İnsanlarla iletişim kurma korkusu: nedenleri, belirtileri, korku türleri ve uzman tavsiyesi

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

Başkalarıyla iletişim kurmakta kötü müsünüz? Davranışınızın nedeni nedir? İletişim kurmakta zorlandığınızın farkında mısınız? İnsanlarla etkileşime girme korkusu yaygın bir fobidir. Bunu tam anlamıyla bir hastalık olarak adlandırmak imkansızdır. Biraz çaba ve daha iyi olma arzusuyla bir fobiden kurtulmak kolaydır.

Nedenler

Her etkinin kendi nedeni vardır ve bu anlaşılmalıdır. Psikolojik bir sorunla karşı karşıyaysanız, durumunuzun gerçek sorununun ne olduğunu düşünmeniz gerekir. Bir insanın ruhundaki insanlarla iletişim kurma korkusu çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. İşte en yaygın olanları:

• Eleştiriden hoşlanmamak. Bir kişi başkalarıyla iletişim kurmak istemez çünkü faaliyetlerini çok fazla eleştirdiğine inanır. Ve insanların görüşlerinin nesnel olup olmadığı önemli değil. Kişi hatalı olduğunu kabul edemez ve inzivaya çekilmek onun için sonucunu gösteriş yapmaktan çok daha kolaydır.etkinlikler.
• Utanç. Alçakgönüllülük, iletişim korkusunun bir başka nedenidir. Bir kişi yabancılarla konuşamaz, çünkü içinde korku vardır. Korkudan, yanlış bir şey yapma korkusundan, yanlış bir şey söyleme korkusundan ve alay edilme korkusundan kaynaklanan patlayıcı bir duygu karışımı, bireye ağzını açma fırsatı vermez.
• Psişik stres. Hayatında kesinlik olmayan bir kişi heyecanlı bir durumda olacaktır. Böyle bir kişinin kimseyle iletişim kurmak istememesi oldukça doğaldır.
• Alay edilme korkusu. Benlik saygısı düşük olan bir kişi, kendisiyle alay edilmek istemediği için başkalarıyla konuşmaktan korkar. Benlik saygısı düşük böyle bir insan, kozasında yaşamak ve kimseyle konuşmamak konusunda daha rahattır.

Sorunlar çocukluktan gelir

Pratik olarak bir insanın tüm psikolojik sorunları genç yaşta onun içine atılır. Bir kişi, ebeveynlerinin ruhunu sakatladığını bile fark etmeyebilir. Çoğu zaman bu istemeden olur. Yetişkinler doğru olduğunu düşündükleri şekilde davranırlar. Eylemleri ve sözleriyle, kişinin tüm hayatı boyunca var olmak zorunda kalacağı bir program oluşturduklarını düşünmeyebilirler. Örneğin günde 10 defa söylenen zararsız "yabancılarla konuşma" sözü bir çocuğun zihnine yerleşir. Büyürken, bir insanın insanları tanımasının zor olması şaşırtıcı değildir. Sonuçta, bir kişi her zaman ebeveyn yasaklarını aşmak zorundadır. Yetişkinler çocukların hayatlarını başka nasıl mahveder? azarlarlarçocuklar çok açık, saf ve arkadaş canlısı oldukları için. Çocuklar kendi içlerine çekilmeye başlarlar ve ebeveynler bundan oldukça memnundur. Çocuk ayaklarının altında sallanmaz, yapacak bir şeyler bulabilir ve yalnız vakit geçirmekten keyif alabilir. İşlerin bu hizalanması, yetişkinleri ancak çocuk genç olduğunda korkutmaya başlar. Ama bu yaşta durumu düzeltmek zaten zor.

Tezahür

İnsanlarla iletişim kurma korkusu fobisi olan bir kişi nasıl görünür ve davranır? Bu akıl hastalığının belirtileri:

• Sessizlik. Başkalarından korkan kişi sessiz kalır. Onunla konuşmak zor olacak. Soruları cevaplamayı kabul ederse, cevaplar tek heceli olacaktır. Kişi güvene dayalı ilişkiler kurmaya çalışmayacak ve susmak kişiyi en ufak bir mahcup etmeyecektir.
• Pasiflik. Neşeli ve aktif insanların eşliğinde, sosyal fobiden muzdarip bir kişi görünür olacaktır. Böyle bir kişi herhangi bir aktivite göstermeyecektir. Aydınlık ve açık insanların arkasına saklanmaya çalışacak.
• Konuşma kusurları. Başkalarıyla konuşmaktan korkan bir kişi, bir konuşma sırasında kekeleyebilir, kekeleyebilir, sonları yutabilir veya sözcüklerdeki harfleri atlayabilir. Bu tür konuşma kusurları kulağı ciddi şekilde keser.
• Telaşlı. Kendini yerinde olmayan güvensiz bir kişi, sürekli olarak elindeki bir şeyi büker, etrafına bakar, yerinde kıpırdanır veya ayağını bir ayağından diğerine kaydırır. Tüm heyecan belirtileri iyi olacakjestleriyle ifade edilebilir.

Korku türleri

Yabancılarla iletişim kurma korkusuna normal demek mümkün değil. Bir kişi kendine güven duymuyorsa, çeşitli korku türlerinden muzdarip olabilir. Nasıllar?

• Alarm. Bu, bilinçli değil, bilinç altında hissedilen hafif bir korku şeklidir. Kişi kendisi için tatsız bir durumda olduğunu anlıyor, ancak şu ana kadar herhangi bir tehlike yok ve koşullardan nasıl çıkacağını bulmak için zaman var.
• Korku. Kişi tatsız bir hikayenin içinde olduğunu fark etti ve şimdi tüm çabaları bir şekilde durumdan kurtulmaya yönelik.
• Panik. Bir kişi aklını kaybeder ve döküntü eylemleri yapar. Böyle bir tepki, birinin eylemine veya birinin sözlerine bir yanıt olabilir.
• Fobi. Bilinç altında yaşayan korku aşaması. Psikolojik sorunlarını çözmeye özen göstermezse, fobiler bir insanı tüm hayatı boyunca rahatsız edebilir.

Korku üstesinden gelinebilir mi?

İnsanlarla iletişim kurma korkusunun adı nedir? Fobinin adı sosyal fobidir. Bununla savaşmak mümkün mü? Herhangi bir edinilmiş zihinsel bozukluk gibi, sorun erken tespit edilirse tedavi edilebilir. İnsanlarla iletişim kurmaktan korktuğunu fark eden bir kişi bir psikoterapiste gitmelidir. Uzman, korkunun nedenini belirlemeye ve hoş olmayan sonuçları ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır. İletişim kurmak için zaman veya istek yoksauzman, kendinize yardım edebilirsiniz. Ancak bu durumda, bir kişinin tatmin edici bir sonuç elde etmek için daha fazla çaba sarf etmesi gerekeceğini anlamalısınız. Ve kişi ne kadar yaşlıysa, o kadar çok çaba sarf etmesi gerekecek. Kendini değiştirmek kolay değil çünkü bilincini kırmak ve yeniden şekillendirmek cehennem işidir.

Öz saygınızı geliştirin

İnsanlarla iletişim kurma korkusundan nasıl kurtulacağınızı bilmiyor musunuz? Kim başkalarıyla iletişim kurmaktan korkar? Güvensiz insanlar. Onlardan biri misin? O zaman kendin üzerinde çalışma zamanı. Sorununuzun ne olduğunu ve neden özgüven eksikliğiniz olduğunu düşünün. Çevrenizdeki biri itibarınızı küçümsüyor mu? O zaman bu kötü niyetli kişiye veda etme zamanı. Aileniz size çocukken hayatta hiçbir şeyi başaramayacağınızı söylediler mi? Tüm başarılarınızı bir deftere yazın ve düşünün: Yazdığınız her şeyi başarabildiyseniz, neden diğer arzularınızı yerine getiremiyorsunuz? Hayatta zor ya da imkansız hiçbir şey yoktur. Sadece doğru gelişme vektörünü seçmeniz gerekiyor. Benlik saygınızı yükseltin. İlginç, zeki ve pozitif bir insan olduğunuzu anlamanıza yardımcı olacaktır. Bu gerçekleri idrak ettiğinizde, çevrenizdeki insanların onların arkadaşı veya tanıdıkları olursanız mutlu olacağını anlayacaksınız. Benlik saygısı yüksek insanların başka birinin fikrinden korkacak hiçbir şeyi yoktur, bu yüzden kolayca yeni tanıdıklar edinirler.

Deneyim kazanın

İnsanlarla iletişim kurma korkusunun adı nedir sorusunun cevabını mı arıyorsunuz? Psikoterapistler onu aradısosyal fobi. Yeni tanıdıklar yapamayan ve yapmak istemeyen insanlar, başkalarıyla iletişim kuramadıkları için yaşam boyu acı çekerler. Böyle bir sorun nasıl çözülebilir? İletişim deneyimi, bu tür bireylerin problemden ve fobiden kurtulmasına yardımcı olacaktır. Yapmanız gereken ilk şey, tanıdıklarınız ve arkadaşlarınızla daha fazla iletişim kurmaktır. İletişim becerilerinizi geliştirdikçe yabancılarla iletişim kurmanız kolaylaşacaktır. Sevdiklerinizle uzun süre diyaloğu sürdürebildiğiniz zaman, yeni bir seviyeye ulaşmaya başlayın. Toplu taşımada veya mağazada kısa sohbetler yapın.

İnsanlarla iletişim kurma korkusu nasıl yenilir? Ne kadar çok iletişim kurarsanız o kadar iyi. Pasif iletişim deneyiminin, aktif konuşma deneyimi kadar faydalı olduğunu unutmayın. Hala utangaçsanız veya konuşmaktan korkuyorsanız, o zaman bu konuda iyi olanları dinleyin. Bu insanlardan bir şeyler öğrenin, o zaman yakında fobiden kurtulabileceksiniz.

Eğitim yapın

Sözcük ustalarının başkalarıyla nasıl iyi ve akıcı bir şekilde iletişim kurduğunu anlamıyor musunuz? İnsanlarla iletişim kurma fobisinin (korkunun) üstesinden gelmek için bir psikoterapiste gitmek gerekli değildir. Daha özgür olmanıza yardımcı olacak özel kurslara katılabilirsiniz. Uzmanlar size nasıl davranacağınızı, kendinizi nasıl sunacağınızı ve neyle ve kiminle konuşmanız gerektiğini söyleyecektir. Uygulamalı derslerde size teorik bilgide ustalaşma fırsatı verilecektir. Kendinizi değiştirmekten korkmayın. En korkunç şey ilk derse gelmektir. Zaten ilk ziyaretten sonra fark edeceksinizsonuç alın ve bu nedenle öğrenmenize keyifle devam edin.

Kendini geliştir

İnsanlarla iletişim korkusu, konuşacak hiçbir şeyi olmayan insanlarda görülür. Kendinizi sıkıcı bir insan olarak görüyorsanız, o zaman neden diğerleri sizin hakkınızda farklı düşünsün? Kendinizi geliştirmek için pratik yapmalısınız. Akıllı insanlar çekilir, saygı duyulur ve desteklenirler. İlginç biriyle konuşmak hoştur, olağandışı veya önemsiz bir şey söyleyebilir. O kişi olman gerekiyor. Her şey hakkında her şeyi bilmenin imkansız olduğu açıktır. Yine de, ufkunuzu sürekli genişletmeye çalışın. En son haberleri ihmal etmeyin. Onları hem TV'den hem de sosyal ağlardan tanıyabilirsiniz. Kendini sınırlama, çok yönlü ol,

Konfor alanınızın dışına çıkın

İnsanlarla iletişim kurma korkusundan nasıl kurtulurum? Sonuç almak için daha önce yapmadığınız bir şeyi yapmaya başlamanız gerekir. Evde mi oturuyorsunuz ve hayatınızı sihirli bir şekilde değiştirmek mi istiyorsunuz? Daha iyi olmak için çaba göstermelisiniz. Daha sık gitmediğiniz yerlere gidin. Örneğin, sanatla ilgileniyorsanız, sergileri ziyaret edin ve orada yeni insanlarla tanışın. İnşaatı seviyor musun? Bir ilgi kulübüne kaydolun ve oraya gidin. Her hafta konfor alanınızdan çıkmanıza ve hayallerinize yaklaşmanıza yardımcı olacak bir şey yapmayı bir kural haline getirin.

Kendini mahvetme

İnsanlarla iletişim korkusu, yaklaşan olaylar hakkında çok fazla düşünenlerde ortaya çıkar. Bazen insanlar kendilerini o kadar çok sararlar ki,korkuya nüfuz eder ve doğru zamanda ağızlarını açamazlar. Kalabalık bir etkinlik beklentisiyle endişelenmenize gerek yok. Sadece her şeyin iyi olacağına güven. Kendinizi sarmanıza ve olayın en trajik sonuçlarını hayal etmenize gerek yok. Olumsuz düşüncelere izin vermemek daha iyidir, o zaman olumlu bir tavırla bir toplantıya gideceksiniz. Ve iyi bir ruh halinde, utangaçlığın üstesinden gelebilirsiniz. Kendini biraz daha neşelendirmek için hala motivasyon bulabilirsen harika olur.