Neşe, insanın her gün güzel bir şey bulması için harika bir özelliktir. Ne yazık ki, tüm insanlar bu yeteneğe sahip değil. Ama psikoloji bu konuda ne diyor? Neşelilik doğuştan gelen bir karakter özelliği midir yoksa bu nitelik gelişmeye uygun mudur? Gelin bu konuya daha yakından bakalım.
Tanım
Her birimiz "neşeli" kelimesinin anlamını sezgisel olarak anlarız. Bu kaliteye sahip insanlar, geniş ve samimi bir gülümseme, gözlerinde bir parıltı ve sakin bir yüzle kalabalığın arasından sıyrılıyor. Bununla birlikte, psikolojide "neşeliliğin" özel bir tanımı vardır, kulağa şöyle gelir: "Bu, bir kişinin olumlu yaşam algısını ve ortaya çıkan koşulları, zorluklara dayanma yeteneğini ifade eden kişisel bir niteliktir."
Neşeyle ilgili birkaç kelime daha
Tanımı daha ayrıntılı olarak ele alalım. Neşe:
- Günlük şeylerde çok az kişinin sunduğu olumlu şeyleri görme yeteneğiörneğin sabahın erken saatlerinde, bir fincan çayda, yağmurda ve karda sevinçler;
- zor durumlarda cesaretini kaybetmeme yeteneği;
- Şu anda nasıl görünürse görünsün, hayatın dostça algısı;
- Geleceğe endişelenmeden güvenme yeteneği;
- hayatın bir insanın sahip olduğu en değerli hediye olduğunu anlama yeteneği;
- geçmişe ve gereksiz kaygılara atıfta bulunmadan, burada ve şimdi mutlu olma yeteneği.
Neşenin Faydaları
"Neşeli", iyimserlere diğer insanlara göre birçok avantaj sağlayan bir karakter kalitesidir:
- İnsanlara olan inancını koruyor ve her koşulda ilerlemeye yardımcı oluyor;
- en basit eylemlerde anlamı görmenize yardımcı olur;
- bir iyimser, olumsuz duygulardan ve acılardan uzaktır;
- neşeli bir insan kendi kendine yeterlidir, kendisiyle yalnız başına iyi hisseder: ilişkilere ve hayatında bir partnerin varlığına acı verici bir bağımlılık yaşamaz, başka bir kişinin kişisel alanına saygı duyar;
- bir iyimser, diğer insanlarda sadece olumlu özellikler görür ve onları ortaya çıkarmaya yardımcı olur;
- Neşeli insanlar zorluklarla onurlu bir şekilde başa çıkabilir ve kişiliklerinin gelişimi için onlardan olumlu dersler öğrenebilirler.
Tezahür
İyimserliğin günlük yaşamda kendini nasıl gösterdiğinden bahsedelim.
- Neşeli bir insan her zaman insanlarla çevrilidir. Pozitif enerjisini ve iletişim sıcaklığını hissediyorlar. Bir iyimser sadece her zaman gülümsemekle kalmaz,ama aynı zamanda yakınlardakileri iyi bir ruh hali ile suçlar.
- Bir iyimser, bir karamsar paniklediğinde ve kontrolünü kaybettiğinde stresli veya aşırı durumlarda soğukkanlılığını koruyabilir.
- Neşe, ciddi veya tedavisi mümkün olmayan hastalıklar için en iyi tedavidir. Her gün olumlu duygular ve neşe almak ve iyileşmeye olan inanç kanseri bile iyileştirmeye yardımcı olur. Bu, "Sır" filmindeki katılımcılardan biri tarafından söylendi. Çarpıcı bir örnek, ünlü bir kitap yazarı olan ve kanserli bir tümörü kendi başına tedavi eden bir kadın olan Louise Hay'dir.
Neşenin yaşadığı yer
Neşe şunda yaşar:
- yeni bilgi: sürekli öğrenme size zamana ve hayata değer vermeyi öğretir;
- iletişimde: neşe, zincir boyunca bir kişiden diğerine iletilen bir iyimserliktir, yani olumlu bir ortam, kendinize diğer taraftan bakmanıza ve olumsuz duygulardan kurtulmanıza yardımcı olur;
- eğitimlerde: psikoloji, kişinin kendisiyle iletişim kurmanın sevincini ve iç dünyanın yeni taraflarını ortaya koyabilir, bunun sonucunda kişinin hayatı daha uyumlu hale gelir ve bir mutluluk hissi ortaya çıkar;
- Kendinize karşı şefkatli ve saygılı bir tutum içinde: "Sen kendini sevmedikçe kimse seni sevmeyecek" ünlü sözünü hatırlayın, bunu açıklamak kolaydır, çünkü diğer insanların tutumu bir kişinin nasıl davrandığının bir yansımasıdır. kendine davranır.
İyimserlik için 5 adım
Geliştirmeneşe uygulanabilir bir iştir, ancak birçokları için kolay değildir. İşte yaşam sevincini keşfetmenize yardımcı olacak beş adım.
- Güne bir gülümsemeyle ve uyanmayı keyifli kılan küçük şeylerle başlayın. Tatlılarla birlikte bir fincan kahve veya çay, en sevdiğiniz şarkı veya size olumlu bir ruh hali veren başka bir şey olabilir. Yansımanıza gülümseyin, koca, çocuklar, sarılın, sabahları kafanıza dertler, dertler yüklemeyin.
- Havanızda değilken bile mutlu olmayı alışkanlık haline getirin. Yüzünüzdeki depresyon ve donuk bir ifade kesinlikle zor durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olmayacaktır. Giysileri giydiğiniz gibi iyi bir ruh hali giyin. İlk başta zor olacak ama sonra alışkanlık haline gelecek.
- Sorunlar üst üste geldiğinde ve olumsuz duygular, küskünlük, hayal kırıklığı, özlem, sakinleşme, nefes almaya odaklanma - bu bir denge durumuna gelmeye yardımcı olur. Seni neyin üzdüğünü ve neden böyle hissettiğini düşün. Kolaylık sağlamak için, düşüncelerinizi yazacağınız bir defter alabilirsiniz. Bazı bulgular tamamen beklenmedik olabilir ve daha önce fark etmediğiniz sorunlara gözlerinizi açabilir, ancak sizi tatmin edici bir hayat yaşamaktan alıkoymuş olabilir.
- İş sorunlarını evinizin duvarlarına getirmeyin, evde kalması gerekenleri çalışın. Her şeyin bir zamanı vardır, zihni boş altın, bu günün her saatinde yorgun hissetmemenize yardımcı olacaktır.
- Daha çok gülün. Neşe aynı zamanda iyi bir mizah duygusudur. Komik videolar, komediler, çizgi filmler izleyin, arkadaşlar için yarışmalar düzenleyin ve şakalar yapın. Kahkaha ve mutluluk gideryakın.
İyimserlik ve neşe her gün size eşlik etsin. Her insan bağımsız olarak mutlu veya mutsuz olmaya karar verir ve yaşam kalitesi ve psikolojik durum doğrudan bu seçime bağlıdır. Tolstoy şöyle dedi: "İnsan varoluşunda iyilik ve neşeden başka bir amaç yoktur. Bu amaç yaşamaya değer."
