Bugün moralin bozuk. İş yapış yapış olmuyor, her şey kontrolden çıkıyor, iştah kapanıyor, etrafınızdakiler delicesine can sıkıcı oluyor ve kediler ruhunuzu kaşıyor. Hava bile sizinle birlikte oynuyor - yağmur, sulu kar, çamur … Ne yapmalı? Nasıl neşelenir? Ve bunu kendin yapmak mümkün mü? Bu gibi durumlarda ne yapılmalı?
Nasıl neşelenir?
Öncelikle neden kötü bir ruh halinde olduğunu bulmalısın? Herhangi bir problemin var mı? Biri senin için onu mahvetti mi? Bir şey seni baskılıyor mu? Yoksa sadece hasta mı? Nedenine bağlı olarak kötü bir ruh hali yükseltmek gerekir. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, sevinçten dans edemeyeceğinizi söylemeye gerek yok. Ve iyileşmeniz gereken ruh halini iyileştirmek için. Biri sizi gücendirdiyse, olanlar hakkında dikkatlice düşünmeye çalışın, belki de kendiniz yanıldınız. Bir kişi istemeden yanlışlıkla sizi incittiyse, suçluluğunu affedin. Kendisi, büyük olasılıkla, olanlar hakkında endişeleniyor. Ve kasten seni rahatsız ettiyse - düşünondan intikam nasıl alınır. Cümlenin infazından sonra ruhunuz sakinleşecek ve arzular tatmin olacak. Ama sonrasını düşünmeye değer. Daha büyük bir acı mı gelecek?
Sebepsiz yere paspaslarken nasıl neşelenirsiniz?
Ruh halimiz (özellikle kadınsanız) günde birkaç kez değişebilir. Şimdi neşeli ve neşelisiniz ve bir dakika içinde umutsuzca blues tarafından yeniliyorsunuz. Bu normal bir fenomendir, ancak umutsuzluğun, ilgisizliğin, umutsuzluğun ve diğer olumsuz duyguların sürekli yoldaşınız olmasına izin vermemelisiniz. Kutsal Yazılarda bu büyük bir günah olarak kabul edilir. Atalarımız nasıl neşelenecekleri konusunda asla endişelenmediler. Günlük fiziksel emekle bu sorundan kurtuldular. Zamanımızda, minimuma indirildiğinde, spor salonlarında geliştirilmiş eğitim ile değiştirilebilir. Tenis, voleybol oynayın, spor salonunda egzersiz yapın ve blues'tan uzaklaşın, yol boyunca titrek sağlığınızı iyileştirin. Düşmüş bir ruh halini neşelendirmenin, sevdiğiniz şeyi yapmaktan daha iyi bir yolu yoktur. Ve eğer faydalıysa ve hatta kârlıysa, sanki ellemiş gibi hüzünlerinizi giderecektir.
Bu nedenle, şiir yazın, şarkı besteleyin, çizin, dikin, örün, yaratıcı işler yapın. Ve blues geri çekilecek. Alışveriş kadınlar için çok etkilidir. Uzun zamandır hayalini kurduğunuz güzel küçük bir şeyle kendinizi memnun edin ve bu sizin için çok daha kolay hale gelecektir. En sevdiğiniz ikramlarla kendinizi şımartın. Çikolatanın ruh halini iyileştirdiği söylenir. Ve sadece o değil. Birçok gıdanın bu özellikleri vardır: çilek, dondurma, avokado,muz, ananas, ıspanak ve diğerleri. Ve bilimsel bir temeli var. Bu ürünler mutluluk hormonu - serotonin içerir. Öyleyse onları büyük bir zevkle tüketin ve hayatın tadını çıkarın. İyi ve eğlenceli bir şarkı dinleyin ve kendinize eşlik etmeye çalışın. Hareketli ritmik müziği açın, dans edin. İyi bir film, tercihen bir komedi izleyin, komik anekdotlar okuyun, tek kelimeyle, ne olursa olsun yüzünüzü güldürmeye çalışın. Olağanüstü bir güce sahip olduğunu unutmayın: sizi neşelendirmeye, insanlarla ilişkiler kurmaya ve yüksek çalışma kapasitesini korumaya yardımcı olacaktır. Kasvetli, düşmanca insanların genellikle vazospazm yaşadığı ve çeşitli acı verici hislere neden olduğu bilinmektedir. Yüzün yüz kaslarının çalışması, kan dolaşımını ve dolayısıyla diğer birçok organın çalışmasını iyileştirirken, gerginliği giderebilir. İyi bir ruh halinin doğrudan mutlu bir geleceğe olan güveninize bağlı olduğunu unutmayın. Bu nedenle hayal edin, çılgın planlar yapın, cesaret edin ve gerçekleştirin.
İş yerinde nasıl neşelenirsiniz?
Sakinleştirici etkisi olan iş yerinde kahve yerine nane çayı içmeyi kendinize öğretin. Sizin için hoş meslektaşlarınızla daha sık konuşun, onlara danışın, ilginç konularda konuşun. Bu, stresi az altmanıza ve ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olacaktır. Her yerde ve mümkün olduğu kadar sıklıkta, yetenekleriniz izin verdiği ölçüde, sorunlarla baş başa kalmadan yüksek sesle konuşmayı deneyin. Konuşkan insanlar strese daha az eğilimlidir. Ayrıca, masaüstünüzü düzene sokun, fazladan bir nedeniniz olmayacak.sinirlilik.
