Nasıl gevşer ve bugün yaşamaya başlarsınız: adım adım öneriler ve özellikler

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

Hiç kimse yarınla ilgili kaygılardan, geçmiş olaylarla ilgili kaygılardan, hastalık korkularından, çaresizlik veya yoksulluktan kaçamaz. Öyle ya da böyle, ama gezegendeki tek bir kişi bile geçmiş ve gelecekle ilgili iç karartıcı düşüncelerden kurtulamıyor, bu da onların bugünü tam anlamıyla yaşamasını engelliyor.

Ayrıca, içinde bulunduğumuz anın talihsiz koşulları birçok kişiye yaşam planlarını gerçekleştirmelerine engel gibi görünüyor ve sonuç olarak hedefe ulaşmak sisli uzak bir geleceğe erteleniyor. herhangi bir değişiklik olacak ve durum daha elverişli hale gelecektir. Geçmiş ya da gelecek açısından düşünme alışkanlığını edinen insan, bugün için yaşamaz, kendini hemen harekete geçme fırsatından mahrum eder, değerli zamanını kaybeder.

Carnegie Konu

Yarının işleri için bugünden çalışmalar yapılıyor. Ve doğru yolgelecekteki olaylara hazırlık, kişinin güçlü yönlerinin ve yeteneklerinin bugünün işlerini en iyi şekilde nasıl başaracağına odaklanması olacaktır. Ancak en ayrıntılı makale bile gelecekle ilgili korkulardan nasıl kurtulacağınızı ve geçmiş için endişelenmeyi nasıl bırakacağınızı öğretemez; önemsiz şeyler için telaşlanmayı nasıl durdurabilirim; Eleştiri veya nankörlükten zarar görmeden kayıplarınızdan nasıl yararlanabilirsiniz? Bugünü dolu dolu ve mutlu yaşamayı, endişelerin ve anlamsız deneyimlerin akışını durdurmayı nasıl öğrenebilirim?

Kaygıyı, gevşemeyi, sakinliği engelleyen, özgüveni sarsan, aynı zamanda kaygıyı yenerek kontrol altına alan sorunlardan biri olarak gören Dale Carnegie, 1948'de harika bir eser yazdı. Öğretim görevlisi, eğitimci, yazar, başarı felsefesinin kurucularından ilki, iletişim ve kendini geliştirme teorisinin geliştiricisiydi. Endişelenmeden bugünü yaşamaya nasıl başlayacağınızı anlatan kitabı binlerce insana yardımcı oldu ve yayınlandığı yıla rağmen bu günle alakalı olmaya devam ediyor.

Carnegie Yöntemi

Carnegie yedi yılını bu kitap için materyal hazırlamakla geçirdi. Seminerlerine katılanlar için bir ders kitabı olarak yazılmıştır ve yazar geniş popülaritesine güvenmemiştir. Dinleyicilerinin çoğu için kontrolsüz kaygının başarıya ulaşmalarını ve sorunların üstesinden gelmelerini engellediğini fark eden Carnegie, bu konuyu araştırmaya başladı.

Ancak konunun çalışılmadığı ve çok fazla literatür olmadığı ve mevcut materyalin pratik bir uygulaması olmadığı ortaya çıktı. Sonra Carnegie kendi kurslarında kurdukaygı sorunlarının araştırılması için dünyanın ilk laboratuvarı ve beş yıldan fazla bir süredir bu zihinsel fenomeni kavradı. 170 Amerika ve Kanada şehrinde düzenlenen kursların öğrencileriyle çeşitli faaliyet alanlarından binlerce kişiyle sözlü ve yazılı olarak röportaj yapıldı. Carnegie, korkularını ve endişelerini yenen insanların bugün nasıl zevkle yaşadıkları hakkında birçok muhatapla konuştu. Bunlar arasında Generaller Omar Bradley ve Mark Clark, efsanevi boksör Jack Dempsey, ünlü sanayici Henry Ford, Başkan'ın eşi ve dünyanın ilk kadın diplomatı Eleanor Roosevelt, Amerika'nın ilk ve en yüksek ücretli gazetecilerinden biri olan Dorothy Dix gibi önemli şahsiyetler vardı.. Tüm bu insanların yaşam deneyimleri, yazarın kendisi, yüzlerce biyografiden ve tarihi şahsiyetlerin ifadelerinden işlenmiş materyaller kitabın temeli oldu.

Sonuç, etkili tariflerin benzersiz bir koleksiyonu ve aynı zamanda endişelenmeyi bırakıp bugünden hayattan zevk almaya nasıl başlayacağınız konusunda pratik bir rehber oldu. Carnegie'nin tavsiyeleri gerçekten işe yarıyor. Bu, çok sayıda insanın zamanı ve deneyimi ile doğrulanır. Aynı konuda daha sonra yayınlanan makalelerin ve kitapların %95'inden fazlası, bu harika çalışmadan yeni elden geçirilmiş materyal haline geldi.

Yeni bir şey yok

Ancak, özellikle modern okuyucu için kitapta yeni veya beklenmedik bir şey yok. Bu uzun zamandır bilinen bir gerçektir: Kaygı zihinsel bozukluklara vefiziksel hastalıklar; başkalarına karşı küskünlük hayatı baskılar ve zorlaştırır; tüm gerçekleri toplayıp bir karar verdikten sonra hemen harekete geçmelisiniz; rahatlama yeteneği yorgunluğu ve gerginliği önleyecektir; kazan-kazan durumları yoktur; insan hayatın sunduğu anı ve daha nicelerini kaçırmamalı.

Çoğunluğun sorunu cehalet değil, hareketsizliktir. Ve kitabın amacı, birçok sarsılmaz gerçeği formüle etmek, örneklerle açıklamak ve modernize etmek değil, aynı zamanda okuyucuyu motive etmek, heyecanlandırmak ve bu gerçekleri uygulamaya zorlamak, yaşam kalitelerini iyileştirmek için çalışmaya başlamak, onları daha mutlu kılmak.. Bu Carnegie olağanüstü başarılı oldu. Ustaca ve basit bir şekilde sunduğu materyal, gerçekten kitabı okuyan insanların kendi hayatlarına ve çevrelerine karşı tutumlarını değiştirmelerini sağlıyor.

Ve ilk iki bölüm neden bugünü yaşamanız gerektiği ve kaygıyla ilişkili durumlardan nasıl bir çıkış yolu bulacağınız hakkında.

Bugünün "Bölmesi"

Geçmiş öldü, bugünün acılarıyla değiştirilemez. Zihinsel gücü ve enerjiyi geçmişle ilgili sinirsel kaygıya harcamak anlamsız bir yüktür. Gelecek gelmedi, yok. Ama şimdi yaratılıyor. Bu nedenle, sadece bugün önemlidir, “dün” ve “yarın” yükü ile yüklenmez.

Carnegie, bir dizi örnek arasında, Oxford Royal Profesörü ve diğer üç üniversitede profesör olan en başarılı doktor William Osler'in sözlerini aktardı. Başarısının özel bir çalışmanın sonucu olmadığını öğrencilerine itiraf etti.zihniyet, ancak Osler'in her gününün diğer günlerden izole edilmiş, geçilmez bir bölme olmasını sağlama arzusunun sonucu.

Osler, insan vücudunu tehlikeli, öngörülemeyen sularda seyreden bir okyanus gemisine benzetti. Bir fırtına sırasında kaptan, geminin bölmelerini geçilmez perdelerle kapatan bir mekanizma çalıştırır. Bir bölmeye giren su, geri kalanına nüfuz etmez, bu da gemiyi su basmasına karşı korur. Profesör öğrencilere, insanlara dünyevi fırtınalardan koruyan daha mükemmel bir mekanizma verildiğini ve yönetmeyi öğrenmeleri gerektiğini söyledi. Hayat yolculuğunun her aşamasında, bugünü dünün ölü günlerinden ve yarının doğmamış günlerinden ayıran perdeleri kapatmak gerekir. Herkes, hatta çok güçlü bir insan bile, geçmişin ve geleceğin yükünü ekleyerek bugünün yükünü taşıyamaz. Mutlu ve başarılı insan bugünü yaşayan, günleri verimli ve anlam dolu olan insandır.

Taşıyıcı yöntemi

Acil karar ve eylem gerektiren bir kriz durumu, çoğu insanın paniğe kapılmasına neden olur. Ayakların altından sağlam zemin kalktığında durum, konsantre olma yeteneğini felç eder. Öfke, öfke veya ilgisizlik, talihsiz kader şikayetleriyle melankoli, beklenmedik şekilde zor koşullara sık sık tepki verir. Milyonlarca insan, olanları değiştirmek için düşünemeyip harekete geçerek hayatlarını mahvetti.

Uygulamalı psikolojinin kurucusu Profesör W. James, olan durumla uzlaşmayı önerdi, çünkü var olanı kaçınılmaz olarak kabul ederek,bir kişi bir sonraki aşama için fırsat elde eder: ayık düşünmek ve herhangi bir zor durumun sonuçlarının üstesinden gelmek.

Carnegie, bir zamanlar kendini umutsuz bir durumda bulan mühendis Carrier tarafından geliştirilen ve kendisine sunulan yöntemden bahsediyor. Tehlikede olan, firması ya da en azından büyük parasal kayıplardı. Korku ve panik dolu günler boyunca Carrier aniden olabilecek en kötü şeyi hayal etti. Şirketini kaybedebilir ve bir iş aramak zorunda kalabilir. Ancak birkaç ciddi firma onu mükemmel bir uzman olarak memnuniyetle işe alır. Gerekirse onunla uzlaşmaya karar verdi. Aniden Carrier rahatladığını ve kendini huzurlu hissettiğini fark etti. Mühendis daha sonra günü kurtarabilecek bir çözüme odaklandı. Artık endişelenmiyor ve yalnızca mevcut göreve odaklanıyordu. Carrier bir çıkış yolu buldu ve sadece işletmeyi kurtarmakla kalmadı, aynı zamanda hatırı sayılır bir kâr elde etti.

Sihirli Formül

Mühendisin 30 yılı aşkın süredir başarıyla uyguladığı Carrier yöntemine dayanan Carnegie, zor bir durumda kaygıyı yenmek, sakinlik, düşünme ve mantıklı hareket etme yeteneği kazanmak için basit bir formül önerdi:

1. Kişi, içinde bulunulan durumdan kaynaklanacak en kötü olayları hayal etmeli ve tam olarak gerçekleştirmelidir.
2. Uzlaşmaya hazır olunkaçınılmaz hale gelirse bu en kötüsü ile. Rahatlatıcı ve özgürleştirici düşünceler, kaygının kör edici karanlığından çıkmak, ancak gerekirse en kötü durumun uzlaştırılması gerektiğinin farkına varmakla mümkündür. Sonra enerji açığa çıkar, gelecek kaygısıyla ve olanlarla ilgili öfkeyle harcanır.
3. Bundan sonra, durumu değiştirmek için başvurmanın ne anlama geldiğini sakince düşünmek mümkün olacak.

On yıllardır, bu formül binlerce insanın en zor koşullar altında düşünmelerine, karar vermelerine ve hareket etmelerine izin vererek, her gün yaşanan sıkıntıların beklenmedik fırtınasında ayakları üzerinde durmasına yardımcı oldu.

Kitapta tek bir çağrıyla birleştirilebilecek 27 bölüm var: "Endişelerden kurtul, bugünü yaşa!" Carnegie'nin kitabındaki alıntılar, canlı örnekler ve hikayeler onu büyüleyici bir ders kitabı haline getiriyor. Bugünün tadını çıkarırken, kaygı mekanizmasını nasıl analiz edeceğinizi, onu nasıl kontrol edeceğinizi ve iç huzurunu nasıl bulacağınızın sırrını ortaya koyuyor.