Bazen kendini sorunlardan, gerçeklerden kapatmak, dertlerden uzaklaşmak istersin. Kendini aldatma, tüm bunlara karşı psikolojik bir savunmadır. Ama bu iyi değil. Yanıltıcı bir ekranın arkasına saklanan bir kişi kendine karşı dürüst değil, samimiyetsiz. Bu şekilde korkularımızı ve zayıflıklarımızı gizlemeyi başarıyoruz gibi görünüyor, ancak bu bir seçenek değil.
Neden?
Çünkü eksiklikleri, kusurları ve kötülüğü içimizde saklayarak onlardan kurtulamıyoruz. Ve sırayla, bizi ve hayatımızı yavaş yavaş öldürecekler. Bu nedenle, kendini aldatma, bir kişinin hoş olmayan gerçeklerden, istenmeyen gerçeklikten kaçınmak için bilinçli bir amaçlı eylemidir. Bu, gerçeğe uymayan düşüncelerin telkininden başka bir şey değil.
Kendini aldatma örnekleri verelim
Yalnızca kişinin aldığı değil, etrafındaki insanların da aldığı zararın derecesini değerlendirmeye yardımcı olurlar. Bir kişinin ciddi bir hastalık belirtileri olduğunu varsayalım, ancak onlara mümkün olan her şekilde dikkat etmiyor, bunu reddediyor, kendisine kesinlikle şunu öneriyor.hastalığın etkileri geri döndürülemez hale gelene kadar sağlıklı.
Ya da evli bir adamın metresi, yakın olmadığı bir karısını sevmediğinden ve yakında onun için ailesini terk edeceğinden emindir.
Çocuklarını körü körüne seven ebeveynler, kusurlarını görmeden onların erdemlerini abartırlar. Örneğin buz hokeyi bölümüyle uğraşan bir oğul umudunu kesmez ve çoğu zaman yedek kulübesinde oturur, geleceğin dünya şampiyonunu görür.
Sınava giden hazırlıksız bir öğrenci, yeteneklerine tamamen güvenir, konuyu geçmek için yeterli bilgiye sahip olduğuna ikna olur. Gördüğünüz gibi, birçok örnek var, ancak sonuç aynı - acı, hayal kırıklığı, stres, depresyon ve hatta ölüm gerektiren yanılsamaların yok edilmesi. Bu nedenle, kendini aldatma, olumsuzluklara karşı mükemmel bir savunma aracıdır, ancak bazen kontrol edilemez hale gelir ve yol gösterici bir yıldıza, bir yaşam rehberine, bir davranış stratejisine dönüşür.
O ne kadar tehlikeli?
Hayatta bir sonuca ulaşmak için, bir kişinin belirli kaynaklara ihtiyacı vardır. Ve kendini aldatma bu faktör üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Bu durumda birey, gerçekte olmayan eksik nitelikleri atfederek kendini abartabilmektedir.
Başarılı bir insan gerçekten bir şeylere bakar, kendisi için uygun görevler belirler, onları çözer, büyük bir hedefe doğru ilerler. Kaybeden ulaşılmaz sınırlar, dayanılmaz fırsatlar koyarken. Ve her şey, güçlerine aldandığı için olur. Nedeni hayaliyse, olur mu?beklenen sonuç? Tabii ki hayır.
Nedenlerine bakalım
Yukarıda bahsedildiği gibi, kendini aldatma, bir dereceye kadar bilinçli bir davranış stratejisi veya durumun rastgele bir anı olarak hareket edebilir. Peki, bir insan neden bir yalanı gerçekmiş gibi gösterir:
- Kaygı ve korkaklık hayatta kendini aldatmanın ilk nedenidir. Bu, kendinize bir şey itiraf etme korkusu, yanlışlarınızı, günahlarınızı kabul etme korkusudur. Ya da bir şeyin sorumluluğunu alma korkusu. Kendinizi onlardan kurtarmak için ilk önemli cesur adımı atmalısınız - onları tanımak.
- Düşük özgüven. Kural olarak, bu tür insanların bir iç yaşam çekirdeği, kendine saygısı yoktur, onuru yoktur. Ve kendileri, başarıları hakkında yalan söylemek, onları arttırmak, iyi nitelikler icat etmek zorundalar ve bu yalana kendileri inanmaya başlıyorlar. Kendi değerini bilen insanın kendini aldatmasına gerek yoktur.
- Acı ve ıstırap yaşama korkusu. Bu nedenle birey basitçe sorunun var olmadığına karar verir. Ancak hiçbir yerde kaybolmaz ve bu anlaşılmalıdır. Sorunlar ele alınmazsa, er ya da geç birikecek ve patlayacaktır. Güçlenmek, çözümler bulmak ve her şey yolundaymış gibi davranmamak gerekiyor.
- Yanlış bilgi ve inanç. Bir kişi gerçekte olmayan bir şeye inanır. Ve buna dayanarak hayati sonuçlar çıkarır. Ve gerçekte ne olduğunu fark etmez. Birey yalnızca algılamak için eğitildiğini algılar. Bilinçsiz kendini aldatma, cehalet ve cehalete dayalı olacaktır.
Cehalet kendini aldatmanın en büyük nedenidir. Eğitim eksikliğidireski, basmakalıp düşünceye bağlanma, yeni bilgilerin asimilasyonunu engeller. Bireyi eleştirel düşünceden yoksun bırakır, kişi her şeyi diğerlerinden daha iyi bildiğine derinden inanır. Cahiller, yine kendi kalıp yargılarından dolayı başkasının yardımını kabul etmezken, kendini kandırmayı ve talihsizliği kabul edecek en son şeydir.
Bunlar birkaç neden, çok var. Bir şey söylenebilir: hepsi, bir kişinin ne kendisini ne de çevresindeki gerçekliği fark edemediğini ve bunun sonucunda gelişemediğini gösterir.
Ah, beni kandırmak zor değil!… Ben de kandırıldığıma memnunum
Büyük Rus şair S. A. Puşkin'in "İtiraf" şiirinden alıntı. Bu çalışmayı, Mikhailovsky köyündeyken komşu mülkün metresi Alexandra Osipova'nın (Alina) üvey kızına adadı. Şair, aşk ilanının umutsuz olduğunu anladı, çünkü kalbi meşguldü. Ve şiirin son satırı "Ben kendim aldatıldığıma sevindim!" Puşkin'in genç bayana sunduğu flört eden belirli bir aşk oyunundan bahsediyor. Karşılığını almak için her şeye hazır. Hatta kendini aldatma. Bu literatürden bir örnek. Ve bu arada, birçoğu var.
Pekala, hayattaki kendini aldatma sorununa geri döneceğiz.
Olumlu düşünme
Yanıltıcı düşünmeyle, yani kendini kandırmayla ilgisi yoktur. Anlayalım. Yükseklere ulaşmak ve hedefe ulaşmak, mevcut zor durumdan bir çıkış yolu bulmak, ayık bir zihni korurken, panik ve depresyona girmeden sadece olumlu olabilir.düşünen insan.
Kendini aldatma, madalyonun diğer yüzüdür, bir kişi hayatından memnun olmadığında, başarılarından ve kendisinden memnun olmadığında, ancak aynı zamanda her şeyin yolunda olduğuna dair kendini rahatlattığında olumlu düşünme girişimidir.. Yani, pozitif düşünmeye çalışır, ancak hareket etmeden, ortaya çıkan sorunları çözmeden.
Böylece, hayatınızı değiştirmek istiyorsanız, kendinizi kandırmaktan kurtulun. Sahip olduklarınızdan memnun değilseniz, kendinizi her şeyin yolunda olduğuna ikna etmemelisiniz, çünkü o zaman hiçbir şeyi değiştirmenize gerek yoktur. İnsanlar hayatlarını böyle yaşıyor. Denizden gelen havayı beklemeyin, harekete geçin, "yanlış iyimserliği" kırın, gerçeğe dalın ve değiştirin.
Nasıl bulunur?
Kendini aldatma, gerçeğe uymayan düşünceleri önerme sürecidir. Ana şey, kendi kendini kontrol etmeyi ve önyargı ve kınama olmadan kendinize eleştirel davranmayı öğrenmektir. Kendinizi dışarıdan gözlemleyin, içsel inançlarınızı ortaya çıkarmaya yardımcı olacak sorular sorun. Yapılan çalışmadan sonra aşağıdaki noktalara odaklanmanız gerekir. Öyleyse analiz et:
- Düşünceler. Örneğin, yeni bir ilişkiye başlarken, insanlar kötü düşüncelere sahip olabilirler: “Kızın bana yalan söyleyeceğinden eminim çünkü eskisi ihanet etti” veya “Tekrar aşık olmaktan korkuyorum çünkü acı ve hayal kırıklığı yaşayacağım. Yeniden." Veya çok olumlu: "Bu hayattaki en iyi, eşsiz, ideal kız!" Burada geçmiş deneyimlerinizi gerçekliğin üzerine mi bindiriyorsunuz, irrasyonel düşünceler önyargılı mı?
- Duygular. Yeni bir ilişkiye girdiğinizde, bir partnere güvenmeyi düşünün, korku, endişe duygusu yaşıyorsunuz. Kendinize bu reaksiyonun ne olduğunu ve neden oluştuğunu sormalısınız? Gerçekle mi bağlantılı yoksa geçmişteki çözülmemiş sorunların bir yankısı mı?
- Davranış. Davranışımızın bizden ayrı var olmasını isteriz çünkü bu bizim yansımamızdır. Yani, bir ortağa güvenmemek, telefonuna bakmak, kıskançlık gerçeğini tanımıyoruz. Ve davranış size karşı geldiğinde, neden böyle davrandığınızı sorun. Neyi kabul etmek istemiyorsun, neden bunu yapıyorsun ve kendini kandırmayı seçiyorsun?
Kişi kendini kandırmaktan kurtulana kadar kendine ve başkalarına yalan söyler. Kendiniz üzerinde çalışmanız gerekir, çünkü kendinizi aldatmak romantik ilişkilere zarar verebilir ve yok edebilir. Ve düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı gözlemleyerek daha iyiye doğru değiştirebilirsiniz.
Nasıl önlenir?
Hala kendini aldatma gerçeğini fark ediyorsan, şunları yapmalısın:
- Ne kadar utanmış veya incinmiş olursa olsun, onun varlığının gerçeğini kabul edin. Kendini aldatmaya devam etmen çok yazık.
- Yeteneklerinizi ayık bir şekilde değerlendirin. Başkalarının sizin hakkınızda fikirlerini almaktan çekinmeyin.
- Ve en önemlisi, doğru düşünmeyi öğrenin.
Zor ama istersen başarabilirsin. Öncelikle kendinize karşı dürüst olmaya çalışın. Özel eğitimlere katılın. Doğru düşünme ilkelerini hayatınıza uygulayın. Kendinize değer vermeyi öğrenin veyetenekler. Ve birkaç ipucu daha:
- Dürüst ol.
- Mutluluğunuza gerçekten neyin engel olduğunu bir düşünün?
- Hayali ekranı bırakarak işlerin daha da kötüye gideceği korkusundan kurtulun.
Kendini aldatma sorunu bir gerçeklik engelleyici haline gelir gelmez, kişi eksikliklerini (zayıflık, korku, tembellik vb.) şımartmaya başlar. Gerçeğe açıktan bakmak zordur, ancak gerçek bir hedefe ve gerçek mutluluğa ulaşmak her türlü çabaya ve emeğe değer.
