Dokunsal açlık, vücudun dokunma ihtiyacıdır. En sık küçük çocuklarda görülür.
Çocuk sorunu
Fiziksel temas eksikliği bebeğin psikolojik gelişimini geciktirebilir. Dokunma yardımı ile çocuk dünyayı öğrenir. Başta annesi olmak üzere diğer insanların ellerine dokunması da onun için önemlidir. Dokunma yoluyla anne ve çocuk arasında özel bir bağ kurulur. Bazen bir bebeğin ağlaması yemek, uyku ya da bez değiştirme ihtiyacı anlamına gelmez.
Bir ağlamanın yardımıyla, bebek dokunsal açlığını gidermek için size "başa çıkmak istiyorum" diyebilir. Anne şefkatinden yoksun bir çocuk saldırganlığa, gerginliğe, depresyona eğilimli olabilir. Bu nedenle, yenidoğan sıcaklık ve sevgi ile çevrili olmalıdır.
Kinestetik
Fiziksel temas eksikliği en çok işlevsiz ailelerin çocuklarında veya biberonla beslenen çocuklarda görülür. Ama dokunma ihtiyacını diğerlerinden kat kat daha fazla hissedenlerde var. Bu çocuklara kinestetik denir. Yani, görme veya işitme yerine ellerinin dokunuşuyla bilgiyi daha iyi özümserler.
Çocuğunuzun kinestetik olduğuna dair işaretler:
- Bebek hiperaktif. Tek bir yerde oturması zor, sürekli zıplıyor, koşuyor veya dönüyor. Konsantre olması gereken dersler onun için zor.
- Ulaşabileceği tüm nesneler, çocuğun dişe dokunması ve denemesi gerekir. Diş çıkarmadığı zamanlarda bu işaret kontrol edilmelidir.
- Bir çocuk yeni bir oyuncağı ilk gördüğünde onu sallar, vurur veya fırlatır. Ona bakmayabilir bile ama elleriyle çalışır.
- Düğmelere basmayı, düğmelere basmayı, yetişkin enstrümanlarıyla oynamayı sever.
Yukarıdakilerin tümü çocuğunuzun davranışını açıklıyorsa, büyük ihtimalle kinestetiktir.
Öneriler
Çocuk yetiştirmek kolay bir iş değildir ve bir bebeği dokunsal açlıkla büyütmek ebeveynliği çok daha zor hale getirir. İşte günlük hayatınızı kolaylaştıracak bazı ipuçları:
- Bebek küçük olduğu sürece, onu bir askıda takabilirsiniz;
- Birlikte uyumak bebeğinizin dokunma eksikliğini giderecektir;
- Çocuğunuzun herhangi bir hareketine dokunuşlarla eşlik edin, eğer övüyorsanız, başını okşayın, sakinleştirin - ona sarılın, vb.
Dokunsal açlık yaşamayan bir çocuk, yetişkinlikte daha sakin ve kendine güvenir hale gelir.
Dokunsal duyuların eksikliği
Ellerin dokunuşu bize bir kişi hakkında çok şey söyleyebilir. Dokunma yardımı ile bilinç altı düzeyde ona karşı tutumumuzu belirleyebiliriz. Ve çoğu zaman, sezgilerimizin bize söylediği doğru çıkıyor.
Daha olgun bir yaşta, dokunsal açlık da kendini gösterebilir. Çünkü hepimiz başkalarının kişisel alanını ihlal etmemeye çalışıyoruz. Ve birisinin konfor bölgemizi işgal etmesinden biz de mutlu değiliz.
Çift dansları, grup sporları, seks vb. yardımıyla yetişkinlerdeki dokunsal açlığı giderebilirsiniz. Ancak çok az insan balo salonu dansı veya kızakla kayma yapıyor. Bu nedenle, böyle bir açlığı gidermenin başka bir yolu var - sarılmalar. Yalnızlık anlarında içimizdeki çocuk sızlanmaya başlar: “Tutulmak istiyorum!” Bu anlarda sarılmalar hayatımızda çok önemli bir rol oynar. Onların yardımıyla sevdiklerimizle sıcaklık, güvenlik ve duygusal yakınlık hissediyoruz.
Dokunsal temas: faydalar
Psikologlar günde en az sekiz kez sarılmayı önerir. İnsan dokunsal teması:
- bağışıklık gelişir;
- merkezi sinir sistemini uyarır;
- kandaki hemoglobin seviyesi artar;
- Ruh halini yükselten bir hormon olan oksitosin üretir.
Sarılmak aynı zamanda otizmli ve artan kaygıdan mustarip kişilerin esenliğini de iyileştirir.
Sarılmalar
Güçlü sarılmalar, gerginlikle başa çıkmak için harika bir silahtır. Her gün bir kişi stresli durumlara girer. İşyerinde, kişisel yaşamda veya telefondaki sorunlar, yanlış zamanda güç tükendi. Bütün bunlar sağlığımıza zarar veriyor.
Sedatifler eczane raflarından kolayca silinir. Ama neden, haplar güçlü sarılmalarla değiştirilebilirse? İTİBARENpsikolojik eğitim her gün popülerlik kazanıyor. Onlar sayesinde sarılmalar günlük hayatımıza geri dönüyor.
Dokunsal açlığı başka yollarla tatmin etme
Ayrıca, kulağa ne kadar üzücü gelse de, insanın sıcak dokunuşlar yapacak kimsesi olmadığı da olur. O zaman dokunsal açlıkla savaşmanın başka yolları da var:
- Kontrast duş. Elbette insan sıcaklığının yerini almayacak ama daha iyi hissetmene yardımcı olacak.
- Kendi kendine masaj. Bu şekilde vücudunu daha iyi hissedebilirsin.
- Bir uzmandan masaj. Nominal bir ücret karşılığında el dokunuşu eksikliğini ortadan kaldırın.
- Bir evcil hayvan edinin. Evcil hayvanlar ayrıca sıcaklık ve hassasiyet hissi verebilir. Ayrıca dairenizde bir evcil hayvanın olması yalnızlığı sonsuza kadar giderecektir.
Bu arada, düzenli olarak bir masaj terapistini ziyaret eden insanlar bir güç artışı, bir hafiflik hissi ve iyi bir duygusal ruh hali görürler. Masajın türü önemli değildir. Tüm kasların çalışması veya normal vuruşlarla derin olabilir.
Ancak dokunsal açlık çeken yetişkinler için en etkili tavsiye bir eş bulmaktır. Duygusal olarak size yakın birini bulun. Sevdiklerinize günde sekiz defa sarılabileceğiniz kişi. Birbirinizle hassasiyet, sıcaklık ve sevgi alışverişi yapın. Ve günlük yaşamınızda pozitif dinamikler göreceksiniz.
