaps denir ve düşüncenizi geliştirmek istiyorsanız sayılarını sürekli artırmanız gerekir. "Wikium" bilgisayardaki beynin gelişimi için programlar bu konuda size yardımcı olabilir.
"Beyin gelişimi" kavramı aslında nöronların kayıp sinaptik bağlantılarını oluşturma, onarma veya güçlendirme sürecini kapsar. Bilim camiasında yeni nöronlar yaratma sürecine genellikle nörogenez denir.
Belirli eğitimlerin yanı sıra yeni bilgi verilerinin kabulü gibi süreçler yeni sinapslar oluşturur.
Beyni her gün geliştirmeye yönelik egzersizler sistemi "Wikium" ısınma sürecini ve eğitimin kendisini içerir. Bütün bunlar günde on beş dakikanızı alacak.
Farklı iyileştirmeler için gelişiminizi izlemeniz gerekir. Kendi performansınızı sürekli iyileştirmek için egzersizlerinizin istatistiklerine bakmanız gerekir. Kendi sonuçlarınızı diğer Wikium kullanıcılarının sonuçlarıyla karşılaştırmanız da faydalı olacaktır.
Bütün bu kitaplara ve alıştırmalara ek olarak, beyin gelişimi için klasik müzik sadece yardımcı olmakla kalmaz, sizin için vazgeçilmez hale gelebilir, bu yüzden yukarıdakilerin tümü ile birlikte kullanılmalıdır.
