Gest alt terapisi, günümüzde psikolojinin en popüler alanlarından biridir. "Gest alt" kavramı, çoğu kişiye, örneğin, kızgınlığı bırakma veya aşk bağımlılığından kurtulma gibi bağımsız olarak "askıya alınmış", tamamlanmamış durumları tamamlama yeteneği olarak aşinadır. Ancak Gest alt terapisi daha hacimli bir yöndür ve yaşam kalitesine kayıtsız kalmayan her insan bunu öğrenmeli.
Psikolojinin bu yönünü tam olarak takdir etmek için, nasıl ortaya çıktığını, yaratıcısı Fritz Perls'in kim olduğunu, Gest alt duasını ve Gest alt terapisinin her insan için günlük yaşamda nasıl yararlı olduğunu bilmeye değer.
Yön tarihi
Gest alt terapi geçen yüzyılın ortalarında şekillendi ve psikanalize bir tür alternatif haline geldi. İkincisi, esas olarak bilinçsiz psikolojik süreçlerle, geçmişin bugün üzerindeki etkisi ile ilgilenir. Gest alt ise kişinin yaşadığı tüm duyguların sorumluluğunu üstlenerek onları daha yüzeysel, bilinçli bir düzeye getirmesini önerir.
Basitleştirilmiş bir anlamda, bu yön kendini geliştirmenin bir yolu olarak algılanabilir,kişisel Gelişim. Ancak yine de Gest alt terapisi psikolojik sorunları tedavi etmenin bir yoludur.
Bir psikolog veya psikoterapist, bir kişinin arzularının ve eylemlerinin nedenlerini daha iyi anlaması için kendisiyle bağlantı kurmasına yardımcı olur. Böylece, bir kişi yaşam kalitesini etkileme, ruh halini iyileştirme, diğer insanlarla temas kurma fırsatı bulur. Perls tarafından formüle edilen sözde Gest alt duası, kişinin kendi yaşamını yönetmesi için çok büyük önem taşır.
Gest alt psikolojisi ve Gest alt terapisi
Psikoloji ve kendini geliştirme alanıyla ilgilenen insanlar genellikle şu soruyu sorarlar: "Gest alt psikolojisi ve Gest alt terapisi eş anlamlı mı?".
Bu sorunun cevabı hayır. Gest alt terapisinin kurucusu Perls, genellikle Gest alt psikolojisine çok yüzeysel olarak aşina olduğunu ve öğretisinin bir tür psikanaliz, psikodrama ve biyoenerjetik sembiyozu olduğunu kabul etti. Seslilik ve sağlamlık adını vermek için "gest alt" kelimesi kullanılmıştır.
Fritz Perls
Frederick (Fritz) Perls, daha sonra Gest alt terapisinin temeli haline gelen insan kişiliğinin gelişimi üzerine bir çalışma yayınlayan Almanya'dan ünlü bir psikiyatristtir. Daha sonra New York'ta Gest alt Enstitüsü'nü kurdu.
Kitap, hayatını yönetmenin ve içsel potansiyelini ortaya çıkarmanın bir yolu olarak psikoterapiye kendi yaklaşımının temeli oldu. Gest altizm'i kurduktan sonra, hayatının geri kalanını onun gelişimine, özellikle de duaya adadı. Orijinaldeki Gest altist, geçen yüzyılın 60'larında ışığı gördü. Eserlerinden bazıları ölümünden sonra yayınlandı.
Namaz
Gest altist Frederick Perls'in duası çok popüler. Değeri sadeliğinde ve aynı zamanda bir kişinin psikolojik durumu üzerindeki derin etkisinde yatmaktadır. Psikologlar, küskünlük, kavga ve kavgaların birleşmesine neden olan temel kişisel sorunlardan birini çağırır. Yani karşınızdakini kendi rahatınızla ilgilenen bir parçanız olarak algılamak, iddialardan ve kötü duygulardan kaçınmak mümkün değildir.
Gest altist'in duası, kişinin kendisiyle toplum arasına mecazi bir sınır çizmeye, her insanın kendi hayatını yaşama hakkını tanımasına, kendi çıkarlarının peşinden gitmesine ve herhangi bir baskı olmaksızın bilinçli bir seçim yapmasına yardımcı olur. Aynı zamanda Perls, böyle bir ayrımın kişinin kendisinin, başka birinin katılımına, yardımına, onayına güvenmeden kendi sınırları içinde hareket etmesini mümkün kıldığı konusunda ısrar ediyor.
Karşılıklı iddiaların ve makul olmayan beklentilerin olmaması, bir kişiye yalnızca kişisel ahlaki özgürlük, bağımsızlık ve içsel güç duygusu vermekle kalmaz, aynı zamanda kişinin karşılıklılık gibi bir fenomeni takdir etmesine izin verir. Gest altist'in duası onu bir zorunluluktan ve beklenenden, el üstünde tutulmaya ve el üstünde tutulmaya değer harika ve harika bir duyguya dönüştürür.
Dua ne zaman kullanılır?
Gest altizmin avantajı, onu her koşulda kullanabilme yeteneğidir. Perls'in çizgilerini hayatın kuralı yaparak, önemli başarılar elde edilebilir.içsel büyüme ve duygusal olgunlaşma. Ne de olsa kişinin kişiliğinin özerkliğini ve bir başkasının bağımsızlığını anlamak, kişinin ruhsal olgunluğunun en önemli göstergelerinden biridir.
Ancak Gest altist Frederick'in duası durumsal olarak da uygulanabilir. Örneğin, başka bir kişiye karşı güçlü bir kavga veya kızgınlık sırasında. Bir kişiye, kendisine verilen umutları haklı çıkarmamış gibi göründüğünde, bu çizgiler sakinleşmenize ve iyi bir ruh haline dönmenize izin verecektir.
Çizgiler ters yönde de çalışır. Her türlü manipülasyona karşı tılsım olarak adlandırılabilirler. Diğer kişi yasal dayanağı olmayan taleplerde bulunduğunda, kendinizi utanç duygusundan kurtarın ve sakince başkalarının talimatlarına uymayı reddedin.
Nasıl dua edilir?
Gest alt duasının tam olarak nasıl okunması gerektiğine dair bir belirti yok. Duygusal olarak zor bir durumda yüksek sesle veya kendinize birkaç kez tekrarlayabilir, sabah veya yatmadan önce söyleyebilir, çıktısını alıp masanızın üzerine asabilirsiniz.
Ancak iplerin herhangi bir sihir veya sihir etkisi olmadığını anlamak önemlidir. Kelimeleri bir kez araştıran ve anlamlarını kendisi için kabul eden bir kişi, duayı diğer insanlarla etkileşim ilkesi olarak kullanmaya başlar. Böylece üretken ve başarılı kişilerarası ilişkiler kurulmaya başlar.
