Özgürlüğe giden yolda karşılıklı bağımlılıktan kurtulun

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

Bağımlılık söz konusu olduğunda, çoğu zaman, sözde kimyasal bağımlılıktan (alkol, uyuşturucu, sigara bağımlılığı) muzdarip insanların görüntüleri vardır. Ayrıca, bilgisayar (oyunlar, sosyal ağlar) için aşırı tutkuyu ve kumarı bağımlılık olarak görüyoruz.

Ancak, diğer bağımlılık türlerinden farklı olarak en az iki kişinin bu sürece dahil olmasıyla karşılıklı bağımlılık da vardır. Ve bağımlılıktan kurtulmak, ister madde kullanımı, isterse bir sosyal ağda "yaşamak" olsun, diğer birçok sorunun çözülmesine yol açabilir.

Neyle savaşacağını bilmen gerek

Karşılıklı bağımlılıktan kurtulmak için önce bunun ne olduğunu ve neden tehlikeli olduğunu anlamalısınız. Bağımlı bir kişinin özelliklerinin oldukça uzun bir listesi vardır, işte bunlardan bazıları:

• bağımlılık başkaları onu onayladığında iyi hisseder;
• Başkalarının sorunları hakkında suçluluk duyar;
• reddedilme korkusu;
• tüm dünyayı "siyah" ve "beyaz" olarak ikiye ayırır;
• Başkalarını haksız yere idealize eder ve beklentilerini karşılamadığı için onlara gücenir;
• Düşüncelerini ve duygularını başkalarınınkinden ayırt edemez.

Bu listeye devam edilebilir, ancak listelenen tüm özellikler, bilinçsiz bir düşünce türü olan kişiliğin sınırlarının silinmesini yansıtır.

Kurtarma mümkün mü değil mi?

Geleneksel tıbbi yaklaşım, bağımlılık davranışının oluşumunda rol oynayan biyolojik ve kalıtsal faktörlerle yüzleşmenin imkansızlığına atıfta bulunarak bu soruya olumsuz yanıt verir.

Ancak, Berry ve Janey Weinhold'a göre, karşılıklı bağımlılıktan kurtulma, her şeyden önce müşterinin erken çocukluk döneminde bitmemiş, çözülmemiş sorunlardan kurtulma hakkındadır. Her insan, gelişim sürecinde bir dizi önemli aşamadan geçer. Bir kişinin bir aşamadan diğerine geçişi ile ilgili tüm aşamalar kabul edilebilir bir şekilde tamamlanmalıdır, aksi takdirde sapkın davranış geliştirme riski vardır.

Muhtemelen danışanın tarihinin bir noktasında, sınırlar ihlal edildi ya da hatırlanması ve işlenmesi onların kurtuluşu deneyimlemesine izin verecek bir olay meydana geldi. Bazen karşılıklı bağımlılıktan sadece birkaç adım uzaktayız ve çocuk yetiştirirken özellikle dikkatli olmak önemlidir.

Asıl olan özgürlüktür

Bağımlılıktan Kurtulmak adlı kitabında Berry Weinhold, özgürlük kavramını bir kalite olarak vurguluyorkişilik özelliği. Özgürlük, yalnızca dış uyaranlara odaklanarak elde edilemeyecek belirli bir durumu ifade eder. Ancak özgürlük, cezasızlık ve serbestlik anlamına gelmez. Her şeyden önce, nelerden özgür olmak istediğimizi anlamak önemlidir.

Karşılıklı bağımlılıktan kurtulmak, her şeyden önce içsel bakışı kendi "Ben"imize, davranışlarımızı belirleyen nedenlerin farkındalığına çevirmeyi içerir.

İyileşme yolları

Çoğu zaman, karşılıklı bağımlılık tuzağından kurtulmak iki şekilde gerçekleşir:

1. Bir hastalık olarak, ele alınması gereken yabancı bir nesne olarak karşılıklı bağımlılığa odaklanarak.

2. Sevdiklerinizle yeni ilişkiler kurarak.

Fakat üçüncü bir yol daha var, "Karşılıklı bağımlılıktan kurtuluş" kitabının konusu. Bu yaklaşım, karşılıklı bağımlılığın tedavi edilemez bir hastalık olmadığı, ancak oldukça başarılı bir şekilde düzeltilebilir olduğu gerçeğine dayanmaktadır.

Özgürlüğe giden yolda kişisel potansiyel

Birbirine bağlı ilişkiler insanı mahveder çünkü bireyin sınırlarının silinmesine, kısmen kendini kaybetmesine ve bir başkasında çözülmeye yol açar. Kişinin kişisel potansiyelini geliştirmeyi, kendini bir bütün olarak anlamasını amaçlayan çalışma, kişinin "Ben" sınırlarını güçlendirmesine yol açar.

Acı verici bağımlılıktan kurtulmak için bugün en etkilisi, karşılıklı bağımlılık sorununun aşamalı bir çalışmasını içeren 12 adımlık programdır. Bu program kapsamında çalışırken, bir kişi üstlenmeyi öğrenir.hayatın için sorumluluk alır ve sonuç olarak daha olgun bir insan olur.

Bağımlılık ve toplum

Ancak, modern toplumun bireyin gelişimiyle ilgilenmemesi, bağımlılıktan kurtulmayı zorlaştırıyor. Uyum, takım ruhu iyidir. Ama öte yandan, karşılıklı bağımlılık üzerine kurulu bir toplum, bir sürü etkisidir, kişinin "ben"inin sınırlarını silerek, kendi görüşünün yokluğunu ve sonuç olarak başkasının bakış açısından etkilenmesini sağlar.

Yine de insan sosyal bir varlıktır ve diğerlerinden ayrı yaşayamaz. Karşılıklı bağımlılıktan kurtulma mücadelesinde, diğer insanlar paha biçilmez destek ve yardım sağlayabilir. Özellikle evli çiftlerin karşılıklı bağımlılığından kurtulmak, her iki eş için de hemen yapılırsa çok daha hızlı, verimli ve acısız olmaktadır. Çeşitli destek gruplarına katılmak, aynı sorunları yaşayan diğer kişilerin olumlu etkisi ile iyileşme sürecini de hızlandıracaktır. Ve son olarak, başarılı salıvermeyle ilgili motivasyonel literatürü okumak, kişisel değişim için gerekli kaynakları sağlayacaktır.

Eş Bağımlılığı Önleme

Gelecekte çocuğumuzu karşılıklı bağımlı ilişkilerden korumak için yapabileceğimiz en kolay şey, onunla erken çocukluktan itibaren güçlü bir bağ kurmak ama aynı zamanda onun sınırlarına saygı duymaktır. Bunu yapmak için, bir çocuğun kendi duygu ve hislerine hakkı olan bir kişi olduğunu anlamak önemlidir. Bir şeyi yasakladığımızdaküçük bir insan, izin verdiğimizden daha sık, kendine inanmayı bırakabilir ve yalnızca bir başkasının "yetkili" görüşüne güvenebilir.