Toplum öfkeli ve saldırgan insanları sevmez. Ayrıca, bu tür kişiler tehlikeli olarak kabul edilir: kaçınılır, kınanır ve hatta bazen korkulur. Bununla birlikte, psikologlar, tatmin edici bir yaşam için, herhangi bir kişinin, öfke ve saldırganlık gibi kaçınmadan, tüm duygu gamını kendi içinden geçirmesi gerektiğinden emindir. Kendi çıkarınız için nasıl öfkeli ve saldırgan bir insan olunur, bu makaleden öğreneceksiniz.
Öfke ve saldırganlık: fark nedir?
Psikologların tanımına göre öfke, çeşitli olumsuz duygularla aşırı doymuş bir duygudur. Öfke doğasında vardır: öfke, güçlü tahriş, düşmanlık ve hatta öfke. Bu durumda, olumsuz bir duygu, belirli bir nesnenin bağlayıcı görevi gördüğü belirli bir duruma tepki olarak konumlandırılır.
Saldırganlık zaten diğer insanların zarar görebileceği bir faaliyet türüdür: ahlaki ve bazen fiziksel.
Bir insanı ne sinirlendirir?
Görünüşe göre böyle güzel şeyleröfke ve saldırganlık gibi duygular? Ancak bu duyguları yalnızca psikologlar tarafından tanımlarına göre yargılamamalısınız. Sakin bir karakterin, nezaketin ve iyi kalpliliğin yalnızca sorun yarattığı sıklıkla olur. Öfkelenememek kişinin kaba davranmasına, bir sürü gereksiz iş yapmaya zorlanmasına, güvenilirliğini kullanarak çeşitli durumlarda suçluluk duymadan onu suçlu duruma düşürmesine yol açar.
Yukarıdan, kişinin çıkarlarını savunabilmesi için öfke ve saldırganlık hissine ihtiyacı olduğu sonucu çıkar. Bu duygular kişiye şu ya da bu durumun kendisi için uygun ve gerekli olmadığını söyleyebilir ve ayrıca herhangi bir fayda sağlamaz.
Yalnızca bu sorunu kişisel kazanç açısından anlamak, bir duygu olarak öfkenin bazen basitçe gerekli olduğunu iddia etmemizi sağlar. Ancak, yalnızca kendiniz üzerinde tam kontrolünüz varsa, kendi öfkenizden faydalanabileceğinizi hatırlamak önemlidir. Sorunlardan kaçınmak için yine de etik tarafa dikkat etmeli ve öfkenizle diğer insanlara zarar vermeyi tamamen dışlamalısınız.
Kontrol edilemeyen öfke neye dönüşebilir?
Nasıl kötü olunur sorusuna cevap almadan önce, bu duygunun ustaca kullanılması gerektiğini net bir şekilde anlamanız gerekir. Aşırı öfke ve kontrolsüz saldırganlık tam tersi bir etkiye sahip olabilir: bir kişi başkalarının saygısını kaybeder, arkadaşlarla iyi ilişkiler kurar, onlardan kaçınmaya ve korkmaya başlar. Hedeflere ulaşmak, ortaklıklar kurmak, tartışmalara katılmak vesadece bir kişinin çıkarları, kontrol edilemeyen duygularının faydasını görecektir.
Kendi çıkarınız için nasıl kötü olunur?
İnsanlar arasında liderlik pozisyonları almanıza ve kendi kendine yeten, kendine güvenen bir insan olmanıza yardımcı olacak kontrollü öfkedir. Öfke, zor durumlarda bir savunmadır. Kullanımı, diğer yöntemlerin hiçbir etkisi olmadığında özellikle etkili olacaktır.
Bazı insanlar için, bu bilgiyi kişisel hayatlarını düzenlemek için kullanmak için nasıl kötü bir insan olunacağını bilmek gerçekten önemlidir. Öfkenin özgüven verdiğini belirtmekte fayda var. Bu duygu, hiçbir şeyden korkmadan, kişinin davasını kanıtlamasına, daha önce düşünmekten bile korktuğu şeyleri yapmasına yardımcı olur.
Kendinize veya başkalarına zarar vermemek için nasıl kötü ve zalim bir insan olunacağı konusunda biraz bilgi sahibi olmanız gerekir. Öfke, serbest bırakıldığında kendini farklı yönlerde gösteren bir enerjidir. Bu duyguyu kontrol eden bir kişinin mümkün olan en kısa sürede önemli zaferler elde edebileceği kanıtlanmıştır. Bu eğilim özellikle sporda belirgindir.
Bazen öfke, harekete geçmek için bir itici güç olarak kullanılabilir. Bireyi en iyi sonuç için çabalamaya zorlar. Kendinizde öfke uyandırmanın en etkili yolu, canınızı sıkan durumu hatırlamak, mevcut durumu zihninizde kurbanın bakış açısından gözden geçirmektir.
Nasıl kızgın ve güçlü olunur: psikologların sırları
Önemlikural: asla kendinde öfke biriktirme. Öfkelenmeye başladığınızı hissettiğiniz anda duygularınızı göstermekten çekinmeyin. Öfkenin kontrol edilemez tezahüründen kaçınmak için onu kendi içinde biriktirme.
Nasıl sinirlenir ve hedefinize ulaşırsınız? İstediğiniz şeyin tam olarak karşılanmamasından kaynaklanan memnuniyetsizlik ve öfke - bunlar harekete geçen duygulardır. İnsan elindekiyle yetinmiyorsa, sürekli daha iyisi için çabalayacaktır. Bu durumda asıl mesele, nihai hedefi net bir şekilde anlamak ve gözden geçirmek için önünüzde belirli görevlerin olması. Büyük başarınız kesinlikle takdir edilmelidir.
Bir hedefe ulaşmak, hayatında bir şeyleri değiştirme arzusunu gerçekleştirmek için nasıl kötü ve zalim olunur? Arzunuzu nefret ve öfkeyle birleştirmeye çalışın. Örneğin, daha güzel ve daha ince olmayı hayal ediyorsanız, fazla kilolarınızdan nefret etmeniz gerekir. Sadece bu öfke seni belirli bir sonuca hazırlamalı ve özgüvenini düşürmemeli.
Öfke nasıl doğru yöne yönlendirilir?
Nasıl sinirleneceğini bilmek, durumun kontrolünü kaybetmesi durumunda bu duyguyu nasıl söndüreceğini anlaman gerekir.
- Öfkeden bunalmış hissediyorsanız ve bu durumla başa çıkmanıza engel oluyorsa, denge duygunuzu ve iç huzurunuzu yeniden kazanmak için aşağıdaki ipuçlarını kullanın.
- Derin ve yavaş nefes alıp vererek rahatlayın. Nefes verirken, zihinsel olarak şu ifadeyi tekrarlayın:"Sakinim ve kontrollüyüm."
- Müzik dinle. Huzur bulmak için etkili bir teknik, yavaş şarkılarla başlamak, yavaş yavaş daha hızlı şarkılara geçmektir.
- Bir dizi kuvvet egzersizi yapın.
- Sadece yastığınıza vurarak ve olumsuzluğunuzu cansız bir nesneye vererek öfkenizi serbest bırakın.
- Öfkeli bir mektup yazın, burada ifadelerde tereddüt etmeden tüm olumsuz duygularınızı açıklayın. Mektubu yakın ve yanan kağıtla birlikte sorunlarınızın da ortadan kalktığını hayal edin.
Öfkenizi nasıl gösterirsiniz?
Neye kızdığınızı anlamaları, hatalarınızı görmeleri ve bunun sizin için neden bu kadar önemli olduğunu anlamaları için diğer insanlara öfke göstermeniz gerekir. Düşündüğünüz sorunun ne gibi sonuçlara yol açabileceğini rakibinize açıklamaya çalışın. Çığlık atmaya gerek yok! En iyi argüman sert, net ve yeterince yüksek tonlamalar olacaktır.
Bazen sessiz kalmaktansa konuşmak, öfkenizi dışa vurmak daha iyidir, çünkü iletişim zor bir durumdan çıkış yolu bulmak için gerçek bir şanstır.
Kızgın olmayı bilmek hayatta faydalı olacaktır, çünkü öfke olmadan tam bir neşe hissetmek imkansızdır. Bu duyguyu göstermekten korkmayın, ustaca kullanın. Unutmayın, bu duygular ancak onları kontrol etmeyi öğrenirseniz ve onları kötülük için değil, planınızı gerçekleştirmek için kullanırsanız faydalı olacaktır.
