İnsanlara karşı nefret: Bu duygudan nasıl kurtulurum

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

İnsanlara karşı nefretten nasıl kurtulacağınızı düşündünüz mü? Gittikçe daha fazla insan bu soruyu soruyor. Öfkenin nedeni genellikle bilinç altında başka bir kişinin yerini alma ve onun bakış açısını kabul etme isteksizliğinde yatar. Ancak, hala bu konuyla ilgileniyorsanız, size bu konuda kesinlikle yardımcı olacağız. Bu makalede, başka birine karşı nefretin yaygın nedenleri ve bununla mücadele yöntemleri hakkında bilgi edineceksiniz.

Nefretin nedenleri

Bir kişiye olan nefretinizden kurtulmaya mı karar verdiniz? Psikolojide bu zor konuda size yardımcı olacak birçok faydalı teknik vardır. Ancak, bunları doğru bir şekilde öğrenebilmeniz için, önce insanlardan nefret eden ana nedenler listesine aşina olmanız önerilir.

1. Rekabet. Daha önce aşık olduysanız veya ilişkiye girdiysenizyarışmalar, o zaman kaybetme korkusunun yarattığı başka bir kişiye karşı nefret duygusunu bilirsiniz. Çoğu zaman, bu korku düşük özgüvenden kaynaklanır.
2. Kıskançlık. Bazı durumlarda, başka birine karşı düşmanlık, banal kıskançlıktan kaynaklanır. Ancak unutmayın ki arkadaşınızın bir kocası, kendi dairesi ve arabası varsa bu herkes tarafından nefret edilmeyi hak ettiği anlamına gelmez.
3. Karakterlerin uyumsuzluğu. Çok az insanın düşündüğü çok yaygın bir sebep. Ne yazık ki, bazı insanların karakterleri birbirlerine uygun olmayabilir. Kimi kedi sever, kimi köpek sever, kimi klasik müzik dinler, kimi rock sever. Nefret buradan gelir.
4. Kayıtsız davranış. Bazen bir kişiye duyulan nefret hemen ortaya çıkmaz, ancak bu kişinin ikinci kişiyle ilgili belirli bir eyleminden sonra. Örneğin, gözünüzün önünde biri zayıflara kaba davrandı, onları aşağıladı. Ondan sonra tüm kalbinle ondan nefret etmeye başladın.
5. Skandal yüzünden nefret. Pekala, karşılıklı nefretin ortaya çıkmasının en yaygın nedeni, her iki tarafın da rakipleri hakkında pek çok hoş olmayan, ancak kısmen gerçek nitelikleri ifade ettiği olağan kavgadır.

Nefret duygusunun temelinin her zaman olumsuz olduğunu anlamaya değer, çünkü iyi bir şeye yol açmayacaktır. Birçok psikolog, kötü şeyler hakkında ne kadar çok düşünürsek, onları hayatımıza o kadar çok çektiğimizi iddia eder. Bu nedenle, okuyucularımızın duygulardan nasıl kurtulacağını öğrenmek için makalenin aşağıdaki bölümlerine başvurmalarını şiddetle tavsiye ederiz.bir insan için nefret.

Suçluyu affetmek için bir neden bulun

Artık insanlardan nefret etmenin temel nedenlerini biliyorsun. Bu duygunun nasıl etkili bir şekilde ele alınabileceği hakkında konuşmanın zamanı geldi. En etkili yollardan biri, suçluyu affetmek için bir neden bulmaktır. Evet, çok zor olabilir, ancak tüm insanların mükemmel olmadığını anlamalısınız. Bazı kişiler sadece birinin dikkatini çekmek için kötü şeyler yapar, bazıları ise çocukluk döneminde yeterince eğitim almamıştır. Bir düşmanı affetmek için bir neden bulmak, yalnızca gerçekten güçlü iradeli kişilerin sahip olduğu bir niteliktir.

Suçlunun büyük olasılıkla onu affetmek isteyip istemediğinizi umursamayacağını anlamakta fayda var. Belki de bunu öğrendikten sonra, bunu zayıflığınız olarak algılayacak ve sizinle daha da dalga geçecektir. Ancak, buna dikkat etmeyin. Zamanla, arka planınıza karşı ne kadar aptal göründüğünü fark eder. Bu zor aşamaya dayanmaya çalışın, o zaman insanlara olan nefretinizden kurtulabilirsiniz.

Kızgınlığının derinliğini düşün

Her zaman soğukkanlılıkla intikam alman gerektiğini söyleyen deyişi biliyor musun? İntikam alan kişinin aceleci bir davranış sonucu yasayla sorun yaşamaması için icat edildiğini mi düşünüyorsunuz? Sadece birkaç dakika içinde yaptıklarınızdan kurtulabileceğiniz ustaca bir intikam planı oluşturabilirsiniz. Ancak, bu söz birçok ülkede sadece bir kişinin önce yapması gerektiği için yerleşmiştir.küskünlüğünün derinliğini doğru bir şekilde yansıtmak için "sakin ol".

Tabii ki, herkes herkesin önünde hakarete uğradığında kendini kötü hisseder. Önümüzdeki birkaç gün içinde, suçluyu neredeyse öldürmek isteyeceksiniz. Ondan ve maiyetinden tüm kalbinle nefret edeceksin. Ancak bu his zamanla geçecektir. Bundan sonra da aynı şey, nefretinizin bir kişinin suistimaliyle nasıl karşılaştırılabilir olduğunu düşünmeye değer. Olanları unutursan çok daha akıllı olursun.

Modern yaşamın faktörlerini göz önünde bulundurun

İnsana olan nefretle baş edebilmek için bazen işten bir gün izin alıp doğada bir gün geçirmek yeterli olacaktır. Ne yazık ki, modern dünyada, insanlar genellikle aşırı çalışma ve dinlenme eksikliği nedeniyle nefret duygusuna dönüşen saldırganlık yaşarlar. Fabrikada iki vardiya çalıştınız, ardından patron güvenlik formunu zamanında doldurmadığınız için sizi azarladı mı? Bundan sonra, hemen hemen herkes patronundan şiddetle nefret etmeye başlayacaktır, ancak yönetimin işletmede disiplini sürdürmesi gerektiği anlaşılmalıdır. Belki bazen yetkililer çok ileri gider ama patron da bir insandır ve hata yapabilir.

Birkaç günlüğüne sorunları unutmaya çalışın ve izin gününü sürekli olarak olumsuz bir bilgi akışının aktığı TV'de değil, doğada geçirerek rahatlayın. Evrenin yaratılışının gizemi üzerine meditasyon yapın veyaparktaki güvercinleri ekmekle besleyin. Bu tür eylemler sinir durumunu çok sakinleştirir, ardından nefret duygusu arka plana kaybolur.

Sağlığını düşün

İnsanlardan nefret eden birinin çeşitli hastalıklara (onkolojiye kadar) olumsuz düşüncelerden kaçınmaya çalışan birine göre çok daha duyarlı olduğunu biliyor muydunuz? Emin olun belirli bir kişiden veya bir grup insandan sürekli nefret etmekten vazgeçmezseniz o zaman kesinlikle sağlık sorunları yaşarsınız.

Kızgınsanız aynı zamanda sağlığınıza da büyük zararlar verdiğinizi sürekli akılda tutmakta fayda var. Hoş olmayan kişiliklere karşı öfke duymaya değer mi, böylece birkaç yıl sonra kalbiniz veya sinir sisteminizle ilgili sorunlar yaşamaya başlarsınız. Tabii ki değil. Er ya da geç, böyle bir hastalık kendini en tatsız şekilde hissettirecek, bundan sonra hastalıktan kurtulmak için elinizden gelenin en iyisini yapacağınız için diğer insanlardan nefret etmeye vaktiniz kalmayacak.

Öfkenini çıkar

İnsanlara karşı nefretten kurtulmak için bazı psikologlar, öfkenizi doğru şekilde nasıl ifade edeceğinizi öğrenmenizi önerir. Örneğin, yaratıcı insanlar düşmanlarıyla ilgili tüm kötü şeyleri bir kağıda yazabilir, sonra buruşturabilir veya yakabilir. Güçlü erkekler için kum torbası ile antrenman yapmak uygundur. Pekala, kızlar için, bir kadeh kırmızı şarapla yakın arkadaşınıza birikmiş tüm olumsuzlukları ifade etmekten daha iyi bir şey yoktur.

Bu arada, spor yaparken öfkeniz yeni rekorlar kırmanıza yardımcı olabilir. Bir sprint sırasında tüm öfkenizi dışarı atmaya çalışın veya pazılarınızı pompalayarak kaslarınıza koyun. Negatif enerjinin serbest bırakılmasıyla birlikte, yalnızca sağlığınızı güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda yeni zirveler kazanabilirsiniz, bu yüzden bir düşünün.

Çevrenizi düşünün

Bir kişiye karşı nefreti yenmek için bazen bu olumsuz duygunun çevrenizi nasıl etkilediğini düşünmek yeterlidir. Ne de olsa, psikoloji, uzun süre uyum içinde yaşayan evli çiftlerin, bir erkeğin her zaman gergin, gergin bir durumda olması veya hatta aile üyelerini boş yere yıkması nedeniyle basitçe çöktüğü birçok örnek bilir. Negatif duyguların hayatını etkilemesine izin verme!

Elbette her şey sevdiklerinizin sizi terk etmesi kadar ciddi olmayabilir. Ancak, öfkenin sürekli tezahürlerinin başkalarının size karşı tutumunu nasıl etkilediğini düşünün. Ne de olsa sende her zaman dengeli, sakin ve asla pes etmeyen bir insan gördüler. Belki gençlerden bazıları da seni rol model olarak gördü. Bu dünyada aşağılık biri yaşıyor diye başkalarının umutlarını kırmak mı istiyorsun?

Kötüye takılıp kalma

Bazen insanlara olan nefretten kurtulmak için sakinleşip uykuya dalın ve ertesi güntüm olumsuzluklar geçmişte kalır. Bununla birlikte, bundan sonra, birçok kişi öfkeye kapılmak veya sevdiklerinin önünde onlara acımak için kendilerini bir kurban olarak ifşa etmek için kasıtlı olarak kötü koşulları hatırlıyor. Ancak, er ya da geç, diğerleri davranışınızdan bıkacak ve bunu yüzünüze ifade edecekler. O zaman en saf gerçeği söyleyerek sevdiğiniz birinin size yaşatacağı acıya dayanabilecek misiniz? Yoksa başlangıçta tüm kötü şeyleri unutmak daha mı iyi?

Karakterinizi oluşturun

Duygularını nasıl kontrol edeceğini bilmeyen en az bir saygın ve yetkili kişiyi hatırla. Bir ülkenin başkanına veya büyük bir şirketin yöneticisine sağduyuyla değil, her zaman duygularla rehberlik edilseydi, milyonlarca insan arasında büyük bir başarı elde edemezlerdi. Olumsuz duygulara dayalı aptalca bir davranışta bulunmadan önce, gelecekte hayatınızı nasıl etkileyeceğini düşünmeye çalışın. Bir grup insan için iyi bir lider olmak için elinizden gelenin en iyisini yapıyorsanız, onlardan birinden nefret etmek sizi hiçbir şekilde hedefinize yaklaştırmayacaktır. Aksine, diğer insanların önünde göz açıp kapayıncaya kadar otoritenizi kaybedersiniz.

Sonuç

Gördüğünüz gibi, diğer insanlara karşı nefret duygusuyla başa çıkmanıza izin veren birkaç teknik var. Bazıları size uymuyorsa sorun değil, ancak uygulama için size en etkili görünen yolu bulmaya çalışın. Bu arada, insanlara karşı nefretin adını düşünürseniz, cevap basit olacaktır - misantropi. Bu kavramı daha önce duyduysanız, modern toplumda insan sevmeyenlerin oldukça nesnel nedenlerle pek sevilmediğini anlamışsınızdır.