Ev, iş, şehrin koşuşturması insanı bun altır ve depresif bir duruma sokabilir, bu yüzden herkesin zaman zaman dinlenmeye ihtiyacı vardır. Tabii ki, herkesin kendi yolu vardır: biri arkadaşlarıyla içer ve biri parkta yürür. Ancak bugün, günlük meditasyonlar giderek daha popüler hale geliyor. Bu makale hem yeni başlayanlar hem de profesyoneller için harika olan basit ve etkili püf noktaları sağlar.
Meditasyon - nedir?
Aslında, bu sadece zihni bir şeye odaklamak. Bir film izlemek, hatta bir kitap okumak bile bir meditasyon biçimi olarak kabul edilebilir. İnsan düşünceleri ve gerçekliği çok hareketli ve akışkandır. Her birey farkında olmadan çevreyi veya etrafındaki insanları kendine göre algılayarak sürekli meditasyon yapar. Hayatımız boyunca daha iyi olmak için bir bilgi denizini ezberler, deneyim biriktiririz ve tüm bunları yaparız.
Her gün için meditasyonlar ikiye ayrılırçoklu bölümler:
- Konsantrasyon ve sakinlik için.
- Yaşamın farkındalığı için.
- Şifa.
- Arzuların yerine getirilmesi için.
- Hareket halinde.
- Şefkat ve sevgiyi geliştirmek.
- Sorunları çözmek için.
Meditasyonun ortaya çıkışı
Çağdaş usta Osho'nun en popüler meditasyonları Kundalini, dinamik ve AUM meditasyonlarıdır. İnsanın gerçek doğasını bilen ilk kişiydi ve psikolojide var olan tüm olası yönleri inceledi. Bundan sonra herkesin yükünü boş altması, stres ve iç gerilimle ayrılması gerektiği sonucuna vardı ve her gün için meditasyonlar geliştirdi. Sanayileşmeden önce insanların emekli olması ve kendini anlaması daha kolaydı, ormana, manastıra ya da dağlara gitmek yeterliydi ama şimdi? Tabii ki, dilerseniz, bugün yapabilirsiniz. Meditasyonun neşeli bir ruh hali içinde, açık ve zorlamadan yapılması önemlidir.
Kısa günlük Osho meditasyonları
Acı ne kadar büyükse, şimdiki zamana karşı direnç de o kadar büyük olur
Hiç kimse acı çekmeden yaşayamayacağına göre, onlardan sürekli kurtulmaya çalışmak yerine onlarla birlikte var olmayı öğrenmek daha iyi olmaz mıydı? Bu arada, çoğu durumda, genellikle kendimizden kaynaklandığı için ağrıdan kaçınılabilir. Buna direnerek daha da fazla acı çekiyoruz.
Köksüz yaşamak cehennemde olmaktır
Her insan kendine güvenmelidir. İç benliğine güvendiğinde ne yapacağını, nereye gideceğini tam olarak bilir. Ama eğer en başındanbir çocuğa kendisinin hiçbir şey başaramayacağını ve hiçbir şey yapamayacağını çocukluktan aşılamak, o zaman asla bir birey olmayacak.
Problem çözme
Her gün için meditasyon bölümü, herhangi bir sorunu çözmek için önce ortaya çıkış nedenlerini belirlemeniz, onları araştırmanız ve ortadan kaldırmanız gerektiğini söylüyor. Gözlerinizi tüm sıkıntılara her kapattığınızda ve onları kendi içinizde bırakırsanız, yakında biriken negatif enerji dışarı çıkmaya başlayacaktır. Ruh halini kötüleştirecek, sinirlilik ve yorgunluk görünecektir. Bunu bu hale getirmemek için tomurcukta sizi endişelendiren her şeye son vermek gerekiyor.
Kendinize güvenin
Herkesle iyi geçinmek ve herkes gibi olmak imkansız, sen de herkese güvenemezsin ama kendine güvenemezsin. Kendinize güvenmeye başlarsanız, gerçekten bağımsız bir insan olacaksınız. Eylemleriniz tahmin edilemez hale gelecek ve hayatınız özgür olacak. Ne olursa olsun izleyeceğiniz kendi yolunuzu seçeceksiniz.
Mükemmellik isteme
Birinin yanlış bir şey yaptığı gerçeğine odaklanmamaya çalışın. Bu dünyada mükemmel bir şey yoktur ve durumu düzeltemediğimizde, ona karşı tutumumuzu değiştirmek çok daha kolay ve daha üretken olacaktır.
Bu konuyu ciddiye almaya karar verirseniz, kendinize özel bir program seçebilirsiniz, örneğin yılın her günü için 365 meditasyon.
