Duygusallık - nedir bu?

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

İnsanın cephaneliğinde onu hayvanlar dünyasının temsilcilerinden ayıran birçok nitelik vardır. Bu özelliklerden biri duygusallıktır. Bu, ruh halinin, duyguların, karakterin içeriğini yansıtma yeteneğidir. Bütün insanlar duygusal olarak aynı değildir. Bazıları ruh hallerini hiçbir şey saklamadan dünyayla çok cömertçe paylaşır. İyi mi, böyle insanların yaşaması kolay mı? Diğerleri kapalı, soğuk, duygusuz görünüyor. Soğukluk da toplum tarafından sevilmez, yakınlıkla eş tutulur. Ve duygusuz insanlar dışlanır. Bu yazıda duygusallık, çeşitleri, eksikliği olanlar için nasıl geliştirileceği hakkında konuşacağız.

Duygu çıkışı

Şu ifadeyi duymuş olmalısınız: "Duygulara hava verin!" Bu tesadüfi bir ifade değildir, dilimize sıkıca sabitlenmiştir. Bizler hayat nehrinin pasif parçaları değiliz, sürekli olarak onun dalgaları tarafından yıkanıyoruz, bazen isteyerek veya istemeyerek gerçek fırtınalara katılıyoruz. Her gün birçok duygu yaşarız ve ruh hali büyükten tamamen küçüğe değişir. inmemek içintüm bu deneyimlerden deli olan bir kişi, bunları dünyayla paylaşma fırsatına sahiptir - bu onun duygusallığıdır. Bu şu soruyu akla getiriyor: neden tüm insanlar eşit derecede duygusal değil? Aşağıda anlamaya çalışalım.

Duyguların açığa çıkmasını engelleyen nedir

Utangaç çocuklar bile doğaldır ve ne hissettiklerini göstermekten çekinmezler. Hiçbir çocuğun canı yandığında gözyaşlarını tutamayacağını veya eğlenirken kahkaha atamayacağını kabul edin. Bunu, birey olarak kendimizin farkındalığıyla, yani yaşla birlikte kapatmaya başladığımızı takip eder. Çoğu zaman yaşam koşullarına bir cevaptır. Çocuk, bir ebeveyni veya bakıcısı tarafından utanılıncaya kadar duygularını ifade etmekten çekinmez: "Bu kadar yüksek sesle gülme, bu uygunsuz!" Veya: "Evet, neden hemşireleri işten çıkardınız, peki, tıpkı bir kız gibi!" Yetkili olarak kabul edilen bir kişinin bu tür birkaç sözü duygusallığı etkiler. Çocuk daha ölçülü davranmaya başlar ve sakin davranışın yetişkinlerden herhangi bir şikayete neden olmadığını anlar. "Daha yavaş sürüş - daha ileri gideceksiniz" ve bebek ruh halini dünyadan saklamaya alışır.

Geçmişin acılarından kaynaklanan soğukluk

Bazen duygusallık (diğer bir deyişle dışavurumculuk) başka bir nedenle gizlenebilir. Örneğin, açıklığa sert bir tepki, artık duyguları göstermeme arzusuna neden olacaktır. Utangaçlığını aşmış ve bir kıza aşkını tutkuyla itiraf eden genç bir adam düşünün. Kabul ve karşılıklılık yerine reddedilirgüzel bayan ve ayrıca alay konusu. Gelecekte samimi olma arzusu olacak mı? Büyük olasılıkla, alaycı bir maske takacak ve karşı cinsle bir kez ve herkes için soğuk davranacaktır. Hepimiz belirli bir kişinin veya toplumun açıklığa karşı olumsuz tepkisini yaşadık ve bu her zaman aynı sonuca yol açar. Çığlık atmak istesek bile, doğal ve açık olmanın ne zaman uygun olduğunu ve ne zaman "poker surat" oynamaya değer olduğunu anlayarak daha kısıtlı hale geliriz.

İnsan pasif değildir ve dünyaya karşı tepkileri sabit değildir. Bu nedenle, duygularını gizlemek, ayırt edici bir karakter özelliğinden çok savunmacı bir tepkidir.

Maske kadar duygusuz

İnsanları "duygusal" ve "duygusuz" olarak ayırma. Ateş ve açıklığın soğuk bir insan maskesinin arkasına saklanabileceği bir gerçek olarak kabul edilmelidir, ancak kişiliğin bir zamanlar acı çekmesinin nedeni tam da bu özelliklerdir. Bu maskeyi çıkarmanın bir yolu var mı?

Zorla bir kişinin mizacını ve duygusallığını etkilemek zordur. Bir insan, duygularını ve deneyimlerini göstermekten korkmamalı, dünyaya daha açık olma arzusuna sahip olmalıdır. Bundan sonra kendini ifade etmek an meselesi.

Duygusallığı geliştirin

Yüksek duygusallığın düşükten daha fazla avantajı vardır. Bu nedenle yeterince mizaçlı olmadığınızı düşünüyorsanız, bu kaliteyi kendinizde geliştirebilirsiniz. Aşağıda üç tane sunuyoruzduygusallık gibi önemli bir kaliteyi geliştirmenin gerçekten etkili ve karmaşık olmayan yolları. Tutku seviyeleri elbette farklıdır ve sessizlikten bir gecede şirketin ruhuna dönüşmeyeceksiniz. Ancak egzersiz yaparsanız ve basit egzersizleri ihmal etmezseniz yeterince hızlı bir şekilde daha açık ve duygusal olabilirsiniz.

Açıklığı geliştirmek için faydalı alıştırmalar

1. İletişim kurun. "Soğuk" insanlar çoğu zaman çok sosyal değildir, gürültülü şirketleri, sıradan tanıdıkları sevmezler. Ancak burası, kendinizi yeniden konumlandırmanız gereken yer. Sokaktan geçenlerle, eğlence mekanlarına gelenlerle tanışmak için tırmanmaya gerek yok, sizi tanımak isteyenleri uzaklaştırmadan başlayın. Yüzünüzde bir "ekşi maden" varsa insanlar sizi tanımaya çalışmaz bile ama hafif bir gülümseme kesinlikle iletişimi teşvik eder.



2. Yine gülümse. Sosyal olmadığınızı düşünüyorsanız, diğer insanlarla bu basit sohbet sizin için zorsa, o zaman sadece gülümsemeyi kendinize bir kural haline getirin. Sabah hala yataktayken yüzünüze bir gülümseme takın. Gözlerini açar açmaz içten gülümsemek için bir sebebin olmayabilir ama sadece mekanik bir hareket olarak dudakları germek, yüz kaslarının bu duruma alışmasını sağlayacaktır. Bir alışkanlığın oluşması 30 gün, kalıcı olması ise 90 gün sürer. İlk başta zorla gülümsemek zorunda kalacaksınız, ancak her gün rahat bir gülümseme size daha kolay ve daha kolay verilecek. Ve iletişimde hiperaktif olmasanız,samimi bir ifade insanları bir mıknatıs gibi sana çeker.
3. Dinamik meditasyon. Gevşemek ve açılmak için bu yol garip görünebilir, ancak bu sadece etkili olmakla kalmaz - meditasyon bittikten hemen sonra etkinliğini anlayacaksınız. Duygusallık, dünyaya aynı açıklıktır. Ve dinamik meditasyon, duygusallığın içsel rezervlerini ortaya çıkarmanıza ve birikmiş olana bir çıkış vermenize izin verecektir. Duygusallığın gelişimini artıracak böyle bir yöntemin özü nedir? Özel kurslara kaydolmanıza gerek yoktur, dinamik meditasyon seansını kendi başınıza ve daha az etkili olmadan yapabilirsiniz. Bunu yapmak için, doğada ıssız bir yere çekilmeniz gerekiyor. Kimsenin sizi duymadığından veya görmediğinden, kimsenin sizi izlemediğinden emin olmalısınız - bu vazgeçilmez bir durumdur. Sonra çılgınca davranmaya başlayın - çığlık atın, vahşi bir tarzda dans edin, fiziksel anlamda, aklınıza ne geliyorsa onu yapın. İlk başta zor olacak, ama bir kez başladığınızda neyi sevdiğinizi anlayacaksınız ve bu duygu çıkışı giderek daha kolay hale geliyor.

Çok fazla duygu göstermek iyi midir?

Yüksek duygusallık, aşırı duygusal ve açık olmanın diğer yüzüdür. Elbette böyle insanları tanıyorsunuz - bir takımdaki gömlekli bir adam, tahtada kimseden sırrı ve sırrı olmayan bir kişi. Böyle olmak iyi mi yoksa bu mizaç daha mı dezavantajlı?

Öncelikle karakter özelliği olan bir kişinin sahip olduğu avantajdan bahsedelim.büyük duygusallık. Bu, geniş bir tanıdık çevresinin varlığı, yeni insanlarla tanışma kolaylığı, yalnız sıkılmama yeteneğidir. İlk bakışta, duygusal olarak sınırlı olmaktansa açık bir insan olmak gerçekten daha iyi gibi görünebilir.

Ama böyle insanların hayatında dezavantajlar da var. Bu açıklığın bir sonucu olarak, halk bu kişinin hayatı hakkında kelimenin tam anlamıyla her şeyi biliyor. Yüksek duygusallık, tam olarak sırlara yer bırakmayan faktördür. Ek olarak, böyle bir kişi neşesini veya kötü ruh halini saklamadığı için zihinsel olarak dengesiz olarak kabul edilebilir.

Nasıl daha sakin olunur?

Büyük duygusallık, bir insana soğukluk ve mesafeli olmaktan daha az zorluk getiremez. Daha az tutkulu olmak için egzersiz yok, burada sıradan sağduyu size yardımcı olacaktır. Sahnede veya sizi iyi tanıyan kişilerin olduğu bir ev ortamında aşırı dışavurumculuk uygundur. Ancak ruh halinizin ve içsel duygularınızın güçlü bir tezahürü, meslektaşlarınız veya patronlarınız tarafından onaylanmayacaktır. Neyi ve nasıl söylediğinizi, nasıl davrandığınızı "filtreleyin".

Kendinizin bir gözlemcisi olun, çünkü çok açık bir insandan makul bir insana geçmek, tam tersinden bile daha zordur.