Bir çocuk kendini ve çevresindeki gerçekliği fark etmeye başlar başlamaz, dünyada her şeyin o kadar basit olmadığını da anlar. Ne zaman ve ne zaman istediğinizi yemek her zaman mümkün değildir, düşerseniz diziniz ağrır ve anne ve baba sizi yanlış yaptığınız için azarlayabilir. Bunların hepsi yaşla birlikte daha ciddi hale gelen problemlerdir. Katılıyorum, gençliğinizde endişelendiğiniz şey yirmi yaşında anlamsız görünüyor ve yirmi yaşındaki halinizle kırk yaşında memnuniyetle değiş tokuş yapardınız.
Ancak zamanla, her durumla başa çıkmak mümkün gibi görünüyor. Görünen o ki, çözülmesi gereken problem var mı? Evet, ama bazen zor bir durumla karşı karşıya kalınca bir çıkış yolu bulmak kolay olmuyor. Bu gönderide, daha sonra gururla "Bu sorun çözüldü!" diyebilmeniz için zorlu yaşam koşullarıyla nasıl etkili bir şekilde başa çıkacağınızı anlatacağız.
Sorun nedir?
Bizi rahatsız eden herhangi bir duruma problem denir. Bütün problemler eşit değildir. Önemli bir iş toplantısından önce bir çiviyi kırarsanız veya taytınızı yırtarsanız, bu bir tür sorundur.ki bu oldukça basit. Hayat bir insanı işten veya başının üstünde bir çatıdan mahrum ederse, bu tamamen farklı bir doğa zorluğudur. Çözülecek herhangi bir problem, ancak karışıklığı önlemek için problemleri türe göre bölmek adettendir.
Sorun türleri
Sorunlar nesnel ve öznel olarak ayrılabilir. Amaç, bireyin yaşamına ciddi şekilde müdahale eden yaşam koşullarıdır. Örneğin bir kişi sevdiklerini, gelir kaynağını kaybeder, hastalanır.
Öznel problemler, başkalarının göremeyebileceği veya anlayamayabileceği, ancak bir bireyin yaşamı için nesnel olanlardan daha az tehdit oluşturan durumlardır. Örneğin, bunlar akraba veya akrabalarla kavgalar, meslektaşlarla yanlış anlamalar, fobiler ve komplekslerdir. Çoğu zaman, öznel sorunlar, bireyin herhangi bir korkusuyla ilişkilidir. Bir şekilde, öznel sorunlar bir kişi için nesnel olanlardan daha tehlikelidir. Ne de olsa, bunun için gerçek sebeplere sahip olmadan da kendini bitirebilirsin.
Sorunların başka bir sınıflandırması: harici ve dahili.
Dış sorunlar - bir kişinin dış dünyayla ilişkilendirdiği sorunlar. “Köpekler beni sık sık ısırır”, “Patron benden hoşlanmıyor, sürekli bağırıyor ve bana görevler yüklüyor”, “Karşı cinsle iletişimde sorun yaşıyorum.” Bunlar, kişiye dış dünyadan gelen gerçek problemlerdir.
İçsel, duygusal deneyimlerle bağlantılıdır. "Kızlarla iletişim kurmaktan korkuyorum", "Köpeklerden korkuyorum", "Patronla yalnız kalmaya dayanamıyorum, onunla hissediyorum"rahatsız". Bu tür bir problem daha özneldir, duygulara, sezgilere, dünyayı algılamaya dayanır.
Sırada, yaşam yolunuzda ortaya çıkan bir sorunu nasıl çözeceğinizi anlatacağız, çünkü herhangi bir sorun çözülebilir olduğundan, karşılaştığınızda size tam tersi gibi görünse bile.
Birinci adım - sakin ol
Bir adam kaderine dayanabileceğinden fazla düşmez. Hayatınızın en karanlık günlerini hatırlayın, bundan kurtulamayacakmış gibi göründüğünüzde. Ne olmuş? Zaman geçti ve bir gülümsemeyle olmasa da durumu hatırlıyorsunuz, o zaman her durumda sorundan kurtuldunuz ve yaşamaya devam ettiniz. Her şeyden kurtulabileceğinizi ve hatta gelecekte tamamen mutlu hissedebileceğinizi bilerek, sorunu hemen dünyanın sonu olarak ele almamanız gerektiğini kabul edin.
Çözülmesi gereken bir problem, çözülmesi kolay bir problem değil, basitçe başladığınız bir problemdir. Kendinizi sarmayın, başınıza kül serpmeyin ve olanlar için ağlamayın. Olanları kabul edin, zihinsel olarak her şeyin zaten iyi olduğu geleceğe gidin ve o zaman durum size felaket gibi görünmeyecektir.
Geri tutma
Muhtemelen neredeyse hiç kimse yelek olarak kullanılmasından memnun değildir. Ama bunun için sonuçta yakın ve sevgili insanlara ihtiyaç var, değil mi? Başınız beladaysa, bir arkadaşınıza veya akrabanıza yaklaşıp "Sorunu çözmeye yardım edin!" demekten hiç utanmaz. Bu, iki kafanın zor bir durumda ne yapacağını birinden daha hızlı çözmesi durumunda geçerlidir. Ayrıca, üçüncü bir kişiye söylemekbir kişiye probleminiz hakkında konuşurken, durumu kendiniz için düzene sokar ve daha ayık bir şekilde bakarsınız.
İşi eve, özel hayatı da işe getirme
Başarılı bir insan olmak istiyorsanız hayatınızı yetkin bir şekilde düzenleyin, iş ve aile hayatını birbirinden ayırmak mantıklıdır. Bu nedenle, ailede kavgalarınız varsa, sevdiğiniz biriyle bir mola yaklaşıyorsa veya bir ihaneti öğrenirseniz, sakin kalmak ve işyerinde dengeli olmak çok zordur. Bu arada, isterik biri olarak ün kazanmak istemiyorsan buna mecbur kalacaksın.
Tersi de doğrudur. Meslektaşlarla çatışmalar, patronla ilişki sorunları veya işler yolunda gitmiyor mu? Bunların hepsi çok tatsız, ancak öfkenizi ve korkunuzu sevdiklerinizden çıkarmanız yanlış. Sorunun paylaşmaya değer olduğunu unutmayın - durumu sakince sevgili insanlara açıklayın. Belki dışarıdan, durumunuz zor veya çözümsüz görünmeyecek ve yalnızca yükü hafifletmekle kalmayacak, aynı zamanda iyi tavsiyeler alacaksınız. Çözülebilir bir sorunun neyle ilgili olursa olsun o olduğunu unutmayın, ancak yalnızca onu yapmaya çalışırsanız çözülebilir.
Hepsi aynı anda değil
Bazı insanlar hayatlarını çok kolay bir şekilde düzenlemeyi başarır ve bu tür insanların hiç sorunları yokmuş gibi görünüyor ve eğer yaparlarsa, bir şekilde çabucak ortadan kayboluyorlar. Aslında, başkalarıyla her şeyin yolunda olduğu görüşü yanlıştır ve sadece ben şanssızım. Herkes için zorluklar ortaya çıkar ve bazen birbiri ardına gelirler. Ama bir uyarı var. Siyah bir şanssızlık çizginiz varsa (ve bubazen ondan kurtulamazsınız), tüm koşulları bir anda, bir çırpıda çözmeye çalışmayın.
Problemleri hızlı ve kolay çözen insanlar, bunu yavaş yavaş yaparlar. Aynı anda birkaç farklı görevi yerine getirmek imkansız olduğu gibi, bir dizi karmaşıklıkla aynı anda baş etmek imkansızdır. Her şeyi bir kerede kapatmaya çalışmanın sonucu, tek bir sorunu çözmeyeceksiniz. Neyin daha ciddi ve acil olduğuna ve neyin bekleyebileceğine kendiniz karar verin ve planlandığı gibi ilerleyin.
Stresin sizi ele geçirmesine izin vermeyin
Sorunlar en deneyimli insanı bile kayıtsız bırakamaz ve bunun sonucunda stresle karşılaşabilirsiniz. Sonuç olarak - uyku ve iştah ihlali, ilgisizlik, hiçbir şey yapma isteksizliği, hayata ilgi kaybı. Stres, sadece psiko-duygusal durumu değil, aynı zamanda vücudun fizyolojisini de etkileyen ciddi bir sinir bozukluğudur. Bu, hastalıkla ve vücut düzeyinde zaten kendinizi kötü hissettiğiniz hissiyle doludur.
Stresin sizi iyileştirmesini önlemek için gevşeyin. Bir veya birkaç sorununuz olduğunda rahatlamak çok zordur, ancak boş altmazsanız ciddi şekilde hastalanabilirsiniz. Zorluklarınız hakkında konuşmamanız gereken yakın insanlarla vakit geçirmek en iyisidir. Aksine, bir ara verin ve hiçbir şeyin hayatınıza yük olmadığını hayal edin. Şirket içinde kendinizi rahatsız hissediyorsanız bir konsere veya sergiye gidebilir, bir film galasına gidebilir, bir otel odası kiralayabilir ve yeni ve konforlu bir yerde vakit geçirebilirsiniz.
Sırada ne var
Yukarıdaki tüm adımlar sorunu çözen hazır ve çalışan bir sistemdir. Ancak bu şekilde - önce uzaklaşarak ve önemi az altarak, duruma farklı bir karar açısından bakarak - en zor durumdan bir çıkış yolu bulabilirsiniz. Hayatın en zor anlarında kendinize çekilmenin bir seçenek olmadığını unutmayın. Kendinizi sevdiğiniz ve size yakın olan, paylaşabileceğiniz ve dikkatinizin dağılabileceği insanlarla çevreleyin. Acı veren düşüncelerden iyi bir rahatlama aynı zamanda aktif eğlence, sanat eserlerinden zevk alma, iletişim olacaktır.
Bu da geçecek
Sorunu kafanızdan atamıyorsanız, Kral Süleyman'ın yüzüğünü hatırlayın. Bir kralın ne kadar karmaşık ve kafa karıştırıcı duruma sahip olabileceğini hayal edin! Bu arada halk arasında bilge ve dengeli bir hükümdar olarak tanınırdı. Belki de yüzüğü hayata doğru bakmasına yardımcı olmuştur. İçinde "Bu da geçer" yazıyordu. Hayatta olan budur - var olan her şeyin kırılganlığına ve kırılganlığına felsefi bir bakış, birçok sorunu çözer.
