Psikolojideki suçluluk kompleksi, farklı açılardan aktif olarak incelenen bir konudur. Çeşitli araştırma makaleleri, makaleler ve tezler ona adanmıştır. Her insan hayatında en az bir kez bu acı verici duyguyu yaşadı ve bu onun kendisini en yüksek övgüye layık gelecek vaat eden bir kişilik olarak görmesini engelledi. Suçluluk kompleksi, belirli yaşam koşullarının bir sonucu olarak ortaya çıkan bir durumdur. Kendinizi mutlu hissetmenize, büyük başarılar için çabalamanıza izin vermez. Hayatta yanlış bir şey yaptığınız hissi, ruh sağlığını önemli ölçüde zayıflatır, olumsuz duyguların birikmesine katkıda bulunur.
Genellikle, bir nedenden ötürü çocuklarını mutlu edemeyen ebeveynlerde bulunur. Hiçbir şeyin düzeltilemeyeceğini hissetmeye başlarlar. Suçluluk kompleksinin psikolojisi öyledir ki zamanla artar. Eğer birdurum daha iyiye doğru çözülmez, o zaman kişi kendi içine çekilme eğilimindedir, fiziksel ve zihinsel gücünü önemli ölçüde zayıflatır.
İşaretler
Bir kişinin suçluluk duygusuyla ağırlaştığını gösteren belirli belirtiler vardır. Tabii ki, bu davranışını, başkalarıyla ilişkilerini etkiler. Birey uzun süre sürekli bir gerilim halinde olamaz. Er ya da geç, bu sonuçlarına yol açacaktır. Suçluluk kompleksinin belirtilerini daha ayrıntılı olarak ele alalım. O kadar parlaklar ki onları fark etmemek imkansız.
Psikolojik rahatsızlık
Sürekli stres nedeniyle, kişi yavaş yavaş hoş olarak adlandırılamayacak bir durum geliştirir. Önemli kararlar almanın günlük sürecini etkilemek, onu içeriden zayıflatmaya başlar.
Psikolojik rahatsızlık, bireyin çıkarlarını sürekli olarak bastırmak zorunda kalmasına katkıda bulunur. Değerlerimizden ödün verdiğimizde korku, küskünlük, hayal kırıklığı ve sürekli kaygı yaşarız.
Düşük benlik saygısı
Suçluluk kompleksi mutlaka kişinin kendine karşı tutumunu değiştirir. Kişilik acı çeker, arzular ve özlemler, özel ilgiyi hak etmeyen, önemsiz olarak algılanmaya başlar. Benlik saygısında önemli bir azalma var. Ortaya çıkan güçlü duyguların zemininde, bir kişi kendi yeteneklerinden şüphe etmeye başlar. Herhangi bir girişim ona şüpheli görünüyor ve beklentiler belirsiz. Bu durum oldukça mantıklı bir şekilde açıklanmıştır: kendimizi bir şeyin içinde hissettiğimizdeya da suçluysa, o zaman bir şeyi başarma, belirli çabalar gösterme arzusu kaybolur.
Bunalmış hissetmek
Suçluluk kompleksi, öyle ya da böyle, tutumumuzu etkiler. Bir kişiye gelecekte onu iyi bir şeyin beklemediği görünmeye başlar. Tabii ki, bu her zaman bir abartıdır, ancak olumsuz duygulardan çok çabuk kurtulamazsınız. Kabuslar uzun süre musallat olabilir, mutlu ve kendi kendine yeterli hissetmenizi engeller. Depresyon hissi, sinir sisteminin sürekli aşırı yüklenmesine tepki olarak ortaya çıkar.
Üzüntü ve umutsuzluk insan arkadaşı olur. Ortaya çıkan fırsatları nasıl kaçırdığını fark etmeyi bırakır ve ilk adımı atmaya çalışmadan önce bile pes eder. Böyle bir devlet, kendi kendine meşgul olmaya başlamasına hiçbir şekilde katkıda bulunmaz, gelişmeye yol açmaz. Umutsuzluk kişiliği kontrol eder, içinde yalnızca olumsuz izlenimler birikir. Kişi yavaş yavaş solmaya başlar. Sürekli geçmişine baktığı için bazı başarılı satın almalar konusunda artık açıkça mutlu olamıyor.
Her şeyi memnun etme arzusu
Suçluluk kompleksi en ciddi şekilde dış dünyayla olan ilişkileri etkiler. Bir kişi büyük başarılara sahip olduğunu hissetmeyi bırakır, içsel inançlarına göre hareket etmekten korkar. Bilinçsizce herkesi memnun etme arzusu var. Bu, muhatabın öfkesini uyandırmamak, bir kavganın gelişmesini kışkırtmamak için yapılır. Ancak, diğer insanların beklentilerini haklı çıkarma alışkanlığı,iyiliğe yol açar. Yakında bir kişi bireyselliğini kaybeder, hayatta neye ihtiyacı olduğunu anlamayı bırakır. Bu, suçluluk duygusunun içeriden o kadar çok ezdiği bir durumdur ki, aktif eylem için hiçbir güç kalmaz.
Önemsiz hissetmek
Bir çocuğun suçluluk kompleksi genellikle ebeveynlerin aşırı taleplerine yanıt olarak ortaya çıkar. Bu yüzden baba ve annenin, çocuğunu başka çocuklarla kıyaslama fikrinden vazgeçmeleri gerekir. Aksi takdirde, çocuk başarılarını anlamayı asla öğrenemez.
Bir şekilde değerini hissetmeyi bırakacak, bu nedenle her şeyde başkalarını memnun etmeye çalışacak. Önemsizlik hissi, duygusal bileşen için inanılmaz derecede zararlıdır. Sonuç olarak, benlik saygısı düşer, çocuk tatmin edici sonuçlar elde etmek için herhangi bir çaba sarf etmek istemez. Bir kişi hayatını başarılı bir şekilde düzenlemeyi başaramazsa, ebeveynlerin önünde bir suçluluk kompleksi de yetişkinlikte ortaya çıkabilir. Bazı durumlarda insanlar umutsuzluğa ve umutsuzluğa o kadar odaklanırlar ki olasılıkları fark etmeyi bırakırlar.
Sorunları çözememek
Bir kişinin suçluluk duygusuyla işkence gördüğünden hemen şüphelenebileceğiniz başka bir işaret. Zorluklardan önce pes eder ve daha iyi koşullar için savaşmayı bırakır. Sorunları çözememe, yaşamın her alanında kendini gösterir: kişisel ilişkilerde, işte vb. Ciddi bir tehlike oluşturan herhangi bir hoş olmayan olay meydana gelirse,gerçeklik algısına damga vurursa, durumun kendisine karşı tutum da olumsuz yönde değişir.
Bu, hayatta kalan kişinin, koşulların kendisi için diğerlerinden çok daha başarılı bir şekilde sonuçlanmasından memnun olmadığı suçluluk kompleksini içerir. Herhangi bir küresel olay meydana geldiğinde ve bunun sonucunda insanlar öldüğünde, hayatta kalan kişi bir süre için aşılmaz bir manevi boşluk yaşar. Biri daha şanslıyken bu dünyayı erken terk ettiği için suçluluk duyuyor.
Nasıl kurtulunur
Suçluluğun varlığının kişilik üzerinde zararlı bir etkisi olduğu açıktır. Bazen insanların kendilerini belirli bir çerçeveye nasıl soktuklarını ve oradan çıkmaktan nasıl korktuklarını hayal etmek bile zorlaşıyor. Ruhta böyle bir uyumsuzlukla, hayatta başarıya pek güvenilmez. Bir insan bu durumu kendi içinde aşamazsa, gelecekte kendi hayatını yönetebilmesi olası değildir. Suçluluk kompleksinden nasıl kurtulacağımıza daha yakından bakalım? Her şeyden önce hayata karşı tutumunu değiştirmelisin.
Nedenlerini bilmek
Hayatımızdaki hiçbir şey böyle olmaz. Her şeyin nedenleri vardır. Aylarca, yıllarca bu kadar sancılı ve bun altıcı bir durumda kalmamak için sebeplerin farkına varmak gerekir. Belki geçmişte, daha sonra kendine karşı tutumu etkileyen bir tür durum vardı. Bir şeyden suçlu olmak oldukça zorlu bir sınavdır.
Herkes buna dayanamaz. SıklıklaBir çiftten ayrıldıktan sonra, insanlar kendi çocuklarının önünde belirli bir utanç yaşarlar. Boşanma için bir çocuğun önünde suçluluk kompleksi oldukça yaygın bir durumdur. Bazı ebeveynler, katlanmak zorunda olduğu tatsız duyguları telafi etmek için, kelimenin tam anlamıyla çocuğunu sonsuz hediyelerle donatmaya hazırdır. Tabii ki, bu bir çıkış yolu değil. Olumlu değişim ancak kişinin kendi hatalarını kabul etmesiyle başlar.
Reddetme yeteneği
Her zaman ve her şeyde muhatap ile aynı fikirde olma alışkanlığı, benlik saygısına zarar verebilir. Ne pahasına olursa olsun başkalarını memnun etmeye alışırsak, kendi değerimize dair bir duyguyu yitireceğimizden eminiz. Bu tamamen bilinçsizce gerçekleşir. Kendini feda ederek, hayattan memnun kalmak imkansızdır. Tam kendini gerçekleştirme de imkansız hale gelir. Yeni bir davranış stratejisi geliştirmek her zaman kolay değildir, ancak denemeniz gerekir. Hoş bir beklentisi olmayan tekliflere "hayır" demeyi öğrenmek gerekir. Uzak akrabalarınızın, iş arkadaşlarınızın veya sadece tanıdıklarınızın tüm taleplerine her zaman dikkat etmeniz gerekip gerekmediğini düşünün? İnsanların sizinle iletişim kurmayı bırakacağından ciddi olarak korkuyorsanız, boşuna. Kendine güvenen insanlara saygı duyulur, ancak kararsız insanlardan yararlanılır. Kendiniz için doğru kararı verin ve kendinizi ağır bir yükten kurtarabileceksiniz.
Değerini bilmek
Bu, hafife alınmaması gereken çok önemli bir kazanımdır. Suçluluk, özellikle bir nedenle kendilerine nasıl değer vereceklerini bilmeyenlere işkence eder. Sürekli kaygı içinde, çok şey kaybederiziyi bir şey için kullanılabilecek yaratıcı enerji miktarı. Eleştiri içinde yaşamaya alıştıysanız ve düşüncenizi nasıl yeniden yapılandıracağınızı bilmiyorsanız, denemek zorunda kalacaksınız. Soruna diğer taraftan bakmayı deneyin.
İnan bana, herkesin beklentilerini karşılamak zorunda değilsin. Ana şey, hayatınıza devam etme, kendi arzularınızı ve özlemlerinizi gerçekleştirme fırsatı bulmaktır. Sonuçta, diğer insanların gereksinimlerine ayak uydurmak hala imkansız. Öyleyse gereksiz acılarla kendine işkence etmeye değer mi?
Bireysel özlemler
Sonucun olumlu olması için hayatta neye doğru ilerlemeniz gerektiğini bilmeniz gerekir. Kişisel istekleriniz mümkün olduğunca açık olmalıdır. Bazı insanlar çabalarını nereye yönlendireceklerini bilemedikleri için acı çekerler. Bu büyük bir hata. Kendinizi baskıcı suçluluk duygusundan kurtarmak için, kendini gerçekleştirme sürecine girmeye değer. Sürekli yeni fırsatlar arıyor, şansınızı kaçırmayacaksınız. Arzularınıza saygı gösterin ve onları takip etmeye çalışın.
Hata düzeltmeleri
Çok özel bir nedenden dolayı suçluluk duyuyorsanız, bir şeyi değiştirmeyi deneyip deneyemeyeceğinizi düşünün. Sonuçta, umutsuz durumlar yoktur. Daha iyi hissetmek için bazı yollar aramak çok yararlıdır. Bazı yaşam hataları düzeltmeye oldukça müsaittir. Ana şey, bir kişinin iyi bir iş yapmak için samimi bir arzusu olmasıdır. Bu durumda öz farkındalık, davranış ve hattabazı kişisel özellikler. Kırgınlığı ve hayal kırıklığını bıraktığımızda geçmişin hataları bize hükmetmeyi bırakır. Kendinizi affedin ve bir zamanlar acı çektirilenlerden özür dileme gücünü bulun.
Yardımcı olmaya çalışmak
Başkalarına neşe getirmek için anlamlı bir karar verildiğinde suçluluk ortadan kalkar. En iyi niyetlere dayanarak sevdiklerimize faydalı olmak istediğimizde, hayatta özel bir anlam ortaya çıkar. Kısa vadeli başarısızlıklar artık sizi rahatsız etmiyor, dünyadaki her şeyden şüphe duymanıza neden olmasın. İnsan kendi kaderini fark etmeye başlar, yaratmak ister, yaratıcı potansiyelini ortaya çıkarmak, güvene dayalı ilişkiler kurmak ister.
Sonuç yerine
Bu nedenle, bir suçluluk kompleksi, ele alınması gereken bir durumdur. Bu yapılmazsa, iç huzurunun geri kazanılması olası değildir. Kendisiyle uyum, ancak bir kişi kendi değerini fark ettiğinde ve yapılabilir görevleri yerine getirmeye çalıştığında mümkündür. En yakın akrabanız olsalar bile herkesi memnun etmeye çalışmanın bir anlamı yok. Her zaman kendin olmalısın, bireyselliğini koru. Ne yazık ki, suçluluk duygusu kişinin en iyi kişisel özelliklerini ortaya koymasına, yeteneklerini en iyi yönden göstermesine izin vermez. Bu kompleks psikolojide benlik saygısını ve çevredeki gerçekliği algılama biçimini doğrudan etkileyen bir durum olarak tanımlanır.
