İnsanlar tüm hastalıkların sinirlerden olduğunu söylüyor. Ve bu ifade kısmen doğrudur. Stresin insan sağlığı üzerindeki etkisi günümüzün en ciddi ve acil sorunlarından biridir. Hayatın hızlı ritmi, psikolojik stres ve her şeyi yapma arzusu kendini hissettiriyor. İnsanlar genellikle aşırı çalışma veya strese atıfta bulunarak hastalanırlar. Nedir ve stresin nedenleri nelerdir?
Stres hakkında ne biliyoruz?
Stres uzun zamandır, belki de her insanın hayatının ayrılmaz bir parçası olmuştur. Bu kelime altındaki psikologlar, özel bir durum, fiziksel ve nöropsişik stres anlamına gelir. Modern koşullarda, bundan kaçınmak neredeyse imkansızdır. Aynı zamanda, farklı insanlar aynı yüklere farklı tepkiler verir. Örneğin, bir grup aktif olarak tepki verir, yani iş üretkenlikleri mümkün olan maksimum sınıra kadar büyümeye devam eder (psikologlar bu türe "aslan stresi" derler). Başka bir grup insan pasif bir tepki gösterir, yani. onların çalışmasıüretkenlik anında düşer ("stres tavşanı"dır).
Ayrıca stres akut olabilir. Yani, bir kez meydana gelir ve şiddetli fiziksel ve zihinsel şok ile karakterizedir. Böyle bir formun bir örneği kazalar olabilir. Bir kişi bir kez aşırı koşullara girer, ardından rehabilitasyon gelir. Bununla birlikte, stresin yavaş yavaş biriktiği ve bir insanı ezdiği uzun vadeli bir form vardır. Geniş aile çatışmaları veya tipik bir iş yükü olabilir.
Stres ve sağlık birbirine bağlı bileşenlerdir. Hastalıktan kurtulmanın anahtarını bulmak için strese neden olan nedenleri anlamanız gerekir.
Nedenler
Stresin nedenleri dış uyaranlar veya stres faktörleridir. Bunlar, bir kişinin işte, evde, okulda vb. kendini içinde bulduğu rahatsız edici durumlardır. Farklı bir doğası, etki derecesi ve sonuçları vardır.
Stresler, bir kişinin hayatındaki herhangi bir değişikliği içerir. Ancak tüm durumlar olumsuz, baskıcı, kısıtlayıcı olarak kabul edilemez. Stresin şiddeti derinden bireyseldir. Ve kökü belirsizlikte ve durum üzerindeki kontrol kaybında yatar. Birçok yönden, stres etkenlerinin etkisi, bir kişinin kişisel sorumluluk bilincine ve yerleşik duruma kişisel katılımın sağlanmasına bağlıdır.
Sınıflandırma
Uzmanlar strese neden olan faktörleri iki ana gruba ayırır: fizyolojik ve psikolojik. Bu sınıflandırma, stresörlerin doğasına dayanmaktadır. Stresörlerin tezahür derecesine göre - bu onlarınkısıtlama Tür. Gerçek ve olası (veya potansiyel) olabilirler.
İkinci kategorideki stresör türleri, bir kişinin psikolojik tutumlarına ve bireysel yeteneklerine bağlıdır. Basitçe söylemek gerekirse, yükün derecesini yeterince değerlendirip sağlığına zarar vermeden doğru şekilde dağıtabiliyor mu?
Ancak, stres kaynakları her zaman dış uyaranlar değildir. Bazen stres, istenen ve gerçek arasındaki tutarsızlık nedeniyle ortaya çıkar. Yani, stres faktörü, bir kişinin iç ve dış dünyalarının çarpışmasına odaklanır. Bu konumdan, stresörler öznel ve nesnel olarak ikiye ayrılır. Birincisi, genetik programların modern koşullarla uyumsuzluğuna, koşullu reflekslerin yanlış uygulanmasına, yanlış iletişim ve kişisel tutumlara vb. karşılık gelir. Objektif stresörler arasında barınma ve çalışma koşulları, acil durumlar ve insanlarla etkileşim yer alır.
Gördüğünüz gibi, tüm kategoriler arasındaki sınırlar koşullu olarak adlandırılabilir. Birinci kategorinin stresörleri, üzerinde en çok düşünülmesi gereken konulardır.
Fizyolojik
Strese neden olan fizyolojik faktörler şunlardır:
- Kabul edilemez fiziksel aktivite
- Acı etkileri
- Aşırı sıcaklıklar, gürültü ve ışığa maruz kalma
- Belirli ilaçları (kafein veya amfetamin gibi) aşırı miktarda kullanmak, vb.
Fizyolojik stresörler grubunaaçlığa, susuzluğa, izolasyona atfedilebilir. Maruz kalma derecesine ve süresine bağlı olarak, bu stres kaynakları sağlığa önemli veya küçük zarar verebilir.
Fizyolojik strese verilen tipik tepkiler arasında artan kalp hızı, kas gerginliği, uzuvlarda titreme ve artan kan basıncı bulunur.
Psikolojik
Uzmanlara göre, psikolojik stresörler insan vücudu için en yıkıcı olanlardır. Koşullu olarak bilgilendirici ve duygusal olarak ayrılırlar:
- Bilgi yükleme (rekabet).
- Benlik saygısına veya yakın çevreye tehdit.
- Acil karar gerekli.
- Birisi veya bir şey için çok fazla sorumluluk.
- Çatışma durumları (çeşitli sebepler).
- Tehlike sinyali vb.
Duygusal stres faktörlerinin etkilerinin en derin olduğu bilinmektedir. Bir kişide, bir yabani ot gibi, durumu yeterli bir şekilde değerlendirmeden zamanla büyüyecek olan kızgınlık ve korkular oluştururlar. Böylece stres ve sağlık tek bir bütün, yıkıcı bir mekanizma haline gelecek.
Profesyonel
Mesleki stres kaynakları karışık bir gruptur. Psikolojik ve fizyolojik stresleri birleştirirler. Bunlar, her insanın işyerinde yaşadığı dış tahriş ediciler ve yüklerdir. Bir kurtarma görevlisi örneğini düşünün. En açık şekilde maksimum düzeyde stres etkeni biriktirir. Yaniyüksek sorumluluk, zihinsel hazırlık stresi, olumsuz çevresel faktörler, bilgi belirsizliği, karar vermek için zaman eksikliği ve yaşam tehlikesi olan aşırı durumlar.
Stres etkenlerinin kitleleri kendileriyle "bulaştırma" eğiliminde olması dikkat çekicidir. Aynı kurtarma servisi çalışanı örneğini kullanarak, sadece görevin icracısının değil, aynı zamanda çalışanın ekibinin ve ailesinin de strese maruz kaldığı görülebilir. Bu, toplumdaki etkileşim, güven, dayanışma gibi psikolojik faktörlerden kaynaklanmaktadır. Böylece iç yükü ve rezervleri dağıtırken kişi birikmiş stresten kurtulur.
Stresin etkileri
Stresin insan sağlığı üzerindeki etkisi, etkisinin derecesi ne olursa olsun olumsuz bir olgudur ve oldukça geniş bir psikolojik, fiziksel ve sosyal sonuçları vardır. Hepsi şu şekilde ayrılabilir:
- Birincil - aşırı durumların (dikkat kaybı, yorgunluk, psikonevrotik durumlar) ortaya çıkmasıyla bağlantılı olarak psikolojik ve entelektüel düzeyde ortaya çıkar.
- İkincil - uyumsuz bir durumun üstesinden gelmeye yönelik başarısız girişimlerin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Bu sonuçlar arasında duygusal "tükenmişlik", nikotin, alkol veya yatıştırıcıların kötüye kullanılması, düşük performans, agresif veya depresif durumlar yer alır.
- Üçüncül - psikolojik, sosyal, entelektüel ve fiziksel yönleri birleştirir. Deformasyon olarak ifade edilebilirler.kişilik, iç düzensizlik nedeniyle diğer insanlarla artan çatışmalar, aile ve iş bağlarının kopması, iş kaybı, eğitim, karamsarlık ve sosyal ilgisizlik. Üçüncül sonuçların aşırı derecesi intiharlardır.
