Katılıyorum, hayatta her şey olur. Bir noktada, günler daha da kasvetli görünmeye başlar ve her zaman zevk aldığınız olağan şeyler sizi memnun etmez. Sonunda, önemsiz gibi görünen sorunlar dayanılmaz bir yük haline gelir. Tam bir umutsuzluk baş gösterir: Kader, psikolojik olarak baş etmesi son derece zor olan belaları kusmaya devam eder. Muhtemelen birçoğumuz böyle anlarda şu düşüncelere kapılıyoruz: “Bu durumda hiçbir şey yapamam, bu bir çıkmaz sokak!”
Siyah şeridin baş edemeyeceği sürekli hissi, sadece rahatsız edici! Aşina? Umutsuzluk üzüntü, depresyon, ilgisizlik, devam etmek için güç eksikliğidir. Böyle duygusal bir durumda çalışmak, hayattan zevk almak imkansızdır ve ne günahı gizlemek - bazen yaşamak istemezsiniz.
Ağır günah
Çoğu zaman umutsuzluğun günah olduğu söylenir. Neden böyle bir inanç oluştu? Birincisi, Hıristiyan dinine göre umutsuzluk, Tanrı'ya inanmamaktır, çünkü aynı zamanda kişi kendine acır ve daha yüksek güçlere güvenmeyi bırakır. İkincisi, böyle bir durum birçok soruna yol açabilir ve en zor durumlarda bir kişiyi intihara götürür. Ve buna göreHristiyanlık, işlenebilecek en güçlü günahtır, çünkü yaşam boyunca Rab'den af dilemenin bir yolu yoktur.
Ayrıca böyle bir durumun Allah'ın her şeye kadirliğini reddettiğine ve insan ruhunun tevazuya hazır olmadığını gösterdiğine inanılır. Umutsuzluk, kalbin gururudur, Rab için çabalama olasılığına inanmamak ve ona yenilenmiş bir güçle inanmaktır.
İhtiyaç duyuyorsanız, kiliseye gidin, zihninizi boş altın ve Tanrı'nın büyüklüğü üzerine meditasyon yapın - bu daha kolay olacaktır. Unutmayın, "Çalışkan dua, umutsuzluğun ölümüdür." Bir kişi tamamen umutsuzluğa kapılırsa, şikayet etmeye gerek yoktur, Rab'be dönmek daha iyidir. Gerçekten de şu an ruhunun istediği duadır.
Git bir psikoloğa görün
Öncelikle, kriz zamanlarında yalnız kalmak istemenize rağmen, bir psikoloğa gitmeyi düşünmelisiniz. Pek çok insan, herhangi bir talihsizlikle dışarıdan yardım almadan baş edebileceklerine inanarak, bir uzmanı ziyaret etmekten gereksiz yere korkar. Unutma, umutsuzluk depresyona giden kesin bir yoldur ve bu zaten çok fazla hayati enerji gerektiren ciddi bir zihinsel bozukluktur.
Herhangi bir problemin en iyi dışarıdan görüldüğünü unutmayın. Ayrıca, deneyimli bir psikolog kesinlikle kendinizi anlamanıza ve zorluklarla başa çıkmanıza yardımcı olacak birkaç ilginç test yapacaktır.
Deneyimlerinizi paylaşın
Bir uzmana gitmek herhangi bir nedenle imkansızsa, umutsuzluğun üstesinden gelmenin bir başka iyi yolu daseni dinleyecek ve iyi tavsiyeler verebilecek birini bul. Eski bir arkadaşınızı ziyaret edin, iyi bir arkadaşınızı arayın - hoş bir sohbet size sihirli bir hap gibi etki eder. Duyguları bastırmamak ve düşünceleri paylaşmamak çok önemlidir - içinizde ne kadar çok biriktirirseniz, ruh haliniz o kadar kötüleşir.
Günlük tutmak, deneyimlerinizi kağıt üzerinde anlatmak ve daha sonra bunları analiz etmek ve yavaş yavaş neden umutsuz olduğunuzu anlamaya çalışmak da aynı derecede faydalı olacaktır. Bunun anlamı ne? Günlük sadece yaşanmış olayları değil, gün içinde sizi ziyaret eden düşünceleri de anlatmalı, “Bu durum hakkında ne düşünüyorum?”, “Bu beni neden bu kadar rahatsız ediyor?”, “Bu beni çok rahatsız ediyor mu?” sorularına cevap vermeye çalışmalı. hayatım üzerinde bu kadar güçlü bir etkisi var mı?”, “Bu olaylar bu kadar çok deneyime değer mi?”
Kendine karşı dürüst ol
Duygularından sıyrılmak, zayıflığını görmekten korkmak nankör bir iştir. Yenilginizi kabul etmeli, durmalı ve hayata dışarıdan bakmalısınız: belli ki bir şeyler gerçekten ters gitti. Kendinize karşı olabildiğince dürüst olun ve son zamanlarda başınıza gelen durumları tarafsız bir şekilde değerlendirmeye çalışın. Kendinizi haklı çıkarmanıza ve her şeyin o kadar da kötü olmadığı düşüncesiyle kendinizi eğlendirmenize gerek yok. Çözüm bulmak için sorunların özünü gerçekten anlamak önemlidir.
Taşı
Umutsuzluk anlarında hiçbir şey yapmak istememenize rağmen, evde oturmamaya çalışın: hafif bir koşu yapın, sinemaya, tiyatroya veya sergiye gidin - sizsadece dikkatinizi zaman zaman güzel bir şeye yönlendirmeniz gerekiyor. Doğanın gücü inanılmaz bir etkiye sahip olacak: Zaman izin verirse yürüyüşe çıkabilir veya şehir dışında ormanda yürüyüşe çıkabilirsiniz - canlılık artışı garantilidir!
Gülümseme
Evet, ne olursa olsun! Belki de önceki yöntemin tamamen uygun olmadığı insanlardan birisiniz: kötü bir durumu düşünmek yalnızca durumunuzu ağırlaştırır ve umutsuzluk sizi yenilenmiş bir güçle sarar. Bu durumda, dikkatinizi dağıtmanız ve hayatınızı parlak renklerle doldurmanız yeterlidir: bir komedi izleyin, neşeli müzikle dans edin, bir kedi veya köpekle oynayın - yüzünüzdeki bir gülümseme hemen vücuda sinyal verecektir: “Ama her şey iyi! Ve hayat gerçekten daha iyi olacak!
Fakat belki de cesaret kırıklığıyla savaşmanın en etkili yolu yeni, olağandışı ve çılgın bir şey yapmaktır - kriz durumundan anında çıkmanızı sağlayacak bir şey. Çılgın bir satın alma mı yapmak istediniz? Paraşütle atlamak mı? Ya da belki bir kutu çikolatayı tek başına yiyip aptal bir film izlemek? Şimdi en iyi zaman!
Varoluşçuluk felsefesi
Umutsuzluk, yalnızca cesaret kırıklığını tanımlayabilecek bir kelime değildir. Aynı zamanda modern felsefenin terimlerinden biri olan umutsuzluğun sessizliği ile de ilişkilidir. Bağlantıyı anlamak ve analiz etmek gerekir. Genel olarak, Orta Çağ'da, dünyanın düşünceli, bağımsız bir görüşüne bağlı olan Katolik dini bir hareket Sessizlik olarak adlandırıldı. Mecazi ve daha sıradan bir anlamda, bu, bir kişinin ve onun pasif davranışıdır.kadere boyun eğmek.
Çok daha sonra, 20. yüzyılda varoluşçuluk felsefesinde “umutsuzluğun sessizliği” terimi ortaya çıktı. İlk kez filozof J. P. Sartre “Varoluşçuluk hümanizmdir” adlı eserinde kullanmıştır. Demek istediği, umutsuzluğun dinginliğinin, bir sorun çözülemiyorsa, o sorunun var olmadığı görüşü olduğuydu. Bu derin felsefi anlam, en güçlü kabul pratiği olarak yorumlanabilir ve hayatınıza aktarılabilir: belki, gerçekten, zorluklarınızın çözülemeyeceğini anlarsanız, bu bir sorun değildir ve umutsuzluğa değmez. çözüm yok mu?
Herhangi bir durum hakkında düşünürken, onu farklı açılardan değerlendirmeye çalışmanız gerekir. Belki de bu, beklenmedik bir çıkış yolu bulmaya ve tüm sorunların önemsiz olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır. İnsan yaşadığı sürece tüm zorlukların üstesinden gelebilir. Sadece ölümden önce tam bir iktidarsızlık gelir ve bu süreci tersine çevirmek imkansızdır. Bu nedenle, her anın kıymetini bilmeye ve olumsuz duygu ve deneyimlerle vakit kaybetmemeye değer.
